ผู้ที่ควรแก่การยกย่องและเคารพ คือผู้ที่ทรงไว้ซึ่งคุณธรรม มิใช่ผู้ที่ทรงอำนาจ แต่ไร้คุณธรรม "ป๋วย อึ้งภากรณ์"
Group Blog
 
<<
มีนาคม 2550
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
14 มีนาคม 2550
 
All Blogs
 
update สุขภาพตัวเอง

อันที่จริงอายุมากขึ้นแล้วไม่ดีเลยน้อ
โรคภัยมันเบียดเบียน ป้าแก่แร้ว ฮ่า


ทุกวันนี้ชีวิตต้องพึงยานะเนี่ย
หมอจ่ายยาลดไขมัน เน้น control triglycerides มาหงะ
แล้วให้ควบคุมอาหาร บอกให้ทำตัวเป็นแมวน้ำ
กินอาหารประเภทเนื้อปลา แล้วบอกว่าดีอย่างงั้นดีอย่างนี้
ไอ้เราก็ไม่ค่อยพิสมัยอาหารประเภทเนื้อปลาเท่าไหร่


ซ้ำยังบังคับให้ออกกำลังกายอีก
ไอ้เราก็ไม่ชอบออกกำลังกายเท่าไหร่ มันไม่ใช่นิสัย
พอหยุดออกกำลังกายสักอาทิตย์พุงก็เริ่มงอกแล้ว
เฮ้อ หมดกำลังใจ

เนี่ยนัดเจาะเลือดตรวจไขมันทุกสองเดือน เน้น
cholesterol กับไอ้เจ้า triglycerides นั่นแหละ
ชักจะเบื่อแล้วนะ
แถมยังเตือนมาอีกแหน่ว่า ยาที่ให้อาจมีผลข้างเคียงต่อตับ
แล้วก็สอนให้เราลองเอามือกดตรงบริเวณตับ
ที่อยู่ตรงด้านขวาของหน้าท้อง แนวเดียวกับกระเพาะ
ส่วนด้านซ้าย หมอบอกว่าเป็นม้าม


ปัญหาคือน้ำหนักมันไม่เพิ่มแต่มันก็ไม่ลดนี่ซิ
น้ำหนักตัวเลยเกินมาตรฐานอยู่นี่
หมอก็เทศนาทุกสองเดือน กลัวเสี่ยงกับ
ภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือดหัวใจ


อยากจะบอกว่าทำเต็มที่แล้วได้แค่เนี้ย
ตอนนี้เบื่อเลยพาลไม่ออกกำลังกายไปเสียอีก

อ้อ ลืมบอกไปว่าเราออกกำลังกายโดยการ
วิ่งหรือเดินเร็วสายพานที่บ้านประมาณ 30 นาที
เร็วบ้างช้าบ้าง แล้วแต่อารมณ์
ช่วงนี้อากาศร้อนเสียด้วยซิ เลยยิ่งขี้เกียจไปใหญ่
แถมวิ่งหรือเดินมากๆ รู้สึกไม่ค่อยสบายขาเท่าไหร่
เลยชักจะเริ่มเบื่อๆ

สู้นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เอาพัดลมเป่าไม่ได้
สบายกว่ากันเยอะ
ครั้นจะออกไปวิ่งนอกบ้าน ไอ้เราก็ประเภทเหงื่อโทรมกาย
เวลาร้อนมากๆ เดี๋ยวคนอื่นเห็น เขาจะนึกว่าผิดปกติ


ไอ้โน่นก็ไม่ได้ ไอ้นี้ก็ไม่ได้ เฮ้อ เบื่อ
ก็เข้าใจแหละนะว่าหมอเขาต้องการให้เราห่างไกลโรค
อยากปรับนิสัยการกินอยู่ของเราให้สุขภาพมันดี
แต่มันก็เบื่อนี่นา
เนี่ย ยังไม่รู้เมื่อไหร่จะบังคับตัวเองให้
วิ่งออกกำลังกายได้อีกเลย

สุดท้ายเลยต้องแวะมาบอกคนที่อายุยังน้อยอยู่ว่า
หมั่นดูแลสุขภาพตัวเองให้อยู่ในภาวะสมดุลย์อยู่เสมอ
ด้วยการเลือกรับประทานอาหาร และออกกำลังกาย
อย่างเหมาะสมและเพียงพอ จะได้ไม่เป็นโรคตอนอายุมากๆ
และจะได้ไม่ต้องมานั่งกลุ้มใจเวลาแก่อย่างเรานี่ไง


เดี๋ยวจะหาว่าคนเกิดก่อนไม่เตือนนะ

จบดีก่า





Create Date : 14 มีนาคม 2550
Last Update : 23 พฤศจิกายน 2551 9:14:25 น. 7 comments
Counter : 710 Pageviews.

