เคลื่อนทัพสงครามไขมัน วันที่ 49 (FAT WAR # 6) วันหยุดแต่ไม่หยุดควบคุมนะจ้ะ วันอาทิตย์ที่ 27 ก.พ. 54 เพิ่งไปอ่านข้อแนะนำเมื่อวาน เห็นน้องอาร์สนับสนุนให้เขียนหนังสือ เป็นทางของพี่ปลาเลยค่ะ (พี่ปลามีเพื่อนนักเขียน เคยชอบที่จะเขียนเรื่องราวต่าง ๆ ตั้งแต่เด็กค่ะ แต่พี่ปลาไม่ได้เอาดีทางการเป็นนักเขียน มาเป็นครูค่ะ) แต่ก็รักการอ่าน และการเขียน คิดว่า เมื่อเกษียณ ไปแล้วมีเวลาว่าง คงได้นั่งอ่านหนังสือ มากขึ้น นั่งเขียนบทความต่าง ๆ เพื่อมีโอกาสฝากไว้ให้หลาย ๆ คนที่ชอบอ่านเหมือนกันได้อ่านค่ะ ตอนนี้ขอศึกษาหาความรู้ (ที่มีมากมายเหลือเกินไปก่อนนะจ้ะ ยังมีความรู้น้อยจ้ะ อยากรู้ให้มากกว่านี้อีก อยากมีเวลาอ่านหนังสือ หรือท่องเทียว หาประสบการณ์ให้มากกว่านี้จ้ะ) ขอบใจสำหรับคำแนะนำดี ๆ พี่ปลายินดีน้อมรับเสมอ และรู้ว่าตัวเองไม่ใช่คนเก่ง ยังมีเรื่องราวอีกมากมายที่ยังไม่รู้ และพร้อมที่จะเรียนรู้ ถ้ามีคนกรุณาตัวเตือนและชี้แนะจ้ะ อย่าท้อถอย อย่าเลิกต่อสู้เพื่อตัวเองนะจ้ะ ห้องนี้คือ คนกล้าที่จะพริกชีวิตตัวเอง และทำสงครามกับไขมันค่ะ   Create Date : 27 กุมภาพันธ์ 2554 17 comments Last Update : 27 กุมภาพันธ์ 2554 9:54:47 น. Counter : 561 Pageviews. Share Tweet

ขอเจิมไว้ก่อนนะคะ เดี๋ยวโดนปาด..อิอิ   โดย: araya.m 27 กุมภาพันธ์ 2554 10:10:59 น.

ถึงว่าสิคะ..แนวทางการเขียนของพี่ปลา ถึงได้เหมือนนักเขียนมืออาชีพ.. เพราะชอบเขียนมาตั้งแต่เด็กๆนี่เอง..คนแบบนี้เค้าเรียกอัจฉริยะค่ะ.. จริงๆนะคะ ไม่ได้พูดยอหรืออะไร..เพราะหนูเคยอ่านเจอหนังสือของใครก็ไม่รู้จำไม่ได้แล้ว..เค้าบอกว่า หนึ่งในความอัจฉริยะของคน คือคนที่ชอบเขียนไดอารี่ จะมีสมองที่สามารถลำดับชีวิต หรือเหตุการณ์ หรือที่เกี่ยวกับการจัดการชีวิตได้ดีค่ะ..อะไรประมาณนั้นน่ะค่ะเท่าที่จำได้.. เผอิญว่าหนูก็ชอบเขียน แต่มีแต่เรื่องติ๊งต๊องค่ะ..ฮ่าๆๆ..ไร้สาระไปวันๆ.. พี่ปลาไม่ลองเอาบทความที่พี่ปลาเขียน เกี่ยวกับชีวิตพี่ปลา ไปให้เพื่อนเอาลงคอลัมภ์นิตยสารให้สิคะ..หนูสังเกตุเวลาพี่ปลาอารมณ์ดีๆอากาศดีๆ พี่ปลาจะเขียนได้แบบว่า เป็นหน้าๆเลยอ่ะค่ะ..คนเราไม่ได้มีพรสวรรค์ดีๆอย่างนี้กันทุกคนนะหนูว่า.. .... เรื่องที่พี่ปลาเตือนเรื่องดื่มน้ำ หนูรู้ตัวเลยค่ะ ว่าวันไหนดื่มน้ำน้อย น้ำหนักจะขึ้น..แต่เวลาต้องไปข้างนอกเนี่ย จำเป็นต้องดื่มเท่าที่พกไปค่ะ..ยอมน้ำหนักขึ้นดีกว่าไปดื่มน้ำรัฐบาล(ที่นี่เค้าดื่มน้ำจากก๊อกกันค่ะ)แล้วเป็นมะเร็ง..อิอิ.. ทีแรกหนูคิดไว้ว่าช่วงโปรผักน้ำหนักหนูคงขึ้นเยอะ..แต่ก็ไม่เยอะเท่าไหร่ ยังพอถูไถ เต็มที่ก็ไม่เกินห้าขีดค่ะ..พรุ่งนี้ก็โปรล้วนแล้ว งั้นวันนี้หนูก็ขอส่งการบ้านโปรผักวันสุดท้ายละกันนะคะ.. 26/Feb/54 เช้า: น้ำเปล่า 2 แก้ว,Plain yogurt 1 cut สาย: ไข่ขาว 2 ,Oats 3 ชต. เที่ยง: ไก่เต๊ะ 2 ไม้ ทานกับผักสด บ่าย : plain yogurt 1 cup เย็น : ผักอบ กับ ไก่เต๊ะ 3 ไม้ ดื่มน้ำ : 4 ลิตร กิจกรรม : เวท 20 นาที , คาร์ดิโอ 1 hr. ปล.พี่ปลาอย่าลืมถ่ายรูปผักย่่างมาโชว์ด้วยนะคะ .. ขอให้วันนี้เป็นวันหยุดที่สดชื่นและมีความสุขนะคะ ..ไปนอนแล้วค่ะ ... รักและนับถือคนเก่งอย่างคุณครูพี่ปลามากๆค่ะ   โดย: araya.m 27 กุมภาพันธ์ 2554 10:34:45 น.

