• เล่าสู่กันฟัง
• เกร็ดน่ารู้
• หัวใจสีหวาน
• ลดหุ่นด้วยใจ
• จุดอักษร
• ยัยซุ่มกับนายจอมซ่า
• ห้องสมุด

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W17 D.1 เมนูวันนี้  มื้อเช้า เส้นใหญ่น้ำลูกชิ้นหมู 1 ชาม บ่ายโมง เครปไส้กล้วยหอมกะช้อคโกแลต มื้อเที่ยง (ตอนเกือบ 4 โมงเย็น) ขนมจีน 1 1/2 จับ แกงเขียวหวานไก่ แกงข่าไก่(ที่เ่หลือนิดนึง) หมูอบกรอบ 2-3 ชิ้น (ของจากจากอุบล) มื้อเย็น ( 1 ทุ่ม) วุ้นเส้นตราเกษตรรสยำวุ้นเส้นทะเล 1 ถ้วย (อร่อยเหาะ) ใส่หมูกรอบ 4-5 ชิ้นลงไป ออกกำลังกาย เดินขึ้นบันได 3-4 ชั้น  ความในใจ วันนี้ไปลุยที่มหาลัยมาค่ะ เอางานไปให้อาจารย์ดู กว่าจะได้เจออาจารย์ก็เกือบเที่ยงค่ะ เหนื่อยเชียว..แถมได้ภารกิจมาทำตามระเบียบค่ะ  ตอนขากลับท้องเริ่มร้องเลยจัดเครปลงไปในท้องค่ะ ระหว่างทางฝนตกด้วย โห..ในเอียง 45 องศา เม็ดใหญ่มาก น่ากลัวอย่างแรงคะ ถ้าโดนต้องเปียกทั้งตัวแหงม..โชคดีีที่มันตกช่วงตลิ่งชันเท่านั้นค่ะ เพิ่งตกแปะเดียวแหม..น้ำท่วม..  กว่าจะมาถึงอนุสาวรีย์ชัยก็จะ 4 โมงเย็นแล้วค่ะ..ดีที่มีไรในท้องไม่งั้นจะไม่ไหวจริงๆนะเนี่ย..น่าจะมืดเอา.. มีหวังกินแหลกแบบไม่คิดชีวิตค่ะ  พี่อู๋จุน .. Fahrenheit ค่ะ   Create Date : 11 เมษายน 2554     Last Update : 11 เมษายน 2554 22:38:13 น. Counter : 321 Pageviews.   1 comment Share Tweet

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W16 D.6-7 เมื่อวานไม่ได้มาลงค่ะ เพราะว่า เมื่อวานตอนห้าทุ่ม ไฟดับคะ.. T_T ขนาดฝนตกไม่หนักนะเนี่ย ตกทีไร ชอบไฟดับทุกที ดับเป็นชม.เลยคะ พอไฟติดก็ตีหนึ่งพอดี และ..อดดูนักสืบ 4 มิติ (ซีรีส์ละครฮ่องกง ตอนดึกของช่อง3 ) อุตส่าห์นั่งรอเลยอดดูค่ะ เซ็งที่สุดค่ะ เมนูวันนี้ (9-4-2011) มื้อเช้า+เที่ยง  ยาโยอิแชมเปี้ยน 1 ชาม, แซลมอนโรล 1 set, ยำสาหร่าย 1 จานเล็ก ตอนบ่าย เต้าฮวยฟรุตสลัด 1 ถ้วย  มื้อเย็น  สลัดผัก + น้ำสลัดทูน่า ออกกำลังกาย  ทำความสะอาดบ้าน 3 ชั้นค่ะ เมนูวันนี้ (10-4-2011) มื้อเช้า บะหมี่เกี๊ยวน้ำ 1 ชาม มื้อเืีที่ยง สุกี้น้ำ 1 ชาม + กล้วยอบ 2-3 ชิ้น บ่าย ไอศครีม 1 ถ้วย, เลย์ ที่เหลือนิดเดียวของน้อง (รำคาญเห็นมันเหลือจัดการให้หมดเสียที) เย็น ขนมจีน 1 จับ, แกงกะหรี่หมู ออกกำลังกาย เดินห้าง ความในใจ  วันนี้น้ำหนักยังทรงๆอยู่ที่ 77.5 kgค่ะ เฮ้อ สงสัยว่า จะทานเยอะไปแฮะ ช่วงนี้สงสัยป้าแดงอาจจะใกล้มาก็เป็นได้ค่ะ.. ออกกำลังกายน้อย ด้วย..คงต้องจริงจังให้มากกว่านี้นะเนี่ย เรา  Free TextEditor   Create Date : 10 เมษายน 2554     Last Update : 10 เมษายน 2554 17:30:54 น. Counter : 321 Pageviews.   6 comment Share Tweet

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W16 D.5 เมนูวันนี้ มื้อเช้า ข้าวมันไก่ 4-5 คำ, น้ำซุป 1 ถ้วยเล็ก มื้อเที่ยง ข้าวหมูทอด 1 จาน, น้ำมะพร้าว นิดนึง, น้ำส้มคั้น 1 แก้ว,ยำปลาดุกฟู 1/2 จาน, ข้าวเกรียบปลา  (ไม่รู้กินฉลองหรือไงเนี่ย เห็นแล้วอยากจะกรี๊ดค่ะ เผลออีกแล้วอ่ะ --!) มื้อเย็น ข้าวต้ม 1 ทัพพี, ซี่โครงหมูทอด 7-8 ชิ้น, ผัดผักกะหล่ำปลี  ออกกำลังกาย เดิน..เดิน เดิน.. ความในใจ วันนี้พอดีเอาซองไปฝากเพื่อนค่ะ ก็เลยไปเดินตลาดนัดที่ม.มหิดล โอ้..ของกินเพียบเลย นี่เป็นครั้งแรก ที่ซื้อยำปลาดุกฟูมาค่ะ โอ้..อร่อยอย่างแรง ..ถ้ารู้งี้ซื้อมามากกว่านี้มาทานเป็นมื้อเที่ยงเลยดีกว่า ไม่น่าทานข้าวหมูทอดเลย.. (เมนูแรกที่ทาน เพราะหน้าแทบมืดค่ะ เนื่องจากมื้อเช้าทานน้อยมากค่ะ + รอนานกว่าจะถึงคิว แทบจะล้มลงไปกองหน้าร้านเลย มันหิวอ่ะ..ร้านข้าวหมูทอดที่กรมอุต อร่อยอย่างแรง คนเลยเยอะค่ะ..แถมต่อแถว 2 รอบ ไปซื้อที่เอากลับบ้านชุดนึง แล้วก็ไปซื้อแบบข้าวกล่อง เพราะหิวจนตาแทบลายนะคะ+คนในห้องอาหารเยอะ เลยต้องซื้อใส่กล่องมาทานข้างนอกค่ะ) จากนั้นก็เดินดุ๊บๆ ข้ามมาซื้อเมนูที่ฝั่งมหิดล..ว่าจะซื้อถั่วแต่พอดีไม่มีถั่วขายคะ..เดินไปเดินมา เห็นร้านยำปลาดุกฟูปรกติคนเยอะมาก..วันนี้คนไม่มาก เลยไปต่อแถวซื้อกับเค้ามา 1 ชุด ผลปรากฏว่า อร่อยจริงคะ งวดหน้าต้องซื้อมาเยอะกว่าเดิม (เหอๆเพิ่มอ้วนแน่) ระหว่างเดินคอแห้งเลยจัดน้ำส้มคั้นเข้าไปอีกแล้วค่ะ..อิอิ เจอกัน เฟสหน้านะคะ..เพื่อนๆ.. ช่วงนี้ไม่ค่อยได้คุยกับใครๆ ต้องขออภัยด้วยนะคะ งานราฟชุกจริงๆอ่ะ..โครงงานวิจัย..แง แง T_T  ======================================================= สรุปผลเฟสคุณวิวันสุดท้าย ลู่วิ่งที่ 17 ทีม A นายยีัราฟน้อย น้ำหนักเริ่ม  = 78.2 น้ำหนักวันที่ 11/03/11= 77.9 น้ำหนักวันที่ 18/03/11= 77.2 น้ำหนักวันที่ 25/03/11= 77.0 น้ำหนักวันที่ 01/04/11= 76.6 น้ำหนักวันที่ 01/04/11= 76.5 ======================================== การบ้านส่งพี่เจี๊ยบค่ะ Login นายยีราฟน้อย /ราฟ จ้า น้ำหนักเริ่มต้น 1 กพ.54 = 80.1 น้ำหนักวันที่ 1 เม.ย.54 = 76.6 น้ำหนักวันที่ 8 เม.ย.54 = 76.5 ส่วนสัดร่างกายที่พัฒนา = เสื้อผ้าหลวมขึ้น รู้สึกแขน+ขาจะเรียวขึ้นมาค่ะ ส่วนสัดร่างกายที่ต้องปรับปรุง = ทุกส่วนเลยค่า อยากลงมากกว่านี้อีกค่ะ อุปสรรค 1 สัปดาห์ที่ผ่านมา = อาหาร กับ โครงงานวิจัย ยุ่งๆ กำลังใจ 1 สัปดาห์ที่ผานมา = เพื่อนชาว BG + เพื่อนเฟสคุณวิด้วยค่ะ สูตรลด/ควบคุม = พยายามไม่ทานข้าวเป็นมื้อเย็น ถ้ามื้อไหนทานหนัก จะลดอาหารในมื้อต่อไปค่ะ วิธีออกกำลังกาย = ช่วงสงกรานต์เค้าจะลุยไปฟิตเนสสู้ๆวุ้ย   Create Date : 08 เมษายน 2554     Last Update : 8 เมษายน 2554 21:26:11 น. Counter : 310 Pageviews.   2 comment Share Tweet

