|
- บันทึกกลับมาสู้ วันที่ 10-11 (สัปดาห์ที่ 2)
- บันทึกกลับมาสู้ วันที่ 7-9
- บันทึกกลับมาสู้ วันที่ 5-6
- บันทึกกลับมาสู้ วันที่1-4
- ลดน้ำหนักต้นปี วันที่ 10
- ลดน้ำหนักต้นปี วันที่ 6
- ลดน้ำหนักต้นปี วันที่ 5
- ลดน้ำหนักต้นปี วันที่ 4
- ลดน้ำหนักต้นปี วันที่ 2-3
- ลดน้ำหนักต้นปี วันที่ 1
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.18/ สัปดาห์ที่ 3
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.17/ สัปดาห์ที่ 3
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.16/ สัปดาห์ที่ 3
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.15/ สัปดาห์ที่ 3
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.13/ สัปดาห์ที่ 2
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.12/ สัปดาห์ที่ 2
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.11/ สัปดาห์ที่ 2
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.9 / สัปดาห์ที่ 2
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.7
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.2-5
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.1
- เราจะลดน้ำหนักไปพร้ิอมกับน้ำลด W.2 D1-2
- เราจะลดน้ำหนักไปพร้ิอมกับน้ำลด W.1 D6-7
- เราจะลดน้ำหนักไปพร้ิอมกับน้ำลด W.1 D6
- เราจะลดน้ำหนักไปพร้ิอมกับน้ำลด W.1 D5
- เราจะลดน้ำหนักไปพร้ิอมกับน้ำลด W.1 D4
- เราจะลดน้ำหนักไปพร้ิอมกับน้ำลด W.1 D3
- เราจะลดน้ำหนักไปพร้ิอมกับน้ำลด W.1 D2
- เราจะลดน้ำหนักไปพร้ิอมกับน้ำลด W.1 D1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่(อีกครั้ง) Part 1 W1 D2-3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่(อีกครั้ง) Part 1 W1 D1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W33 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W32 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W32 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W31 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W31 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W30 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W29 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W29 D.2-3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W28 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W28 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W28 D.2-3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W27 D.7, W28 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W27 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W27 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W27 D.3-4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W27 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W26 W.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W26 W.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W26 W.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W26 W.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W26 W.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W26 W.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W26 W.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W25 D.6-7/ W.26 D.1-4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W25 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W25 D.3-4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W24 D.6-7/W25 D.1-2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W24 W.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W24 W.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W24 W.1-3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W23 D.6-7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W23 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W23 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W23 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W23 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W23 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W22 D.6-7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W22 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part1 W22 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W22 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W22 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W22 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W21 D.5-6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W20 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W21 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W21 D.1-2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W20 D.7 --สามชุก
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W20 D.5-6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W20 D.2-4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W20 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W19 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W19 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W19 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W19 D.2-4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W19 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W18 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W18 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W18 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W18 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W18 D.2-3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W18 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W17 D.4-7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W17 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W17 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W17 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W16 D.6-7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W16 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W16 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W16 D.2-3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W16 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W14 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W14 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W14 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W14 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W14 D.2-3 / (สรุปผลพี่เจี๊ยบ 2 or 3)
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W14 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W13 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W13 D.5-D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W13 D.4 / กิจกรรมที่ 2 ใน FF
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W13 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W13 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W13 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W12 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W12 D.6 / สรุปน้ำหนักส่งเฟสคุณวิ ครั้งที่ 1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W12 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W12 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W12 D.3 (ผลสรุปพี่เจี๊ยบ มีค/1)
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W12 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W12 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W11 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W11 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W11 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W11 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W11 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W11 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.7/ W11 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.5-6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W7 D7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part1 W7 D6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W7 D5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W7 D4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W7 D3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W7 D2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W7 D1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W6 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W6 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W6 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W6 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W6 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W6 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W6 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W5 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W5 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W5 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W5 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W5 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W5 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W5 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W4 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W4 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W4 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W4 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W4 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W4 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W3 D.7(เฟส 7 กับคุณชา / 4)
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W3 D.6 (เฟส 7 กับคุณชา / 3)
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W3 D.5 (เฟส 7 กับคุณชา / 2)
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W3 D.4 (วันแรกในการลดเฟส 7 ของคุณชาฯ)
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W3 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W3 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W2 D.7-W3 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W2 D.5-ุ6 (วันสุดท้ายของปีเสือนี้)
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W2 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W2 D.2-3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W2 D.1
- Return come back Part 1, D.7
- Return come back Part 1, D.4-6
- Return come back Part 1, D.2-3
- Return come back Part 1, D.1
- ลดหุ่นด้วยใจ ภาค Return come back
- กลับมาอีกครั้ง เพื่อพิชิต เป้าหมายเดิม!!
