Group Blog
 
All blogs
 
ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W7 D3

รายการอาหารวันนี้

มื้อเช้า ข้าวครึ่งทัพพี+แก่งไก่หน่อไ้ม้(ทานแต่ไก่กะหน่อไม้ น้ำแกงไม่ทานค่ะ มันอย่างแรงงงง)+ถั่วผัดปลาหมึก

มื้อเที่ยง ข้าวสวย เกือบทัพพี+จับฉ่าย+ผัดฟักทอง

มื้อเย็น วุ้นเส้นเกษตรรสกุ้งอบวุ้นเส้น+ผัดฟักทองที่เหลือ

ออกกำลัีงกาย ถูบ้าน 2 ชั้น เตรียมของไหว้เจ้า

==========================================================

วันนี้มีการสรุปผลเฟสของคุณชาดันไม่เย็น เลยเอาผลมาสรุปว่า ภายในเดือนนี้ยีราฟทำได้แค่ไหนค่ะ

น้ำหนักก่อนลด 82.5 กก. // น้ำหนักหลังลด 80.1 กก. (วันนี้)
82.5 ลบ 80.1 = 2.4 kg
2.4 หาร 82.5 = 0.0291
0.1538 คูณ 100 = 2.91 %
เท่ากับว่า สามารถลดไขมันในร่างกายได้ 2.91 %

ผลที่ได้รับสำหรับยีราฟน้อยอย่างน้อยเดือนนี้ก้ได้ตามเป้าคือ เดือนละ 2 kg ค่ะ ยังไงจะพยายา่มต่อไปค่ะ

ครั้งหน้าเป้าหมายใหม่คือ ต้องก้าวข้ามเลข 8 ให้จงได้ค่ะ ช่วงท้ายของเฟสรู้สึกว่า ทำได้ไม่ดีพอ คราวหน้าเอาใหม่ค่ะ

หวังว่าจะได้เจอเพื่อนๆในการแข่งเฟสหน้านะคะ เฟสนี้ถือว่าอุ่นเครื่องค่ะ ^^



Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2554 1:34:20 น. 1 comments
Counter : 319 Pageviews.

 
โอ้วว สู้ต่อไปค่ะ เดือนนี้ได้ตั้งเกือบ 2 โลครึ่ง เดือนหน้าต่ำกว่า 80 แน่ ๆ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:6:51:52 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นายยีราฟน้อย
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




แม้ว่าจะคอยาว ตัวจะอ้วนกลม ขนาดนี้ ก็น่ารักนะขอรับ




Friends' blogs
[Add นายยีราฟน้อย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.