Day 39 ขึ้นแล้วจ้า ขึ้นมา 3 ขีด ชั่งตะกี้นี้เองค่ะ หนัก 68.8 ไขมัน 30 %กว่าๆ สูง 158 ดีใจที่ขึ้นแค่นี้ เพราะกินทั้งไอติม เค้ก ไม่ขึ้นก็แปลกล่ะค่ะ ส้มจะห้ามใจต่อไปค่ะ อิอิ เมื่อคืนคุยกับทอยเรื่องนักดับเพลิงเสียชีวิต 2 นายจากไฟไหม้ป่าที่ L.A. แล้วอากาศทั่วโลกก็แปรปรวนอย่างที่เพื่อนๆ ทราบกันนะคะ เรามาช่วยลดโลกร้อนกันดีกว่าค่ะ ไปจ่ายกับข้าวเอาถุงผ้าไปด้วย ใช้ของอย่างคุ้มค่า แยกขยะ เดินเท้าแทนนั่งวิน ประหยัดเงิน ออกกำลังกายด้วยนะคะ ส้มจะเล่าเรื่องแยกขยะที่นี่ให้ฟังนะคะ ที่อาพเม้นท์ของส้มมี ถังขยะ 4ถังค่ะ ถังแรกขยะเปียก ใส่เศษใบไมิ เศษอาหาร ถังที่ 2 ขยะที่รีไซเคิลไม่ได้ อย่างพวกขยะจากห้องน้ำ พลาสติกที่สกปรก ถังที่ 3 ขยะรีไซเคิล ส้มจะไปเอาถุงสีเหลืองมาฟรีจากร้านค้าใกล้บ้าน ใส่ที่ตั้งไว้ใส่ขยะ เขาสกรีนไว้หน้าถุงว่าทิ้งพวกกระป๋อง พลาสติก กล่องนม แล้วช่วยทำความสะอาดก่อนทิ้งด้วยค่ะ แรกๆส้มก็คิดว่าจะทิ้งยังต้องล้างอีกเรื่องมากจริงเลย จนมาดูสารคดีของโรงงานขยะรีไซเคิล ขยะบางอย่างต้องแยกด้วยคน เครื่องจักรยังแยกได้ไม่หมดค่ะ หลังจากนั้นส้มก็เข้าใจว่าทำไมต้องทำความสะอาดค่ะ ถังที่ 4 ใส่กระดาษ ส่วนแก้ว เอาไปทิ้งที่คอนเทนเนอร์แยกตามสี ที่ตั้งไว้ใกล้บ้านตามวันและเวลาราชการ วันเสาร์ครึ่งวัน ขยะอันตราย ถ่านไฟฉาย มีกล่องรับทิ้งที่ร้านค้าค่ะ หลอดไฟ ยา จะมีรถมาจอดในหมู่บ้าน ให้เอาขยะไปทิ้ง เดือนละครั้งค่ะ ปีนึงเขาจะส่งปฎิทินบอกวันทิ้งขยะมาให้ จะมารับขยะเดือนละอย่างละ 2 ครั้ง สลับกันไป ไม่ได้มาทีเดียวทุกอย่างค่ะ ยกเว้นกระดาษเดือนละครั้ง ขยะเครื่องใช้ไฟฟ้า จะมีรถซาเล้งฝรั่ง มารับเอาไปขาย แต่เราไม่ได้เงิน อะไรฟ่ะ เครื่องใช้ในบ้าน เอาไปทิ้งต้องขนไปทิ้ง เสียเงินค่าทิ้งด้วยค่ะ ไม่อย่างนั้นต้องนัดรถขยะล่วงหน้ามารับ ซึ่งถ้าทิ้งเยอะถึงคุ้มค่ะ แล้วผ้าอ้อมสำเร็จรูป ต้องไปซื้อถุงสำหรับทิ้งต่างหาก ใบละ 2 ยูโร มาทิ้ง เขาจะมารับรวมกับวันรับขยะที่รีไซเคิลไม่ได้ ทิ้งซี้ซั่วไม่ได้นะคะ มีคนมักง่ายไปทิ้งตามที่สาธารณะ เจ้าหน้าที่เขาจะถ่ายรูปไว้ รื้อขยะหาที่อยู่ ส่งใบค่าปรับไปถึงบ้านค่ะ ค่าขยะเขาคิดเป็นรายปี เจ้าของอาพเม้นท์เขาคิดรวมไปกับค่าเช่าแล้วค่ะ เมืองไทย แยกขยะไปขายซ้าเล้ง ได้เงินด้วย อยู่นี่เสียเงินค่ะ บ่นมาเยอะแล้วดูรายการกินของส้มดีกว่าค่ะ เช้า 8:00 am ขนมปัง 1 ก้อน ขนมปังธัญพืชหมดค่ะ ทามาการีนบางๆ แยมทำเอง กาแฟใส่นม น้ำตาล 1 ชช. เที่ยง 1:00 pm ข้าว 1 1/2 ทัพพี ผักโขมผัดน้ำมันหอย ปลากุ้งกระเทียมพริกไท น้ำพริกกุ้ง แตงกวา เย็น 5:00 pm ข้าว 1 ทัพพี ซูกีนี่ผัดไข่ ระหว่างวัน แตงโม 10 ชิ้น แอปเปิ้ล 1 ลูก เวเฟอร์ 3 ชิ้นสี่เหลี่ยมเล็กๆ อุอุ ออกกำลัง ขี่จักรยาน 12 กม. 1 ชม.   Create Date : 01 กันยายน 2552 22 comments Last Update : 1 กันยายน 2552 13:10:12 น. Counter : 633 Pageviews. Share Tweet

