สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 4-5 เหตุผลที่เริ่มนับใหม่ค่ะ เพราะว่าน้ำหนักขึ้นไงคะ เลยขอเริ่มต้นใหม่ซะเลย แต่ก็ยังหม่ำขนมทุกวัน ไม่อายๆ อากาศหนาวมากๆ -4 C พรุ่งนี้จะ -8 Cแต่งตัวแบบหัวหอมเลยค่ะ เวลาไปวิ่งต้องใส่ถุงน่องผ้าฝ้ายข้างในกางเกงด้วย ไม่งั้นหนาวขา ไหนเขียนบอกว่าอุ่นถึงติดลบไง หรือว่าส้มขี้หนาวเองอ่ะ พรุ่งนี้คงเล่นโยคะที่บ้าน หนาวเกิน -5 วิ่งไม่ออกค่ะ ขี่จักรยานหนาวจมูกมากๆ คิคิ วันนี้ทำงานบ้านหัวฟู ไม่มีเวลาออกกำลังนะคะ สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 4 เช้า 8:00 am เส้นมาม่าหมูตุ๋นลูกชิ้นหมูทำเอง 1 ชาม เที่ยง 1:30 pm ปีกไก่ทอดเกลือสูตรแม่สลิ่ม 4 ชิ้น ข้าวเหนียว 2 ปั้น ส้มตำแครท เย็น 05:00 pm ปีกไก่ทอดเกลือสูตรแม่สลิ่ม 3 ชิ้น ข้าวเหนียว 1 ปั้น แครท ระหว่างวัน เวเฟอร์ 1 อัน เค้ก 1 ชิ้น ออกกำลัง ขี่จักรยาน 50 นาที 7 กม. สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 5 เช้า 8:00 am ปีกไก่ทอดเกลือสูตรแม่สลิ่ม 5 ชิ้น ผักกาดแก้ว เที่ยง 12:30 am ข้าว 2 ทัพพี น้ำพริกกะปิ ผักกาดขาวลวก ถั่วงอก ปลาทอด 3 ชิ้น ผัดเผ็ดไก่ เย็น 05:00 pm เกาเหลาหมูตุ๋นลูกชิ้นหมูทำเอง 1 ชาม ระหว่างวัน เวเฟอร์ 2 อัน แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก ส้ม 1 ลูก งดออกกำลัง   Create Date : 18 ธันวาคม 2552 13 comments Last Update : 19 ธันวาคม 2552 1:32:56 น. Counter : 565 Pageviews. Share Tweet

น้องส้ม..อากาศติดลบ ยังออกไปวิ่งได้อีกเหรอคร่าาาา.. บ้านพี่วันนี้ ลบ -10 องศา..หนาวมากคร่าาาาาาาา เทคแคร์นะค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 19 ธันวาคม 2552 5:07:13 น.

ดีค้า คุณส้ม..อากาศหนาวพอๆๆกันเลยค่ะ... ต่ายก็คิดๆๆเรื่องออกกำลังกายอยู่นี่ค่ะ..พี่ทอยกลับไทย ต่ายจะขอให้พี่ทอยส่งแผ่นเต้นแอโรบิคของแม่นางจิลเลี่ยนมาให้ค่ะ.. แล้วพอหน้าหนาวต้องจัดตารางชีวิตใหม่แล้วค่ะ..เพราะต้องรีบกลับแต่วัน ไม่งั้นกลับมาหนาวแย่เลยค่ะ.. ยังไงเป้นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆๆต่อไป ช่วงนี้ต่ายก็ไม่ลดเลย กินเยอะ..ค่ะ..ไม่โทษใคร   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 19 ธันวาคม 2552 5:14:22 น.

หนูก็กินขนมเหมือนกันค่ะพี่ส้ม แต่ก็ยังสู้ต่อไป เป็นกำลังใจให้พี่ส้มนะคะ อากาศหนาวรักษาสุขภาพด้วยนะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 19 ธันวาคม 2552 8:56:48 น.

ที่เมืองนอกหนาวกันใหญ่ อิอิ ที่เมืองไทยได้แต่อากาศเย็น --" เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวเย็น จะเป็นไข้แล้วค่ะเนี่ย 555   โดย: เพื่อนคนใหม่ 19 ธันวาคม 2552 9:20:32 น.

หนาวจังเลยค่ะ ทำไมบ้านเราไม่หนาวมั่งเนี่ย ร้อนจัง เป็นกำลังใจให้นะค่ สู้ๆ   โดย: สมองถั่วเขียว 19 ธันวาคม 2552 10:24:36 น.

