• เล่าสู่กันฟัง
• เกร็ดน่ารู้
• หัวใจสีหวาน
• ลดหุ่นด้วยใจ
• จุดอักษร
• ยัยซุ่มกับนายจอมซ่า
• ห้องสมุด

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W16 D.1 เมนูวันนี้ เช้า ข้าวต้มหมู 1 ชาม (ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง) เที่ยง วุ้นเส้นน้ำลูกชิ้นแคะ 1 ชาม  เย็น ไก่ย่างจีระพัน ตัวที่เหลือ, ผักสลัด, จูชังเปี๊ยะ 2-3 ชิ้น แบบนิ่มจะเป็นก้อนๆสี่เหลี่ยมค่ะ , ทาร์ทไข่(กาตั๊ง) 2 ชิ้น, พุทราจีน 2-3 ลูก ออกกำลังกาย เดินขั้นลงบันได, เกินสัก 1 กม. ความในใจ วันนี้ มื้อเย็นงดข้าว แต่ทานเมนูพวกผักกับโปรตีนไป แต่ดันกินพวกขนมจีนที่มีในช่วงเช็งเม้งค่ะ ออกกำลังกายยังน้อยอยู่อีกตู.. อ่า.. วันนี้เอาภาพเมนูที่ทานมาให้ดูก่อนนะคะ ขอติดภาพรองเท้าใหม่ไว้ก่อนนะคะ อิอิ ยังไม่ได้ถ่ายภาพค่ะ ..55+  จูชังเปี้ย จะมีเป็นแบบนิ่มกับแบบแข็ง(รูปซ้ายล่าง)คะ แบบแข็งเค้าจะแบนๆเหมือนคุกกี้คะ จะกรอบๆหน่อยมีโรยงาด้วยคะ ส่วนแบบนิ่ม(รูปขวาล่าง)จะเป็นก้อนสี่เหลี่ยมเหมือนลูกเต๋าค่ะ มีไส้เค็ม ไส้เค็มมีไข่ และไส้ทุเรียนค่ะ  ปล. พายหมูแดงยังไม่ได้ทานนะคะ ไว้จะเก็บไว้ทานพรุ่งนี้ แต่เอารูปมาแปะก่อนค่ะ Free TextEditor   Create Date : 04 เมษายน 2554     Last Update : 4 เมษายน 2554 20:40:51 น. Counter : 428 Pageviews.   4 comment Share Tweet

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.7 เมนูอาหาร มื้อเช้า+มื้อเที่ยง ขนมจีน + แกงข่าไก่ + กุ้งแพ + ทอดมัน +แตงกวาฝาน มื้อเที่ยง ขนมจีน + แกงกะหรี่หมู + ปีกไก่เหล้าแดง + แตงกวา + ขนมจูชังเปี๊ยะ (ไว้จะถ่ายภาพมาให้ดูนะคะ เป็นขนมที่มักมีขายช่วงเทศกาลเช็งเม็งเท่านั้นค่ะ) + ส้มซันควิท 2 ลูก วันนี้ชั่งได้ 76.7 kg ค่ะ ออกกำลังกาย เดินในตลาดอตก. ความในใจ วันนี้ รู้เลยว่ากินเกินลิมิด โอย..อยากจะแย่รู้สึกผิดค่ะ เพราะมันแน่นท้องมากๆ ท่าไม่ย่อยต้องตายแน่ๆค่ะ (แต่ก่อนไม่เคยเป็นนะ ทานเยอะเพียงนี้) วันนี้ไปเดินอตก.ตอนเที่ยงคะ(หลังดู Personal Taste ค่ะ วันเสาร์หน้าตอนจบแล้ว ... อยากได้ ลีมินโฮเป็นของขวัญ ฮ่าๆ มีฉากวันเกิดนางเอก พระเอกบอกจะให้ตัวเองเป็นของขวัญ อ๊ายยยยย น่ารัก..) เดินไปก็โอ้..ขนมเพียบเลย..ไม่เอาๆๆๆ อ้วนๆ เข้มแข็งไว้ๆ..ผลสุดท้ายไม่ได้ซื้อค่ะ..สำเร็จแต่ของกินอาหารหลักนี่ใช่น้อย.. พรุ่งนี้ราฟจะตั้งใจทานให้น้อยๆค่า หนูจะพยายามเอาจริงๆค่ะ..   Create Date : 03 เมษายน 2554     Last Update : 3 เมษายน 2554 20:24:30 น. Counter : 362 Pageviews.   4 comment Share Tweet