ดีจ้าส้ม ดีจังเนอะ ถ้าบ้านเราทำได้ก็ดีซิ โลกของเราจะได้น่าอยู่อีกนาน แต่ก่อนอื่น ขอเริ่มจากตัวเองก่อนอิอิ ขจัดไขมัน เมื่อไรจะทำได้เนี่ย เศร้า ๆๆๆ   โดย: ณ.แก้มป่อง 1 กันยายน 2552 13:12:50 น.

ภี คนเขาก็บ่นเหมือนกันค่ะ แต่ทำแล้วมันมีผลดีมากกว่าไงค่ะ บ้านเราก็ทำได้ค่ะ ขายได้เงินด้วย ภีอย่าเศร้าไปเลยค่ะ ส้มขึ้นมายังหน้าระรื่นเลย สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 1 กันยายน 2552 13:36:25 น.

ตอบหน้าที่แล้วค่ะ น้องแนน ชื่อหลานเท่จัง ส้มมีหลาน 4 ขวบค่ะชื่อกำปั่น กับลูกน้องสาวสามี 6 เดือน Aurelie น่ารักทั้งคู่ หลานเราเราก็ว่าหน้าตาดีเนอะ อิอิ คุณต่าย ทานแล้วน้ำหนักขึ้นแบบส้มไม่รู้ด้วยนะคะ ใบตอง แช่แข็งไว้วันหลังมาทำทานก็ได้นะคะ จะได้ไม่เบื่อค่ะ พี่เพิ่งซืีอแซลมอนมาเหมือนกันค่ะ คิดดูก่อนว่าจะทำอะไรกินดี น้องหนอนพี่ก็คิดถึงค่ะ อย่าหายไปนานจิ ส้มคงจะไปทักไม่ครบทุกบ้านอีกแล้ว แต่คิดถึงทุกคนนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 1 กันยายน 2552 13:56:31 น.

ประหยัดเงิน แถมได้ออกกำลังกายไปในตัวด้วย..อาหารหน้ากินทั้งนั้นเลย อยากกินๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 1 กันยายน 2552 14:15:42 น.

หลานแนนน่ารักเมหือนแนนหล่ะค่ะ คิคิ ผู้ถึงขยะ เชียงใหม่ ทิ้งรวม ไปแยกขาย อีกที เห้อ ด้วยความที่อยู่หอ กับข้าวถุงพลาสติกเนี่ย จริงจังเลย ม่ะก่อนเคยใช้ปิ่นโต แต่ตอนนี้ลด ๆ ก้อเลยม่ะค่อยเท่าไหร่ ลดน้ำหนัก ลดโลกร้อนได้ค่ะ   โดย: หมูแนน 1 กันยายน 2552 14:37:07 น.

หวัดดีค่ะ เราใช้ปั่นจักรยานแทนการนั่งวินประหยัดตังและได้ออกกำลังด้วยแหละ (แต่ที่บ้านเรียกว่างก) 555   โดย: under-star 1 กันยายน 2552 15:26:05 น.

เค้ายังหลุดได้อีกส้ม..ไม่เชื่อตามไปพิสูจน์ได้ที่บล็อกเร๊ยยยย   โดย: DolphinRoll 1 กันยายน 2552 16:14:20 น.

เป็นกำลังใจให้พี่ส้มนะคะ   โดย: refreshy 1 กันยายน 2552 19:22:30 น.

ที่บ้านแยกขยะ แต่พอคนมาเก็บก็เก็บรวมกัน เห็นแล้วก็เซ็งอ่ะ วันนี้แอบกินเยอะเหมือนกันค่ะ พรุ่งนี้เอาใหม่ๆสู้ๆค่ะ   โดย: HidaYa 1 กันยายน 2552 22:51:52 น.

