Bloggang.com : peepa2009 : เคลื่อนทัพสงครามไขมัน วันที่ 59 (FAT WAR # 6) เรื่องเล่าเช้านี้ของพี่ปลา 4

เคลื่อนทัพสงครามไขมัน วันที่ 59 (FAT WAR # 6) เรื่องเล่าเช้านี้ของพี่ปลา 4

วันพุธที่ 9 มี.ค. 54

เรื่องเล่าเช้านี้ของพี่ปลา 4
โอ้ ! ม่าย ไม่ นะ ไม่ ไม่ใช่เรื่องจริง

เห็นหัวเรื่องของพี่ปลา หลาย ๆ คนคงสงสัยว่าพี่ปลาเป็นอะไรไปแล้ว แต่ว่า “โอ้ ! ม่าย ไม่ นะ ไม่ ไม่ใช่เรื่องจริง ” มันไม่ใช่เรื่องจริงแน่ ๆ พี่ปลาต้องตาฝาดไปแล้วแน่ ๆ ต้นเหตุของการที่พี่ปลาต้องอุทานเสียงหลงแบบนี้ แทบจะไม่เชื่อสายตาตัวเอง และบอกได้เลยว่า เป็นเรื่องที่ไม่อยากทำใจให้ยอมรับเป็นอย่างยิ่ง

ภาพที่ปรากฏต่อสายตาพี่ปลา เป็นภาพของหญิงสาววัยต่าง ๆ กันเดินเป็นขบวนยาวเหยียด สรวมใส่เสื้อผ้าฝ้ายพิมพ์ลาย บ้างก็เป็นดอกไม้ บ้างก็เป็นลวดลายไทย สีสันสดใส มีทั้งเขียว ชมพู ฟ้า ส้มแดง ประชันกันสุดฤทธิ์ นึกอยู่แล้วเชียวว่าต้องมีอะไร เพราะรถติดนานมาก ๆ ก็เพราะขบวนยาวเหยียดนี้เองที่ทำให้รถติดเกือบครึ่งค่อนชั่วโมง พี่ปลาเองก็รวมอยู่ในขบวนรถติดนั้นด้วย เป็นทางที่จำเป็นต้องผ่านเพราะะต้องไปรับลูกชายที่เพิ่งเลิกเรียนพอดี

รถติดนานแบบนี้ทำให้พี่ปลามีเวลาพิจารณาสาวน้อยสาวใหญ่ที่ร่วมขบวน วันนี้เป็นการรวมกลุ่มแม่บ้าน อบต.ค่ะ คิดว่าคงมาจากทั่วสารทิศ มีการแข่งขันกีฬาเชื่อมความสัมพันธ์ และแน่นอนว่ามีงานเลี้ยงในตอนซึ่งดูท่าทางแต่ละคนแล้ว เรื่องกินแบบนี้เป็นกิจกรรมที่สุดโปรดปรานเป็นแน่แท้ ที่บอกเช่นนั้นก็เพราะว่ามีเหตุให้คิดไงคะ ก็จะอะไรเสียอีกล่ะ ก็รูปร่างของแต่ละคนที่เดินผ่านไป ไม่มีคนไหนเลยที่ไม่อ้วน ทุกคนล้วนแล้วแต่แบกไขมันและพุงที่มีขนาดใหญ่ล้ำเกินหน้าอกไปแล้วทั้งสิ้น

คำนวณด้วยสายตาคาดว่าสตรีเหล่านั้น อายุแต่ละคนคงเลย 30 ปีขึ้นไปทั้งสิ้น มีหลายช่วง ตั้งแต่ 30 ปี 40 ปี 50 ปี และ 60 ปีขึ้นไป เรียกได้ว่าแทบจะเกณฑ์แม่บ้านกันมาทั้งอบต.เลยทีเดียว
เมื่อแต่ละขบวนผ่านไป สิ่งที่ทำให้พี่ปลาตื่นตระหนกและตกใจ จนต้องอุทานอย่างไม่อยากเชื่อสายตาตัวเองก็คือ เหล่าสตรีวัยต่าง ๆ กันตลอดทั้งขบวนยาวนั้น ซึ่งคงมีจำนวนราว ๆ เกือบ 2000 คน แทบจะหาหญิงสาวที่มีรูปร่างผอมบาง หรือสมส่วนไม่ได้เลย คนผอมมีไม่ถึง 10 เปอร์เซนต์ค่ะ