- อาทิตย์ที่ 2 :ภารกิจลดน้ำหนัก(พร้อมภาพน่าหม่ำๆ)+เขียนนิยายค่า
- อาทิตย์ที่ 1 : D5 : ภารกิจลดน้ำหนัก+นิยาย
- อาทิตย์ที่ 1 : D4 : ภารกิจลดน้ำหนัก+นิยาย (ลง link แล้ว)
- อาทิตย์ที่ 1 /D 2-3 : ภารกิจลดน้ำหนัก + นิยาย
- อาทิตย์ที่ 1 : ภารกิจ ลดน้ำหนัก+เขียนนิยาย
- คั่นตอนพิเศษ : เล่าเหตุที่ไม่ได้มาอัพนาน ทั้งเศร้า และ น่าประหลาดใจ
- อาทิตย์ที่ 4 วันที่ 4-7 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 4 วันที่ 3 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 4 วันที่ 2 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 4 วันแรก : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 3 วันที่ 7 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 3 วันที่ 6 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 3 วันที่ 5 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 3 วันที่ 4 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 3 วันที่ 3 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 3 วันที่ 2 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 3 วันแรก : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 2 วันที่ 7 คะ : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 2 วันที่ 6 คะ : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 2 วันทื่ 5 คะ : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 2 วันที่ 4 คะ : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 2 วันที่ 3 คะ : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 2 วันที่ 2 คะ : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 2 วันแรกคะ : มาลดหุ่นกัน
- วันที่ 6-7 มาลดหุ่นกัน
- วันที่ 5 มาลดหุ่นกัน
- วันที่ 4 มาลดหุ่นกัน
- วันที่ 3 มาลดหุ่นกัน
- วันที่ 2 มาลดหุ่นกัน
- วันแรก กับการลง Blog เพื่อลดหุ่นจ้า
- เล่าเรื่อง ลดหุ่น ด้วยความตั้งมั่น
|
|
|
|
|
ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.2
เมนูวันนี้ค่ะ มื้อเช้า สุกี้หมู +ไอศครีม @ โลตัสรัชดา มื้อเที่ยง สลัดผัก กับ ไส้กรอก มือ้เย็น เส้นหมี่ต้มยำหม้อไฟ 1 ชาม
ออกกำลังกาย เดินในห้าง ยกของ
คุยตามสไตล์นายยีราฟ วันนี้งานอื้อซ่าคะ แถมอาจารย์ยังโทรมาปลุกแต่เช้า (เมื่อคืนทำงานถึงตี 2) โอ้..แพนด้ามาแย้วอ่า T_T ขอกลับไปลุยงานต่อนะคะ น้ำหนักวันนี้กลับมาที่เดิมคะ 80.3 kg คะ ดีใจที่ไม่ขึ้นไปกว่านี้ แต่งานชุกแบบนี้ จะเอาเวลาใดไปออกกำลังกายหละเนี่ย
งานเข้าวันวาเลนไทน์
