• เล่าสู่กันฟัง
• เกร็ดน่ารู้
• หัวใจสีหวาน
• ลดหุ่นด้วยใจ
• จุดอักษร
• ยัยซุ่มกับนายจอมซ่า
• ห้องสมุด

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W11 D.4 เมนูวันนี้ เมนูมื้อเช้า+เที่ยง น้ำเต้าหู้ธรรมดากับรสงาดำอย่างละ 1 แก้ว เสี่ยวหลงเปา หมี่ผัดเสฉวน(ครึ่งจาน) เต้าหู้ไข่เยี่ยวม้า ซุปเสฉวน (แบ่งทานกันสองคน) From ร้าน น้ำเต้าหู้หย่งเหอ (ที่บ้านบ่นว่าไม่อร่อย งวดหน้าคงไม่ได้ทานอีก) เมนูเย็น ตำซั่วไทยใส่ปู 1 จาน ไก่ย่าง 2 ชิ้นเล็ก ข้าวเหนียว 1/2 ห่อ ต้มแซ่บ(ทานนิดเดียว) คอหมูย่าง 4-5 ชิ้นเล็ก (เขี่ยมันออก) ออกกำลังกายเดินอยู่เป็นกิโล.. วันนี้เหมือนจะทานเยอะไป..จนได้.เฮ้อ.. ชั่งได้น้ำหนักเช้าได้ 78.7 kg อีกแล้วคะ ไม่รู้เมื้อไหร่จะเลื่อนไปน้อยกว่านี้นะ   Create Date : 03 มีนาคม 2554     Last Update : 3 มีนาคม 2554 19:09:44 น. Counter : 309 Pageviews.   9 comment Share Tweet

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W11 D.3 เมนูวันนี้ มื้อเช้า ข้าว 1 ทัพพีกว่า แกงกะหรี่หมู ผัดปู (ใส่แตงกวา ผักเยอะๆ) มื้อเที่ยง บะหมี่มาม่ารสน้ำตกหมูผัดแห้งใส่หมู ส้ม 1 ลูก มื้อเย็น แกงจืดใส่วุ้นเส้นน้ำเห็ดหมูปีกไก่ + สลัดผัก กะ ไส้กรอกจิ๋ว ออกกำลังกายเดินขึ้นเดินลง วิ่งขึ้นวิ่งลงบันได หลายรอบ คุยตามสไตล์นายยีราฟ อีกไม่กี่วันใกล้จบเวลาของคุณชาแล้ว..สงสัยมันจะลดไหมเนี่ย 55+ วันนี้ ทำงานเป็นหลักคะ และก็เตรียมทำสไลด์ให้อาจารย์ด้วยคะ ทำรายงานความก้าวหน้าไว้ เพราะต้องเตรียมส่งความก้าวหน้าอีกแล้วคะ แต่งวดนี้ต้องวิ่งกันเสียหน่อย เพราะต้องเอาไปให้อาจารย์อีก 2 เซนอีกแล้ว (ถ้าส่งมาเร็วกว่านี้น่าจะดี จะได้ไม่ต้องเทียวไปเทียวมา บ่อยๆ อ่า T_T) เมื่อวาน ไปพรีเซนงานให้อาจารย์ให้ Project งานวิจัยของอาจารย์ (โดนจับลากเข้าไปอ่ะ) โปรเจ็คใหญ่มากค่ะ เพราะมีคนทำร่วมกันหลายคน.. แต่ไม่รู้ทำไม พรีเซนทีไร เราต้องพรีเซนก่อนทุกที ครั้งแรกที่เข้าก็เราคนแรก และงวดนี้ก็คนแรกอีกแล้วคะ (เป็นโรคเกลียดการพรีเซนที่สุดคะ เพราะพรีเซนไม่เก่ง ชอบพูดวนๆ ไม่รู้เพราะเครียด หรือประหม่าไม่รู้คะ) คนฟังมีอาจารย์ 3 ท่าน และผู้ร่วมวิจัยอีกคะ เฮ้อ งวดก่อนพรีเซน อาจารย์คอมเม้นต์เรา พูดให้ชาวบ้านไม่เข้าใจ เลยกดดันขึ้นคะ งวดนี้ เลยต้องซ้อมไปก่อน(ซ้อม หนเดียว) แถมยังมากำหนดเราว่า Slide นึงให้มี 10 Slide และพูดในเวลา 5 นาที!!) เ็็ฮ้อ ..กดดันๆ สุดท้ายก็ผ่านมาได้คะ แต่ก็ดีกว่าคราวที่แล้ว อย่างน้อยคนอื่นน่าจะฟังเรารู้เรื่องขึ้นกว่าคราวก่อน (มีรุ่นพี่ที่ทำปริญญาเอก กองเชียร์ บอกว่า เราทำได้ดี (คงดีกว่าคราวก่อนหรือเปล่ามั้ง ?)) พอพรีเซนเสร็จก็รู้สึกเหมือนยกภูเขาออกจากอก สรุปใช้เวลา พรีเซน ไป 6 นาที (ดีกว่าคราวก่อนที่ไม่รักษาเวลา ล่อนานจัด) (เคยพรีเซนตอนสอบล่อ ไป 1ชม. 11 นาที นานเว่อร์... T_T ผิดไปแล้ว) พอน้องคนต่อมาพรีเซน อยากจะเอ่อ ช่วยสั้นกว่านั้นได้ไหมอ่า มองนาฬิกาเค้าพรีเซนไป 15 นาที ส่วนคนต่อมาล่อไป 20 นาที (ดีนะ ที่อีกสองคนที่ทำป.เอกไม่มา ไม่รู้นานไหมเนี่ย) เอ่อ...นาน.. เริ่มเข้าใจแล้วว่า ทำไมอาจารย์บอกให้พูดสั้นๆ ให้คนอื่นเข้าใจเรื่องของเราพอ..จบ กว่าจะคุยสรุปเสร็จก็เที่ยงพอดีค่ะ(เริ่มตอน 10 โมงกว่า) ตอนเลิกได้ข้าวกล่องฟรีมากล่องหนึ่งค่ะ เลยจัดการไป (เมนูกะเพราหมู) ปล.งวดหน้าจะสั่งสุกี้แห้ง อิอิ (อยากกินของฟรีอีกแล้ว) ไปกินคู่กับสับปะรดที่มีคนแจกให้ฟรีอีกเช่นกัน 55+ วันนี้ ยังไม่ได้ออกกำลังกายแบบเป็นกิจลักษณะ ไว้จะต้องสู้กันต่อไปค่ะ   Create Date : 02 มีนาคม 2554     Last Update : 2 มีนาคม 2554 23:53:10 น. Counter : 316 Pageviews.   1 comment Share Tweet

