• เล่าสู่กันฟัง
• เกร็ดน่ารู้
• หัวใจสีหวาน
• ลดหุ่นด้วยใจ
• จุดอักษร
• ยัยซุ่มกับนายจอมซ่า
• ห้องสมุด

อาทิตย์ที่ 2 วันที่ 7 คะ : มาลดหุ่นกัน  สวัสดีค่ะ วันนี้วันอาทิตย์ที่มีแต่งานเข้าตั้งแต่เช้ายันเย็น เช้ามาก็ต้องเตรียมตัวเตรียมใจ ต้อนรับ เจ้าหน้าที่ UBC  มาเปลี่บนกล่องUBC คะ ระหว่างรอก็ทาน  มื้อเช้า โจ๊กคนอร์ พร้อมดู  การ์ตูน  Prince of Tennis คะ กว่าช่างจะมาก็ 10 โมงกว่าคะ ก็ติดตั้งเครื่องไประหว่างนั้นก็..เกิดเหตุคะ  งานเข้า  เครื่องเล่นวีดีโอกินเนื้อเทปคะ หลังจากช่าง UBC ไปแล้ว... ก็เริ่มโทรไปหาช่างซ่อมวีดีโอ แล้วปรากฏว่า..ช่างว่างคะ..เฮ้อ งานเข้า ว่าจะมาราวบ่ายโมงถึงบ่ายสองโมง เลยต้องหาไปเมนูมาทานมื้อเที่ยง คะ มื้อเที่ยง จากร้านมาดามอองคะ มื้อเที่ยง ก๋วยจั๋บญวน  ที่ถูกแบ่งครึ่ง น้ำเลยเยะ พอดีเราชอบทานน้ำเยอะๆคะ  เปาะเปี๊ยญวน  จบเมนูมื้อเที่ยง ก็ยังไม่มา กว่าจะมาก็โอ้..เกือบบ่าย 3 โมงคะ ช่างวีดีโอก็มา..ทำการซ่อม และเชื่อมให้เรียบร้อยคะ.. พอช่างทำเสร็จ ฝนก็ตกหนักมาก..  มัวแต่ชื่นชมวีดีโอ และ ช่อง UBC ใหม่เพลินทีเดียว.. พอเดินออกไปนอกห้องโอ้..แม่เจ้า!  น้ำตกจากชั้นบน ไหลมาเป็นชั้นเลยคะ.. เหตุ เพราะ ท่อน้ำเกิดตันเพราะโดนดิน และ ใบไม้อุดเต็ม.. น้ำก็เลยไหลย้อนกลับเข้าบ้านคะ.. ก็เลยรีบแก้ไขท่านั้นทันทีให้น้ำไหลได้สะดวก แล้วก็ไล่เช็ดลงไปจนครบทุกชั้นคะ.. โอ้..เหนื่อย ราวกับน้ำท่วม..ในบ้าน คราวหลังคงต้องซื้อเรือไว้เลยมั้ง ก็เช็ดไปเรื่อยรอบบ้าน เลยเหมือนถูบ้านทั้งบ้านหละคะ.. กว่าจะวิดน้ำ ซับน้ำเสร็จก็นานคะ.. จากนั้นก็ได้เวลามื้อเย็นคะ  มื้อเย็น  ข้าวแช่ S&P ( 2 คนทานคะ ) ชื่นใจ  ข้าวเกรียบปากหมอญวน+หมี่หมูย่าง จากร้านเมื่อตอนเที่ยงค่า ลูกตาลเชื่อม จาก S & P แบบว่าเค้าอยากทานนะ.. มะยงชิด จบเมนูเพียงเท่านี้คะ วันนี้ชั่งน้ำหนักได้เท่ากับ 79 kg โอ้..น่ากลัวๆๆมันกำลังจะมา..พรุ่งนี้ต้องทานน้อยๆแย้วๆคะ   Create Date : 06 เมษายน 2552     Last Update : 13 เมษายน 2552 16:09:29 น. Counter : 690 Pageviews.   8 comment Share Tweet