สุขสันต์วันวาเลนไทน์ทุกคนนะคะ รักอยู่รอบตัวเรา ขอแค่ลองมองดูก็จะมองเห็นค่ะ ^^ ---------------------------------------------------------
วิธีดูแลสุขภาพที่ดี ที่แนะนำคะ ^^ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเยอะๆ เวลาออกไปข้างนอกก็ต้องทาครีมกันแดดนะคะ (ควรจะมี SPF 30+ ขึ้นไปจะดีมากค่ะ) ทาครีมบำรุงเวลาก่อนนอน และตอนเช้าคะ เพื่อบำรุงจ้า
วิธีง่ายๆที่ใครๆก็ทำได้จ้า
ปล. เคลียร์งานเสร็จเมื่้อไหร่จะแวะไปทักทายทุกคนนะคะ งานเข้าๆ
Create Date : 14 กุมภาพันธ์ 2554 | | |
Last Update : 14 กุมภาพันธ์ 2554 23:06:37 น. |
Counter : 340 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.1
เป็นการเปิดศักราช อาทิตย์ที่ 9 วันแรก มื้อเช้า เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี ข้าวผัดปูครึ่งทัพพี ยำถั่วพลู นึ่งปลาบู่ ปลาคังผัดฉ่า กุ้งผัดซอสมะขาม ผัดผักหวาน(มันอย่างแรง) ปลากระพงราดน้ำปลา ทอดมันปลากราย(1ชิ้น) ต้มยำปลา กุ้งแม่น้ำ(คนละครึ่งตัว) เมนู สำหรับ 8 คน @ บ้านไม้ ริมน้ำ At อยุธยา ก่อนมื้อเย็น ส้ม 2 ลูก มื้อเย็น สลัดผักกับไส้กรอก , ข้าวผัดกุนเชียง 1 ทัพพีกว่า, ส้ม 2 ลูก ที่บ้าน
ออกกำลังกาย ออกกำลังกายยกส้มในตะกร้า 40 ลูก พร้อมกับของไหว้ต่างๆ รอบวัดพนัญเชิง ก็ร่วมเป็นเกือบ 2 โมง ทำบุญ ไหว้พระแล้วได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ
คุยตามสไตล์นายยีราฟ วันนี้ไปทานข้าวและไปไหว้พระที่วัดพนัญเชิง กับที่ญาติรวม 8 คนคะ ที่อยุธยากว่าจะได้ทาน 11 โมงกว่าค่ะ หิวจะหน้าแทบมืด เพราะว่ากว่าจะขับรถจนเจอร้าน คนที่นั่งในรถก็แทบม่องคะ วันนี้ดีใจเป็นพิเศษลูกพี่ลูกน้องบอกว่า เราผอมลง 55+ ดีใจๆค่ะ ต้องพยายามต่อไปเรา เมนูที่ทานเยอะก็จริงแต่ทานไม่ค่อยเยอะค่ะ เพราะว่า คนเยอะ เกี่ยวไหมหว่า.. ก็เลยต้องยกจานย้ายไปมา.. เท่าที่ทานปลา่บู่อร่อยสุด กุ้งแม่น้ำสู้ที่ร้านประเสริฐ ที่อยู่ตรงปทุมธานี เคยไปทานปีที่แล้ว กุ้งตัวใหญ่กว่ามืออีก..(ตัวที่ร้านนี้ดูว่าจะพอๆกับมือเรานะ) วันนี้ไปไหว้พระที่วัดพนัญเชิงมาคะ หลวงพ่อโต(ซำเปากง), พระ-เทพประจำปีเกิด,เทพไชซิงเอี๊ยะ, ศาลเจ้าแม่สร้อยดอกหมาก, พระพิคเนศร์ คนเยอะมากคะ ทั้งควัน ทั้งธูป โอ้..จะน้ำตาไหลให้ได้ พร้อมกับความร้อนด้วย บางคนถือธูปแล้วเสียวจิ้มหลังเราชอบกล ปล.เรามือใหญ่นา..ลองคิดดูนะคะ วันนี้ของดไปเยี่ยมทุกคนตามบล็อคนะคะ ขอไปเยี่ยมพรุ่งนี้คะ
Free TextEditor
Create Date : 13 กุมภาพันธ์ 2554 | | |
Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2554 21:36:04 น. |
Counter : 363 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D7