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.6 รายงานตัว เมนู มื้อเช้า บะหมี่เกี๊ยวน้ำ 1 ชาม มื้อเที่ยง สุกี้ MK (ไม่ได้ทานเป็ด + บะหมี่ นะจ๊ะ) มื้อเย็น เต้าฮวยนมสด 1 ถ้วย, มันเผือก 2-3 ชิ้น, กระเพาะปลา 1 ชาม ออกกำลังกาย เดินห้าง ความในใจ  วันนี้ไปเดินดูของที่ห้างโรบินสัน รัชดาคะ ระหว่างรอที่บ้านเข้าห้องน้ำก็ไปเดินดูพวกอุปกรณ์ออกกำลังกายคะ เดินไปก็ลุ้นๆ เพราะคนซื้อไม่ค่อยมี มีแต่คนขายเพียบคะ รีบเดินไม่กล้าสบสายตา กลัวชวนซื้อของ 55+ แอบเดินไปดูพวกชุดออกกำลังกาย (ของผู้ชาย) โห..เท่อ่ะ ในหุ่นกะโปสเตอร์ข้างหลังใกล้เคียงกันเป๊ะ..(เอ..ชักนอกประเด็น..สงสัยจะจินตนาการเห็นลีมินโฮในชุดออกกำัลังกายนั้น อ๊า...กรี๊ดๆๆ) ลองจินตนาการว่า.. เสื้อยืดกีฬาสีดำ กางเกงขา 3 ส่วนสีขาว.. รองเท้ากีฬาสีดำขลิบขาว..อ้า...จิ้นไปแล้วตู.. ท่าเป็นลีมินโฮจะเท่ขนาดไหน..ปลื้มๆ กลับมาเข้าประเด็นดีกว่า วันนี้ได้รองเท้าออกกำลังกายมาคู่หนึ่งคะ เดี๋ยวไงจะถ่ายภาพมาให้ดูนะคะ   Create Date : 02 เมษายน 2554     Last Update : 2 เมษายน 2554 23:17:06 น. Counter : 322 Pageviews.   2 comment Share Tweet

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.5 วันนี้ส่งผลประกอบการให้กับคุณวิค่ะ..โครงการ FF สูง 165 เซนติเมตร น้ำหนักเริ่มต้น        78.2 กก. น้ำหนัก 11/03/54  77.9 กก.    น้ำหนัก 18/03/54  77.2 กก.    น้ำหนัก 25/03/54  77.0 กก.    น้ำหนักวันนี้           76.6 กก.  เมนูวันนี้ เช้า+เี่ที่ยง กระเพาะปลา 1 ชาม , ข้าวหมูแดง 1 จาน, ม็อคค่าเย็น 1 แก้ว เย็น กระเพาะปลา 1 ชาม, ไก่ย่างจิระพัน 5-6 ชิ้น, สามทุ่ม บิสกิส 5-6 แผ่น ออกกำลังกาย เดินในงานกาชาดสัก 2 ชั่วโมงกว่าค่ะ ความในใจ ตอนเช้านี่..ยังตกใจ เฮ้ย น้ำหนักลดมาตั้ง 76.6 kg นี่ ถ้าเข้มกว่านี้ ออกกำลังกายมากกว่านี้ น่าจะลดได้เยอะคะ.. เริ่มสำนึกผิดแล้วสิ.. แต่.. วันนี้ไปลุยงานกาชาดมาค่ะ เลยเหนื่อยใช้ได้ค่ะ ได้ทั้งบุญ  ก็ซื้อสลากของม.ธรรมศาสตร์ค่ะ 1 ใบ รางวัลใหญ่สุดเป็น Toyota Fortuner ได้ทั้งเหงื่อเพราะคนเยอะ(แต่ไม่มากเท่าสองสามปีก่อนที่เคยมาค่ะ)  ได้ทั้งของกิน..เหอ..ที่บ้านฝากซื้อไก่ย่างจีระพันคะ ตัวละ 180 บาืท ค่ะซื้อมา 2 ตัว..แต่วันนี้ทานตัวเดียวคะ อีกตัวเก็บไว้ทานวันอื่นค่ะ ส่วนบิสกิสนี่ได้มาจากตอนไปตักไข่หรรษาของกองทัพเรือค่ะ เหอๆๆ ลองทานดูเห็นมีตราเปิบพิสดารด้วยคะ ทานแล้วก็เฉยๆนะ จำได้ว่า ค่าตัก 20 บาทค่ะ ซื้อเพราะพยาบาลคนที่มาขาย หน้าตาน่ารัก อิอิ..ไม่ยักมีหนุ่มๆมาตื้อขายเรามั่งเลย.. จะได้เหมาหมดก๊ากกกกกกกกกก ตอนเดินไปในงานกาชาด เดินผ่านซุ้มโอสถสภา พอดีเค้ากำลังถามคำถามเรื่องว่าใครเป็นพรีเซนเตอร์ของโอสถสภาที่มาจากเกาหลี..พอฟังปุ๊บนึกออกปั๊บ..นึกออก..ทันที.... (ซอคไง)..55+ แต่ไม่กล้าวิ่งไปตอบกลัวเพื่อน (ผู้ชาย) หาว่าเราบ้า.. เลยได้แต่เดินผ่านค่ะ แฮ่ๆๆ (เพื่อนมันไม่ยักเห็นว่า เราผอมลงนะ อืม..สงสัยว่าต้ิองพยายามลดต่อไปอีกตู) ===================================== สรุปผลการบ้านส่งพี่เจี๊ยบค่ะ น้ำหนักเริ่มต้น 1 กพ.54 =..80.1.. น้ำหนักวันที่ 16 มีค.54 =..78.5.. น้ำหนักวันที่ 23 มีค.54 =..77.4.. น้ำหนักวันที่ 1 เม.ย.54 =..76.6.. เพิ่ม(ลด)----------------- =..-0.80.. ลดสะสมทั้งหมด------- =-1.9 จุดที่พัฒนาขึ้น ..กะฉับกะเฉงขึ้น เดินแล้วไม่ค่อยปวดเท้าเหมือนแต่ก่อน... จุดที่ต้องปรับปรุง..ขาใหญ่ ออกกำลังกายน้อย.. อุปสรรคสัปดาห์ที่ผ่านมา ..ตัวเอง +เวลา ๆ +ไม่ยอมทำเสียที ความสำเร็จหรือกำลังใจ:.เพื่อนๆๆในBlog +โครงการ FF ด้วย สูตรลดน้ำหนัก: ออกกำลังกาย มื้อเย็นทานไม่มาก วิธีออกกำลังกาย: ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายจริงจัง ต้องทำงานบ้านทดแทนค่ะ   Create Date : 02 เมษายน 2554     Last Update : 2 เมษายน 2554 0:36:15 น. Counter : 332 Pageviews.   4 comment Share Tweet

