หวัดดีค่า คุณยีราฟ^^

จากที่คุณยีราฟถามว่า
^
^
^
ปล.แม่ตามคะ กรอกแค่นี้พอไหมคะ แล้วต้องลงอะไรเพิ่ม แล้วต้องมารายงานที่Blog ของแม่ตามหรือเปล่าคะ หรือลงใน Blog ตัวเองเลยคะ
^
^
^
กรอกเพิ่มอีกนิดค่ะ
ชื่อ
log in
เริ่ม
น้ำหนักเริ่ม
สูง

นะคะ เพื่อเวลาสิ้นเดือนแม่ตามจะสรุปผลโดยรวม หาค่า BMI และ% น้ำหนักที่ลดได้ เพื่อจะได้รู้ว่า เพื่อนๆในเดือนนี้ใครลดได้เท่าไหร่กันบ้าง
มีการแข่งกันด้วยนะคะ ใครลดได้เยอะก็มีรางวัลให้ค่ะ
จะไ้ด้มีกำลังใจที่จะลดต่อไป

และไม่ต้องส่งการบ้านที่บลอกแม่ตามทุกวันนะคะ
คุณยีราฟก็อัพเมนูอาหารการกินตามปกติที่บลอกขอบคุณยีราฟเองค่ะ
เดี๋ยวแม่ตามและเพื่อนๆจะแวะมาส่งกำลังใจให้ถึงที่บลอกเลย

แต่เราจะมีการรวมตัวกันทุกวันพุธของทุกสัปดาห์
เพื่อแจ้งผลแตกต่างที่ผ่านมา และมีแบบประเมินตนเองง่ายๆ แบบที่คุณยีราฟกรอกให้แม่ตามไว้อ่ะค่ะ
จะไ้ด้รู้ว่า ในแต่ละสัปดาห์ มีอะไรพลาด หรืออะไรที่ดีแล้ว ค่ะ
แม่ตามก็จะนำผลที่เพื่อนๆแจ้งมา นำสรุปผลการเปลี่ยนแปลงทุกๆวัน พฤหัสค่ะ

สู้ๆนะคะ 2 kg นี้ ทำได้แน่ๆสบายๆเลยค่ะ แม่ตามเป็นกำลังใจให้นะคะ ^^

แวะมาให้กำลังใจตอนเช้าๆค่า

มีเทรนเนอร์ดีอย่างแม่ตามลดได้แน่นอนจ้า


Happy morning ka.....

สั้นแต่ได้ใจความอิอิ

ลูกรอกเป็นยังไงอ่ะค่ะ แอบสงสัย แหะ ๆ

เอากำลังใจมาส่ง สู้ๆ นะจ๊ะ