Group Blog
 
All blogs
 
ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W14 D.2-3 / (สรุปผลพี่เจี๊ยบ 2 or 3)

เมนูวันที่ 2 w14

เมนูวันนี้
มื้อเช้า สุกี้แห้งหมู 1 จาน, น้ำส้มของดังกิ๊นโดนัท 1 แก้ว(แบ่งกับที่บ้าน) แก้วลายลีมินโฮ 55+, ไอศครีม 1 ถ้วย
มื้อเที่ยง
ราดหน้าหมู 1 จาน
มื้อเย็น
ข้าวต้ม 1 1/2 ทัพพี, โอกานาฉ่าย ซี่โครงหมูทอด 4-5 ชิ้น (จิ๋ว)

ออกกำลังกาย
เดินในห้าง ถือของ กวาดถูห้อง

ความในใจวันนี้
ดูเหมือนว่าราดหน้าปริมาณมันเยอะยังไงชอบกลคะ ปรกติก็ประมาณนี้ แน่นท้องมากๆค่ะ..สงสัยคราวหน้าต้องสั่งมาแบ่งกับที่บ้านคนละครึ่งเสียแล้ว ..อึ่มจนท้องแทบแตกค่ะ อาจเพราะทานน้อยลงจนเริ่มชินแล้วมั้งคะ..
เอาหล่ะพรุ่งนี้ ถ้าไม่ผิดแผนจะหนีไปออกกำลังกายจริงๆเสียที..เพื่อลีมินโฮ..(เกี่ยวไหมเนี่ย) เพื่อตัวเองๆ

==============================

เมนูวันที่ 3 W14
เมนูวันนี้ค่ะ
มื้อเช้า
เส้นใหญ่น้ำลูกชิ้นหมู 1 ชาม
มื้อเที่ยง
Healthy set - บะหมี่เป็ดย่าง ซาลาเปา ขนมจีบ อย่างละ 2 ลูก น้ำส้ม By MK delivery
มื้อเย็น
เส้นหมี่ราดหน้า 1 จาน ผัดซีอิ๊ว 1/2 จาน ซาลาเปาหมูสับ+หมูแดง อย่างละ 1 ลูก
(มื้อเย็นทานไปเยอะเลย..แงๆๆ)

ออกกำลังกาย
ถูน้ำที่ท่วมบ้านอีกแล้วจากชั้น 5 ลง 1 + จัดการเคลียร์ท่อชั้น 5 สามที่ ที่ตัน(ต้นเหตุน้ำท่วม) วิ่งขึ้นวิ่งลง ดูไฟช็อต

ความในใจ
วันนี้ตอนเช้าตื่นมาก็งานเข้าคะ เพราะฝนตก น้ำดันท่วมบ้าน เลยจัดการวิ่งขึ้นไปดูต้นตอคราวนี้มาจากชั้น ดาดฟ้า โอ้..รูท่อโดนดิน ใบไม้ และรองเท้า Scroll ของเราเอง!! ที่น่ามหัศจรรย์มากตรงที่มันลอยจากตรงหน้าประตูไปถึงตรงท่อ และบังท่อมิดทั้ง 2 ข้างพร้ิอมกันได้ไงเนี่ย ระยะทางหลายเมตรอยู่ แสดงว่า รองเท้ารุ่นนี้มันเบาจริงๆนะเนี่ย สงสัยฝนจะตกแร๊งมากกกกกกกกกกก
จากนั้นก็ไล่ถูบ้านลงมาเรื่อยๆค่ะ พอเสร็จก็คิดว่าเรียบร้อย โอ้..ภารกิจมาอีก ไฟที่หน้าบ้านเกิดมีควัน and ไฟ แลปๆออกมา งานเข้าเลย..ต้องโทรเรียกช่างไฟ กว่าจะมาก็เที่ยงแล้ว ก็เลยรู้ว่า น่าจะเป็นที่น้ำฝนเข้า ไปจนทำให้แผงวงจรและไฟ starter เจ๊ง ก็เลยต้องรอเปลี่ยนยกชุดคะ..(ไม่รู้ จะกลับมาเปลี่ยนให้วันไหนนะเนี่ย)

จากนั้นก็ค่อยมีเวลามานั่งโหลดๆ พี่ลีมินโฮ..แก้เครียด..



