|
นั่งมากระวังอายุสั้น
งานวิจัยพบว่าการที่เราใช้เวลาในแต่ละวันหมดไปกับการนั่งเป็นส่วนใหญ่ จะทำให้เราเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจ หรือโรคอื่นๆ โดยถ้าเรานั่งดูโทรทัศน์วันละ 4 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น เราจะมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจเพิ่มขี้นถึง 80% และเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคอื่นๆ 46%
ส่วนหนึ่งอาจมาจากการนั่งนั้นมีผลต่อระบบการเผาผลาญน้ำตาลและไขมันของร่างกาย ซึ่งถึงแม้เราจะออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงเป็นประจำ แต่เวลาที่เหลือส่วนใหญ่ของเรานั้นส่วนใหญ่หมดไปกับการนั่ง
ดังนั้นจึงควรหมั่นเปลี่ยนอิริยาบถลุกขึ้นเดินบ้าง หรืออาจจะลุกขึ้นทำงานบ้างเวลาเบรคโฆษณา อย่าเอาแต่นั่งดูโทรทัศน์เฉยๆนะคะ
|
|