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W11 D.2 เมนูวันนี้ ขอสั้นก่อนนะคะ มื้อเช้า มาม่าต้มยำเย็นตาโฟ มื้อเที่ยง ข้าวกระเพราะหมูสับ กับสับปะรด ( เมนูฟรี ) มื้อเย็น ขนมจีน 1 จับกว่า แกงกะหรี่ ไก่เหล้าแดง ออกกำลังกาย เดินขึ้นสะพาน 2 รอบ คุยตามสไตล์นายยีราฟ ทานเยอะจังวันนี้ วันนี้ ยุ่งๆพอใช้เลยคะ เพิ่งมีเวลามาโพสต์ให้เรียบร้อยค่า ^^ อย่าว่ากันนะ ไว้พรุ่งนี้มาเล่าให้ฟังคะ อ้อ วันนี้ชั่งได้ 79.3 kg ค่ะ ช่วงนี้ป้าแดงยังไม่ไปเลยต้องรออีกสักหน่อยค่ะ ที่จะลุยออกกำลังกายแบบเอาจริงคะ ==================================== เอาผลสรุปที่ส่งแม่ตามกับพี่เจี๊ยบของเดือนกพ.มาให้ดูกันค่ะ รายงานผลจ้า ชื่อ นายยีราฟน้อย น้ำหนักเมื่อเริ่มต้นวันที่ 1 Feb = 80.1 Kg น้ำหนักวันนี้ 1 Mar = 79.2 kg น้ำหนักวันนี้ลดไปได้จากวันเริ่ม 0.9 kg น้ำหนักลดสะสมทั้งหมด 1.7 kg เป้าหมายในเดือนมีนาคม 2 Kg อุปสรรคเดือนกุมภาพันธ์ เดือนนี้ไม่บรรลุเป้าหมายที่ ตั้งไว้ 2 กก ค่ะ เพราะ มีภารกิจงานยุ่ง กับงานวิทยานิพนธ์ที่มหาลัย เลยลดเวลาการออกกำลังกายลงไปบ้าง ความสำเร็จ/การพัฒนาเดือนกุมภาพันธ์ กางเกงหลวมขึ้น เพื่อนที่ไม่ได้เจอกันนาน บอกว่า ผอมลง จุดที่สังเกตุตัวเอง กางเกงใส่ได้หลวมขึ้นค่ะ จุดที่ต้องปรับปรุง ออกกำลังกาย ดื่มน้ำ ทานผลไม้เยอะ ==================   Create Date : 02 มีนาคม 2554     Last Update : 2 มีนาคม 2554 1:18:19 น. Counter : 341 Pageviews.   7 comment Share Tweet

