• เล่าสู่กันฟัง
• เกร็ดน่ารู้
• หัวใจสีหวาน
• ลดหุ่นด้วยใจ
• จุดอักษร
• ยัยซุ่มกับนายจอมซ่า
• ห้องสมุด

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W28 D.4 รายงานตัวค่ะ น้ำหนักเริ่มเฟส 78.0 kg น้ำหนัก 14-7-54 = 78.0 kg มื้อเช้า ข้าว แกงหน่อไม้ ปลาผัดขิง ผัดผักกาดขาว ไก่ผัดขิง มื้อเที่ยง ก๋วยจั๋บญวน เกี๋ยวกรอบ น้ำอ้อย จับเลี้ยง น้ำกระเจี๊ยบ ไส้กรอกวุ้นเส้น มื้อเย็น ข้าวผัด ไก่ผัดขิงที่เหลือ กล้วยปิ้ง ขนมปังสังขยา ออกกำลังกาย เดิน เดิน ความในใจ วันนี้ไปเดินตลาดนัดตรงใกล้ๆกระทรวงการคลังมา คะ ของกินเลยเพียบเป็นพิเศษค่ะ จะลดหรือจะเิ่พิ่มเนี่ยเรา   Create Date : 14 กรกฎาคม 2554     Last Update : 14 กรกฎาคม 2554 23:59:39 น. Counter : 320 Pageviews.   9 comment Share Tweet

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W28 D.2-3 ขออภัยที่เมื่อวานไม่ได้เข้ามารายงานนะคะ รายงานตัวคะ นายยีราฟน้อย ลุ่วิ่ง 53 ทีม C มื้อเช้า เมนูวันที่ 12-7-2011 ข้าวต้มรวมมิตร มื้อเที่ยง ข้าว 1ทัพพีกว่า ผัดกะเพรา แกงจืดกะหล่ำปลียัดไส้หมู มื้อเย็น ตำซั่วไท ลาบวุ้นเส้น ออกกำลังกาย ขัดผนังห้องน้ำ ============================ เมนูวันที่ 13-7-2011 มื้อเช้า ข้าวต้ม 1 ทัพพี ไก่ผัดขิง ปลาดาบทอด ไข่เจียวไชโป้ว มื้อเที่ยง ข้าวต้ม 1 ทัพพี ไก่ผัดขิง ปลาดาบทอด ไข่เจียวไชโป้ว(กับข้าวที่เหลือ) มื้อเย็น ยำมาม่า ขนมปังฮอตดอกจิ๋ว เป๊าะเปี๊ยะสด ออกกำลังกาย ขัดผนังห้องครัว ขัดzink ล้างจาน ความในใจ คงต้องตั้งใจให้มากกว่านี้ แต่ช่วงนี้ยังคงห่อเหี่ยวชอบกลคะ   Create Date : 14 กรกฎาคม 2554     Last Update : 14 กรกฎาคม 2554 0:30:40 น. Counter : 332 Pageviews.   6 comment Share Tweet

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W27 D.7, W28 D.1 เห็นด้วยเรื่องที่ว่า จะให้เป็นวันพฤหัสบดีคะ.. ^^ เพราะน่าจะมีเพื่อนๆหยุดกันหลายคน.. =============================== เมื่อวานขอโทษนะัคะ ที่ไม่ได้เข้ามารายงาน..เค้าผิดไปแล้วอ่ะ ล็อคอิน นายยีราฟน้อย ทีม C ลู่วิ่ง 53 10-7-2011 เมนู มื้อเช้า+มื้อเที่ยง หมูย่างเกาหลี ต๊อกโพกกี ข้าวยำอบ(บ๊อบบีบับ - ถ้าสะกดผิดขอโทษนะคะ) ที่ร้านตรงตึก Timessquare มื้อเย็น ต็อกโพ๊กกีที่เหลือมา.. ไส้กรอกพันเบคอน ข้าวเหนียวไก่ย่าง 1 pack จากเซเว่น ออกกำลังกาย กวาดห้อง ความในใจ วันนี้กินเยอะมากคะ รู้สึกได้เลยทีเดียว..เหอๆๆ 11-7-2011 เมนู มื้อเช้า โจ๊ก กะปาท่องโก๋ จิ๋ว ใส่ไข่เยี่ยวม้า 1/2 ฟอง มื้อเที่ยง ข้าวผัดกุนเชียง มื้อเย็น ตำซั่วไท ลาบวุ้นเส้น คอหมูย่าง (เขี่ยมันออกคะ) ออกกำลังกาย ขัดห้องน้ำ Jillian Micheal Level 1 ความในใจ วันนี้ขัดห้องน้ำแต่เช้าคะ เล่นเสียมือเปี่อยเลย..เหอๆ เพราะขัดทั้งผนังกระเบื้อง และตู้ใส่ของในห้องน้ำด้วยคะ อ่างล้างน้ำก็ไม่ละเว้นคะ ล้างๆขัดๆเสียมันเลย.. ได้เหงื่อดี ตอนเย็นก็ลุยไปซื้อเมนูที่อารีย์ ต้องเดินขึ้นบันได เพราะตอนนี้บันไดเลื่อนเสีย สงสัยอยากให้เราออกกำลังกายแฮะ ..อ๊ะลุย (เราว่า มันเสียมาเป็นอาทิตย์แล้วคะ) คืนนี้เจ๊จิลจะออกปฏิบัติการลดหุ่นกันอีกครั้ง เอ้า สู้วุ้ย..   Create Date : 11 กรกฎาคม 2554     Last Update : 11 กรกฎาคม 2554 21:21:41 น. Counter : 295 Pageviews.   2 comment Share Tweet