อาทิตย์ที่ 2 วันที่ 6 คะ : มาลดหุ่นกัน  สวัสดีค่ะ วันนี้เหนื่อยๆอีกแล้วคะ.. เลยมาลงช้าอีกแล้ว.. ตอนนี้กำลังดู The star คะ ช่วงนี้เราติดทีวี  จังเลยนะเนี่ย อิอิ มาเล่าเรื่องที่ตอนนี้เครียดไงไม่รู้ เพราะไปเจอใครบางตน กำลังพยายามจะเสนอขาย  ชุดการะชับสัดส่วนคะ เหอๆๆ เครียดหง่า.. สงสัยยังต้องเจอกันไปอีกสักพัก  ไปเจอในฟิตเนสเมื่อวานคะ..  แต่ที่เครียดกว่า คือเป็นคนที่รู้จักด้วย..โอ้..ยีราฟน้อยจะทำยังไง ถ้ามันไม่แพงก็ไม่เป็นไรหรอกคะ..แต่กลัว ถ้ามันราคาเป็นหมื่นคงม่อง..ค่า  ถ้าใครพอจะมีข้อมูลก็ลองเอามาเล่าสู่กันฟังมั่ง.. ใจก็ไม่อยากทำให้เสียน้ำใจเหมือนกันคะ ไม่รู้จะทำไงดี เพราะเดี๋ยวต้องมีเจอกันอีกแน่วันอังคารนะคะ ถ้าใครมีวิธีช่วยกันเสนอมาหน่อย ก็จะดีคะ เพราะใจ  ยังอยากไปออกกำลังกายอย่างมีความสุข.. ไม่งั้นโครงการลดหุ่นต้องเกิดปัญหาแหง..เลยคะ  เครียดจังคะ ช่วยด้วยค่า.. มาเล่าภารกิจวันนี้  ให้ทราบดีกว่าค่า จะพยายามลืม แต่สงสัยจะลืมยากแฮะ  มื้อเช้า  ข้าวมันไก่ไม่เอาหนัง+น้ำซุป จบเมนูเดินทางไปเรียนภาษาที่สีลม  เบรคมื้อเที่ยง ข้าวสวย ผัดวุ้นเส้น ผักผัดรวม  ไอศกรีมขนมปัง จากนั้น พอถึงเวลาลบ่ายโมงก็กลับเข้าไปเรียน่ต่อ  และเรียนไปเรื่อยๆ จนถึงบ่าย 4 โมงเย็น  นัดเจอกับน้า ไปทานเมนูมื้อเย็น ที่  เซนทรัลสีลมคอมเพล็กซ์คะ ที่บาบาน่าลีฟคะ  มื้อเย็น( เมนู สำหรับ 2 คน )  ข้าวสวย เปาะเปี๊ยะบาบาน่าลีฟ  ขนมจีบปลากรายสูตรโบราณ ยำวุ้นเส้น  แกงจืดลูกรอก คะน้าหมูกรอบ  โอ้..เยอะ และ อิ่มๆๆๆ สงสัยต้องลดอีกบานเยย..นะเนี่ย น้ำหนักที่ชั่งได้  ตอนเช้า 78 kg ขึ้นๆลงๆแฮะเรา หรือว่าเครื่องชั่งเราเสียนะ..กังวลอีกแล้วแฮะ Free TextEditor   Create Date : 04 เมษายน 2552     Last Update : 4 เมษายน 2552 23:48:37 น. Counter : 368 Pageviews.   4 comment Share Tweet