เช้า ข้าวยำหมู (ไม่อรอ่ยอย่างแรง)+ ขนมผักกาด 1 ชิ้นจาก Foodloft @ Central ชิดลม เที่ยง หมูย่าง จาก บาบีก้อน @ โรบินสันรัชดา ก่อนเย็น ส้ม 1 ลูก เย็น วุ้นเส้นเกษตร รสยำวุ้นเส้นทะเล
ออกกำลังกาย ยกน้ำขึ้นมา 3 ชั้น ทำความสะอาดชานที่ตากผ้า ทั้งถูทั้งกวาดอย่างสะอาด
คุยตามสไตล์นายยีราฟ วันนี้ไม่รู้เป็นอะไร เหมือนจะเวียนหัวชอบกลคะ สงสัยเพราะอากาศหรือว่า ป้าแดงจะมาก็ไม่รู้คะ มึนอย่างแรงคะ T_T ขอไปสลบก่อนค่า ชักไม่ไหว พรุ่งนี้ต้องตื่นเช้าไปไหว้พระที่อยุธยาค่ะ
รักษาสุขภาพกันนะคะ เพื่อนๆ
Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2554 | | |
Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2554 22:47:02 น. |
Counter : 322 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D6
หมายเลข 38 / นายยีราฟน้อย
มื้อเช้า ข้าวสวย 1 ทัพพี ผัดผักกะหล่ำปลี ผัดถั่วฝักยาวกับปลาหมึก พะโล้เต้าหู้ (ที่เหลือจากเมื่อวานค่ะ) มื้อเที่ยง บะหมี่ปูแห้ง ผัดหน่อไม้(ที่เหลือมา) บ่าย ส้ม 2-3 ลูก, นมถั่วเหลือง NatureUp รสผสมมอลด์ สูตรไม่เติมน้ำตาล
มื้อเ็ย็นบะหมี่เกี๋ยวน้ำ 1 ชาม
ออกกำลังกาย ช่วยที่บ้านขนส้มไปไหว้เจ้าตรงศาลเจ้าที่อยู่ในซอยค่ะ ทำความสะอาดบ้านห้อง ซักกางเกง ซักเสื้อ
คุยตามสไตล์นายยีราฟ วันนี้ชั่งน้ำหนักแล้วขึ้นมาคะ สงสัยเพราะเมื่อวานอัดเยอะงะ 80.3 kg ต้องพยายามใหม่อีกแล้วค่ะ
Create Date : 11 กุมภาพันธ์ 2554 | | |
Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2554 19:31:11 น. |
Counter : 310 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D5
เมนูวันนี้ มื้อเช้า สุกี้แห้งหมู + ไอศครีมร้าน Grante(ไม่รู้เขียนชื่อร้านผิดไหมเนี่ย) ที่ โลตัสรัชดาค่ะ ก่อนเที่ยงไวตามิลด์ทูโก รสธญพืชงาดำค่ะ มื้อเที่ยง มาม่ารสลาบน้ำตกใส่หมูแดงแห้ง บ่ายๆ ข้าวโพด 1 ฝัก ถั่วต้ม (หลายเม็ดอยู่) มื้อเย็น ข้าวเกือบทัพพี ต้มพะโล้หน่อไม้จีน (แถมไข่) ไก่ทอด (ทานนิดเดียวคะ) แกงจืดเต้าหู้หมูสับ ตามด้วยส้ม อีก 2 ลูก ถั่วต้ม
ออกกำลังกาย เดินห้างซื้อส้ม เดิน อีก 1 กม.
คุยสไตล์นายยีราฟ วันนี้ รู้สึกว่า จะคุยอาหารไม่ค่อยดีเท่าไหร่คะ เคลียร์งานอีกเลยปวดหมองคะ สงสัยมันอาจจะพ่นพิษไปที่น้ำหนัก ต้องรอดูพรุ่งนี้ค่ะ
น้ำหนักวันนี้ยังเท่าเดิมคะ 79.7 kg
หวังว่าพรุ่งนี้จะไม่ขึ้นมากนา..
ภาวนาๆ
Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2554 | | |
Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2554 23:10:43 น. |
Counter : 281 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
| |
|
|