ช่วงหลังสุขภาพไม่ค่อยดีค่ะ ลองหาข้อมูลต่างๆจนมาเจอคลิป YouTube การบรรยายของหมอเขียว (ใจเพชร กล้าจน) จากสันติอโศก ฟังไปจดไป เท่าที่ดูคิดว่าสามารถทำได้ไม่ยากนักสำหรับคนทั่วไป เลยนำที่จดไว้มาแบ่งปันค่ะ
* รับประทานพริก ไม่เกิน 3-7 เม็ด/สัปดาห์
* เกลือ ไม่เกิน 1 ช้อนชา/วัน
* แช่ผักในน้ำซาวข้าวเพื่อกำจัดสารเคมี อย่างน้อย 20 นาที
* ลดเครื่องปรุงให้เหลือ 1/3 จากที่เคย
* รับประทานน้ำมันหรือไขมัน ไม่เกิน 1-4 ช้อนชา/สัปดาห์
ขอบคุณสำหรับภาพจาก morkeawusa.org