เดือนสิงหาคม วันที่ 26 (71.5) สวัสดีคะ มาแล้ว น้ำหนักเมื่อวาน 71.4 กก. น้ำหนักเมื่อเช้า 71.5 กก. ขึ้น 1 ขีด เมนูวันอาทิตย์ เช้า..ข้าว 1.5 ทัพพี+น้ำพริกกุ้งสวรรค์+ต้มหัวไชท้าว+ผัดผักกาดขาว+ลองกองหลายลูก 14.00...ข้าว 1.5 ทัพพี+ต้มหัวไชท้าว+ลองกอง หลายลูก 18.00...ไอติมเดลิควีน ไซด์ S    1 ถ้วย 19.00...ข้าว 1 ทัพพี + ต้มหัวไชท้าว+ปลาทับทิมนึ่ง เกือบตัว ขนาดกลาง ดื่มน้ำ 1 ลิตรกว่า / ขับถ่าย 1 รอบ / ไม่ได้ออกกำลังกาย อยากบอก...กินนอนทั้งวัน พึ่งออกไปข้างนอก ตอนเย็นๆ  วันนี้เบี้ยวออกกำลังกายอีกแล้ว   Create Date : 27 สิงหาคม 2555 8 comments Last Update : 27 สิงหาคม 2555 7:55:12 น. Counter : 935 Pageviews. Share Tweet

ต้มหัวไชเท้าเนี้ย ทำเองแน่เลยค่ะ เลยมาหลายมื้อ ว่าแต่ ต้องอร่อยด้วยใช่มั้ยคะ กิน 3 มื้อไม่เบื่อ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 27 สิงหาคม 2555 8:16:34 น.

^^ สู้ๆนะคะ พี่เป้   โดย: CatZiiZ007 27 สิงหาคม 2555 8:22:15 น.

โดย: รู้นะว่าคิดถึง 27 สิงหาคม 2555 9:57:34 น.

เสาร์ อาทิคย์พี่ก็ไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนกัน วุ่นวายกับลูก ๆ นี่แหละ ทำกับข้าวกินเองก็ดีเน๊อะ กินได้ทั้งวันไม่ต้องออกไปไหนเลย   โดย: ปอยฝ้าย 27 สิงหาคม 2555 14:52:43 น.

บุ๋มก็ไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนกันค่ะพี่เป้ ปวดเท้านะค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆค่ะ   โดย: eieikondee 27 สิงหาคม 2555 16:06:14 น.

สู้ๆนะค่ะ   โดย: ผีเสื้อไร้สังกัด 27 สิงหาคม 2555 21:51:01 น.

พี่เห็นภาพน้องแล้ว ทึ่งมากค่ะ เก่งมากเลย ที่ทำได้มาตั้งเยอะแล้ว เรื่องออกกำลังกาย มันเป็นเรื่องที่เราต้อง "หาเวลา" ให้ได้ในแต่ละวันนะคะ 20นาทีเป็นอย่างน้อย พี่ได้วีดีโอมาใหม่ 8นาที ทุกวัน เดี๊ยวไว้จะเอามาแปะที่บล๊อก มันไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่หลายคนคิดค่ะ อยากแนะนำให้น้องเป้ ลอง เพิ่มการ "ดื่มน้ำเปล่า" เข้าไปอีก พยายามดื่มให้ได้ 2ลิตร ต่อวัน ไว้พี่จะเข้ามาเยี่ยมอีกนะคะ ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ จาก พี่แม๊กซ์   โดย: Max Bulliboo 28 สิงหาคม 2555 1:55:53 น.

เป้สู้ๆน๊า ^^   โดย: Iaun_Tor 28 สิงหาคม 2555 8:45:07 น.