• เล่าสู่กันฟัง
• เกร็ดน่ารู้
• หัวใจสีหวาน
• ลดหุ่นด้วยใจ
• จุดอักษร
• ยัยซุ่มกับนายจอมซ่า
• ห้องสมุด

Return come back Part 1, D.1 สวัสดีค่ะ  ทุกคนวันนี้ ได้เวลามารายงานการปฏิบัติตนและสารภาพบาปนิดหน่อยจ้า มื้อเช้า กระเพาะปลา 1 จาน(มีแต่เศษกระเพาะปลามากกว่า)+เส้นหมี่ขาว(นิดนึงจ้า)  มื้อเที่ยง ผัดหมี่มาม่ากับลูกชิ้นปลา(ซึ่งมาม่าไม่ควรทานเลย  รู้สึกผิดแฮะ)ไม่ใส่น้ำมัน+ไข่จ้า ตอนบ่ายๆ น้ำผลไม้แคนเบอรี่ ของทิปโก้ 1 แก้วครึ่ง  มื้อเย็น ข้าว 1 ทัพพี ผัดพริกหยวกกับหมู ผัดไก่กับมะเขือ กินแต่ไก่ (และสลัดพวกน้ำมันทิ้งเสีย)  ไข่ตุ๋น สตอเบอร์รี่/สับปะรด สาหร่ายอบแห้ง(แบบไม่ทอด)ของซีลิโกะ ช่วยนี้บ้าทานอย่างแรง (ท่าทางมื้อเย็นเราจะหนักเกินไปหน่อยนะเนี่ย )  ปล. กับข้าวทั้งหมดนี้ มีการทานกัน 2 คนค่ะ -------------------------------------------------  กิจกรรมออกกำลังกาย ถูบ้าน 1 ชั่วโมงกว่า น้ำหนักที่ชั่งได้ตอนเช้า 83.6 kg จ้า -------------------------------------------------- จบการรายงาน พรุ่งนี้ต้องตั้งใจลดมากกว่านี้ วันนี้ส่วนใหญ่สิ่งที่ทำจะเป็นการนั่งแก้วิทยานิพนธ์ให้เสร็จเพื่อเอาไปให้อาจารย์ที่ปรึกษาดูค่ะ เลย นั่งมากตั้งแต่เช้าจนเย็นค่ะ และคาดว่า คืนนี้คงต้องลุยถึงเที่ยงคืนค่ะ สู้ๆเรา Free TextEditor   Create Date : 19 ธันวาคม 2553     Last Update : 19 ธันวาคม 2553 20:26:46 น. Counter : 364 Pageviews.   3 comment Share Tweet

ลดหุ่นด้วยใจ ภาค Return come back สวัสดีค่ะ ทุกท่านที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ หรือกำลังจะลดน้ำหนัก  ขอแนะนำตัวคร่าวๆว่า เคยลดน้ำหนักมาก่อนเมื่อประมาณปีก่อนค่ะ (แบบว่า นานม๊ากๆ ) เนื่องจากชีวิตมีการหักเหตลอดเวลา ทั้งเรื่อง... การทำวิทยานิพนธ์ที่เครียดใช้ได้ เรื่องการเขียนนิยาย  เรื่องต่างๆ จิปาถะมากมาย  ทำให้ชีวิตหันเหกลัีบไปสู่วังวนอุบาทว์อีกครั้ง นั่นคือ "ความอ้วน"  พอเวลาผ่านไปจนถึงตอนนี้ ทำให้เราเริ่มคิดอะไรได้ ว่า "ฉันชักจะอ้วนอีกแล้วนะเนี่ย " "ถ้าฉันไม่ลด สงสัยจะลดไม่ไหวแฮะ" เพราะพออายุมากขึ้นการลดน้ำหนักมันจะยากเป็นเงาตามตัวไปด้วยค่ะ หลังจากเข้ามาวนเวียน (แบบว่า ร่อนไปร่อนมาใน Pantip คลับลดอ้วนสักระยะ) เลยตัดสินใจว่า จะลดน้ำหนักอีกครั้งนึง คราวนี้เลยตั้งชื่อว่า ภาค Return come back and Not return to Fat (โห..