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W27 D.6 เมนูวันนี้ มื้อเช้า ข้าวผัดชาฮั่ง 1 จาน มื้อเที่ยง สุกี้แห้ง 1 จาน ไอศครีม มื้อเย็น กะเพาะปลาใส่เส้นหมี่นิดหน่อย 1 จาน ไส้กรอกพันเบคอน 1 อัน เกี๋ยวซ่า 1 ออกกำลังกาย เดิน ในห้าง ความในใจ วันนี้ รู้สึกว่า ไม่ตั้งใจลดน้ำหักเท่าไหร่เลย หรือว่าความเครียดจะส่งผลให้กินเยอะขึ้นนะ.. พรุ่งนี้จะต้องข่มให้ได้ โดยเฉพาะมื้อเย็น.. วันนี้ชั่งน้ำหนักได้ 77.4 kg แอบไม่เข้าใจทำไมวันศุกร์ถึงเป็นวันที่น้ำหนักเยอะที่สุดในอาทิตย์เสมอคะ..และวันเสาร์มันจะลดทุกที.มึนตึบ   Create Date : 09 กรกฎาคม 2554     Last Update : 9 กรกฎาคม 2554 23:30:34 น. Counter : 309 Pageviews.   2 comment Share Tweet

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W27 D.5 นายยีราฟน้อย น้ำหนักเริ่มต้น = 78.0 kg น้ำหนักครั้งที่ 1 = 77.7 kg น้ำหนักครั้งที่ 2 = 77.7 kg รายงานวันนี้ มื้อเ้ช้า กะเพาะปลา ข้าวหมูแดง มื้อเที่ยง ข้าวสวย น้ำพริกปู ผัดหน่อไม้ ผักลูกชิ้นปลากราย มื้อเย็น เส้นหมี่ราดหน้าหมู ไส้กรอกพันเบคอน เกี๊ยวซ่า ออกกำลังกาย เดินในสวน 1 รอบ ความในใจ วันนี้กินเยอะเจงๆเหอๆ พรุ่งนี้สงสัยจะจัดหนักแน่คะ T-T   Create Date : 08 กรกฎาคม 2554     Last Update : 8 กรกฎาคม 2554 23:40:42 น. Counter : 339 Pageviews.   2 comment Share Tweet

• Sassykik
• thattron
• xers
• fluffyboy101
• BabyM
• ทาสบอย
• Froggie
• uggie*
• merveillesxx
• beautyswan
• วันสบายๆ
• หม่ามี้ของม่าเหมียว
• jibcyber
• fozzil
• mrsdevil
• คริสตอลสีชมพู
• aplo
• Jolly Joey
• เบ เบ้
• หนูกิ่งเจ้า
• LuvNun
• tokei/tookei
• i-pinkberriiz
• pk12th
• Debutante
• itsarawut
• ลายปากกา
• Clear Ice
• โสดในซอย
• PuPe_so_Sweet
• =p o o k p u i=
• Iaun_Tor
• pa_jeab
• จอมแก่นแสนซน
• sodacawaii
• iboombey
• นางสาวลั่นทม
• loveaddicted
• getcha
• javee
• copter-forwriter
• ตันตราวี
• พรายทราย
• nikanda
• เหมือนพระจันทร์
• ชมพร
• nonnoiGiwGiw
• oranuch_sri
• Webmaster - BlogGang

• line-writers
• Forwriter
• BlogGang.com