มันเป็นความจริงหรือนี่ที่โรคอ้วนได้คุกคามเพศหญิงเราได้มากมายขนาดนี้ กลุ่มแม่บ้าน อบต.เหล่านี้ เป็นหญิงที่มีสามี มีครอบครัว มีลูกแล้ว และมีวัยที่สูงขึ้น และทุกคนล้วนแต่เป็นผู้ที่มีน้ำหนักเกินทั้งสิ้น ประเมินด้วยสายตาแล้วแทบจะทุกคนที่มาเดินในที่นี้เลยทีเดียว
มันเป็นเรื่องที่ทำให้พี่ปลาตกใจมาก เพราะตระหนักได้ว่า ผู้หญิงเราได้ถูกโรคอ้วนเข้ามาคุกคามชีวิต และความสวยงามไปจนหมดสิ้นขนาดนี้ทีเดียวหรือ คือว่า พี่ปลาเองก็เคยเป็นคนอ้วนทีอ้วนมาก ๆ เวลาไปสัมมนาหรือไปบรรยายเกี่ยวกับการลดน้ำหนักซึ่งจัดให้กับหน่วยงานก็พบคนอ้วนที่มาสัมมนา แต่ก็ไม่เคยนึกเคยคิดว่า ยังมีหญิงอ้วนอีกมากมายขนาดนี้ และมารวมตัวกันเยอะอย่างนี้ (แบบที่ทุกคนดูมีความสุขดีไม่ได้เดือดเนื้อร้อนใจอะไรเลย หรือ อาจจะเดือดร้อนใจมามากมายแต่ก็ทำอะไรไม่ได้แล้ว)

วันนี้เป็นวันที่พี่ปลาเศร้าใจ และวิตกกังวลเหลือเกินว่า ทำไมนะ ทำไมผู้หญิงเราจึงยอมพ่ายแพ้ให้กับเจ้าไขมัน ยอมจำนนต่อรูปร่างขนาดนี้ ที่จริงเรายังจัดการมันได้ ถึงจะไม่ง่าย แต่ก็ไม่ได้ยากจนเป็นไปไม่ได้ถ้าเรามีความมุ่งมั่นมากพอ

ไม่ใช่จำนวนน้อย ๆ เลยนะคะที่มาชุมนุมกันแล้วเป็นคนอ้วนทั้งสิ้น กลุ่มแม่บ้านเป็นหญิงกลุ่มใหญ่ในสังคมบ้านเราเลยก็ว่าได้ เป็นชาวสวน ชาวไร่ชาวนา แม่ค้า ข้าราชการท้องถิ่น (นี่แค่จังหวัดในกลุ่มภาคตะวันออกเท่านั้นนะ จังหวัดอื่น ๆ ก็คงไม่ต่างจากนี้สักเท่าไหร่)

หวนระลึกไปถึงเมื่อก่อนนี้ ตอนที่พี่ปลาอ้วนมาก ๆ ก็คงไม่ต่างอะไรจากคนที่เดินผ่านหน้าไปเมื่อสักครู่นี้ ถ้าพี่ปลาร่วมขบวนเดินไปในนั้น ภาพที่ปรากฏต่อสายตาของคนที่ผ่านไปมาก็คือ หญิงอ้วน เผละ หน้าอวบอูมเต็มไปด้วยชั้นไขมัน หนังตาตกเพราะไขมันพอกจนแทบจะลืมตาไม่ขึ้น ขาอวบใหญ่ราวกับท่อนซุง ทุกย่างก้าวที่เดินผ่าน รู้สึกได้ถึงไขมันบริเวณต้นขาที่เสียดสีกันไปมาจนร้อนผ่าว ราวกับจะเกิดประกายไฟก็ไม่ปาน แขนใหญ่ที่ประกอบไปด้วยไขมันสะบัดโบกไปมาตามจังหวะเพลง ดูช่างคล้ายกับงวงช้างที่สะบัดไปมา ไหนจะใบหน้าอวบใหญ่ที่แย้มยิ้ม แต่ก็ไม่พิมพ์ใจเลยสักนิด (ก็มันเต็มไปด้วยไขมัน ไม่มีความงามไหนให้เห็นเลย)

โอ แค่คิดก็แทบจะรับไม่ได้เสียแล้ว และก็รู้สึกสงสารหญิงสาวเหล่านั้นมาก ๆ ก็เพราะรูปร่างที่ไม่สวยงาม ก็เพราะไขมันที่เกาะรอบเอว และด้วยวัยที่ล่วงเลยมามาก เห็นแล้วรู้เลยว่า แม่บ้านเหล่านี้เป็นคนที่เสียสละ ดูแลครอบครัวเป็นอย่างดี เป็นเมียที่ดี เป็นแม่ของลูก และเป็นคนที่รักครอบครัวทำทุกอย่างเพื่อครอบครัว คนเหล่านี้หลาย ๆคน เมื่อก่อนก็คงเคยเป็นหญิงสาวรูปร่างผอมบาง มีใบหน้าสะสวย เป็นที่หมายปองของชายหนุ่มมาก่อน แต่เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งใดกันหนอจึงทำให้ทุกสิ่งอย่างเปลี่ยนแปลงไปได้มากมายขนาดนี้

แน่นอนภาพที่ปรากฏเบื้องหน้าพี่ปลาเวลานี้ เป็นแรงบันดาลใจอย่างแรง ให้ตัวพี่ปลาเองต้องรีบหันมาศึกษาเรื่องสุขภาพอย่างมาก และเป็นไปได้ก็อยากจะช่วยเหลือสาว ๆ ที่กำลังก้าวล่วงเข้าสู่วัย 30-40-50-60 ปี ได้มีรูปร่างที่สมส่วน สวยงามไปตามวัย