ชื่อเว่อร์แฮะ เรา เอาชื่อ Return Come Back พอค่ะ อิอิ)  เอาหล่ะ ขอบรรยายสภาพการณ์ตั้งต้นตอนนี้ก่อน ------------------------------------------------  น้ำหนัก 8- kg (วันนี้ยังไม่ได้ชั่ง ขออุบไว้ตอนเย็นนี้ค่ะ)  ส่วนสูง 165 CM เป้าหมายการ Return ครั้งแรกอยู่ที่ 70 kg (ถึงตอนนั้นค่อยตั้งเป้าใหม่ค่ะ) เป้าหมายสูงสุดๆ ต้อง 55 kg (คงต้องพยายามอีกเยอะหน้าดู ) อุปสรรคที่คาดว่า จะเจอ การชวนกินนู่นนี่ เครียด(วิทยานิพนธ์ฉัน) การชอบอ้างไม่ไปออกกำลังกาย (ขี้เกียจว่างั้นเถอะ) ' จะเริ่มปฏิบัติการในวันนี้จ้า ' สู้ๆ ยีราฟน้อย ------------------------------------------------  Free TextEditor   Create Date : 19 ธันวาคม 2553     Last Update : 19 ธันวาคม 2553 0:28:08 น. Counter : 338 Pageviews.   5 comment Share Tweet

กลับมาอีกครั้ง เพื่อพิชิต เป้าหมายเดิม!! สวัสดีค่ะ กลับมาอีกแล้วนะคะ  หลังจากไม่ได้มาพิมพ์ Blog เสียนาน พอดีว่า มีช่วงนึงที่นั่งทำนิยายอยู่ด้วยคะ.. แต่ก็ไม่ได้ 1 ใน 3 แฮะๆ.. แต่ยังไงต้องขอขอบคุณน้องหนูดีเอวบาง และคนอื่นๆที่แวะไปให้กำลังใจและจิ้มให้คะแนนนะคะ ขอบคุณมาก... คงต้องพยายามต่อไป..ในครั้งหน้า แต่ช่วงนี้ชีวิตกำลังหันเห มาสู่การจัดการชีวิต  ตอนนี้ภาษาอังกฤษที่สอบก็ผ่านขึ้นมาขั้นนึงแล้ว แต่...ก็ต้องพยายามต่อไปเพราะตัวต่อมายากเหมือนกันค่ะ ก็ช่วงนี้ก็วุ่นๆกับเรื่อง Thesis พอสมควรเพราะ ไม่อยากจะช้าเกินไปไม่งั้นจะจบช้ากว่าที่ตั้งเป้าไว้คะ ยังไงก็จะพยายาม...พล่ามมาตั้งงานไม่เข้าหัวข้อเลยแฮะ.. เอาหละคะ เนื่องจากชีวิตช่วงนั้นมีเหมืิอนมีอะไรเยอะมาก..จนเริ่มจะลืมเป้าหมายที่ตั้งใจทำให้สำเร็จ คือลดน้ำหนักไปชั่วคราว..ก็ขอสารภาพเลยว่า แอบมีออกนอกลู่นอกทางบ้าง..แต่ก็ไม่ถึงกับกลับไปหนักเท่ากับตอนลดมาคะ.. ตอนนี้ที่ชั่งล่าสุดอยู่ที่ 79 kg ก็น่าหวาดเสียวมากมายกลัวมันจะกลับไปที่ 80 อีกครั้ง.. เนื่องจากการขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มาร่วมเดือน เพราะว่า สมาชิกที่ฟิตเนสมหาวิทยาลัยหมดพอดี เมื่อเดือนพค.ที่ผ่านมาด้วย..ก็เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลยคะ..แถมยังมีเรื่องสารพัด..