Group Blog
 
All blogs
 
ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W11 D.5

เมนูวันนี้

มื้อเ้ช้า

ข้าว 1 ทัพพี แกงกะหรี่

มื้อเที่ยง

ข้าว 1 ทัพพี แกงเขียวหวานไก่

มื้อเย็น

เส้นใหญ่ราดหน้าหมู 1 จาน 

ซาลาเปาวราภรณ์ไส้ถั่วดำ 1/2 ลูก หมูสับ 1+1/2 ลูก หมูแดง 1/2 ลูก



ออกกำลังกาย

ซักเสื้อผ้าค่ะ เดินขึ้น-ลงบันได



วันนี้ชั่งน้ำหนัีกปิดเฟสของคุณชาค่ะ 

วันนี้หนัก 78.2 kg ค่ะ ถึงจะลดได้ไม่มาก แต่คราวหน้าจะไปลงเฟสของคุณวิดู หวังว่า จะทำให้มีแรงขับเคลื่อนต่อไปอีกค่ะ



===================================

วิธีคำนวณผลของคุณชาค่ะ

น้ำหนักตอนเริ่มแข่ง ลบ น้ำหนักปัจจุบัน


2. นำผลลัพธ์ข้อที่1. หาร น้ำหนักตอนเริ่มแข่ง



3. นำผลลัพธ์ข้อที่2 คูณ100  ก็จะได้ผลลัพธ์ออกมาเป็น% 



ซึ่งเป็นค่าที่เราลดจำนวนไขมันลงไปได้ค่ะ





สรุปผลของตัวเองค่ะ



>>> น้ำหนักตอนเริ่มแข่งขัน 80.1 กก. // น้ำหนักหลังแข่งขัน 78.2 



- 80.1 ลบ 78.2  = 1.9 kg 

- 1.9 หาร 80.1 = 0.02


- 0.02 คูณ 100 = 2 % 


สรุปลดไขมันได้ 2 % ค่ะ สำหรับเดือนนี้ ถึงจะลดไม่ได้เยอะ แต่ความตั้งใจที่อยากเห็นเลข 7 ก็ประสบผลจริงๆเสียทีค่ะ






Free TextEditor


Create Date : 04 มีนาคม 2554
Last Update : 4 มีนาคม 2554 22:53:00 น. 5 comments
Counter : 351 Pageviews.

 
เจอกันในเฟสนะคะ
สู้ๆคะ เป็นกำลังใจให้


โดย: lithop วันที่: 5 มีนาคม 2554 เวลา:0:16:10 น.  

 
สองเปอร์เซ็นต์ถือว่าลดเยอะแล้วนะ ของต่ายยังไม่ถึงไหนเลย นิดๆหน่อยๆๆ

สู้ๆๆต่อไปเรื่อยๆ

ปล.เด็กเก่าไม่หล่อหรอกจ๊ะ...ความจริงไม่ชอบตี๋ๆๆอะ ชอบแบบแขกๆๆ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 5 มีนาคม 2554 เวลา:6:19:12 น.  

 
ตามมาขอบคุณจ้าที่แนะนำยาดีๆ

แต่ยาดีของพี่มีแค่น้ำเกลืออ่ะ แหะๆ


ดีใจด้วยจ้าลดน้อยก็ถือว่าลดละเนอะ



โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 5 มีนาคม 2554 เวลา:8:19:21 น.  

 
ไปเจอกันที่เฟสด้วยจ้า
สู้ๆๆน้อง


โดย: pa_jeab วันที่: 5 มีนาคม 2554 เวลา:9:27:04 น.  

 
สู้ ๆ ค่า ตอนเราแตะเลข 6 เราดีใจเหมือนกัน สัปดาห์นี้ถึงจะขึ้นเยอะ แต่พอเห็นว่าไม่เกินมาเป็น 7 เราก็ดีใจแล้ว จริง ๆ นะ การเปลี่ยนเลขเนี้ย มีผลทางจิตใจอย่างมากจริง ๆ เนอะ ๆ สู้ต่อไปค่า เราก็สู้สัปดาห์หน้าจะเอาเลขสวย ๆ มาให้ดูให้ได้


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 5 มีนาคม 2554 เวลา:9:41:11 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นายยีราฟน้อย
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




แม้ว่าจะคอยาว ตัวจะอ้วนกลม ขนาดนี้ ก็น่ารักนะขอรับ




Friends' blogs
[Add นายยีราฟน้อย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.