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W16 D.4 รายการอาหารวันนี้ เมนูเช้า ข้าวต้มหมู 1 ชาม เมนูเที่ยง ข้าว 1 ทัพพี น้ำพริกหลนปู, ผักสด, ผัดผักกะหมู, ปลากะพงผัดขิง 1 ชิ้น, เต้าหู้ทรงเครื่อง เมนูมื้อเย็น ก๋วยจั๊บ 1 ชาม + ผักสดเยอะๆ + ส้มซันควิช 1/2 ลูก, จูชังเปี้ยแบบคุกกี้ 2-3 ชิ้น ออกกำลังกาย เดิน เดิน เดิน ความในใจ วันนี้ต้องตื่นเช้าไปประชุมเรื่องโครงการวิจัยคะ วันนี้เลยได้งานที่โดนฝากฝังมาเสียเยอะเชียว..แถมช่วงนี้เป็นไรไม่รู้ค่ะ ขี้เกียจสุดชีวิต กำลังเพิ่มความขยันให้ตัวเองคะ.. ตัวขยันจงมา จงมา จงมา.. วันนี้น้ำหนักดีดกลับมาแล้วอ่ะ(77.1 kg) T_T เมื่อวานทานเยอะจริงๆ เฮ้อ   Create Date : 07 เมษายน 2554     Last Update : 7 เมษายน 2554 23:30:11 น. Counter : 370 Pageviews.   2 comment Share Tweet

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W16 D.2-3 รายงานตัวค่ะ เมื่อวานขอโทษนะคะ ไม่ได้มารายงานมัวแต่เคลียร์งานทำนู่นทำนี่เลยลืมเลย..วันนี้เลยมารายงาน 2 วันเลยค่ะ เมนู วันทีุ่ 6 /4/2011 มื้อเช้า กุยช่าย 1 ชิ้น,  มื้อเที่ยง ก๋วยจั๊บเส้นเซี่ยงไฮ้ 1 ชาม มื้อเย็น ก๋วยจั๊บเส้นเซี่ยงไฮ้ 1 ชาม ============================= เมนู วันทีุ่ 7/4/2011 มื้อเช้า วุ้นเส้นก๋วยเตี๋ยวเรือ 1 ชาม มื้อเที่ยง สปาเก็ตตี้คาโบนาร่าไก่อบ 1 จาน, เฟรนฟรายนิดหน่อย, น้ำส้ม 1 แก้ว มื้อเย็น แกงข่าไก่ 1 ชาม, แกงกะหรี่หมู 1 ชาม, ขนมจีนน้ำยา  ออกกำลังกาย เดินห้าง.. ความในใจ ยังไม่ออกกำลังกายอีกเรา..เฮ้อ น้ำหนักชั่งวันที่ 7/4/2011 76.1 kg ...น้อยกว่าทุกทีที่ลดมาค่ะ อิอิ (แต่ทานเยอะแบบนี้ไม่รู้จะเป็นเช่นไรต่อไป..)   Create Date : 06 เมษายน 2554     Last Update : 6 เมษายน 2554 20:07:54 น. Counter : 350 Pageviews.   3 comment Share Tweet

• Sassykik
• thattron
• xers
• fluffyboy101
• BabyM
• ทาสบอย
• Froggie
• uggie*
• merveillesxx
• beautyswan
• วันสบายๆ
• หม่ามี้ของม่าเหมียว
• jibcyber
• fozzil
• mrsdevil
• คริสตอลสีชมพู
• aplo
• Jolly Joey
• เบ เบ้
• หนูกิ่งเจ้า
• LuvNun
• tokei/tookei
• i-pinkberriiz
• pk12th
• Debutante
• itsarawut
• ลายปากกา
• Clear Ice
• โสดในซอย
• PuPe_so_Sweet
• =p o o k p u i=
• Iaun_Tor
• pa_jeab
• จอมแก่นแสนซน
• sodacawaii
• iboombey
• นางสาวลั่นทม
• loveaddicted
• getcha
• javee
• copter-forwriter
• ตันตราวี
• พรายทราย
• nikanda
• เหมือนพระจันทร์
• ชมพร
• nonnoiGiwGiw
• oranuch_sri
• Webmaster - BlogGang

• line-writers
• Forwriter
• BlogGang.com