 
อ่า..มันยากน้อ

ส่วนใหญ่คนน้อยคนง่ะที่จะดูแลสุขภาพตัวเองอย่างจริงๆ จังๆ น่ะจ้ะ เหอๆ

อ้าว..แล้วไม่อัพวอลล์เปเปอร์แท็กเหรอ?



รอดูอยู่นา


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 14 มีนาคม 2550 เวลา:15:23:53 น.  

 
อ่า..เราไปเยี่ยมแล้วนะ

ที่บล็อกเดิมที่จขบ.นี้เซ็ตเป็นหน้าหลักไว้อะค่ะ (อีเมล์จากอดีตนายกฯ น่ะค่ะ)

ลืมเซตบล็อกนี้เป็นหน้าหลักไว้อ๊ะเปล่า


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 14 มีนาคม 2550 เวลา:15:34:23 น.  

 
Triglyceride ของเรา 93 อ่าาาาา

แต่ว่า Cholesterol สูงจิ๊ดนึงค่ะ 195 ประมาณนั้น

ของโปรดของเราคือปลาหมึกซะด้วย...งึ่ม


โดย: Sowilo วันที่: 14 มีนาคม 2550 เวลา:15:47:54 น.  

 
แอบมาบอกค่ะว่า กลับบ้านหนนี้ไปแล้วจะต้องไปเช็คสุขภาพบ้างแล้วล่ะคะ เนื่องด้วยอายุเริ่มมากขึ้นก็ต้องห่วงเป็นธรรมดา ยิ่งไม่ค่อยระวังเรื่องนั่นเรื่องนี้ ยิ่งน่ากลัว เพราะฉะนั้นต้องรีบไปตรวจก่อน มีอะไรจะได้รักษากันทันอ่ะค่ะ ...

เอ ยอมรับว่าเราแก่แล้วเหรอเนี่ย ... แก่ค่ะเราอายุเยอะขึ้นจริงๆ


โดย: JewNid วันที่: 15 มีนาคม 2550 เวลา:2:50:10 น.  

 
เหมือนกันแหละ

เราก็สุขภาพแย่ขึ้นทุกวั้น ทุกวัน


ขอบคุณที่ไปทักทายกันเรื่อยๆ นะคะ


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 2 เมษายน 2550 เวลา:9:10:43 น.  

 
เราก็สุขภาพไม่ค่อยดีค่ะ

ช่วงหลายปีที่ผ่านมา ทำงานดึก ๆ ดื่น ๆ อยู่เป็นประจำ นอนไม่เหมือนชาวบ้าน นาฬิกาชีวิตผิดแผกไปจากคนอื่นเขา ทำให้รวน ๆ ยังไงก็ไม่รู้

ตอนนี้ไม่ต้องทำดึก ๆ ดื่น ๆ แล้ว แต่ยังปรับตัวไม่ค่อยได้ เหนื่อยมากเลยค่ะ ไปโน่นมานี่แทบทุกวันเลย

ตั้งใจว่าจะรักษาสุขภาพตัวเองให้ดีขึ้นอยู่เหมือนกัน

เฮ้อ.....


โดย: ปุ๊กกี้&คิตตี้ (ปุ๊กกี้&คิตตี้ ) วันที่: 2 เมษายน 2550 เวลา:9:35:48 น.  

 
ง่า...หลงรักเหรอ

อ่า..กลัวดีมั้ยเนี่ย


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 3 เมษายน 2550 เวลา:8:25:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หอมกร
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 65 คน [?]




ทำงานราชการมีจิตใจรักชาติไม่น้อยกว่าใคร จากเดิมทำบล็อกหลากหลายที่ตนเองสนใจ ปัจจุบันเน้นแปะเรื่องราวจากภาพยนตร์ไว้เป็นข้อมูลเบื้องต้นเพื่อการตัดสินใจไปดู
Hello ! Hello ! Hello ! ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมเยียนจ้า
Friends' blogs
[Add หอมกร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.