วิธีชะลอความแก่ 7 ประการ วันนี้ จขบ. มีสาระดีดีจาก คุณณัฐชลัยย์ คงสอาด //www.dmsc.moph.go.th มาฝากกันค่ะ เผื่อว่าจะถูกใจสาวๆ หนุ่มๆ หลายคนที่มาเยี่ยมเยือน เรามาติดตามกันเลยแล้วกันนะคะ เรื่องความชราที่มาเยือนนั้นเป็นไปตามวัยก็จริง แต่หนุ่มสาวสมัยนี้กลับ "แก่ก่อนวัย" ถึงเป็นที่มา ของความเชื่อที่ว่า "ทุกอย่างนั้นอยู่ที่ใจ" เคล็ดลับเหล่านี้ได้จาก น.พ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ สูตินารีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ดังนี้ค่ะ ๑. ต้องไม่อยากแก่... ต้องตั้งใจคงความเป็นหนุ่มเป็นสาวเอาไว้ และต้องปฏิบัติควบคู่ไปทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ๒. มีใจเป็นหนุ่มสาว.. คือ รักอิสระ มองโลกในแง่ดี และที่สำคัญ มีความหวังเสมอ หรือการคบเพื่อน ที่อายุน้อยกว่า ก็เป็นวิธีการที่ดี > ๓. ลดความเครียด.. เลิกเอาคิ้วผูกโบได้แล้ว ลองยิ้มให้มากขึ้น ถ้าไม่รู้จะยิ้มอย่างไรก็ลอง ยิ้มกับกระจกเงาที่บ้านดูสิ ๔. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.. ออกกำลังการอย่างน้อย 15 นาทีจะดี ๕. กินอาหารต้านชรา.. พยายามเลือกอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย เช่น พืชผักผลไม้ที่มี สารต้านอนุมูลอิสระ ๖. นอนหลับเพียงพอ.. เราควรจะนอนให้เพียงพอกับร่างกาย ที่ดีที่สุดควรนอนก่อนสี่ทุ่มจะดีที่สุด ๗. ความรัก.. ความรักเท่านั้นที่จะช่วยให้คนสดชื่น กระชุ่มกระชวย ทั้งความรักของคนหรือสัตว์ ก็จะช่วยให้เราหัวใจเบิกบาน ทำได้อย่างนี้ รับรองไม่แก่ก่อนวัยแน่นอนค่ะ เฒ่าทารกอย่าง จขบ. รับประกันคุณภาพนะค้า....   Create Date : 01 ตุลาคม 2550 19 comments Last Update : 23 พฤศจิกายน 2551 9:40:53 น. Counter : 670 Pageviews. Share Tweet

๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ ๙ เจิมครับ เจิม ๆ ไม่รู้ทันป่าว มีความสุขนะครับ   โดย: เซียน_กีตาร์ 1 ตุลาคม 2550 8:52:39 น.

๙ ข้อ 1 และ 2 นั่นแน่นอนอยู่แล้ว ข้อ 3 ลำบากหน่อยนึง ข้อ 4 พอทำได้ครับ ข้อ 5 ข้อ 6 จะพยายาม ข้อ 7 มันไม่ใช่เรื่องของคนคนเดียว ตบมือข้างเดียว มันไม่ดังนะครับ ขอบคุณที่นำสาระดีดี มาฝากครับ มีความสุขนะครับ   โดย: เซียน_กีตาร์ 1 ตุลาคม 2550 9:09:31 น.

ข้อ 7 ทำง่ายสุด รักทุกคนค่ะ   โดย: มณีไตรรงค์ 1 ตุลาคม 2550 9:13:07 น.

กลัวความแก่เ็ป็นที่สุดเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับสาระดีดีนะคะ   โดย: จูน (June4 ) 1 ตุลาคม 2550 9:29:07 น.

ถึงจะช้าแต่ก็ติดอันดับท็อป5 น๊า อิอิ ทำงานแป๊บเดี๋ยวมาป่วนอีกนะเจ๊หอมก่อน อิอิ   โดย: pataramin 1 ตุลาคม 2550 10:15:24 น.

หวัดดีคะพี่หอมกร เพลงที่เอามาเป็นเพลงประกอบหนัง ocean 12 อะคะ เห็นมันหนุกดี แปลกดีเลยเอามาใส่ไว้ ขอเอาเทคนิคนี้ไปใช้ด้วยคนนะคะ   โดย: weraj 1 ตุลาคม 2550 10:44:50 น.

ต้องออกกำลังกายก่อน จะได้ไม่แก่ อิอิ   โดย: pataramin 1 ตุลาคม 2550 13:16:40 น.

โดย: pataramin 1 ตุลาคม 2550 13:54:08 น.

๙ เม้นท์ที่ 9 มีความสุขนะครับ   โดย: เซียน_กีตาร์ 1 ตุลาคม 2550 14:12:08 น.

ไม่แก่ ไม่แก่ สาธุ   โดย: chanis 1 ตุลาคม 2550 15:43:23 น.

โอ๊ะ โอ๋ ทำได้แค่ ข้อ 1 2 3 7 เองง่ะ ออกกำลังกาย กับเรื่องอาหารนี่ ไม่ถนัดเลยค่ะ แค่นี้ก็พอแล้วล่ะ เนอะ อิๆ   โดย: พจมารร้าย 1 ตุลาคม 2550 15:56:55 น.

โดย: pataramin 1 ตุลาคม 2550 16:27:27 น.

๑๓ มีความสุขนะครับ   โดย: เซียน_กีตาร์ 1 ตุลาคม 2550 19:23:49 น.

หวัดดีค่ะ พี่หอมกร....เอ มีใครอยู่ไหมหว่า??? แวะมาเยี่ยมนะค่ะ.... ทั้งหมดที่ว่ามานี่ ทำอยู่เป็นประจำทุกวันเลย เพิ่มอีกนิดนึง คือการทำสมาธิ ดีมาก ๆ ค่ะ ไม่ต้องนั่งเป็นเรื่องเป็นราว แต่ทำใจให้สงบเท่านั้นเอง.....ว่าแล้วเราไปบวชกันเถอะค่ะ อิอิอิ   โดย: Little Wan 2 ตุลาคม 2550 4:15:32 น.

จะพยายามทำให้ครบ ประจำนะครับอย่าง นอน 4ทุ่มทำไม่ได้   โดย: boatboat 2 ตุลาคม 2550 5:35:18 น.

๙ แอบมาปิ้ง เอ้ย!ปิ๊ง หอมคุณก่อน แต่เช้า อิ อิ อิ มาทัยทายยามเช้าวันอังคารครับ มีความสุขกับการทำงานนะครับ   โดย: เซียน_กีตาร์ 2 ตุลาคม 2550 7:40:16 น.

แวะมาขอบคุณสำหรับไก่ย่างครับผม น่ากินมากเลย... แหม ใครกันอยากจะแก่ อิอิ ว่าไปแล้ว ไปหาข้อสุดท้ายก่อนเผือจะได้สดในและไม่แก่เร็ว อิอิ   โดย: ดอกหญ้าเมืองเลย 2 ตุลาคม 2550 7:43:25 น.

ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดีๆ ที่สรรหามาบอกกันค่ะ   โดย: ศรีสุรางค์ 2 ตุลาคม 2550 9:08:40 น.

หวัดดี   โดย: ไม IP: 58.10.146.127 2 มิถุนายน 2551 15:13:28 น.