|
|
Health Tips 
การออกกำลังกายที่ถูกต้องคือ เริ่มต้นวอร์มร่างกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อเป็นเวลาประมาณ 5-10 นาที และจบลงด้วยการยืดกล้ามเนื้ออีกครั้ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและตึงตัวของกล้ามเนื้อ
การหายใจที่ถูกต้องคือ หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ
การหายใจเข้าแล้วท้องป่อง ปอดจะรับออกซิเจนได้มากขึ้น การหายใจออกแล้วท้องแฟบช่วยขับกากาศเสียออกจากกระเพาะได้ |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [