space
space
space
<<
ธันวาคม 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
space
space
22 ธันวาคม 2554
space
space
space

ได้มาแล้วม้านั่งบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง
คืนนี้ คืนวันที่ ๒๒ ธันวาคม ๒๕๕๔

ตอนเช้าไปรับพัสดุที่ไปรษณีย์ก่อนจะไปทำงาน กล่องใหญ่แต่ว่าไม่หนักเท่าไหร่ เบามากกว่า แต่ก็ทิ้งไว้ที่บ้านก่อน เดี๋ยวตอนเย็นค่อยมาแกะกล่อง แกะกล่องตอนเย็นหลังจากที่กลับมาจากทำงานแล้ว ก็เลยได้ซิคอัพทั้งหมด ๕๐ ครั้ง เล่นเอาเมื่อยหน้าท้องเลย เวียนหัวด้วยจะอาเจียน เพราะว่าเวียนหัว ยกตัวขึ้นลง ยังไม่ชิน นั่งยกดัมเบลอีกข้างละสามสิบครั้ง แต่มันก็เห็นผลนะ เพราะว่าหน้าท้องยุบ ซิคแพคเริ่มเห็นหน่อยๆ แต่ยังไม่เป็นซิคแพคมากมายเท่าไหร่ ต้องใช้เวลาสักระยะเดี๋ยวซิคแพคจะมาเอง นี่ไงม้าบริหารที่สั่งซื้อมาจากเนตในเวปแห่งหนึ่ง แกะกล่องมาประกอบเอง






เหนื่อยและเมื่อยกับการซิคอัพ นั่งพักตั้งนานกว่าจะอาบน้ำได้ เหงื่อออกเยอะเหมือนกัน เหมือนไปวิ่งสามรอบสนามเลย แค่ออกกำลังธรรมดานะ แต่เหมือนว่าใช้พลังงานเยอะ ไม่รู้ว่าเผาผลาญไขมันไปกี่กิโลแคลอรี่กันนะเมื่อเย็น คืนนี้ขอพักผ่อนก่อนแล้วกัน กล้ามเนื้อล้าหมดแล้ว ไว้เขียนใหม่ ฝันดีกันทุกคน


Create Date : 22 ธันวาคม 2554
Last Update : 22 ธันวาคม 2554 23:05:08 น. 0 comments
Counter : 705 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
space

bothlitle
Location :
ราชบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]









space
space
space
space
[Add bothlitle's blog to your web]
space
space
space
space
space