อาทิตย์ที่ 2 วันทื่ 5 คะ : มาลดหุ่นกัน  สวัสดีค่ะ หลังจากดู เซนสื่อวิญญาณ  ปล. เอาอีกแล้ว.. ติดละครไม่เลิก อิอิ วันนี้ น่ากลัวมาก.เลยคะ ดูแล้วเสียวไงไม่รู้ ตั้งแต่ดูมา ว่าผีตอนนี้น่ากลัวที่สุด ออกแนวจูออน  แถมมี shot  ที่โดดลงมาจากฟ้ามาเกาะตัวเซน(พระเอกของเรื่อง) ด้วย..ต๊กใจเลยคะ..  แถมศพที่ถูกหั่นนี่..เอ่อ..ทำเสียเหมือนจริงมาก..  น่ากลัวอ่า.. สงสัยเราจะขวัญอ่อนนะเนี่ย.. ไม่เอา..แล้ว  เปลี่ยนเรื่องด่วน.. มาเข้าเรื่องวันนี้ดีกว่าคะ วันนี้ตื่นแต่เช้าเลยคะ  มาปุ๊บ ก็เดินสวนไปซื้อมื้อเช้าให้ตัวเองและสมาชิกในบ้านคะ  มื้อเช้า  วุ้นเส้นต้มยำ 1 ชาม ม๊อคค่าเย็น 1 ถุง (ขออนุญาตตัวเองทานเพราะเค้าชอบมาก ร้านนี้ถูกและอร่อยสุดๆ  ทุกเมนูน้ำ ขายมาตั้งแต่ก่อนเราเรียนม.ต้นด้วยคะ ก็ราว 10 ปีได้มั้ง)  หลังจากอิ่มหมีพีมัน ก็มีภารกิจไปขน VDO มาคะ พอดีว่า เรียกช่างมาเปลี่ยนกล่อง UBC จาก Analog เป็น Digital ค่า วันอาทิตย์นี้ เลยต้องไปขนมาจากอีกบ้านคะ งานเข้า ! ออกแรงแต่สายเลย เหอๆ หลังจากขน  มาเสร็จ ก็นั่งเคลียร์งานต่อ.. และก็มีมาพิมพ์ข้อมูลเมนูที่ทานไปแล้ว ของวันก่อน เมื่อตอนเที่ยงมั้งคะ จากนั้นก็จัดแจงออกจากบ้าน พร้อมเมนูมื้อเที่ยง ไปทานบนรถประจำทาง  คะ กลัวไม่ทันนะ เพราะตอนนั้น เกือบบ่าย 2 แล้วคะ กรี๊ดๆๆ  มื้อเที่ยง บนรถประจำทาง  โยเกริ์ตรสมะพร้าว 1 ถ้วย  พอถึงที่ฟิตเนส  ก็โอ้..บ่าย 3 โมง ตายแล้ว..ต้องทำเวลา  ก็รีบเปลี่ยนชุด วันนี้เริ่มด้วยอย่างรวดเร็ว  ปั่นจักรยาน 30 นาที ก็ราว 10 กิโลเมตรมั้ง เหนื่อยแทบเป็น  ต่อจากนั้น ก็ ยก weight 3 ท่า ท่า ละ 1 นาที จากนั้น ก็ไปที่อีกเครื่องดึงทำท่ากระชับต้นแขนอีก 1 นาที 2 set คะ และก็เครื่องออกกำลังกายอีก 2 ตัว 15 set  Sit up อีก 15 ครั้ง 3 ชุด และ Sit up แบบ Slow ก็ 1 ชุด 12 ครั้ง โอ้..หน้าท้องตึง ตึ่ง ตึ๊ง.. (โอเว่อร์ หุหุ) พอเสร็จก็นอนก่ายเลย..55 รอเวลา 4.30 น. รอเข้า Class แอโรบิค คะ..  แอโรบิคประมาณ 1 ชั่วโมง โอ้เหงื่อเพียบ.. จบพิธี วันนี้งดซาวน่าเพราะคนเยอะคะ  อาบน้ำ และ  กลับบ้านกว่าจะถึงก็ 2 ทุ่มค่า  มื้อเย็น  ข้าวผัดจานเล็ก หมูทอด แกงจืดเต้าหู้ขาวกับหมูสับ จบเมนูค่า วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าได้ 78.5 kg คะ สงสัยเมื่อวานทานเยอะแฮะ Free TextEditor   Create Date : 03 เมษายน 2552     Last Update : 3 เมษายน 2552 23:10:51 น. Counter : 347 Pageviews.   6 comment Share Tweet

อาทิตย์ที่ 2 วันที่ 4 คะ : มาลดหุ่นกัน สวัสดีคะ วันนี้มาเสียเที่ยงเลย พอดีว่า เมื่อวานไม่ไหวจริงๆคะ แบตหมด เนื่องจากเมื่อวาน ไปเจอพายุมา  .. T_T พอดีตอนเย็นไปทานข้าวข้างนอกคะ แล้วพอออกมาจากห้างโอ้..  ลมฝนราวกับมีพายุฟ้าผ่า..เพียบ.. ทำเอายีราฟน้อยตัวเปียกตั้งแต่หัวจดเท้าเลยทีเดียวคะ! โบกรถแท็กซี่ยังไม่ยอมให้ขึ้นด้วย ท่ามกลางสายฝน พายุ ฟ้าผ่า โอ้..สงสัยสวรรค์จะกลั่นแกล้งแน่เลย  ..เค้าไม่ได้ทานเยอะนะเนี่ย เพราะความขี้เกียจพกร่ม  และชะล่าใจคิดว่า ท้องฟ้าสีฟ้าแบบนี้ไม่น่ามีฝน เพราะงั้นกลับมาเลยเหมือน ลูกหมาตกน้ำ ดีๆนี่เอง..  ดีที่ใส่เสื้อผ้า  สีเข้ม และ หนาพอดู เลยไม่โป๊.. กลับมาก็รีบเปลี่ยนชุด  เปิดทีวีและมานั่งดู ซีรส์ญี่ปุ่น กับ สาปภูษา เรียกว่า ติดละคร ที่รีบมาก..ก็เพราะตอนที่ออกมามันใหล้เวลาละครมาแย้ว..หง่า.. T_T มาสาธยาย เมนูเมื่อวานกันต่อคะ  มื้อเช้า  ข้าวต้มกุ้ง  มื้อเที่ยง ลูกชิ้นทอด 3 ไม้  สับปะรด  มื้อเย็น บาบิก้อน  หมูชุดประหยัด 1 ชุด  ชุดผักสุขภาพ 1 ชุด    ผลการชั่งน้ำหนักเตอนเช้าเท่ากับ = 78 kg  เอ้อ..ขึ้นๆ and ลงๆ แค่นี้ก่อนนะคะ จะไปออกกำลังกายจ้า เดี๋ยวไม่ทันคะ Free TextEditor   Create Date : 03 เมษายน 2552     Last Update : 13 เมษายน 2552 16:10:48 น. Counter : 269 Pageviews.   8 comment Share Tweet