จนแทบจะลืมเลยทีเดียว.. แถมเมื่อไม่นานมานี้เพิ่งไปเจอร้านก๋วยเตี๋ยวร้านเก่าที่เคยเปิดมานานก็กลับมา เลยฉลองทานบ่อยเหลือเกินด้วย (แถมมันเปิดตอนกลางคืนอีกตะหาก.. เรียกว่า ความอ้วนมันคืบคลานมาแย้วง่า) ตอนนี้กำลังตั้งใจไม่คิดถึงเมนูทั้งหลายนั้นเสีย หวังว่าการกลับใจครั้งนี้จะไม่สายไปนะคะ ดังนั้น เมื่อวันเสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมาเราจึงตัดสินใจไปสมัคร ฟิตเนสของแคลิฯค่ะ..  จะได้ไม่มีข้ออ้างว่าเดินทางไกลด้วย.. และวันนั้นก็เลยเล่น Yoga ร้อนด้วย คะ พออีกวันเลยเมื่อยทั้งตัวเลย แฮ่ๆๆ สงสัยเพราะไม่ได้ออกกำลังกายนาน..มากไปแล้ว.. หลังจากนั้นก็ยังไม่ได้ไปออกกำลังกายอีก เพราะว่าไม่ค่อยสบายคะ เหมือนจะมีไข้สงสัยว่า อากาศมันเปลี่ยนแปลงบ่อย ก็ขอให้ทุกคนสู้ๆนะคะ..อย่าท้อ..จ้า  Free TextEditor   Create Date : 16 กรกฎาคม 2552     Last Update : 16 กรกฎาคม 2552 23:48:01 น. Counter : 363 Pageviews.   26 comment Share Tweet

อาทิตย์ที่ 2 :ภารกิจลดน้ำหนัก(พร้อมภาพน่าหม่ำๆ)+เขียนนิยายค่า สวัสดีค่ะ ต้องขออภัยทุกท่านที่ไม่ได้มาลงนานเป็นอาทิตย์เชียว เพราะกำลังปั่นนิยาย บวกกับต้องเตรียมเรื่องไปคุยกับ Advisor ก็เลยป่วนๆจนไม่ได้แว๊บมา.. และก็ตั้งใจว่า Week นี้จะหารูปอะไรๆน่าทานมาแปะให้ได้อยากทานกันด้วย เพราะวีคนี้เรามี บ๊ะจ่าง มาโชว์ อิอิ เนื่องจาก วีคนี้เป็นเทศกาลไหว้บ๊ะจ่าง เลยเอามาโปรโมตกันหน่อย นี่คือประวัติค่ะ ถือเป็นความรู้เพิ่มน่ะค่ะ เทศกาลไหว้บะจ่าง เป็นเทศกาลที่สืบทอดกันมาแต่โบราณของประเทศจีน ตามปฏิทินทางจันทรคติ ทุกวันที่ 5 เดือน 5 ผู้คนก็จะจัดการแข่งเรือขึ้นตามที่ต่างๆ และรับประทานบะจ่าง พกพาถุงเครื่องหอม และไปเดินเล่นตามทุ่งหญ้าต่างๆ เพื่อเก็บสมุนไพรในฤดูใบไม้ผลิ กิจกรรมเหล่านี้ต่างก็ได้กลายเป็นประเพณีที่สืบทอดกันมานับพันปี นับจากอดีตจนถึงปัจจุบัน และจะสืบทอดต่อๆ กันไป เทศกาลไหว้บะจ่าง เป็นเทศกาลที่สืบทอดกันมาแต่โบราณของประเทศจีน ตามปฏิทินทางจันทรคติ ทุกวันที่ 5 เดือน 5 ผู้คนก็จะจัดการแข่งเรือขึ้นตามที่ต่างๆ และรับประทานบะจ่าง พกพาถุงเครื่องหอม และไปเดินเล่นตามทุ่งหญ้าต่างๆ เพื่อเก็บสมุนไพรในฤดูใบไม้ผลิ กิจกรรมเหล่านี้ต่างก็ได้กลายเป็นประเพณีที่สืบทอดกันมานับพันปี นับจากอดีตจนถึงปัจจุบัน และจะสืบทอดต่อๆ กันไป หากจะพูดถึงที่มาของเทศ กาลไหว้บะจ่างแล้ว ผู้คนต่างก็นึกถึงกวีผู้รักชาตินามว่าชวีหยวน มีเรื่องเล่าสืบต่อกันมาว่าในสมัยจั้นกว๋อ (ก่อนค.