วันจันทร์ที่ ๒๗ พฤศจิกายน ๒๕๖๐ วันนี้กะว่าจะซื้อแครอทยกถุงใหญ่ น่าจะสิบโลได้มั้ง ไปทำไรกิน ก็จะมาสกัดน้ำแครอทกิน กินแทนน้ำ รู้สึกสายตาดีขึ้นหลังจากกินน้ำแครอท
ยังไม่เคยลองนำกากแครอทที่สกัดแล้วมาใส่กับไข่ แล้วทอด เพราะไม่อยากกินไข่ทอด อยากกินไข่ต้มมากกว่า เพราะแยกไข่แดงออกจากไข่ขาว แล้วไข่ก็คาว ถึงไม่ค่อยชอบกิน ทอดก็อมน้ำมันอีก ข้อแม้ในการกินเยอะไปแล้วทุกวันนี้ แต่ถ้าให้กินก็กินได้ แต่ถ้าเลือกทำได้ก็จะเลือกทำอย่างอื่นกิน ที่ไม่มีน้ำมัน น้ำตาล
น้ำแครอทกินแล้วสดชื่น หวานจากธรรมชาติของผัก ไม่ใช่หวานจากน้ำตาล เลิกกินขนมปังแล้ว เพราะมีแต่แป้งกับน้ำตาล เนย ที่รู้เพราะว่าทำขนมปังกินเอง รู้ว่าต้องใส่ส่วนผสมอะไรบ้าง แต่เป็นคนชอบคนขนมปัง ก็ต้องลดการกินลง เพราะมันคือน้ำตาลทั้งหมด แป้งย่อยแล้วได้น้ำตาล เน้นกินผัก ผลไม้ น้ำเปล่า และเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน เพราะกินแล้วดีต่อสุขภาพ แรกๆ ก็ยังไม่รู้หรอก แต่กินไปสักพักก็จะรู้ว่าดีเอง เคยตามใจปาก อยากกินขนมปังก็กิน ทั้งซื้อมากิน และทำกินเอง กินไปกินมา ใส่กางเกงรู้สึกอึดอัด คับเอว เพราะมาสะสมที่เอว ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย แก้มก็เลยจะยุ้ย เพราะกินแป้งเยอะไป กลับมาดูแลสุขภาพอีกครั้ง ทำให้เราใส่ใจของกิน มากขึ้น ลดการซื้อกินให้น้อยลง ทำกินเองให้มากขึ้น เสียเวลาหน่อย แต่ดีต่อสุขภาพ เลือกได้ก็เลือก วันนี้ก็ดูคลิปการทำโจ๊ก ทุกวันนี้จะมีน้ำซุปที่ต้องเคยต้มซุปไว้ตลอด ยังนำน้ำซุปไปทำได้อีกหลายอย่าง ขอแค่มีรายการอาหารไว้ในใจก็พอ เครื่องปรุงซื้อใส่ตู้เย็นไว้ อยากกินไรก็ทำกิน ทำกินแต่ละครั้ง กินแล้วก็ต้องมานั่งล้านจาน ที่ได้ใช้ทำอาหารอีก แต่ปรับเปลี่ยนใหม่ จะสกัดน้ำแครอทวันละครั้ง สกัดน้ำแครอทตอนเช้าเท่านั้น แล้วใส่ตู้เย็นไว้ เช้ากินหนึ่งแก้ว เย็นกลับไปถึงบ้านกินอีกหนึ่งแก้ว ก่อนนอนกินอีกแก้ว จะได้ล้างเครื่องสกัดเพียงแค่ครั้งเดียว แต่ก่อนสกัดเช้าเย็น เลยต้องต้องล้างวันละสองรอบ พรุ่งนี้เดินทางอีกแล้ว ตื่นแต่เช้า ไปคนเดียวทั้งวัน กลับอีกทีก็เย็นโน้นล่ะ แต่เย็นวันนี้จะแวะไปที่ตลาดซื้อแครอทยกถุงใหญ่มาไว้ที่บ้าน เพื่อสกัดน้ำแครอทกิน โดยเฉพาะ ไม่เคยซื้อยกถุง ไม่รู้ราคาเท่าไหร่ แต่คิดว่าน่าจะได้ถูกกว่าในห้าง เพราะห้างก็ราคากลางๆ เดี๋ยวเย็นวันนี้รู้กันราคายกถุงแครอท ๒๗๑๑๒๕๖๐๑๖๑๘
| Create Date : 27 พฤศจิกายน 2560 |
| Last Update : 27 พฤศจิกายน 2560 16:18:28 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 362 Pageviews. |
 |
|
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