Bloggang.com : หอมกร : ปวดหัวแบบไมเกรน

ปวดหัวแบบไมเกรน

emo

เรื่องปวดหัวสำหรับหลายๆ คนเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว
ปวดๆ หายๆ จนไม่ค่อยสนใจจะหาสเหตุ แต่พอเปลี่ยนบรรยากาศ
ออกไปเที่ยวต่างจังหวัด หรือหยุดงานสักวันสองวันก็หายเป็นปลิดทิ้ง

การปวดหัวเป็นสัญญาณบอกว่าร่างกายบางส่วนของเรามีการทำงาน
ที่บกพร่องหรือผิดปกติขึ้น แต่ร่างกายมนุษย์ก็เป็นสิ่งอัศจรรย์ที่มี
กระบวนการซ่อมแซมตัวเองได้ การปวดหัวหลายๆ ครั้งจึงหายเอง
โดยไม่ต้องกินยาหรือหาหมอ ดังนั้นอย่าไปคิดว่าสมองเราอักเสบหละคะ
เพราะอาการปวดหัวไม่ได้มีสาเหตุมาจากสมองเท่านั้นเหมือนหลายคนคิด
แต่อาจเกิดขึ้นได้จากการทำงานผิดปกติของกล้ามเนื้อ เส้นเลือด หรือ
เส้นประสาทที่อยู่รอบๆ สมอง เช่น เส้นเลือดแดงขยายตัว หรือเนื้อเยื่อ
ของกล้ามเนื้ออักเสบ เส้นเลือดของเราจะมีเส้นเลือดเล็กๆ ฝอยๆ เป็น
เส้นประสาทพันรอบเส้นเลือด เมื่อเส้นเลือดเกิดการหดหรือขยายตัว
ก็จะไปยึดเส้นประสาทเหล่านั้นกระตุ้นให้เกิดอาการปวดที่ทำให้ปวดหัวได้
นอกจากนี้ 95% ของอาการปวดหัวไม่ได้มีสาเหตุมาจากโรค
แต่ส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากสภาพแวดล้อมและปัจจัยต่างๆ มากกว่า เช่น
ความเครียด ความเหนื่อยเพลีย หิว การเปลี่ยนระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน
หรือการเลิกคาเฟอีน เป็นต้น เลยทำให้เราปวดหัวแบบปวดหัวไมเกรน

อย่างไรเรียกว่าปวดหัวแบบไมเกรน
การปวดแบบไมเกรนมักจะปวดแบบตุบๆ ปานกลางไปจนถึงปวดรุนแรง
อาจคลื่นไส้อาเจียนได้ และรู้สึกไวมากต่อเสียงและแสง โดยอาจปวด
เฉพาะบริเวณ เช่น กลางศรีษะ ปวดบริเวณตา หรือด้านหลังศีรษะ
และบ่อยครั้งมักจะปวดหัวข้างเดียว อาจจะมีอาการเห็นแสงแว๊บ หรือ
ปวดตานำมาก่อนที่จะเริ่มปวดหัว การปวดแบบไมเกรนนี้เป็นกันได้มาก
ตั้งแต่เด็กถึงวัยกลางคน ในเด็กถ้าเป็นจะพบมากในเด็กชาย แต่เมื่อ
เข้าสู่วัยรุ่นกลับพบว่าเด็กสาวเป็นปวดหัวแบบไมเกรนกันมากกว่า

emo

การปวดแบบไมเกรนนี้มีด้วยกันสองลักษณะคือแบบ Classic และ
แบบ Cluster คือปวดแบบนานๆ ครั้งแต่มีอาการปวดรุนแรง

ขณะที่ปวดแบบ Classic จะมีอาการปวดตุบๆ ที่หัวด้านใดด้านหนึ่งเสมอ
และอาจมีอาการอื่นๆ เช่น คลื่นไส้อาเจียน วิงเวียนตาลายหน้ามืด ซึ่งบางคน
รู้สึกเหมือนเห็นแสงระยิบระยับเหมือนเห็นดาว นำมาก่อนที่จะมีอาการปวดหัว

