กินเพื่อสุขภาพที่ดี ข้อคิดจากหมอเขียว (ใจเพชร กล้าจน)

ช่วงหลังสุขภาพไม่ค่อยดีค่ะ ลองหาข้อมูลต่างๆจนมาเจอคลิป YouTube การบรรยายของหมอเขียว (ใจเพชร กล้าจน) จากสันติอโศก ฟังไปจดไป เท่าที่ดูคิดว่าสามารถทำได้ไม่ยากนักสำหรับคนทั่วไป เลยนำที่จดไว้มาแบ่งปันค่ะ


* รับประทานพริก ไม่เกิน 3-7 เม็ด/สัปดาห์

* เกลือ ไม่เกิน 1 ช้อนชา/วัน

* แช่ผักในน้ำซาวข้าวเพื่อกำจัดสารเคมี อย่างน้อย 20 นาที

* ลดเครื่องปรุงให้เหลือ 1/3 จากที่เคย

* รับประทานน้ำมันหรือไขมัน ไม่เกิน 1-4 ช้อนชา/สัปดาห์


ขอบคุณสำหรับภาพจาก morkeawusa.org

Create Date : 21 กุมภาพันธ์ 2560 Last Update : 21 กุมภาพันธ์ 2560 10:46:49 น. Counter : 2643 Pageviews.		0 comments
Share Tweet