อิอิ น้องอาร์ ชมเสียพี่ปลาแทบเคลิ้มเลยทีเดียวนะจ้ะ ขอบใจจ้ะ ที่ทำให้พี่เริ่มมีความมั่นใจในงานเขียนหนังสือมากขึ้นค่ะ แต่สำนวนยังไม่ดีค่ะ คงเขียนแบบแนวเล่าประสบการณ์มากกว่านะจ้ะ ตอนนี้ก็เขียนเป็นบันทึกเอาไว้ ในเรื่องต่าง ๆ เรียกว่า พออ่านแล้วมาลองทำตามด้วยตัวเอง แล้วเป็นไงก็จะเล่าให้ฟัง พี่คิดว่า ถ้าแบบพี่ทำได้ คนทั่วไปก็น่าจะทำได้ค่ะ ไม่วิชาการมากเกินไป ปรับเปลี่ยนตามสภาวะ แล้วท่ายังให้ผลลัพธ์ที่ดีพอ ๆ กับต้นเรื่อง หรือใกล้เคียงที่เรารับได้ ก็นับว่าเป็นทางเลือกอีกแบบนะจ้ะ ผักผ่อนมาก ๆ ค่ะ รักษาสุขภาพจ้ะ รอบโปรล้วนพี่ว่า หนูเห็น เลข 2 แน่ มีน้องหลาย ๆ คนตามมาจากพันทิป จะมาสมัครเรียนอีกแล้วนะคะ พี่ปลาเลยบอกว่า จะเปิดรุ่น 7 หลังสงกรานต์นะ ทีแรกว่าจะไม่เปิด แต่ถ้ามีคนอยากมาเข้าห้องก็จะเปิดนะจ้ะ   โดย: peepa2009 27 กุมภาพันธ์ 2554 11:05:30 น.

วันที่ 27/2/54 ทีม 3 รหัส 6_9 ชื่อ : ครูนุ้ย ชื่อทีม : Healty fit วันที่ 1 (โปรล้วน) น้ำหนักแรก : 69.5 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ : 69.4 กก. ลงมา : 1 ขีด อาหารที่กิน เช้า : ไข่เจียวน้ำ+ปูอัด ว่างเช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย กลางวัน : เนื้อย่าง + หมูน้้ำตก ว่างบ่าย : - เย็น : ยำไข่ต้ม หลังมื้อค่ำ : - ขับถ่าย : ขับถ่ายเรียบร้อยค่ะ ดื่มน้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : ฮูลาฮูป 30 นาที สิ่งที่อยากเล่า : ประจำเดือนไม่มา 2 เดือนนึกว่าจะมีน้อง วันนี้ไปตรวจหมอบอกว่าไม่มีอะไรในกอไผ่เลย ระบบรังไข่ทำงานผิดปกติ ไข่ไม่สุกเลย แถมได้ยามาอีกเพียบค่ะ สงสัยคงต้องลุ้นอีกยาว   โดย: นุ้ย 6_9 Healty fit IP: 202.44.7.81 27 กุมภาพันธ์ 2554 18:16:45 น.