เด็กอ้วนน่ารัก ใช่ค่ะ ขี่จักรยานไปซื้อกับข้าวบ่อยๆ ได้ของสด ไม่เหลือทิ้งด้วยค่ะ สู้เหมือนกันค่ะ น้องแนนก็แก้มยุ้ยน่ะซิคะ อิอิ ใส่ปิ่นโตแม่ค้าอาจจะแถมให้นะคะ ยิ่งกล่องโฟม ย่อยสลายยาก ใส่ของร้อนอาจละลายใส่อาหารได้นะคะ พี่under-star ใครว่างก ดีกับตังค์ในกระเป๋า ดีกับสุขภาพ ดีกับสิ่งแวดล้อมด้วยนะคะ แมว ส้มก็ไม่ต่างหรอกค่ะ กินแต่ของอ้วนๆ น้องเฟชร พี่ก็ให้กำลังกลับนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 1 กันยายน 2552 23:11:32 น.

ใช่ค่ะHidaya บ้านแม่ส้มก็แบบนี้ เลยแยกขยะเก็บไว้รอซาเล้งขายค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 1 กันยายน 2552 23:41:53 น.

โห...เยี่ยมมากๆ เลยค่ะส้ม...แต่บ้านทอยไม่ละเอียดเท่านี้ มีแค่ 3 ถัง ขยะจากต้นไม้ ขยะรีไซเคิล(รวมกระดาษ) และขยะทั่วไปค่ะ...นอกนั้นพวกขยะอันตรายเราต้องไปหาที่ทิ้งเองค่ะ ก็จะมีแหล่งทิ้งให้อยู่ตามเซ็นเตอร์ต่างๆ เสียเวลาหน่อย แต่ว่าช่วยสิ่งแวดล้อมได้นิดก็ยังดีเนอะ อีกอันที่ทอยทำประจำคือ เวลาซักผ้ากับล้างจานใช้น้ำเย็นทุกครั้งค่ะ สะอาดเหมือนกันลดโลกร้อน...พอเอาเข้าเตาอบก็สั้นๆ นิดเดียว เพื่อกำจัดขนเจ้าหมาน้อยของทอยออกก่อน ผ้าหมาดๆ แล้วก็ขนออกไปตากหลังบ้าน บ้านทอยแดดจ้าตลอดปีค่ะ โชคดีไป แล้วก็เวลารดน้ำก็รดทีละน้อย แต่ขยันออกไปรดทุกวันก็ประหยัดน้ำได้เยอะค่ะ...นี่ว่าจะเปลี่ยนสวนให้เป็นพวกแคคตัสในทะเลทรายให้หมดจะได้ไม่ต้องรดน้ำไงคะ 555 ไม่รู้จะทำได้ขนาดไหน ..นี่คิดขนาดจะลงทุนสร้างแผ่นโซล่าเซลล์รับแสงอาทิตย์กันเลยนะคะเนี่ยะ แต่ว่าราคายังรับไม่ไหวอยู่ พยายามเปิดพัดลมแทนเปิดแอร์กันไปก่อน ร้อนสุดๆ แล้วค่อยเปิดแอร์ 555 รู้สึกเหมือนตัวเองเป็นคนขี้งกไงก็ไม่รู้เนอะ :P แต่ทอยชอบคิดเรื่องส่วนรวมมากกว่าตัวเองตลอดค่ะ ติดนิสัยมากๆ เลย ก็ดีเหมือนกันเนอะเอามาเผยแพร่เพื่อนๆ เยอะๆ แบบนี้ดีมากๆ เลยจ้ะ ขอบคุณส้มมากๆ ที่ช่วยเอามากระจายข้อมูลให้เพื่อนๆ นะจ้ะ   โดย: ToY (tiny ) 2 กันยายน 2552 5:53:22 น.

มาต่อเรื่องลดอ้วน...ตอนนี้ส้มรู้แล้วน๊าว่าอาหารอะไรทำให้น้ำหนักขึ้น อาหารอะไรควรทาน ปริมาณเท่าไหร่ถึงจะช่วยลดน้ำหนักได้ ก็ได้แนวทางสำหรับการลดอ้วนที่ได้ผลของส้มแล้วน๊า ใช้เป็นแผนขจัดอ้วนได้ต่อไปเลยนะจ้ะ ทอยเชื่อว่าส้มต้องทำได้ ลดทีละนิดละหน่อยไม่ฮวบฮาบเพื่อสุขภาพที่ดีน๊า... ปล. ข้าวกล้อง+น้ำพริก ผักต้มน่าหม่ำที่ซู๊ดดดเรยจ้า   โดย: ToY (tiny ) 2 กันยายน 2552 5:56:24 น.