-----------------------------------------------------
ส่งรายงานการบ้านค่ะ ของพี่เจี๊ยบจ้า ตามโครงการ ลด ละ เลิก
Login นายยีราฟน้อย
Nickname: ราฟ

น้ำหนักเริ่มต้น 1 กพ.54 = 80.1 kg

น้ำหนักวันที่ 16 มีค.54 = 78.5 kg

น้ำหนักวันที่ 23 มีค.54 = 77.4 kg

เพิ่ม(ลดลง) -1.1 kg = ลดไป 1 kg กับ 1 ขีด

ลดสะสมทั้งหมด = 2.7 kg

จุดที่พัฒนาขึ้น ยังไม่พบเพิ่มเติมค่ะ

จุดที่ต้องปรับปรุง ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย คือหัวใจที่ขาดหายไป

อุปสรรคสัปดาห์ที่ผ่านมา เวลา หมดไปกันงาน และเรื่องจิปาถะ

ความสำเร็จหรือกำลังใจ ควบคุมจิตใจมั่นคงดี ขอเพิ่มใจที่จะก้าวไปที่ฟิตเนสเถิด

สูตรลดน้ำหนัก ต้องลุยไปที่ฟิตเนส จะได้เพิ่มความสำเร็จให้เร็วขึ้น

วิธีออกกำลังกาย เน้นทำงานในบ้าน หรือกิจกรรมที่ใช้แรง ถ้าไม่ได้ไปฟิตเนส


Create Date : 23 มีนาคม 2554
Last Update : 23 มีนาคม 2554 22:19:45 น. 9 comments
Counter : 784 Pageviews.

 
อย่าโกรธนะ ถ้าเราจะบอกว่านายฯลดลงน้อยมาก เราคอยลุ้นตลอดเลย อยากให้ลดลงมากกว่านี้ค่ะ อาหารเส้น งดได้ไหมคะ จริงๆเราก็ชอบก๋วยเตี๋ยวน๊าแต่ช่วงลดน้ำหนักเราจะงดเส้นค่ะ

สู้สู้นะคะ เราอยากเห็นคุณผอม


โดย: อะไรก็ไม่ได้ วันที่: 24 มีนาคม 2554 เวลา:6:25:41 น.  

 
สู้ ๆ ค่าฟิตเนสรออยู่เนอะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 24 มีนาคม 2554 เวลา:8:10:08 น.  

 
ดีค่ะที่สร้างกำลังใจให้ตัวเองจะได้ลดได้ยาวๆ นะคะ.....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 24 มีนาคม 2554 เวลา:10:39:31 น.  

 
มินโฮ เป็นกำลังใจ

หนอนก็ชอบๆ อยู่หลายเรื่องหลายคน

ออกแนวหลายใจ เอิ๊กกกกก..

...

แต่ยังไงก็ชอบคุณหมอมินในเรื่อง Thank You ที่ซู้ดด

เราไม่แย่งกันเนอะ อิอิ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 24 มีนาคม 2554 เวลา:10:47:10 น.  

 
รีบๆๆไปฟิตเนสเลยน้อง
ลีมินโฮ รอน้องอยู่


โดย: pa_jeab วันที่: 24 มีนาคม 2554 เวลา:11:13:51 น.  

 
สู้ๆนะคะ


โดย: kaoim วันที่: 24 มีนาคม 2554 เวลา:13:15:19 น.  

 
รีบๆมออกกำลังกายให้เมย์อิจฉาหน่อยเถอะค่ะ...หลังจากวันนี้ คงต้องพักออกกำลังกายสักพัก


โดย: ironangel วันที่: 24 มีนาคม 2554 เวลา:14:41:18 น.  

 
กินได้น้อยลงกว่านี้ แววผอมเข้ามาใกล้แล้วพี่ ^^


โดย: มู๋ใหม่ (miffy_bunny ) วันที่: 24 มีนาคม 2554 เวลา:16:18:22 น.  

 
ฝากออกแบบจัดหนักเลยนะราฟ


โดย: ironangel วันที่: 24 มีนาคม 2554 เวลา:22:01:48 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นายยีราฟน้อย
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




แม้ว่าจะคอยาว ตัวจะอ้วนกลม ขนาดนี้ ก็น่ารักนะขอรับ




Friends' blogs
[Add นายยีราฟน้อย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.