น้องนุ้ยได้รับของหรือยังคะ ไปตามดูด้วยนะจ้ะ   โดย: peepa2009 27 กุมภาพันธ์ 2554 18:26:45 น.

คุณปลาจ้า รบกวนอ่านอีเมล์ด้วยน่ะค่ะ วันนี้คุณเจี๊ยบส่งอีเมล์ให้ค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.121.33.219 27 กุมภาพันธ์ 2554 18:43:51 น.

ส่งการบ้านช่วง 3 (27/02/54) รหัส 5_12 ชื่อ ปิง ชื่อทีม : Change4Better สมาชิกร่วมทีม รหัส 6_5 พี่อาร์ท รหัส 6_12 น้องไหม รหัส 6_13 น้องอิ๋ว น้ำหนักเมื่อวาน : 46.2 กก. (เช้า 26/02/54) น้ำหนักวันนี้ : 46.4 กก. (เช้า 27/02/54) การเปลี่ยนแปลง : + 0.2 อาหาร ช่วง 3 27/02/54 เช้า : ข้าวกล้อง + ผัดผักคะน้า + ไข่เจียว + ปลาทอด ว่างเช้า : - กลางวัน : ข้าวกล้อง + ไข่เจียว ว่างบ่าย : ซาลาเปาผัก เย็น : ข้าวต้ม + ผัดผักบุ้ง น้ำดื่ม : 3 ลิตร กิจกรรม : Body Combat 60 นาที Body Pumb 60 นาที เช้านี้น้ำหนักขึ้นมา 2 ขีด เป็นเพราะเมื่อวานเย็นทานปูนึ่งจิ้มซีฟู๊ด กับเค้กไอติมวันเกิดพี่สาวคนโตค่ะ น้ำหนักช่างคงความสมดุลย์ได้ตลอดเดือนจริง ๆ ค่ะ สงสัยมันไม่ลงไปมากกว่านี้แล้วรึเนี่ย วันนี้ทานข้าว 3 มื้อเลย เยอะมากกกก อิ่มมากกก พรุ่งนี้น้ำหนักคงขึ้นอ่ะคะ กินผักบุ้งไปเยอะเลย ช่วงนี้งานเยอะมาก ชีพจรลงเท้าตลอด ปลายเดือนหน้ามีไปตรวจงานแถวจังหวัดภาคเหนือ ต่อด้วยภาคกลางค่ะ ช่วงนั้นคงต้องขอพี่ปลาลาด้วย เดี๋ยวใกล้ ๆปิงจะบอกอีกทีนะคะ ช่วงนี้เลยต้องรักษาสุขภาพมาก ๆ ห้ามป๋วยเด็ดขาดค่ะ เพราะงานไม่มีใครทำแทนแน่นอน แต่ละคนก็ล้นมือกันหมดค่ะ   โดย: Ping IP: 182.52.98.6 27 กุมภาพันธ์ 2554 19:10:51 น.

ส่งการบ้านคะ วันที่ 5 วันที่ 27-02-54 (โปรผัก) รหัส 6_4 พี่รหัส 5_11 Sleeping_prince พี่มิก พี่รหัส 5_14 พี่นุช น้องรหัส 6_4Niiziie โบว์ น้องรหัส 6_9 ครุนุ้ย น้องรหัส 6_6 น้องอัม Niiziie (โบว์) ชื่อทีม Healthy fit นํ้าหนักแรก 68.5 กก. นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.9กก. ลดไป 1ขีด อาหารที่กิน เช้า กาแฟดำ1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ สลัดผักสด เที่ยง ส้มตำไทย 1จาน ซุปหน่อไม้ 1 จาน กินพร้อมผักสด บ่าย นมดัชมิล 1 ขวดเล็ก เย็น ต้มจืดฝัก 1 ชาม โยเกิต 1 ถ้วย ดื่มน้ำประมาณ 4.5ลิตร คะ ขับถ่าย 1ครั้งคะ กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น แอโรบิค 1 ชม. สิ่งที่อยากเล่า -----อากาศร้อนจังวันนี้ ได้เหงื่อทั้งวัน พรุ่งนี้ต่อด้วยโปรล้วนคะ @พี่ปลา โบว์เห็นด้วยกะคุณอาร์นะคะว่าพี่น่าจะเป็นนักเขียน ขอกดLikeด้วยคน...อิอิ   โดย: โบว์ (Niiziie ) 27 กุมภาพันธ์ 2554 19:12:56 น.