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.7/ W11 D.1 เมนูเมื่อวาน มื้อเช้า+เที่ยง วุ้นเส้นหมูก๋วยเตี๋ยวเรือ 1 ชาม From ต้อยก๋วยเตื๋ยวเรือ ตรงวัดมะกอกคะ มื้อเย็น ยาโยอิ Princess + ยำสาหร่าย (สั่งเพิ่ม) ดึกหน่อย แอบจัดการซาลาเปาหมูสับ 1 ลูก/หมูแดง 1 ลูก /โอนีแปะก๊วย 1/2 ลูก / ถั่วดำ 1/2 ลูก (เอ่อ..รู้สึกทานเยอะไปแฮะ ไม่รู้เพราะตัวเอง หรือว่า ป้าแดง เหอๆ) ============================== เมนูวันนี้ มื้อเช้า เส้นเล็กหมูก๋วยเตี๋ยวเรือ 1 ชาม (ที่ซื้อมาเผื่อจากเมื่อวานคะ่) มื้อเที่ยง ข้าวผัด 1 จาน มื้อเย็น ข้าวต้ม 1 ทัพพีกว่า ซี่โครงหมูทอด 2 ทุ่ม ตามด้วยส้มโอ 2 กีบ ออกกำลังกาย เดินในมหาลัยเกิน 1 กม. คุยตามสไตล์นายยีราฟ วันนี้ เพิ่งมาลงของเมื่อวาน เพราะว่า ติดภารกิจทำเรื่องการสอบร่างวิทยานิพนธ์ให้เรียบร้อยคะ เลยนั่งแก้เล่มเพลินไปหน่อยค่ะ และก็นั่งประมวลผลที่จะเอาไปโชว์อาจารย์วันนี้คะ เดี๋ยวอาจารย์หาว่า เราไม่ทำโดนจับเฉือด พอตอนเช้าก็ต้องรีบออกแต่เช้า นัดอาจารย์ไว้ 10 โมง แต่รถพึ่งไปถึงครึ่งทางเลยต้องโทรไปขอเลื่อนเวลานิดหน่อย ยังดีที่อาจารย์อารมณ์ดี เลยไม่มีปัญหา กว่าจะเดินไปถึงตึกเหงือตกเลยคะ เพราะไกลใช้ได้ แถมยังมาเจอพี่ยามดักที่หน้าประตูตึก ให้แลกบัตรก่อนแหม..เดี๋ยวนี้ทำหน้าที่ดี เหอๆๆ (แต่ไม่ก่อนไม่เห็นให้แลกเลยนี่ฝ่า) ก็ขึ้นไปให้อาจารย์ดูเล่มที่แก้พร้อมกับขอลายเซน จากนั้นก็รีบลงจากตึกไปหาอาจารย์อีกท่านที่อีกตึก..เพื่อลายเซนอีกเช่นกัน..โอ้..ถ่อสังขารไปถึง อาจารย์ถึงกับแซวทำไมวันนี้มาเร็ว เหงื่อท่วมเชียว (ประชดหรือเปล่าค่ะ อาจารย์) จากนั้นก็นั่งฟังอาจารย์คุยนู่นนี่ แถมเตือนให้พรุ่งนี้อย่าลืมถ่อชีวิตไปด้วย เอ้อ..ตื่นเช้าๆ หลังจากเรียบร้อยก็ถ่อชีวิตเอาตัวเล่มกับเอกสารที่เซนมาครบ ทั้ง 3 อาจารย์ไปยื่นที่ภาควิชาค่ะ..เฮ้อ..เสร็จไปครึ่งทางแล้ว.. ขืนยังไม่ยื่นอาจต้องสอบใหม่งานหนักแน่.. จากนั้น ก็ไปคุยกับน้อง ที่เค้าเพิ่งมาทำกับอาจารย์ใหม่ๆ จากนั้น ก็ๆได้โทรศัพท์จากเพื่อนสนิทที่ไม่ได้เจอกันนาน เลยรู้ว่า ก็มาหาอาจารย์เหมือนกัน เลยนัดเจอกันแล้วกลับพร้อมกันค่ะ.. ก็เลยนั่งโม้มาตลอดทางคะ 1ชม.เต็ม เพราะไม่เจอกันนานชาติกว่า..... (สงสัยคนบนรถคงคิด พูดได้ไม่มีหยุด อย่างกลับไม่เคยคุยกัน 55+) โม้เยอะแล้วขอแค่นี้ก่ิอนนะคะ ^^   Create Date : 28 กุมภาพันธ์ 2554     Last Update : 28 กุมภาพันธ์ 2554 22:38:31 น. Counter : 336 Pageviews.   3 comment Share Tweet

