Group Blog
 
All blogs
 
ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W4 D.1

รายงานตัวค่ะ

เมนูวันนี้
มื้อเช้า: บะหมี่แห้งลูกชิ้นแคระ 1 ชาม
มื้อเที่ยง: หมูปิ้ง 7-8 ไม้ ข้าวเหนียวครึ่งห่อ
มื้อเย็น: ขนมจีน 2 จับ แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย+แกงเขียวหวานไก่(เมนู 2 คนแบ่งกันจ้า)

การออกกำลังกาย: ทำความสะอาดบ้าน, ยกน้ำขนาด1.5x6 จำนวน 8 แพ๊คจากชั้น 1 มาชั้น 3, ไปเดินตลาดสามย่านช่วงเช้า, ออกกำลัง Level 1 ของ Jillian Micheal

******************************************
วันนี้ ดันลืมบอกแม่ค้าว่าไม่ใส่กระเทียม ยังดีที่เค้าใส่แต่ที่เป็นพวกแห้งๆมา ก็เลยเขี่ยออกมาไว้ข้าวชามคะ เลยทำให้มันน้อยลง รู้สึกวันนี้ผิดแผนทานไปเยอะไม่รู้ทำไมเหมือนกันคะ อย่างมื้อเที่ยงว่าจะทานแค่ 4 ไม้ ที่บ้านคงกลัวไม่อิ่มมั้งคะ เลยจัดไป 8 ไม้ ก็เลยทำได้แค่ดึงตรงทีมันๆออกก็พอช่วยได้บ้างคะ
แต่รู็สึกมื้อเย็นเนี่ย ดูเหมือนจะทานขนมเข้าไปเยอะสงสัยจะเกิน Limit (ไม่น่าเลยเรา)
วันนี้ เลยต้องออกกำลังกันขนานใหญ่ค่ะ
ไม่รู็้ที่ทานเยอะเพราะแอบไปเครียดเรื่องพรีเซนวันอังคารที่ใกล้จะถึงแล้วค่ะ

ยังไงก็ขอให้ทุกคนสู้ๆนะคะ เพื่อชัยชนะแห่งการลดน้ำหนักของเรา

วันนี้ดูเหมือนน้ำหนักตอนเช้าจะขึ้นมา 0.2 กก. โอ้ พระเจ้าช่วยต้องตั้งใจกว่านี้

ขอบคุณสำหรับกำลังใจจากทุกคนนะคะ จะพยายามทำต่อไปจนมี Before After ค่ะ



Free TextEditor


Create Date : 09 มกราคม 2554
Last Update : 9 มกราคม 2554 23:03:59 น. 5 comments
Counter : 331 Pageviews.
Share

 
ช่วงแรกก็ขึ้นๆลงๆแบบนี้แหล่ะ ..
พยายามหาเวลาออกกำลังให้เยอะๆ
เดี๋ยวเดียวก็ลงแล้วนะจ๊ะ..


โดย: araya.m วันที่: 9 มกราคม 2554 เวลา:23:55:34 น.  

 
นิดหน่อยค่ะ สู้ๆๆค้า


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 10 มกราคม 2554 เวลา:9:46:22 น.  

 
ดีจ้าคุณยีราฟ เราก็เป็นบ่อยๆลืมบอกแม่ค้า ไม่เป็นไรนะ วันเดียวๆ สู้ๆจ้า


โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 10 มกราคม 2554 เวลา:14:06:05 น.  

 
ปล.เปิดบลอกไดเอตแล้วนะคะ


โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 10 มกราคม 2554 เวลา:14:07:43 น.  

 
อยากกินแกงเขียวหวานบ้างจัง


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 10 มกราคม 2554 เวลา:21:29:47 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นายยีราฟน้อย
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

แม้ว่าจะคอยาว ตัวจะอ้วนกลม ขนาดนี้ ก็น่ารักนะขอรับ
Friends' blogs
[Add นายยีราฟน้อย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.