เดือนสิงหาคม วันที่ 28 (71.9) มาแล้วจ้า สถานการณ์ดีขึ้นแล้ว น้ำหนักเมื่อวาน และเมื่อเช้า 71.9 กก. เช้า...น้ำเต้าหู้+ปลาท่องโก๋ 2 คู่ ว่าง...ชาเย็นครึ่งแก้ว...ใจสั่น บ่าย...โก้โก้เย็นผสมวุ้น 1 แก้ว 18.30...ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ +ไก่ป้อบ 3 ลูกใหญ่+เผือกแก้ว 2 ชิ้นใหญ่มาก 20.30...ยำรวมมิตรผักหวาน กินไปครึ่งเดียว ดื่มน้ำ 1 ลิตรกว่า / ขับถ่าย 1 รอบ / ไม่ได้ออกกำลังกาย อยากบอก....กินไม่ดี มา 2 วันแล้วมื้อเย็น น้ำหนักเริ่มขึ้นทีละนิด ป้าแดงมาเยี่ยมแล้วคะ รู้สึกเดือนนี้จะหนัก เริ่มปวดท้อง ปวดหลังแล้ว หมดป้าแดงก่อน กลับมาฟิต ออกกำลังกายอีกรอบ     Create Date : 29 สิงหาคม 2555 13 comments Last Update : 29 สิงหาคม 2555 7:47:54 น. Counter : 912 Pageviews. Share Tweet

เก่งจังค่ะ สู้ สู้ นะคะ   โดย: มาดามไร่องุ่น 29 สิงหาคม 2555 8:45:10 น.

แวะมาให้กำลังใจน้องเป้จ้ะสู้สู้   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 29 สิงหาคม 2555 9:26:08 น.

เข้ามาให้กำลังใจค่ะ สู้ๆไปด้วยกันนะค่ะ   โดย: มิ้ง (Mink_day ) 29 สิงหาคม 2555 10:14:24 น.

ทำไมวันนี้อาหารกลางวันมีแต่น้ำๆเลยค่ะ แถมเป็นน้ำหวานด้วยนะค่ะพี่เป้ ทานข้าวดีกว่าไหมค่ะ หรือปวดท้องค่ะ แล้วทำไมใจสั่นค่ะ ขอให้พี่เป้หายไวๆนะค่ะ สู้ๆค่ะ   โดย: eieikondee 29 สิงหาคม 2555 11:09:51 น.

พี่เป้ก็ดื้อเหมือนกันนะค่ะ เป็นโรคหัวใจยังกินอีก สงสัยป้าแดงอาละวาดใช่ไหมค่ะ ถึงอยากกิน บุ๋มก็กินกาแฟสดตามร้านข้างนอกไม่ได้ค่ะ กินแล้วใจสั่นนอนไม่หลับตาค้างค่ะ ขอให้พี่เป้หายปวดท้องไวๆนะค่ะ   โดย: eieikondee 29 สิงหาคม 2555 11:58:20 น.

ติ๊กกำลังเศร้าค่ะพี่เป้ วันนี้จิตตก รู้สึกเลยว่าตัวเองอ้วนมากก ฮือ ๆ แต่จะพยายามสู้ต่อค่ะ ดีที่สถานการณ์ดีขึ้นแล้วค่ะ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 29 สิงหาคม 2555 13:59:33 น.

คำว่า สถานการณืดีขึ้น อืม ฟังน่าชื่นใจ มีกำลังใจสู้ สู้ต่อ คุณเป้ ไปให้ถึงจุดหมาย   โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) 29 สิงหาคม 2555 14:49:40 น.

เวลาป้าแดงมาแล้ว ปวดท้อง ปวดเอว เหมือนกันเลย ทรมานเนอะ อยากจะนอนกลิ้ง ไม่อยากไปไหนเลย   โดย: Kittypiggybent 29 สิงหาคม 2555 18:43:28 น.

กำลังจะทำใจต้อนรับป้าแดงอยู่เหมือนกันค่ะ คงหิวแหลกอีกตามเคย   โดย: ความจริงของเม็ดทราย (realzand ) 30 สิงหาคม 2555 1:13:41 น.

ปล่อย "ป้าแดง" แกไปก่อนนะน้องเป้ พอหายดีแล้ว ค่อยกลับมาฟิตเหมือนเดิม พี่ดูจากสถิติน้ำหนักที่เป้ชั่งไว้ตลอดทั้งเดือนแล้ว พี่คิดว่าพอเดือนกันยายน สงสัยเราอาจจะต้องมา "ปรับ+เปลี่ยน" กิจกรรมและวิธีการกินกันนะ เพราะดูเหมือนๆว่ามันจะเริ่ม "คงที่" ขยับ +-1ถึง1.5กิโล ดังนั้นเราต้อง ปรับเปลี่ยนเพื่อกระตุ้นร่างกายให้มันตื่นตัวกับการลดน้ำหนักน่ะค่ะ มีสองอย่างให้เป้เลือก อันแรก ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร งดเครื่องดื่มทุกชนิดที่มี "น้ำตาล" อันที่สอง ...เคี้ยวอาหารให้ได้คำละ 18 ครั้ง !!! เปัเลือกเอานะว่าจะทำอย่างไหนก่อน มีคนเค้าทำแล้วได้ผลแบบเร็วมาเลยอ่ะ ลองดูนะคะ   โดย: Max Bulliboo 30 สิงหาคม 2555 1:34:13 น.

ยินดีที่ได้รู้จักและขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมเยียนที่บล็อกนะคะ ลดมาได้เยอะมากเลยนะคะ พยายามต่อไป สู้ไปด้วยกันค่ะ ปาท่องโก๋ อร่อยแต่แคลอรี่เยอะมั่กมาก   โดย: น้องขัดขวาง 30 สิงหาคม 2555 1:35:51 น.

แวะมาให้กำลังใจจ้า   โดย: iamguru 30 สิงหาคม 2555 5:55:23 น.

หวัดดีวันศุกร์จ้า   โดย: araya.m 30 สิงหาคม 2555 6:52:12 น.