2 3 5 6 8 9 11 12 13 14 20 21 24 28 30 31 |
5 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ 
เปิดเพลงแดนซ์ให้กระจาย
เต้นตามจังหวะเพลงที่บ้าน เพื่อออกกำลังกายไปในตัว สามารถเผาผลาญไขมันได้ถึง 45 แคลอรี และหากเลือกเพลงที่มีจังหวะเร็วๆ หน่อย จะได้ช่วยให้คุณเผาผลาญได้มากขึ้นอีกด้วยค่ะ
ออกไปช้อปปิ้ง
เพียงแค่เข็นรถเข็นแล้วเดินเลือกซื้อของไปมาในซูเปอร์มาร์เก็ต ก็ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 22 แคลอรีไปแบบไม่รู้ตัวแล้วละคะ
ดูดฝุ่นทำความสะอาดบ้าน
นอกจากเป็นการทำคามสะอาดบ้านแล้วคุณผู้หญิงยังได้เผาผลาญไขมันได้ถึง 20 แคลอรีแล้ว
เดินขึ้นลงบันได
เพียงเดินขึ้นลงบันไดที่ออฟฟิศใครมีหลายชั้น อย่ามัวต่อคิวรอขึ้นลิฟท์ให้เสียเวลา ลองเปลี่ยนมาใช้บันไดดูสิ รับรองว่าได้เผาผลาญไขมันแถมไม่ต้องรอต่อคิวให้เสียเวลาอีกด้วย แถมเผาผลาญไขมันได้ถึง 36 แคลอรี
ทำความสะอาดครัวแสนรัก
ด้วยการคว้าคว้าฟองน้ำ หรือผ้ามาเช็ด ๆ ขัด ๆ ตามคราบสกปรกต่าง ๆ ออกให้หมด เพียงเท่านี้ก็เผาผลาญไขมันไปได้ 23 แคลอรี แล้ว |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [