ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W4 D.7
เมนูสำหรับวันนี้ค่ะ (วันที่สองกับการลดกับแม่ตามด้วยจ้า)
มื้อเช้า: กระเพาะปลา 1 ชาม + ข้าวหมูแดง + กาแฟม็อคค่า มื้อเที่ยง: หมูย่าง from บาบีก้ิอน มื้อเย็น: มีแค่ส้ม 1/2 ลูก
ออกกำลังกาย: Level 1 Jillian Micheal อีกแล้วค่ะ
ความในใจ วันนี้เหมือนจะจัดเมนูหนักไปหน่อยคะ แต่ไม่รู้น้ำหนักจะขึ้นไหมนะคะ อ้อ เมื่อเช้าชั่งได้ 80.4 kg พัฒนาขึ้นมาอีกนิดแล้วคะ แสดงว่า ใช้พลังงานหมดแน่ๆเลยคะ อิอิ ^^ วันนี้ไปดูน้ำผลไม้ในซุปเปอร์ แล้วแอบดูพวกฉลากน้ำผลไม้ น้ำตาลเยอะมากเลยค่ะ ของ Tipco ดูจะ 22 g. ไม่ทราบว่า เพื่อนๆทราบไหมคะ ว่าน้ำผลไม้ยี่ก้อไหนที่มี น้ำตาลน้อย และแคลอรี่ไม่สูงนะคะ แบบว่า อยากทานน้ำผลไม้ที่มันสกัดมาเพียวๆ ไม่ได้ผสมพวกน้ำื่เชื่อมหรือน้ำตาลลงไปนะคะ
Free TextEditor
Create Date : 15 มกราคม 2554 |
Last Update : 15 มกราคม 2554 20:17:45 น. |
|
6 comments
|
Counter : 334 Pageviews. |
|
|