ศ. 403-211) ฉู่เซียงอ๋อง หลงโปรดปรานเหล่าขุนนางกังฉิน เนื่องจากชวีหยวนยึดถือคุณธรรม กล้าพูดกล้าทำจึงได้ถูกปลดตำแหน่ง และไล่ออกจากเมืองหลวง รัฐฉินจึงได้ถือโอกาสเข้าโจมตีรัฐฉู่ แผ่นดินอันกว้างใหญ่ของรัฐฉู่ต้องสูญเสียไปในชั่วพริบตาเดียวเท่านั้น เมื่อได้เห็นประเทศชาติล่มสลาย ประชาชนต้องทนทุกข์ไร้ที่อยู่อาศัย ชวีหยวนนั้นมีใจรักชาติแต่ไม่อาจทำสิ่งใดได้ ด้วยความโกรธแค้น จึงได้กระโดดแม่น้ำมี่หลัวเจียง ฆ่าตัวตาย ชาวบ้านแถบนั้นทราบข่าวว่า ชวีหยวนกระโดดน้ำฆ่าตัวตาย ต่างก็เร่งรุดมาช่วยเหลือ พวกเขาล่องไปตามแม่น้ำ จนกระทั่งถึงทะเลสาบต้งถิง ก็ยังไม่พบศพของชวีหยวน เรือที่แล่นสวนไปมาบนทะเลสาบนั้นดูพลุกพล่านเป็นอย่างยิ่ง วันนี้ก็คือวันที่ 5 เดือน 5 ทางจันทรคตินั่นเอง นับจากนั้นมา เมื่อถึงวันครบรอบ ผู้คนก็จะจัดการแข่งเรือกันในแม่น้ำ เพื่อเป็นการระลึกถึงชวีหยวน นอกจากนี้ผู้คนยังได้โยนบะจ่างลงไปในแม่น้ำ เพื่อที่จะให้บรรดาสัตว์น้ำทั้งหลายได้กินจนอิ่ม ไม่ให้ทำลายศพของชวีหยวน นัก วิชาการบางท่านยังมีความเห็นประการอื่นเกี่ยวกับที่มาของเทศกาลไหว้บะจ่าง ในหนังสือรวมบทความของท่านเหวินยีตัว กล่าวว่า การที่มีการแข่งเรือ และรับประทานบะจ่างในเทศกาลไหว้บะจ่างนั้น ต่างก็มีความสัมพันธ์กับมังกร เทศกาลไหว้บะจ่างที่จริงแล้วคือเทศกาลมังกร เป็นเทศกาลพิเศษเพื่อที่จะระลึกถึงมังกร ยังมีนักวิชาการบางคนเห็น ว่า เทศกาลไหว้บะจ่างนี้มีที่มาจากตำนานวันที่ไม่เป็นมงคล จากบันทึกในตำรา โบราณกล่าวว่า ชาวบ้านต่างก็มีคำกล่าวว่า “ไม่ควรกล่าวถึงเดือน 5 ” และไม่เลี้ยงเด็กที่เกิดเดือน 5 อีกด้วย ตำนานกล่าวว่าในสมัยจั้นกว๋อ เมิ่งฉางจวิน แห่งรัฐฉีเกิดในวันที่ 5 เดือน 5 บิดาไม่ให้เลี้ยงไว้ และนำไปทิ้งเสีย เนื่องจากเหตุผลที่ว่าเขาเกิดในวันที่ไม่เป็นมงคล ในขณะที่เมิ่งฉางจวินเสียชีวิต ชวีหยวนยังคงมีชีวิตอยู่ ดังนั้นจึงได้ให้วันที่ 5 เดือน 5 เป็นวันที่ระลึกถึงสิ่งอันไม่เป็นมงคล เห็นได้ชัดว่าไม่มีความเกี่ยวข้องกับชวีหยวนแม้แต่น้อย นอกจากนี้ อ้ายเฮา และชางผู่ ต่างก็เป็นหญ้าสมุนไพร การที่นำหญ้าทั้ง 2 ชนิดนี้แขวนไว้ที่ประตูเพื่อขับไล่สิ่งชั่วร้าย เป็นคำกล่าวที่สมเหตุสมผลมากกว่า ความเชื่อที่ว่าเพื่อใช้เรียกวิญญาณชวีหยวนให้มาปรากฏกายมากนักแน่นอนว่า ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม เมื่อกล่าวถึงเทศกาลไหว้บะจ่าง เรื่องราวที่ผู้คนจะนึกถึงเป็นสิ่งแรก ก็ยังคงเป็นเรื่องของชวีหยวนอยู่นั่นเอง ขอบคุณที่มา //bulletin.obec.go.th/mbdetail.php?id=0882 น่าทานไหมคะ ? เอ้า เอ..