เคี้ยวหมากฝรั่ง ควบคุมความอยากอาหาร
เคี้ยวหมากฝรั่ง ควบคุมความอยากอาหาร
หมากฝรั่งอาจเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมความอยากรับประทานอาหารของตัวเอง
ผลการวิจัยพบว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเวลา 1 ชั่วโมงในตอนเช้า ช่วยลดการรับประทานอาหารกลางวันลง 285 กิโลจูล นอกจากนั้นยังไม่ทำให้รู้สึกหิวหรืออยากอาหารมากขึ้นเพื่อชดเชยในเวลาที่เหลือของวันอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม ไม่ควรเคี้ยวหมากฝรั่งมากเกินไป เพราะน้ำตาลในหมากฝรั่งอาจทำให้ท้องเสียได้
ข้อมูลจาก แพรว
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [