Group Blog
 
All blogs
 

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.2

เมนูวันนี้ค่ะ
มื้อเช้า สุกี้หมู +ไอศครีม @ โลตัสรัชดา
มื้อเที่ยง สลัดผัก กับ ไส้กรอก
มือ้เย็น เส้นหมี่ต้มยำหม้อไฟ 1 ชาม

ออกกำลังกาย เดินในห้าง ยกของ

คุยตามสไตล์นายยีราฟ
วันนี้งานอื้อซ่าคะ แถมอาจารย์ยังโทรมาปลุกแต่เช้า (เมื่อคืนทำงานถึงตี 2) โอ้..แพนด้ามาแย้วอ่า T_T ขอกลับไปลุยงานต่อนะคะ
น้ำหนักวันนี้กลับมาที่เดิมคะ 80.3 kg คะ ดีใจที่ไม่ขึ้นไปกว่านี้ แต่งานชุกแบบนี้ จะเอาเวลาใดไปออกกำลังกายหละเนี่ย

งานเข้าวันวาเลนไทน์

สุขสันต์วันวาเลนไทน์ทุกคนนะคะ
รักอยู่รอบตัวเรา ขอแค่ลองมองดูก็จะมองเห็นค่ะ ^^
---------------------------------------------------------

วิธีดูแลสุขภาพที่ดี ที่แนะนำคะ ^^
นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเยอะๆ
เวลาออกไปข้างนอกก็ต้องทาครีมกันแดดนะคะ (ควรจะมี SPF 30+ ขึ้นไปจะดีมากค่ะ)
ทาครีมบำรุงเวลาก่อนนอน และตอนเช้าคะ เพื่อบำรุงจ้า

วิธีง่ายๆที่ใครๆก็ทำได้จ้า

ปล. เคลียร์งานเสร็จเมื่้อไหร่จะแวะไปทักทายทุกคนนะคะ งานเข้าๆ




 

Create Date : 14 กุมภาพันธ์ 2554    
Last Update : 14 กุมภาพันธ์ 2554 23:06:37 น.
Counter : 340 Pageviews.  

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.1

เป็นการเปิดศักราช อาทิตย์ที่ 9 วันแรก 



อาหารวันนี้



มื้อเช้า เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี ข้าวผัดปูครึ่งทัพพี ยำถั่วพลู นึ่งปลาบู่ ปลาคังผัดฉ่า กุ้งผัดซอสมะขาม ผัดผักหวาน(มันอย่างแรง) ปลากระพงราดน้ำปลา ทอดมันปลากราย(1ชิ้น) ต้มยำปลา  กุ้งแม่น้ำ(คนละครึ่งตัว) เมนู สำหรับ 8 คน @ บ้านไม้ ริมน้ำ At อยุธยา

ก่อนมื้อเย็น ส้ม 2 ลูก

มื้อเย็น สลัดผักกับไส้กรอก , ข้าวผัดกุนเชียง 1 ทัพพีกว่า, ส้ม 2 ลูก ที่บ้าน



ออกกำลังกาย ออกกำลังกายยกส้มในตะกร้า 40 ลูก พร้อมกับของไหว้ต่างๆ รอบวัดพนัญเชิง ก็ร่วมเป็นเกือบ 2 โมง ทำบุญ ไหว้พระแล้วได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ



คุยตามสไตล์นายยีราฟ

วันนี้ไปทานข้าวและไปไหว้พระที่วัดพนัญเชิง กับที่ญาติรวม 8 คนคะ ที่อยุธยากว่าจะได้ทาน 11 โมงกว่าค่ะ หิวจะหน้าแทบมืด เพราะว่ากว่าจะขับรถจนเจอร้าน คนที่นั่งในรถก็แทบม่องคะ


วันนี้ดีใจเป็นพิเศษลูกพี่ลูกน้องบอกว่า เราผอมลง 55+ ดีใจๆค่ะ ต้องพยายามต่อไปเรา

เมนูที่ทานเยอะก็จริงแต่ทานไม่ค่อยเยอะค่ะ เพราะว่า คนเยอะ เกี่ยวไหมหว่า.. ก็เลยต้องยกจานย้ายไปมา.. เท่าที่ทานปลา่บู่อร่อยสุด กุ้งแม่น้ำสู้ที่ร้านประเสริฐ ที่อยู่ตรงปทุมธานี เคยไปทานปีที่แล้ว กุ้งตัวใหญ่กว่ามืออีก..(ตัวที่ร้านนี้ดูว่าจะพอๆกับมือเรานะ)



วันนี้ไปไหว้พระที่วัดพนัญเชิงมาคะ


หลวงพ่อโต(ซำเปากง), พระ-เทพประจำปีเกิด,เทพไชซิงเอี๊ยะ, ศาลเจ้าแม่สร้อยดอกหมาก, พระพิคเนศร์


คนเยอะมากคะ ทั้งควัน ทั้งธูป โอ้..จะน้ำตาไหลให้ได้ พร้อมกับความร้อนด้วย บางคนถือธูปแล้วเสียวจิ้มหลังเราชอบกล



ปล.เรามือใหญ่นา..ลองคิดดูนะคะ



วันนี้ของดไปเยี่ยมทุกคนตามบล็อคนะคะ ขอไปเยี่ยมพรุ่งนี้คะ








Free TextEditor




 

Create Date : 13 กุมภาพันธ์ 2554    
Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2554 21:36:04 น.
Counter : 363 Pageviews.  

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D7


เช้า ข้าวยำหมู (ไม่อรอ่ยอย่างแรง)+ ขนมผักกาด 1 ชิ้นจาก Foodloft @ Central ชิดลม
เที่ยง หมูย่าง จาก บาบีก้อน @ โรบินสันรัชดา
ก่อนเย็น ส้ม 1 ลูก
เย็น วุ้นเส้นเกษตร รสยำวุ้นเส้นทะเล

ออกกำลังกาย ยกน้ำขึ้นมา 3 ชั้น ทำความสะอาดชานที่ตากผ้า ทั้งถูทั้งกวาดอย่างสะอาด

คุยตามสไตล์นายยีราฟ
วันนี้ไม่รู้เป็นอะไร เหมือนจะเวียนหัวชอบกลคะ สงสัยเพราะอากาศหรือว่า ป้าแดงจะมาก็ไม่รู้คะ มึนอย่างแรงคะ T_T ขอไปสลบก่อนค่า ชักไม่ไหว พรุ่งนี้ต้องตื่นเช้าไปไหว้พระที่อยุธยาค่ะ

รักษาสุขภาพกันนะคะ เพื่อนๆ




 

Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2554    
Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2554 22:47:02 น.
Counter : 322 Pageviews.  

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D6

หมายเลข 38 / นายยีราฟน้อย

มื้อเช้า ข้าวสวย 1 ทัพพี ผัดผักกะหล่ำปลี ผัดถั่วฝักยาวกับปลาหมึก พะโล้เต้าหู้ (ที่เหลือจากเมื่อวานค่ะ)
มื้อเที่ยง บะหมี่ปูแห้ง ผัดหน่อไม้(ที่เหลือมา)
บ่าย ส้ม 2-3 ลูก, นมถั่วเหลือง NatureUp รสผสมมอลด์ สูตรไม่เติมน้ำตาล

มื้อเ็ย็นบะหมี่เกี๋ยวน้ำ 1 ชาม

ออกกำลังกาย ช่วยที่บ้านขนส้มไปไหว้เจ้าตรงศาลเจ้าที่อยู่ในซอยค่ะ
ทำความสะอาดบ้านห้อง ซักกางเกง ซักเสื้อ

คุยตามสไตล์นายยีราฟ
วันนี้ชั่งน้ำหนักแล้วขึ้นมาคะ สงสัยเพราะเมื่อวานอัดเยอะงะ 80.3 kg ต้องพยายามใหม่อีกแล้วค่ะ




 

Create Date : 11 กุมภาพันธ์ 2554    
Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2554 19:31:11 น.
Counter : 310 Pageviews.  

ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D5

เมนูวันนี้
มื้อเช้า สุกี้แห้งหมู + ไอศครีมร้าน Grante(ไม่รู้เขียนชื่อร้านผิดไหมเนี่ย) ที่ โลตัสรัชดาค่ะ
ก่อนเที่ยงไวตามิลด์ทูโก รสธญพืชงาดำค่ะ
มื้อเที่ยง มาม่ารสลาบน้ำตกใส่หมูแดงแห้ง
บ่ายๆ ข้าวโพด 1 ฝัก ถั่วต้ม (หลายเม็ดอยู่)
มื้อเย็น ข้าวเกือบทัพพี ต้มพะโล้หน่อไม้จีน (แถมไข่) ไก่ทอด (ทานนิดเดียวคะ) แกงจืดเต้าหู้หมูสับ
ตามด้วยส้ม อีก 2 ลูก ถั่วต้ม

ออกกำลังกาย เดินห้างซื้อส้ม เดิน อีก 1 กม.

คุยสไตล์นายยีราฟ
วันนี้ รู้สึกว่า จะคุยอาหารไม่ค่อยดีเท่าไหร่คะ เคลียร์งานอีกเลยปวดหมองคะ สงสัยมันอาจจะพ่นพิษไปที่น้ำหนัก ต้องรอดูพรุ่งนี้ค่ะ

น้ำหนักวันนี้ยังเท่าเดิมคะ 79.7 kg

หวังว่าพรุ่งนี้จะไม่ขึ้นมากนา..

ภาวนาๆ




 

Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2554    
Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2554 23:10:43 น.
Counter : 281 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  

นายยีราฟน้อย
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




แม้ว่าจะคอยาว ตัวจะอ้วนกลม ขนาดนี้ ก็น่ารักนะขอรับ




Friends' blogs
[Add นายยีราฟน้อย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.