เราชักออกนอกเรื่องแฮะ เข้าเรื่อง วีคนี้เค้าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเนี่ยจากสมาชิกที่ฟิตเนสหมดพอดีค่ะ ก็เลยหยุดไปเลย.. ตอนนี้ กำลังมองหาฟิตเนสที่อยู่ในกทม.ที่ราคาไม่โหดร้ายนัก ใกล้ๆอนุสาวรีย์จะเจ๋งมากค่ะ.. เลยหยุดเล่น 1 week มาแล้ว มานั่งเขียนนิยายค่ะ มาลองจาระไนดีกว่าว่าอาทิตย์ที่ผ่าน 1 weekมามีทานไรบ้าง ข้าวต้ม ข้าวสวย บะจ่าง 2-3 ลูก หมี่ผัด ราดหน้าหมูทำเอง ราดหน้าภัตตาคารจ๊ากกี่ บะหมี่เกี๋ยว ราดหน้าภัตตาคารจ๊ากกี่ เป็นราดหน้าที่คุณต้องใจเย็นมาก เพราะว่าอาจจะรอนานเป็นชม. เคยคุยกันเจ้าของร้านเค้าว่า บางทีต้องสั่งล่วงหน้าเป็นวัน เป็นอาทิตย์ก็มีค่ะ หากคุณสั่งเยอะ แต่ถ้าคุณสั่งเกิน 5 ชุดขึ้นไป สามารถโทรไปสั่งล่วงหน้าได้ อ้อแต่ถ้าโทรก่อน11 โมงเพื่อทานในวันนั้นจะชัวร์สุดค่ะ ราคาก็ระดับภัตตาคาร 60 บาท แต่รับประกันความอร่อย ขั้นเทพค่ะ หมูทอด แกงจืดเต้าหู้อ่อน ปลากระบอกนึ่ง ปลาใบขนุนทอด กุ้งอบเกลือ กุ้งอบวุ้นเส้น ไข่เจียวปู ผักกะหล่ำปลีผัดหมู ผักดอง ผักคะน้า บล็อคโคลีผัดกุ้ง คะน้าผัดกุ้ง ขนมพอง (ไม่รู้ว่าเค้าเรียกว่า อะไรง่ะ อิอิ) ขนมโดริโทส จากอเมริกา (ขนมที่ไม่ควรกินแต่อยากกิน แฮะๆ) เต้าฮวยฟลุ๊คสลัด ขนมถ้วยฟู ลิ้นจี่(ราคาถูกต้องสนับสนุนค่า) แอปเปิ้ล ส้ม เท่านี้แหละค่า เท่าที่จำได้แฮะๆ เหลืออีก 20 วันเท่านั้น !! ที่คุณจะโหวตได้ ชอบมากโหวตมาก โหวตบ่อยตามสบายค่ะ ขอบคุณสำหรับทุกแรงใจแรงเชียร์ หรือ ถ้าคุณขี้เกียจไปที่หน้าหลัก ไปที่หน้านี้และเลือกโหวตเรื่อง ส่วนเกินต้องขจัด ความรักต้องเกินร้อย ที่ link นี้ค่ะ >> //www.dek-d.com/natty ทุกเสียงล้วนมีค่าค่ะ T__T ปล.สามารถโหวตได้ทุกๆ 30 นาทีค่า Free TextEditor   Create Date : 29 พฤษภาคม 2552     Last Update : 29 พฤษภาคม 2552 20:01:21 น. Counter : 787 Pageviews.   12 comment Share Tweet

