เดือน กรกฎาคม วันที่ 25 (72.0) สวัสดีคะ รายงานเลยนะ น้ำหนักเมื่อวาน และ เมื่อเช้า 72.0 กก. เช้า...ข้าวราดไข่พะโล้ + ผัดถัวลันเตา +น้ำเก็กฮวย 1 ขวด +โฮลวิตหน้าเนยถั่ว 1 แผ่น ว่าง...เนสวีต้า 1 แก้ว เที่ยง...ข้าวราดผัดปลา+ผัดลูดชิ้น 1 จาน ว่าง...ขนมจากมะพร้าวอ่อนเอามาผิงเตา 10 ชิ้น + ขนมกุ้ยช่าย 2 ชิ้น (ชิ้นประมาณ ฝ่ามือ) 20.45...นมเปรี้ยวบลูเบอรี่ 1 กล่อง ดื่มน้ำ 2 ลิตร / ออกกำลังกายตาม ยูทูป  50 นาที / ขับถ่ายแล้ว อยากเล่า...วันนี้ ฮึดๆ ออกกำลังกายได้แล้วคะ กลับเร็วด้วยแหละ พอมีเวลาขยัน  วันนี้เป้เปิดวีดีโอเดิมๆ  มาออกกำลังกาย คุงแฟน จำเพลง จำท่าทางได้หมด เพราะ เค้ามานั่งดูด้วย ตอนออกกำลังกาย  ระยะเวลาเป็นปี  เค้าเลยแซวว่า เพลงพวกนี้ ท่านี้ ทำให้เคยผอม 5555+         Create Date : 26 กรกฎาคม 2555 11 comments Last Update : 26 กรกฎาคม 2555 9:23:53 น. Counter : 933 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆๆค่ะ   โดย: Rrinthip 26 กรกฎาคม 2555 10:18:11 น.

สู้ๆนะคะคุณเป้   โดย: Super เมีย 26 กรกฎาคม 2555 11:03:23 น.

ดีจังเลยได้ออกกำลังกายแล้ว ถ้าทำสม่ำเสมอได้ลงชั้น 6 แน่นอนค่ะ อีกนิดเดียวจะลงชั้น 6 แล้ว สู้ๆ ค่ะ   โดย: แม่อัยยะจัง 26 กรกฎาคม 2555 11:31:06 น.

น้องเป้ รอพี่ด้วยนะ จะลดให้ทันจ๊ะ   โดย: พ่ออัยยะจัง 26 กรกฎาคม 2555 11:51:41 น.

อยากกินผัดถั่วลันเตาจังง อืมมม น่าอร่อยนะค่ะ ..แต่ต้องใส่น้ำมันน้อยๆ ใส่ถั่วเยอะๆ สู้ สู้ ค่ะ ออกกำลังกายทุกวัน น้ำหนักลดลงแน่นอน ค่ะ   โดย: PrettyNatty 26 กรกฎาคม 2555 13:10:33 น.

เริ่มออกกำลังกายแล้ว เดี๋ยวก็ผอมแล้วคุณเป้ สู้ๆ   โดย: alya 26 กรกฎาคม 2555 13:41:32 น.

555 ไม่ชวนเค้าเต้นด้วยกันเลยล่ะคะ จำท่าได้หมดแล้วเนี้ย อิอิ เมื่อคืนนึกอยากกินเนยถั่วอยู่เลย วันนี้ำไป 7-11 ไม่มีขายแหะ สงสัยต้องไปห้างค่ะ ถึงจะได้กิน ติ๊กก็ชอบขนมกุยช่ายแต่ชอบแบบนึ่งอ่ะค่ะ ไม่รู้พี่เป้กินแบบทอดหรือนึ่ง   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 26 กรกฎาคม 2555 14:58:48 น.

คุณแฟนน่ารักจังเลยค่ะ มีแซวด้วย   โดย: ทิป (นิกะชิ ) 26 กรกฎาคม 2555 18:09:19 น.

ขำคุณแฟนเป้ สู้ๆนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 26 กรกฎาคม 2555 19:44:18 น.

สู้ๆ จ้ะน้องเป้ พี่ก็กลับมาออกกำลังกายอีกครั้งแล้ว หลังจากเบี้ยวมาหลายเดือน สู้ๆ กันต่อไปนะ   โดย: Hachi_chan 26 กรกฎาคม 2555 23:32:49 น.

ฟิตค่าาาาา   โดย: puffychan 27 กรกฎาคม 2555 9:06:56 น.