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.4 รายงานตัวคะ เมนูมื้อเช้า ข้าวต้มรวมมิตร 1 ชาม (ข้าว 1 ทัพพีกว่า) เมนูมื้อเที่ยง ข้าวต้มรวมมิตร 1 ชาม (ข้าว 1 ทัพพี) 4 โมงเย็น เกี๊ยวซ่าหมู 5 ตัว (ของเซเว่น) เมนูมื้อเย็น วุ้นเส้นต้มยำใส่เกี๊่ยว 1 ชาม, เกี๊ยวกรอบ 4-5 ตัว  ออกกำลังกาย ตากผ้า ความในใจ วันนี้ ผลสุดท้ายก็ได้ทานเกี๊ยวซ่าค่ะ (เกี๊ยวไม่้ได้ทอดนะคะ เป็นแบบอุ่นในไมโครเวฟคะ) ไม่รู้พรุ่งนี้จะเป็นยังไงนา.. สู้ๆค่ะ Free TextEditor   Create Date : 31 มีนาคม 2554     Last Update : 31 มีนาคม 2554 21:38:48 น. Counter : 365 Pageviews.   5 comment Share Tweet

• Sassykik
• thattron
• xers
• fluffyboy101
• BabyM
• ทาสบอย
• Froggie
• uggie*
• merveillesxx
• beautyswan
• วันสบายๆ
• หม่ามี้ของม่าเหมียว
• jibcyber
• fozzil
• mrsdevil
• คริสตอลสีชมพู
• aplo
• Jolly Joey
• เบ เบ้
• หนูกิ่งเจ้า
• LuvNun
• tokei/tookei
• i-pinkberriiz
• pk12th
• Debutante
• itsarawut
• ลายปากกา
• Clear Ice
• โสดในซอย
• PuPe_so_Sweet
• =p o o k p u i=
• Iaun_Tor
• pa_jeab
• จอมแก่นแสนซน
• sodacawaii
• iboombey
• นางสาวลั่นทม
• loveaddicted
• getcha
• javee
• copter-forwriter
• ตันตราวี
• พรายทราย
• nikanda
• เหมือนพระจันทร์
• ชมพร
• nonnoiGiwGiw
• oranuch_sri
• Webmaster - BlogGang

• line-writers
• Forwriter
• BlogGang.com