อาทิตย์ที่ 1 : D5 : ภารกิจลดน้ำหนัก+นิยาย นิยาย เรื่อง ส่วนเกินต้องขจัด ความรักต้องเกินร้อย ตอน 2 ลงแล้วคะ.. ตาม link ไปอ่านหรือโหวตได้เลยคะ ที่นี่ //writer.dek-d.com/the_fipper/writer/view.php?id=520280 หรือคลิ๊กบนภาพค่า ถึงที่เดียวกันคะ ไปร่วมอ่าน ร่วมเชียร์ ร่วมโหวตกันหน่อยค่า.. ขอบคุณสำหรับกำลังใจทุกดวงคะ อ้อมาเพิ่มเติมค่า ว่าโหวตได้ทุกชั่วโมง ถ้าคอมเม้นต์ด้วยจะขอบคุณมากค่า.. ^__^ ปล. ปุ่มโหวตอยู่ตรงสีแดงวงไว้คะ ไปหาได้ในหน้านิยายคะ ------------------------------------------- มารายงานเมนูที่ทานวันนี้คะ มื้อเช้า ไก่ผัดขิง, ผักดอง, หอยจิ๋วๆ, ข้าวต้ม มื้อเที่ยง - มื้อเย็น ไก่ผัดขิงที่เหลือจากเช้า , ผัดผักบุ้ง, ข้าวสวย วันนี้มีไปออกกำลังกาย  ด้วยคะ เนื่องจากเมื่อวานไม่ได้ไปเพราะว่า ฝนตกเลยขี้เกียจไปคะ ที่ฟิตเนส มหาลัย ออกกำลังกาย เล่นฟิสเนส ยก weight 3 ท่า อย่างละ 3 set เดินบนลู่วิ่งเกือบ 30 นาที ปั่นจักรยาน 25 นาที เครื่องวิ่งลดแรงกระแทก 30 นาที เล่นยกตามเครื่อง 7 ท่า ท่าละ 15 set ทำ 3 รอบ วนเวียนเทียนเลยคะ แล้วก็ step อะไรสักอย่างที่คล้ายๆเราเดินขึ้นบันไดคะ โอ้..15 นาทีแทบแย่ จบด้วย Steam ซาวน่า และ ซาวน่าธรรมดาคะ สัก 10 กว่านาทีได้ ------------------------------------------- เลยชั่งน้ำหนักด้วย ได้ 76.9 kg มากกว่าเมื่อวานแฮะ -------------------------------------------- เอ้อ..มันต้องสู้ต่อไปทาเคชิ Free TextEditor   Create Date : 19 พฤษภาคม 2552     Last Update : 20 พฤษภาคม 2552 20:09:36 น. Counter : 342 Pageviews.   18 comment Share Tweet

• Sassykik
• thattron
• xers
• fluffyboy101
• BabyM
• ทาสบอย
• Froggie
• uggie*
• merveillesxx
• beautyswan
• วันสบายๆ
• หม่ามี้ของม่าเหมียว
• jibcyber
• fozzil
• mrsdevil
• คริสตอลสีชมพู
• aplo
• Jolly Joey
• เบ เบ้
• หนูกิ่งเจ้า
• LuvNun
• tokei/tookei
• i-pinkberriiz
• pk12th
• Debutante
• itsarawut
• ลายปากกา
• Clear Ice
• โสดในซอย
• PuPe_so_Sweet
• =p o o k p u i=
• Iaun_Tor
• pa_jeab
• จอมแก่นแสนซน
• sodacawaii
• iboombey
• นางสาวลั่นทม
• loveaddicted
• getcha
• javee
• copter-forwriter
• ตันตราวี
• พรายทราย
• nikanda
• เหมือนพระจันทร์
• ชมพร
• nonnoiGiwGiw
• oranuch_sri
• Webmaster - BlogGang

• line-writers
• Forwriter
• BlogGang.com