วุ๊ย..อยากจะหนาวบ้างจังเลยค่ะคุณส้ม น่าหนาวยังไงไมู่รู้ที่เมืองไทยเนี่ย เปิดแอร์นอนทุกคืนเลย แต่เปิดเฉพาะช่วงหัวค่ำนะคะ พอดึกๆก็ปิดค่ะ แต่ตอนกลางคืนอากาศก็เย็นสบายดี อยากให้กลางวันอากาศเย็นเหมือนกลางคืน เมนูคุณส้มน่าหม่ำมากเลย อิอิ มีเวเฟอร์ด้วยอ่ะ อิอิ แม่ตามก็อยากจะกินหนมเหมือนกันอ่ะค่ะ เย็นนี้ว่าจะทำขนมบดินค่ะ เดี๋ยวทำเสร็จแล้วจะเอามาเสริฟคุณส้มนะคะ   โดย: Iaun_Tor 19 ธันวาคม 2552 12:31:40 น.

ขยันจังคะ หนาวแบบนี้แล้วยังออกกำลังกายได้อีก ยังไงรักษาสุขภาพนะคะ   โดย: happinessUP2 19 ธันวาคม 2552 21:54:15 น.

ลดน้ำหนักใก้ลถึงเป้ายังคะส้ม คริสมาสใก้ลจะถึงแล้วนะส้มมีแผนจะไปเที่ยวไหนเอ่ย?   โดย: latenight_lovesong 20 ธันวาคม 2552 13:00:32 น.

อยากอยู่ที่อากาศเย็นบ้างจัง แต่ไม่เอาถึงขนาดติดลบแบบนี้นะ เมืองไทยร้อนมาก หุหุ แต่อยู่เมืองไทยก็ดีอย่างเนาะ ผลหมากรากไม้ถูก ๆ ทั้งนั้น อร่อยทุกอย่าง บางอย่างไม่ต้องซื้อหา แบ่งปันกันได้อย่างเช่นกล้วยน้ำว้าเป็นต้น ที่ทำขนมนี่ก็เพราะว่าได้ฟรีมา กินสด ๆ ก็เบื่อ เลยเติมแห้งเติมน้ำตาลให้มันอ้วนขึ้นไปอีก อิอิ   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 20 ธันวาคม 2552 13:57:41 น.

มีขึ้นก็ต้องมีลง พยายามเข้านะส้ม โจขอให้ส้มและครอบครัวมีความปีติยินดีในวันคริสต์มาสและรื่นเริงในวันปีใหม่นะจ๊ะ   โดย: latenight_lovesong 20 ธันวาคม 2552 14:10:26 น.

ดีค้า..ต่ายกลับไทยหลังพี่ทอยกลับค่ะ..ต่ายกลับประมาณปลายๆๆมกราคม พี่ทอยกลับปลายเดือนนี้ แล้วพี่ทอยจะไปงานมิทติ้งด้วย ต่ายคงไม่ได้้ไปค่ะ... ตอนนี้อากาศหนาเบื่อมากๆๆ ไม่ได้ไปไนเลยค่ะ.แล้วลมแรง.. ของคุณส้มอากาศก็หนาวเหมือนกัน ยังไงรักษาสุขภาพด้วยนะคะ.. ว่างๆเอารูปหิมะมาฝากด้วยนะคะ.. ต่ายอยากเห็นค่ะ.. อิอิ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 20 ธันวาคม 2552 15:22:55 น.

ขอบคุณนะคะสำหรับน้ำสลัดเด๋วเข้าโปรผักจะลองทำดูจ้า อากาศที่โน่นคงหนาวสุดๆคิดแล้วปูคงก้าวขาไม่ออกแน่ๆ แต่คุณส้มยังออกไปวิ่ง สามารถจิงๆ ยังไงเป็นกำลังใจให้นะคะอากาศหนาวๆ รักษาสุขภาพด้วยคะ   โดย: ใบตองขนมตาล 20 ธันวาคม 2552 15:56:03 น.

น้องส้ม..บ้านเรา..หนาวไม่น้อยหน้ากันเลยนะ..เมื่อเช้าบ้านพี่ ก้อ -18 องศา เหมือนกัน..หนาวจนแสบสมองเลยอ่ะ... ปล..หนาวๆๆ แบบนี้..ใส่เสื้อผ้าอุ่นๆๆ นะ..เดี่ยวเป็นหวัด..เทคแคร์ค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 21 ธันวาคม 2552 2:44:15 น.