อาทิตย์ที่ 2 วันที่ 3 คะ : มาลดหุ่นกัน  สวัสดีค่ะ วันนี้มาดึกมาอีกแล้ว..  พอดีว่า กำลังหัดโปรแกรม PhotoScape แล้วก็มีดูซีรีส์ญี่ปุ่น " ของผมบริสุทธ์" ต่อด้วยสาปภูษาคะ เลยมาลงช้าไป  พอดีว่า มันชักสนุกเข้มข้นขึ้นทุกที เลยต้องดูคะ ^^ มาเข้าเรื่องดีกว่าคะ  มื้อเช้า ข้าวต้ม ปลากระบอกนึ่ง  ผักดอง หมูบดอบ ผัดผักกาดขาว  หลังจากจบเมนูก็ตรวจเช็คอุปกรณ์ที่จะหิ้วไปออกกำลังกายคะ หลังจากนั้น ก็ทาน  มื้อเที่ยง  โยเกิร์ตรสสตอเบอร์รี่ 1 ถ้วยคะ ออกเดินทาง  ไปฟิสเนสที่มหาลัย  ค่า เอ้า..จัดแจงๆๆ ไปออกกำลังกาย  โปรแกรมที่ทำวันนี้ เดินบนลู่ 28 นาที  ปั่นจักรยาน 25 นาที Spride 25 นาที  ยก weight อีก 3 ท่า อย่างละ 3 Set แต่ละ set ภายใน 1 นาทีคะ  เครื่องที่ออกกำลังกายอีก 5-6 ตัว วนอยู่ 3 รอบ Sit up อีก 3 set set ละ 12 ครั้ง โอ้..เหนื่อยดี  เครื่องยืดหลัง อีก 15 ครั้งทั้งหมด 2 Set คะ ( แน่นอนว่า โปรแกรมนี้ มีผู้คอยดูแลให้ คือ น้องปอง เข้าเก่าจ้า เรียกว่า อู้ไม่ได้  )  และก็จบด้วยการเข้า ซาวน่า และ Stream ซาวน่า คะ จากนั้นก็เวลา 5 โมงกว่า ก็อาบน้ำแต่งตัว เดินทางกลับบ้าน ซึ่งรถติดเช่นเคย โดยเฉพาะช่วงงานกาชาดคะ ถึงบ้าน ก็ทาน   มื้อเย็น   เซี่ยงไฮ้ผัดซอสไก่ 1 จาน + ผักกาดแก้ว จานโตๆๆ อิ่มเลยคะ   วันนี้ช่างน้ำหนักที่มหาวิทยาลัย = 79.2 kg โอ้..มันขึ้นแฮะ Free TextEditor   Create Date : 01 เมษายน 2552     Last Update : 1 เมษายน 2552 23:51:45 น. Counter : 304 Pageviews.   10 comment Share Tweet

• Sassykik
• thattron
• xers
• fluffyboy101
• BabyM
• ทาสบอย
• Froggie
• uggie*
• merveillesxx
• beautyswan
• วันสบายๆ
• หม่ามี้ของม่าเหมียว
• jibcyber
• fozzil
• mrsdevil
• คริสตอลสีชมพู
• aplo
• Jolly Joey
• เบ เบ้
• หนูกิ่งเจ้า
• LuvNun
• tokei/tookei
• i-pinkberriiz
• pk12th
• Debutante
• itsarawut
• ลายปากกา
• Clear Ice
• โสดในซอย
• PuPe_so_Sweet
• =p o o k p u i=
• Iaun_Tor
• pa_jeab
• จอมแก่นแสนซน
• sodacawaii
• iboombey
• นางสาวลั่นทม
• loveaddicted
• getcha
• javee
• copter-forwriter
• ตันตราวี
• พรายทราย
• nikanda
• เหมือนพระจันทร์
• ชมพร
• nonnoiGiwGiw
• oranuch_sri
• Webmaster - BlogGang

• line-writers
• Forwriter
• BlogGang.com