ส่งการบ้านอาหารช่วง 3 รหัส 5-1 Choco-latte(พี่แหม่ม) ทีม Body Perfect หัวหน้าทีม น้องเอ๋ สมาชิก น้องนันท์ น้องโบว์ นน.เริ่มต้น 65 กก. นน.เมื่อวาน(ไม่ได้ชั่ง) นน.วันนี้ 64.3 กก. ลดลงรวม 7 ขีด อาหารวันนี้ เช้า กาแฟดำ+แครกเกอร์โฮลวีท 3 ชิ้น กลางวัน ปลาดอรี่อบ 1 ตัว บ่าย กาแฟดำ+โยเกิร์ต+กล้วยเล็บมือนาง 1 ลูก เย็น ยังไม่รู้ชะตากรรม(ต้องออกไปทานอาหารนอกบ้าน) น้ำ 3 ลิตร กิจกรรม เช้าทำงานบ้าน เล่นเวจออกกำลังแขน 20 นาที สิ่งที่อยากเล่า ทดลองออกกำลังกาย(เวจ) ตามหนังสือของคุณรุ่งเรือง คลองบางลอ เลือกการออกกำลังแบบคนหุ่นนาฬิกาทราย ฝึกไว้เวลาไม่ได้ไปฟิตเนส วันนี้อาหารการกินไม่ค่อยดี ที่ห้างแฟชั่นฯ คนเยอะมาก ร้านอาหารแน่นไปหมด อาหารกลางวันกว่าจะได้กิน ปาเข้าไปบ่ายสาม เดินวนอยู่รอบห้างหลายรอบ เลยได้ออกกำลังกายไปในตัว   โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.19, 124.120.149.154 27 กุมภาพันธ์ 2554 20:07:53 น.

ส่งการบ้านค่ะพี่ปลา .... เห็นด้วยที่ว่าเรื่องการเขียนหนังสือของพี่ปลา อ่านแต่ละตอนที่เขียนในนี้แล้ว อ่านแล้วเข้าใจง่าย ใช้คำสลวย อ่นได้ลืนมากๆค่ะ ช่วงโปรล้วน วันที่ 1 วันเสาร์ ที่ 26 ก.พ. 2554 รุ่นที่ 6 วันที่ 13 ( 26-2-54) รหัส 6-15 Prettynatty (แนต) ชื่อทีม Gang of Four หัวหน้าทีม พี่ชล Chon-Gang น้ำหนักแรก 57 กก. น้ำหนักเป้าหมาย 50 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 55 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า ( ไม่ได้ชั่ง ) 55 กก ลดลง - กก. รวมลดลง 2.0 กก. อาหารทิ่กิน เช้า (7.35น.) โยเกิร์ตดัชชี่ รสออริจินัล หวานน้อย 1ถ้วย + ไข่ต้ม 2 ฟอง ว่างเช้า ( 10.00น.) โยเกิร์ต ริชเชส ไขมัน 0 % น้ำตาลน้อกว่า 1 ถ้วย (80kcal) กลางวัน (12.10น.) โยเกิร์ตดัชชี่ รสออริจินัล น้ำตาลน้อย 1ถ้วย + ไข่ต้ม 3 ฟอง ว่างบ่าย (15.45น.) นมขาดมันเนย 1 กล่อง เย็น (6.00น.) ปลาดุกย่าง 1ตัว ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำดื่ม 4 ลิตร ขับถ่าย -ไม่ขับถ่าย กิจกรรม - เช้า - งด เย็น - ดรัมเบลล์ ( บริหารหน้าอก-แขน) ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ไม่มีอะไรจะบรรยาย แค่วันนี้แค่กินน้อยจัง กินแต่ไข่ โยเกิร์ต โปรล้วนวันแรก ออกกำลังกายก็น้อย ถ่ายก็ไม่ถ่าย อะไร อะไรก็น้อยไปหมด รู้สึกอารมณ์จะน้อยๆด้วยนะ (คงจะเบื่อๆมั้ง แต่ไม่ใช่เบื่อลดน้ำหนักนะ เบื่อ เหงามั้ง) อิอิ แค่นี้แหละวันนี้. ฝันดีค่ะพี่ปลา   โดย: PrettyNatty 27 กุมภาพันธ์ 2554 20:20:16 น.

ขอบใจกันแรงเชียร์นะคะ หวังว่าสักวันพี่ปลาจะได้ทำตามความชอบอีกอย่าง คืองานเขียนนะจ้ะ แต่ตอนนี้ขออยู่ช่วยน้อง ๆ ให้ผอมสวยกันทุกคนก่อนค่ะ   โดย: peepa2009 27 กุมภาพันธ์ 2554 22:06:19 น.

ส่งการบ้านช่วง 3(54/90)27/02/54 นักเรียนเลขที่ 5-14 ชื่อ No sweet lady(นุชค่ะ) ทีมที่ 2 ชื่อทีม Healthy fit หัวหน้าทีม มิคกี้ 5-11 สมาชิกร่วมทีม 1.โบว์ 6-4 2.อัม 6-6 3.ครูนุ้ย 6-9 น้ำหนักเริ่มต้น(4/1/54) 59.5 น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน (26/2/54) 57.0 น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(27/2/54) 57.3 น้ำหนักลดลงจากเมื่อวาน +0.3 รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด 2.2 เป้าหมาย 55.0 ********************************* ส่งการบ้านช่วง 3(54/90) มื้อเช้า ข้าวโอ๊ต+งาดำป่น(110 cal) ไกย่าง 1 ชิ้น(115 cal) นม 0% 200 มล.(90 cal) ********************************** ว่างเช้า - ********************************** มื้อเที่ยง ฮอทพอท สัปปะรด ********************************** ว่างบ่าย- ********************************** มื้อเย็น ไกย่าง 1 ชิ้น(115 cal) นม 0% 200 มล.(90 cal) ********************************** วันนี้ดื่มน้ำ น้ำเปล่า 3.5 ลิตร ********************************** การขับถ่าย เรียบร้อย ********************************** กิจกรรมออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน 20 นาที +เดิน 1 ชม ********************************** ปรืมาณ calที่ต้องการใน 1 วัน (1711 cal.) รวมcalที่ทานวันนี้ประมาณ (1000 cal.) ********************************** สิ่งที่อยากเล่าวันนี้ -เมื่อเช้าก่อนขึ้นตาชั่งลุ้นแทบแย่ว่าน้ำหนักจะขึ้นเยอะจากวันเกิดที่กินไปเมื่อวานผลก็คือขึ้นมา 3 ขีดคงเป็นเพราะเมื่อวานเดินเยอะเลยขึ้นมาแค่นี้ สู้กันต่อไปกับ 2.3 กกที่เหลือ **********************************   โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) 27 กุมภาพันธ์ 2554 22:18:29 น.

เป็นอีกหนึ่งคนที่รออ่านผลงานของพี่ปลาค่ะ มั่นใจว่าถ้าพี่ปลาเขียนหนังสือจริงๆ ต้องเป้นหนังสือดีๆที่มีคุณค่าแน่นอน   โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) 27 กุมภาพันธ์ 2554 22:23:51 น.

มีความสุขมากมายฮะ ขอบคุณ EWA วันที่ 26 / 2 / 54 น้ำหนัก 63.0 ก.ก. วันที่ 27 / 2 / 54 น้ำหนัก 63.2 ก.ก. ( สุขมาก น้ำหนักขึ้นเลยตรูรรรรรรร ) สวัสดีฮะชื่อ ชลฮะ รหัส 5_2 น้องรหัสน้องติ๋ม รหัส 6_3 น้องแน๊ต รหัส 6_15 น้องอาร์ รหัส พิเศษ ชื่อทีม Gang of Four อาหาร เช้า เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว กลางวัน ส้มตำมะเขือเทศ 1 ชาม ยำถั่วพลู 3 คำ ไข่ต้ม 1 ฟอง โออิชิ ไบรท์เท้น 1 ขวด ว่าง โยเกิร์ต 1 ถ้วย เย็น ส้มตำมะเขือเทศ 1 ชาม ปลาย่าง 200 กรัม Vit C 1000 mg 1 TAB.เช้า + 1 TAB.ก่อนนอน Vit E 1 TAB เช้า วุฒิศักดิ์ 1 ขวด น้ำ 2.5 ลิตร ขับถ่าย 1 ครั้ง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้เวรเช้าฮะ เพราะเมื่อวานไม่ได้ขึ้นเวร ถูกแฟนคลับต่อว่า " ชลไปไหนมา แหม เพิ่งจะเห็นหน้านะเนี๊ย " " ใช่ เพิ่งเห็นเหมือนกัน ไปไหนมาเนี๊ย " " มีเรื่องเล่าให้ฟังเยอะแยะเลย " คร้าบบบบบบบบบบบบบ พี่น้องคร้าบบบบบบ ไม่ต้องแย่งกัน ได้ทุกคน เอ๊ย ! ไม่ช่ายยยยยย " ก็ชลต้องไปเรียนไงฮะ คิดถึงชลซิท่า " " ก็คิดถึงนะซี " " ชล จตามมานี่หน่อย " เดินตามต้อย ๆ " เอาของมาฝาก " " ใช่ ๆ นี่ก็เอาฟรั่ง กับชมภู่มาฝากนะ ได้กินยัง " " เอ่อ ! ได้กินแล้วฮะ อร่อยมากฮะ ขอบคุณมากฮะ ( ได้กินหรือไม่ก็ต้องรักษาน้ำใจไว้ก่อนฮะ ) " เรื่องเล่าฮะ กรณีที่ 1 เมื่อวานไป Check Rating กับสาว 7 ได้ผล น้อง ๆ ชอบ LooK ใหม่ฮะ " พี่ใส่แว่นแล้วหล่อมากกกกกกกกกกกกก " ขอบคุณฮะ และพี่วันนี้ไปแลกของ สะสมจนได้กล่อง โดเรม่อนเลยน้า ได้ 338 บาท เกิน 8 บาท เลยซื้อของไปฝากสาว ๆ ที่ทำงานฮะ ( เพิ่มเงินอีกนิดหน่อย ) ตอนที่จะแลกของเค้าต้องขอเบอร์โทร ฯ ใช่ไม๋ฮะ ชลก็ให้ไป ไม่คิดไร พอกลับไปที่ทำงาน ซักพี่ มีโทรศัพท์ เข้าเครื่อง ": เอ่อ ! พี่ใช่พี่คนที่มาแลกของใช่ไม๋ค้า" " ใช่ฮะ มีไรเหรอฮะ " " พี่คะ พี่อยู่ที่ไหนเหรอคะ หนูจะไปหา " " ทำไมเหรอฮะ จะเอาของมาให้พี่เหรอฮะ " " พี่ บอกหนูก่อนพี่อยู่ไหน " งงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง มาก เลย เพราะเค้าบอกว่าของจะได้กลางเดือนหน้า พอเลิกงานก็แวะไปดู งานเข้าคับพี่น้อง ถูกสาว ๆ 7 หรอกซะง้านนนนนนนนนน มีฟ้อง " ก็พี่คนนั้น เค้าอยากรู้ว่าเป็นพี่จิงหรือปล่าว เค้าก็เลยโทร ฯ ไปหาหนะ " เอากับพวกหล่อนซี้ *****จบไป 1 กรณี กรณีที่ 2 พอถูกสาว 7 หลอก ก็เลยไปโลตัส ไปเดินซื้อของ คนเดียว เหงามากมาย ไม่มีใครมาคอย......ฮะ ตอนเลือกซื้อไม่เท่าไหร่ฮะ แต่พอจะคิดเงิน ก็เห็นสาวน้อยคนนึง ตัวเล็ก ๆ ตาคม มีฟันเขี้ยว มัดผมสูง หน้าตาดีทีเดียว ( เป็น คนเก็บเงินฮะ ) ไม่ได้ตั้งใจเห็นหรอกฮะ ถ้าน้องเค้าไม่จ้องชล แบบไม่ละสายตา เหมือนจะท้าทาย ชลก็เอาของมาวางบนสายพาน น้องเค้าก็ ไม่ละสายตา มันจะจ้องทามมายฟ๊ะ ก็เลยจ้องให้มั๊ง จ้องแล้ว ส่งสายตายิ้ม แบบไม่วางตา น้องเค้าถาม " พี่มาจ้องหนูทำไม แบบนี้ขอเบอร์บ้านหนู แลกเบอร์กันเลยเลยดีกว่า " อ้าววววววววววววว แล้วใครจ้องตรูรรรรร ก่อนหละ แล้วคุณน้องเค้าก็ให้เบอร์มาฮะ จนได้ซี ตรูรรรรรรรรร ( คิดในใจ งานเข้าแน่นอนนนนนนนนนน ) เฮ้อ ! พอแล้วฮะ กรณีอื่นไว้ทีหลัง เด๊ว จะไม่มีชีวิตเหลือถึงวันพรุ่งนี้ฮะ ขอบคุณอีกครั้งสำหรับความรู้สึกดี ๆ ที่มอบให้นะฮะ กำลังใจมามากมายฮะ ชลเองฮะ   โดย: chon Kun (kon-gang ) 27 กุมภาพันธ์ 2554 22:53:42 น.

น้ำหนักครั้งก่อน 53.7 กก. น้ำหนักเช้านี้ 54.4. กก. เพิ่มขึ้น 0.7 กก. เช้า ข้าว 2 ทัพพี, แตงกวาผัดไข่, ปลาร้าสับ สาย ข้าวต้มมัด 1 ซีก, ข้าวเหนียวหน้าปลาแห้ง 1 ห่อเล็ก เที่ยง มาม่า 1 ถ้วย บ่าย ราดหน้า 1/2 ห่อ, ไอศครีมคอนเนตโต้ 1 แท่ง เย็น หมูกะทะ น้ำดื่ม 2 ลิตร ออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป 30 นาที วันอาทิตย์อยู่บ้านค่ะ ตอนแรกจะไปบริจาคเลือด แต่ต้องอยู่กับลูก ไม่มีใครดู จะเอาไปด้วยก็ไม่สะดวก หาของกินกันทั้งวันเลย แม่กับลูก วันนี้น้ำหนักขึ้นเลย 7 ขีด มากมายก่ายกอง จะต้องเอาลงให้ได้ค่ะ   โดย: ญ. 28 กุมภาพันธ์ 2554 9:01:53 น.

โปรผัก 1/5 ชื่อไหม (mai_z2) รหัส 6_12 ******************************** ทีม ที่ 5 change4better.. ******************************** สมาชิก ในทีม พี่ รหัส 5_13 มิสเตอร์ฮอง(พี่ต๋ง) หัวหน้า พี่รหัส 5_12 ping(พี่ปิง) รองหัวหน้า พี่อาท 6_5 พี่(น้อง)อิ๋ว 6_13 น้ำหนัก เมื่อวาน 76.5 kg น้ำหนักวันนี้ 76.5 kg น้ำหนักลดลง 0.0 kg เช้า --- นมรสจืด 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ เที่ยง ผัดกะหล่ำปลีใส่ไข่(ไม่ใช้น้ำมัน) บ่าย นมพร่องมันเนย 200 ml เย็น ผัดกะหล่ำปลีใส่ไข่(ไม่ใช้น้ำมัน)+ตับไก่ย่าง 1 ไม้ ขับ ถ่ายเรียบร้อย ดื่มน้ำ 3 ลิตร กิจกรรม แอโรบิค 1 ชม.   โดย: mai_z2 28 กุมภาพันธ์ 2554 9:47:48 น.

น้องเอ๋ กินคาร์บเยอะไปนิดนะ วันหยุด สังเกตุให้ดีข้าวต้มมัด ข้าวเหนียวหน้าปลาแห้ง และมาม่า เป็นกลุ่มให้พลังงานเยอะทั้งนั้นเลย ไม่กินผลไม้กับผักทดแทนไป ร่างกายขาดสารเกลือแร่ไงคะ ก็เลยส่งผลทำให้เราอยากกิน อาหารเพิ่ม แต่เราเลือกอาหารที่ให้ร่างกายไม่ตรงตามต้องการ แถมไม่หนำใจยังมีน้ำตาล จากไอติมอีก ยิ่งกินของพวกนี้เยอะ จะยิ่งทำให้เราหิวนะ กินไม่รู้จักอิ่ม ผลคือน้ำหนักจะขึ้น แต่ถือว่ายังไม่เสียหายมากนะ ยังอยู่ใน 54 สู้กันต่อลดเผื่อเสาร์อาทิตย์นี้ไปเลยนะ   โดย: peepa2009 28 กุมภาพันธ์ 2554 10:39:07 น.