บันทึกกลับมาสู้ วันที่ 7-9
บันทึกประจำวัน 26-5-17 มื้อเช้า ข้าวต้ม ไก่ผักขิง ผัดกาดขาว
มื้อกลางวัน ข้าวต้ม ไก่ผัดขิง(ที่เหลือ) มื้อเย็น ก๋วยเตี๋ยวหลอดใส่ฟองเต้าหู้กุ้ง กุยช่ายกุ้งนึ่ง ออกกำลังกาย โยคะ 1 ชั่วโมง ที่ฟิตเนส (เหงื่อโซกเลยค่า)
บันทึกประจำวัน 27-5-17 มื้อเช้า ข้าวกล้อง แกงข่าไก่ ผัดมะเขือ แกงจืดฝัก
มื้อกลางวัน ซีซาร์สลัดผัก 1 ชุด +ขนมปังทูน่า 1/2 ชิ้น ของ อัลปองแปง มื้อเย็น โกยซีหมี่ ออกกำลังกาย - (ฝนตกหนักมาก)
บันทึกประจำวัน 28-5-17 มื้อเช้า ก๋วยจั๋บน้ำข้น 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน ส้มตำ ลาบวุ้นเส้น มื้อเย็น ข้าว 1/2 ถ้วย น้ำพริกกะปิ ปลาทูครึ่งตัว ผักนึ่ง ไข่ชะอม+มะเขือ(นิดหน่อย) ออกกำลังกาย ถูบ้าน น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 86.3 kg. ความในใจวันนี้ - ผ่านมา 1 สัปดาห์ น้ำหนักลงมาประมาณ 2.5 kg.  จากวันแรกที่เริ่ม 88.8 kg. - สู้ต่อไปนะเรา และทุกคนที่กำลังพยายามลดอยู่นะคะ  สัญญาว่าวันจันทร์ ถ้าฝนไม่ตก จะไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสค่ะ ตอนที่พิมพ์ 4 โมงเย็นแล้ว ลุ้นกันว่าอีกชั่วโมงฝนจะตกไหม? (เลิกงานประมาณ 5 โมงครึ่ง)
| Create Date : 29 พฤษภาคม 2560 |
| Last Update : 29 พฤษภาคม 2560 16:26:14 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 469 Pageviews. |
 |
|
เล่าสู่กันฟัง
เกร็ดน่ารู้
หัวใจสีหวาน
ลดหุ่นด้วยใจ
จุดอักษร
ยัยซุ่มกับนายจอมซ่า
ห้องสมุด
จากวันแรกที่เริ่ม 88.8 kg. 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