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.7 เมนูวันนี้ มื้อเช้า - มื้อเที่ยง ก๋วยเตี๋ยวเรือ 2 ชาม มื้อเย็น ราดหน้าหมู 1 จาน ตอน 2 ทุ่ม ซาลาเปาหมูสับ 1 ลูก แป๊ะก๊วย 1/2 ลูก ถั่วดำ 1/2 ลูก From วราภรณ์ ออกำลังกาย เ้ดิืนเกือบ 2 กก. (เหงื่อแตกพลั่กๆ) คุยตามสไตล์ยีราฟ วันนี้ป้าแดงมา ปวดท้อง ตอนบ่ายๆเลยต้องนอนขดๆไปมา พร้อมกับดู Resident Devil มันส์อย่างแรงค่ะ เลยช่วงให้ปวดน้อยลงมาหน่อย แหม..เธอหุ่นดีมากๆค่ะ นางเอก เป็นแวมไพร์เท่สุดยอด ชอบตรงใส่ชุดดำรัดรูปได้สวยจริงๆค่ะ หุ่นงามแล้วแหม..ยิงกระจาย กระโดดหลบกระสุนฝ่ายไรเคน(หมาป่า)ได้งามมากๆ เว่อร์จริงๆค่ะ วันนี้ต้องมานั่งช่วยทำงานให้เพื่อนกว่าจะเสร็จก็เกือบ 3 ทุ่มครึ่ง ค่ะ ที่บ้านดูไม่ค่อยพอใจเท่าไหร่ เพราะว่า เวลาเดือดร้อนทีไร คิดถึงเราให้เราต้องมาเสียเวลาเพื่อเขา ต้องเสียเวลางานของเราไปนะคะ แ่ต่เวลาไปเที่ยวไม่เห็นซื้อของมาฝาก หรือชวนเราไปเที่ยวด้วยเลยค่ะ วันนี้ชั่งน้ำหนักได้ 78.8 kg ดีใจๆขอให้ลดต่อไป   Create Date : 26 กุมภาพันธ์ 2554     Last Update : 26 กุมภาพันธ์ 2554 23:03:52 น. Counter : 330 Pageviews.   4 comment Share Tweet

• Sassykik
• thattron
• xers
• fluffyboy101
• BabyM
• ทาสบอย
• Froggie
• uggie*
• merveillesxx
• beautyswan
• วันสบายๆ
• หม่ามี้ของม่าเหมียว
• jibcyber
• fozzil
• mrsdevil
• คริสตอลสีชมพู
• aplo
• Jolly Joey
• เบ เบ้
• หนูกิ่งเจ้า
• LuvNun
• tokei/tookei
• i-pinkberriiz
• pk12th
• Debutante
• itsarawut
• ลายปากกา
• Clear Ice
• โสดในซอย
• PuPe_so_Sweet
• =p o o k p u i=
• Iaun_Tor
• pa_jeab
• จอมแก่นแสนซน
• sodacawaii
• iboombey
• นางสาวลั่นทม
• loveaddicted
• getcha
• javee
• copter-forwriter
• ตันตราวี
• พรายทราย
• nikanda
• เหมือนพระจันทร์
• ชมพร
• nonnoiGiwGiw
• oranuch_sri
• Webmaster - BlogGang

• line-writers
• Forwriter
• BlogGang.com