BlogGang.com : : ดินสอสีม่วง : เดือนกันยายน วันที่ 23 (71.4)

เดือนกันยายน วันที่ 23 (71.4)

มอนิ่งคะ

น้ำหนักเมื่อวาน 71.8 กก.

น้ำหนักเมื่อเช้า 71.4 กก.

เช้า...ข้าว 1 ทัพพี+ต้มยำไก่+โดนัทคลุกน้ำตาล 1 ชิ้นใหญ่+นมเปรี้ยว 1 ขวด 12 บาท

เที่ยง...ข้าว 1 ทัพพี+ต้มยำไก่+มะละกอ

17.30...ไอติมทอด 1 ลูกโรยเจลลี่+ข้าวกล้อง 1 ทัพพี+น้ำพริกกะปิ+ไข่ทอดชะอม+มะละกอ

ดื่มน้ำ 1 ลิตรกว่า / ขับถ่าย 1 รอบ / ไม่ได้ออกกำลังกาย

อยากเล่า...จะไปฟิตเนสซะหน่อย ฝนตกตอนเย็นอีก มันคือข้ออ้าง นั่นแหละนะ หุหุหุ

เย็นนี้ว่าจะไปตีแบด แต่ยังปวดกล้ามเนื้อไม่หายที่แขนขวาเพราะไปตีแบดวันแรกมานั่นแหละคะ ควรจะไปซ้ำดีมั้ยนะ

Create Date : 24 กันยายน 2555

Last Update : 24 กันยายน 2555 7:38:36 น.

17 comments

Counter : 873 Pageviews.

แวะมาสวัสดียามเช้ากับน้องเป้ จ้ะ ไปซ้ำเลยค่ะ เดี๋ยวก็หายนะ สู้สู้

โดย: ก่อนถึง_วัยชรา

วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:7:49:46 น.

จันทร์นี้เป็นจันทร์ที่สดชื่นจริงๆ ค่ะ แดดดีมากเลย เดี๋ยวจุ๋มจะออกไปเดินออกกำลังกายแล้วค่ะ

โดย: จุ๋ม (sangsasi

) วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:8:12:10 น.

สวัสดีคะ ซ๊ำเลยค่า ได้หายปวดเร็ว

โดย: เปาขาว

วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:8:40:07 น.

แวะมาสวัสดียามเช้าจ้า

โดย: seBowiiz

วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:9:28:34 น.

นั่น ตีแบดด้วยเหรอ? วันหลังมาเล่นด้วยกัน เอาป่าว? นัดมาเล้ยยย

โดย: kaikamja

วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:9:36:33 น.

เหมือนว่า ถ้าซ้ำจะหายเร็วขึ้นล่ะค่ะพี่เป้

โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย

วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:10:18:04 น.

หวัดดีจ้า เป้ เราน้ำหนัก เกือบเท่าเป้แล้วอ่ะ ขึ้นมาเหนเลข 7 แล้ว ต้องพยายาม ดันมันลงไป สู้ๆ

โดย: Kittypiggybent

วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:10:42:03 น.

มาชวนกันผอม

โดย: พี่ฟ้า... (kuvasu

) วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:10:57:21 น.

รอให้แขนหายดีก่อนมั๊ยเป้ ไปซ้ำเดี๋ยวจะยิ่งแย่น๊า

โดย: araya.m

วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:11:13:30 น.

สรุปว่าให้ซ้ำแบบเบาๆ ^^ หรือเปล่า แต่ถ้าปวดมากก็พักดีกว่าค่ะ

โดย: cake&coffee

วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:11:51:23 น.

ฮึดๆๆๆๆ จงลดๆๆๆ
อิอิอิ พี่มาเสกมนต์ให้ค่า

โดย: culcita

วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:13:45:59 น.

สวัสดีค่ะพี่เป้ นน. ลงเรื่อยๆๆแบบนี้ดีจังเลยค่ะ
แอบมีไอติมทอดด้วยหรอค่ะ
บุ๋มก็จัดหนักมา 2 วันค่ะ

บุ๋มทำฟาสไฟส์แค่ 5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ
อีก 2 วันปล่อยพักค่ะ จะได้ไม่ตึงเกินไป

เป็นกำลังใจให้พี่เป้หายปวดเมื่อยไวๆนะค่ะ สู้ๆๆ

โดย: eieikondee

วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:13:59:32 น.

ใกล้สำเร็จหรือยังคะคุณเป้ แวะมาเป็นกำลังใจให้กันคะ

โดย: Super เมีย

วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:14:53:15 น.

ลงเยอะแล้วนะ คุณเป้ ใกล้แล้ว ๆ

โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ

) วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:16:38:18 น.

เมื่อวานเริ่มกลับมาออกกำลังกายใหม่ใช่มั๊ยคะ วันเดียวลดเลย 4 ขีด เดี๋ยวพอหายป่วย ทุกอย่างกลับสู่ปกติ คงลงยาวแล้วค่ะ สู้ๆ

โดย: ทิป (นิกะชิ

) วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:18:24:04 น.

รอให้หายปวดกล้ามเนื้อก่อนแล้วค่อยไปเล่นใหม่ดีกว่าเนอะ น้ำหนักเริ่มลงแล้ว พี่เอาใจช่วยน้องเป้นะคะ สู้ๆค่ะ

โดย: Max Bulliboo

วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:21:21:23 น.

น้ำหนักเริ่มลงแล้วดีใจด้วยนะค่ะพี่เป้
ฝนตกดูแลตัวเองด้วยนะค่ะ

โดย: CatZiiZ007

วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:22:44:13 น.