สวัดดีตอนเจ้าค่ะส้ม ขอบคุณนะค่ะส้ม ขึ้น3ขีดเองค่ะส้ม ปั่นจักรยานเก่งอย่างส้มลดลงอยู่อยู่แล้วละค่ะ ส้มว่ามั้ยค่ะไอติมกะเค้กเนี๊ยมันห้ามใจยากเน๊อะ เห็นแล้วอดใจไม่ไหวทุ้กที อาทิตย์นี้เรามาพยายามด้วยกันนะค่ะส้ม ที่บ้านของโจก็เคร่งเรื่องการแยกขยะเหมือนกันค่ะส้ม ยังไงโจก็ขอเป็นส่วนหนึ่งในลดโลกร้อนด้วคนนะค่ะส้ม วันนี้ขอให้มีความสุขกับการไดเอทนะค่ะส้ม   โดย: latenight_lovesong 2 กันยายน 2552 7:14:29 น.

เค้าผิดตกอ่ะ สวัดดีตอนเช้าค่ะส้ม ต่างหากล่ะ ฮิฮิ   โดย: latenight_lovesong 2 กันยายน 2552 7:17:15 น.

มาบ้านพี่ส้มทีไร เห็นแต่เมนูน่าทาน อยากกินชาเย็นใส่นมจังเลยค่ะพี่ส้ม จะตะบะแตกไหมหนอ   โดย: Patch Up 2 กันยายน 2552 9:05:06 น.

เข้า เดือนที่ 2 หล่ะค่ะ วันแรกก้อออกกำลังกานน้อยเลย เอาใหม่ค่ะ สู้ ๆ กันเนอะ   โดย: หมูแนน 2 กันยายน 2552 9:15:04 น.

เห็นผักโขมผัดน้ำมันหอยพี่ส้มแล้วน่ากินอะคะ หมูอ้วนไปตลาดก่อนดีกว่าอยากกินแบบพี่ส้มอะวันนี้ ขอบคุณพี่ส้มที่ไปเยี่ยมนะคะ หมูอ้วนยังคงลดอยู่ 1 เดือนที่ผ่านมามันไม่ขยับเลยพี่ส้ม เท่าเดิม ยังสู้กันต่อชิมิพี่ส้ม   โดย: นักคอมฝึกหัด 2 กันยายน 2552 10:07:39 น.

หนอนจะพยายามใช้ถุงพลาสติกให้น้อยลง ปกติแล้วเป็นคนใช้เปลืองมากๆ อิอิ .. ว่าแต่แตงโมน่ากินมากๆ เรยค่ะ   โดย: nonnoiGiwGiw 2 กันยายน 2552 13:47:07 น.

หวัดดีจ้า อาหารน่าหม่ำอีกแล้ว อยากกินซุกินี่ผัดไข่จังค่ะ ท่าทางน่าอร่อยมากเลย   โดย: emmycookie 2 กันยายน 2552 16:03:31 น.

ดีจ๊ะ ตะเองไม่เครียดก็ดีแระ ค่อยๆ ลดน๊า สู้ๆ ปล เค้าอยากฝากไขมันหน้าท้องไปกะขยะจิงจิ๊ง   โดย: kook_happy 2 กันยายน 2552 17:05:20 น.

สวัสดีค่ะคุณแม่ พอดีทางเราสังเกตุเห็นว่าคุณแม่ใช้งานอินเตอร์เน็ตเป็นประจำ จึงอยากบอกถึงโครงการดีๆ ของนมผงตราหมีค่ะ ปีนี้เป็นปีที่ 2 แล้วที่เราได้จัดกิจกรรม MommyBear Blogger ขึ้น เพื่อให้คุณแม่ได้แบ่งปันเขียนเรื่องราวและประสบการณ์ดีๆ ผ่านทาง Mommybear Blog พร้อมทั้งให้คุณแม่และครอบครัวร่วมกิจกรรมสนุกๆมากมาย เช่น การถ่ายแบบลงนิตยสาร class เรียนทำอาหาร หรือ ทริปไปต่างจังหวัดค่ะ เข้าไปดูลายละเอียดและสมัครได้ในลิงค์นี้ หมดเขตรับสมัคร 21 ก.พ. 2553 //www.mommybear.net/mommybearblogger/year2/ อย่าพลาดโอกาสดีๆ สมัครวันนี้ รอรับ Welcome Pack จากพี่หมีได้เลยค่ะ ทีมงาน MommyBear Network   โดย: apple IP: 203.146.242.40 28 มกราคม 2553 22:01:38 น.