เดือนสิงหาคม วันที่ 15 (72.2) มาแล้วจ้า น้ำหนักเมื่อวาน 72.6 กก. น้ำหนักเมื่อเช้า 72.2 กก. 07.45...ข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน + ไมโล 1 กล่อง 13.00...ข้าว 1.5 ทัพพี + ผัดปลาสามรส+ผัดไม้กวาด+ต้มจืดสาหร่าย 14.00...ขนมบ้าบิ่น  20 บาท (ทำจากข้าวเหนียวดำใส่มะพร้าว) 19.00...ขนมจาก 4 อัน ขับถ่าย 1 รอบ / ดื่มน้ำ 2 ลิตร / ไม่ได้ออกกำลังกาย อยากบอก.....เฮ้อ...ขนมๆ ทำงัยจะตัดเมนุออกได้นะ ไม่ได้ออกกำลังกาย มา 5 วันแล้ว สู้ๆ พยายามต่อไป   Create Date : 16 สิงหาคม 2555 7 comments Last Update : 16 สิงหาคม 2555 11:09:11 น. Counter : 900 Pageviews. Share Tweet

แน่ะ ข้าวผัดๆ ห้ามกิน คริคริ มาเป็นกำลังใจจ้า   โดย: แม่มดใจดี (iamguru ) 16 สิงหาคม 2555 11:37:35 น.

พี่เป้ได้คุมแคลอรี่ป่าวค่ะ ลองคุมดูไหมค่ะ น่าจะช่วยได้นะค่ะ เพราะจอห์น วิญญู คุมแคลอรี่อย่างเดียว แทบไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ 3 เดือน ลด 22 กก. แต่เค้าคุมแบบโหดนะค่ะ ตอนนี้สูตรทานกล้วยมื้อเช้ามาแรงไม่รู้ดีไหม ว่าจะลองนะค่ะผลเป็นไงจะมาบอกนะค่ะ ตอนนี้รอกล้วยที่ซื้อมาสุกก่อนค่ะ ^^   โดย: eieikondee 16 สิงหาคม 2555 13:04:13 น.

ตอนพี่ทานกล้วยแล้วลงไหมค่ะ ตอนนี้หนูคุมแคลอรี่ได้อาทิตย์เดียว และออกกำลังกายบ้างเล็กน้อยค่ะ เพราะหนูอยู่บ้านไม่ได้ออกไปไหน เลยไม่ค่อยได้ใช้พลังงานไรมากนะค่ะ ออกไปขายไอติมแค่เสาร์ อาทิตย์เองค่ะ หนูเลยทานให้น้อยสุดเท่าทีจะทำได้นะค่ะ สู้ๆนะค่ะ ^^ เอาใจช่วยค่ะ   โดย: eieikondee 16 สิงหาคม 2555 14:43:30 น.

ลองเปลี่ยนขนมเป็นผลไม้ดูนะ..น่าจะเวิร์คนาาาา...ส่วนของเอมเรื่องขนมนี่ไม่ค่อยห่วง...ห่วงแต่เบียร์อ่าาาาา...เซ็งเลยนะ...ห้ามใจไม่เคยได้   โดย: EmmieDzGalz 16 สิงหาคม 2555 15:26:58 น.

แรงฮึดจงกลับมาหาพวกเรานะคะเป้ เราทำได้ค่า   โดย: พริกน้ำส้ม 16 สิงหาคม 2555 18:18:38 น.

หาผลไม้มากินพร้อมขนมดีมั๊ยน้องเป้ กินผลไม้ก่อนเผื่อจะอิ่มก่อน ฮาๆ พี่เองก็บางทีอดไม่ได้เหมือนกัน สู้ๆ จ้ะ   โดย: Hachi_chan 16 สิงหาคม 2555 20:04:21 น.

สู้ ๆ ค่ะพี่เป้ ติ๊กก็ตัดขาด บอกเลิกกับขนมไม่ได้เหมือนกัน ตอนนี้เลยพยายามถ้อยทีถ้อนอาศัย 555 ชีวิตนี้ขาด(ขนม)หวานไม่ได้   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 17 สิงหาคม 2555 7:08:53 น.