เดือน กรกฎาคม วันที่ 30 (73.0) มาแล้ว น้ำหนักเมื่อวาน และเมื่อเช้า 73.0 kg. เช้า...แซนวิชโฮลวิต ทูน่า แฮม 1 คู่ + น้ำเต้าหูหวานน้อย 1 ถุง + ซาลาเปาทอด 2 ลูก 13.00...ข้าว 1.5 ทัพพี ราดด้วย ผัดผักบุ้ง+ผัดปลาสามรส ว่าง...เครื่องตุ๋นยาจีน ในน้ำเชื่อม 1 ถ้วย + ข้าวโพดครึ่งฝักใหญ่ 18.20...ลูกชิ้นเนื้อทอด 10 บาท+ลูกชิ้นรมควันใน เซเว่น 1 ไม้ 20.45...ต้มไข่น้ำเห็ดเข็มทอง(ไข่ทอด 2 ลูก , เห็ด 1 ห่อเล็ก )  1 ถ้วย ดื่มน้ำ 1 ลิตรกว่า / ไม่ขับถ่าย / เต้นซุมบ้า 1 ชม. บอกเล่า.....เต้นเสร็จแล้วไม่น่ากินไข่น้ำเลย มันก็กินน้ำอิ่มอยู่นะ เต้นสนุกมาก ได้เหงื่อเพียบ เหนื่อยลิ้นห้อยเลยคะ       Create Date : 31 กรกฎาคม 2555 10 comments Last Update : 31 กรกฎาคม 2555 8:15:57 น. Counter : 1139 Pageviews. Share Tweet

วันนี้จะเต้นบ้างค่ะ ขอ 20 นาทีก็ดีใจล่ะ 555 คราวที่แล้ว 13 นาที นึกว่าจะตายแล้ว หายใจไม่ทัน คงต้องค่อย ๆ เพิ่ม เผื่อจะได้ 1 ชม. เท่าพี่เป้บ้าง สู้!!   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 31 กรกฎาคม 2555 8:31:49 น.

ออกกำลังกายมันดีแบบนี้นี่เองเนอะ ที่สำคัญออกแล้วไม่ต้องมาเครียดเวลาวันไนเรากินเยอะ เพราะอย่างน้อยเราก็เบิร์นไปแล้ว   โดย: แม่อัยยะจัง 31 กรกฎาคม 2555 9:19:03 น.

อรุณสวัสดิ์ครับน้องเป้ ขอให้น้ำหนักลดลงนะจ๊ะ   โดย: พ่ออัยยะจัง 31 กรกฎาคม 2555 9:21:18 น.

แวะมาเป็นกำลังใจเช่นกันค่ะ สุ้ สู้   โดย: PrettyNatty 31 กรกฎาคม 2555 9:41:11 น.

เต้นซุมบ้าน่าสนุกจัง สู้เค้านะ   โดย: ร่มแห่งความหวัง 31 กรกฎาคม 2555 12:09:36 น.

สวัสดีค่ะคุณเป้ วันนี้ดีใจเห็นคุณเป้ออกำลังกายแล้วสนุก สู้ๆนะค่ะ   โดย: Super เมีย 31 กรกฎาคม 2555 13:13:30 น.

อยากเต้นบ้างๆๆ แต่รอป้าแดงไปก่อนนะ..จะเลียนแบบคุณเป้บ้าง   โดย: EmmieDzGalz 31 กรกฎาคม 2555 13:32:27 น.

คุณเป้พยายามเลี่ยงๆ ของทอด นกว่าจะดีนะคะ เพราะของทอดแคลฯ สูง น้ำมันเพียบเลย   โดย: bobolink (potjanee ) 31 กรกฎาคม 2555 14:17:15 น.

เห็นเมนูแล้วอยากกินบ้าง โดยเฉพาะซาเลาเปาทอดดดดด ของโปรด อิอิ   โดย: ทิป (นิกะชิ ) 31 กรกฎาคม 2555 18:47:08 น.

สักวัน มันต้องลงมากกว่านี้ คุณเป้ ป้าก็ตั้งความหวังลมๆแล้งๆ ไว้   โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) 31 กรกฎาคม 2555 18:50:30 น.