สวัสดีคะ กลับมาแล้ว

น้ำหนักชั่งคราวก่อน 72.5 กก.

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 72.6 กก.

เช้า...ข้าว 1.5 ทัพพี+ปลาสลิตทอด 2 ตัว +น้ำบ้วยมะนาว 1 แก้ว

เที่ยง...ข้าว 1.5 ทัพพี+ผัดปลาสามรส+ผัดเผ็ดถั่วลูกชิ้น+ต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้

ว่าง...เต้าฮวยลูกพรุน 1 ถ้วย+คุ้กกี้โอวัลติน 2 ชิ้น

18.30...เค้กกล้วยหอม 5 คำ

20.40...ข้าวต้ม 2 ทัพพี+ปลาสลิตทอด 3 ตัว +ปลาช่อนทอด 4 คำ +มะม่วงสุข 1 ลูกใหญ่มาก

ดื่มน้ำ เกือบ 2 ลิตร / ขับถ่าย 1 รอบ / ไม่ได้ออกกำลังกาย

อยากเล่า.....เด๊ยวดีนี่จบจะออกกำลังกายแล้วคะ วันธรรมดา ส่วนเสาร์-ทิตย์ คงไปว่ายน้ำ

เดินสายไป งานโน้น งานนี้ จบแล้ว จ้า ตั้งหน้าตั้งตา ออกกำลังกายได้แล้ว

ท้องแขน เค้าเหี่ยวย่นบ้างแล้วอะ

ไปงานแต่งน้องที่นครสวรรค์มาคะ

Create Date : 24 กรกฎาคม 2555
Last Update : 24 กรกฎาคม 2555 8:23:36 น.		11 comments
Counter : 861 Pageviews.
Share Tweet