การปวดแบบ Cluster จะเป็นการปวดที่เกิดขึ้นทันทีทันใด และจะปวด
เกือบตลอดทั้งคืน โดยจะเริ่มปวดหลังนอนหลับแล้วประมาณชั่วโมง
สองชั่วโมง ความปวดค่อนข้างรุนแรง ลักษณะเหมือนมีอะไรมาทิ่มแทง
อยู่ในหัว อาจพบได้เสมอว่าปวดอยู่ที่หลังดวงตาด้านหนึ่ง อาจจะมีน้ำตาและ
ทำให้ดวงตาแดงกล่ำได้ เปลือกตาบวมปิดและอาจมีน้ำมูกหรือคัดจมูกด้วย

หลังจากเริ่มมีสัญญาณปวดสักพักหนึ่งแล้ว อาการปวดหัว
ก็จะเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งไม่ซ้ายก็ขวา แต่จะไม่ปวดทีเดียว
ทั้งสองข้าง เวลามีอาการปวดให้ลองหาที่นอนลงในห้องเงียบๆ
จะรู้สึกดีขึ้น ขณะที่บางคนเมื่อปวดแล้วต้องเดินไปเดินมา
ปวดสาหัสจนบางคนอยากเอาหัวกระแทกฝาให้รู้แล้วรู้รอดไป

emo

เหตุใดจึงปวดไมเกรน
การปวดหัวแบบไมเกรนมาจากปัญหาของหลอดเลือด ซึ่งผู้เชี่ยวชาญ
เชื่อว่ามีเหตุมาจากเส้นเลือดในหนังศีระษะเกิดอาการหดเกร็งแล้ว
ขยายพองออกซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดความปวดขึ้นจากปลายประสาท
ปัจจัยส่วนหนึ่งที่เป็นสาเหตุของการปวดไมเกรน เช่น ความเครียด
การพักผ่อนที่ไม่เต็มที่ เช่นอดนอนบ่อยๆ หรือคนที่นอนหลับๆ ตื่นๆ
เป็นประจำ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ การถอนคาเฟอีน
การใช้ยาบางชนิดมากเกินจำเป็น ได้แก่ยาที่ทำให้มีการขยายตัวของ
หลอดเลือด ก็อาจทำให้เกิดปัญหาได้ หรือการเปลี่ยนแปลง
จากอากาศเย็นเป็นอากาศร้อนก็เป็นสาเหตุได้ เพราะจะทำให้มีอาการ
หดหรือขยายตัวของเส้นเลือด และทำให้เกิดอาการปวดในที่สุด

Tips สำหรับการดูแลตัวเอง
ขั้นแรก ถ้ารู้สึกปวดหัวให้ใช้น้ำแข็งประคบจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้มาก
หรือใช้ยาระงับปวด แต่ไม่ว่าจะใช้ยาอะไรก็ควรใช้อย่างระมัดระวัง
ที่ดีควรใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์ และต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ต่อไปเมื่อเกิดอาการปวดหัวลองปลีกตัวไปหาที่เงียบสงบ ห้องมืดๆ แล้ว
นอนพักสักครู่ คุณก็จะรู้สึกดีขึ้น หลีกเลี่ยงอหารที่มีไนเตรทหรือผงชูรสมากๆ
เพราะจะทำให้เกิดอาการปวดเพิ่มมากขึ้น ดื่นน้ำเปล่า หลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม
แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพื่อเลี่ยงชนวนที่ก่อให้เกิดการปวดหัว

จขบ. ขอแถมท้ายนิดหนึ่งว่าลองทำใจให้สงบด้วยการทำสมาธิแบบหยุดคิด
ไม่ต้องคิดอะไร ปล่อยใจให้ว่างๆ น่าจะช่วยได้บ้างไม่มากก็น้อยนะคะ

สนับสนุนข้อมูลโดย นิตยสาร Health Today
ขอบคุณข้อมูลดี๊ดีจาก "www.powervision.co.th" ไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะคะ

Create Date : 31 มีนาคม 2551

Last Update : 27 พฤศจิกายน 2551 12:18:26 น.

73 comments

Counter : 6673 Pageviews.