ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W18 D.5
รายการอาหารวันนี้
เช้า+เที่ยง ข้าวไก่ย่างน้ำตก 1 จาน, เกี๋ยวกุ้งเชสเตอร์ 1 ถ้วย, น่องไก่ย่างต้นตำรับ 1 ชิ้น
บ่าย เกี๊ยวหมูลุยสวน 1 pack, ถั่วต้ม
เย็น ข้าวต้ม 1 ทัำพพี, ไข่ผัดไชโป้ว, กุ้งอบเกลือ 2 ตัว, ไก่ต้นตำรับ(เชสเตอร์) 1 ชิ้น(เหลือจากตอนเช้ามา)
ออกกำลังกาย
-
===========================================
น้ำหนักตอน เปิดเฟส FF 77.7 kg สูง 1.65 m 22/4/2011 = 77. 2 kg ===========================================
ความในใจ
ชั่งแล้วท้อใจชอบกลค่ะ เฮ้อ น้ำหนักฉัน..คงต้องออกกำลังกายจริงจังพรุ่งนี้จะเอาจริงแล้ว ฮึ่มสู้ๆ
==========================================
"ฉันจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆๆให้เธอดู" สัปดาห์ที่ 1
Login // นายยีราฟน้อย (ราฟ)
น้ำหนักวันที่ 18 เม.ย.54 = 77.7
น้ำหนักวันที่ 22 เม.ย.54 = 77.2
ส่วนสัดร่างกายที่พัฒนา = ขาเล็กลงมาหน่อยค่ะ
ส่วนสัดร่างกายที่ต้องปรับปรุง = ช่วงบน กับแขนที่ยังไม่กระชับสักที
อุปสรรค 1 สัปดาห์ที่ผ่านมา = ไม่ค่อยออกกำลังกาย
กำลังใจ 1 สัปดาห์ที่ผานมา = เพื่อนๆที่กำลังลดค่ะ
สูตรลด/ควบคุม = ทานแต่พอเพียง เน้นผัก
วิธีออกกำลังกาย = อาทิตย์นี้แทบไม่ได้ออกกำลังแบบเต็มๆเลยค่ะ ตั้งใจว่า พรุ่งนี้จะตั้งใจให้มากกว่านี้ค่ะั
Free TextEditor
| Create Date : 22 เมษายน 2554 |
| Last Update : 22 เมษายน 2554 22:45:15 น. |
|
8 comments
|
| Counter : 353 Pageviews. |
 |
|
เล่าสู่กันฟัง
เกร็ดน่ารู้
หัวใจสีหวาน
ลดหุ่นด้วยใจ
จุดอักษร
ยัยซุ่มกับนายจอมซ่า
ห้องสมุด
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