ใช่ค่ะเมื่ออายุล่วงเลยไป สังขารก็ย่อมหย่อนคล้อยเสื่อมโทรม แต่ว่า เราสามารถชะลอสังขารได้ค่ะ ถ้าเราสนใจ ใส่ใจดูแลสุขภาพอย่างเอาจริง เอาจัง และทำเสียตั้งแต่วัยสาว ไม่ใช่ปล่อยเนื้อปล่อยตัวไปจนไม่สามารถกู้กลับได้แล้ว เพราะยิ่งนานวันไป ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ไม่รักตัวเอง รักคนอื่นมากกว่า มักจะมีข้ออ้าง ในการไม่ยอมออกกำลังกาย (เหนื่อยบ้างล่ะ ไม่สบายบ้างล่ะ ปวดขาบ้างล่ะ สารพัดจะอ้างไป) นอกจากข้ออ้างในการออกกำลังกายแล้ว ก็มีข้ออ้างในการกินเพื่อเพิ่มไขมัน ซึ่งแม่คุณเหล่านั้นพอรวมตัวกันได้เมื่อไหร่ก็ไม่พ้นเรื่องการกินค่ะ (ประสบการณ์จากพี่ ๆ น้อง ๆ ของพี่ปลาเอง ที่อ้วนทุกคน)
เพราะผู้หญิงปล่อยตัวอย่างนี้เอง พวกผู้ชายจึงใช้เป็นเหตุแห่งการนอกใจ ก็ช่ายอีกล่ะ ใครก็ชอบของสวย ๆ งาม ๆ ขาว ๆ ตึง ๆ ไม่ย้อย เผละผละ (จะไปโทษผู้ชายอย่างเดียวก็ไม่ได้ ก็ในเมื่อเราปล่อยตัวแบบนั้น ใครจะอยากควงตุ่มต่อขาไปไหน ๆ ล่ะ)

ช่างน่าเศร้าขึ้นไปอีกเมื่อคิดได้ว่าผู้หญิงอ้วนเหล่านี้ในอนาคตอันไม่ไกลต่างต้องผจญด้วยโรคที่เกิดจากความเสื่อม ที่มีสาเหตุหลักจากความอ้วน ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ความดัน มะเร็ง ไต และต่างต้องได้รับความเจ็บปวดและทรมานจากโรคเหล่านั้นในเวลาที่ไม่เหมาะสม บางคนอาจจะเร็วเกินไปเสียด้วย

และนี่เป็นเหตุผลที่วันนี้พี่ปลาได้กลับมานั่งเขียนบทความบทนี้ และอยากให้น้อง ๆ เพื่อน ๆ หรือใครก็ตามที่แวะเวียนผ่านมาพบ ได้นำกลับไปคิด และหันกลับมาดูแลตัวเอง เมื่อยังไม่สาย เมื่อเรายังสามารถปรับปรุงพฤติกรรมการใช้ชีวิต การกินอยู่ การทำกิจกรรมต่าง ๆ ของเราได้ค่ะ

ไม่มีใครบังคับเราได้ เราต้องเป็นคนที่บังคับตัวเราเอง จัดการบริหารชีวิตของเราเอง ไม่ว่าจะการหยิบจับสิ่งของเข้าปาก คิดเสียก่อนที่จะนำเข้าไปในร่างกาย ว่ากินแล้วดีมีประโยชน์ไหม ถ้าไม่มีก็อย่าไปกินมันค่ะ เสียเวลาให้ร่างกายต้องกำจัดของเสียออกมาอีก ทุกวันนี้ร่างกายเราทำงานหนักไม่เคยได้พักได้ผ่อนเลย ถ้าจะต้องเสียเวลาย่อยสิ่งที่เป็นขยะอีก จะไม่เป็นการทำร้ายร่างกายเกินไปหรือคะ ให้เวลาเค้าพักบ้าง ช่วยเค้าล้างพิษบ้าง (กรณีที่พิษสะสมเยอะล้างไม่ทัน)

อย่าลืมว่า พี่ปลาเคยบอกแล้วว่า เมื่อจบสงครามไขมัน เราเองก็ต้องหันกลับมาดูแลบำรุงกองทหารในร่างกายของเราให้พร้อมรบอยู่เสมอเมื่อถึงคราวจำเป็น (หรือคราวเจ็บป่วย)

มาออกกำลังกายกันเถอะนะคะ เพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับแข็งแรง เวลาเดินไปไหน ๆ ก็สามารถยิ้มอวดรูปร่างที่สมส่วนได้อย่างไม่อายใคร (คนที่เดินเคียงข้างเราไปเค้าก็จะภูมิใจเสียด้วย อยากไปไหนต่อไหนกับเราไม่ไปกับคนอื่น)

และ ม่าย ไม่นะ ไม่ใช่เรื่องจริง พี่ปลาจะไม่ยอมให้ความจริงที่เสมือนฝันร้ายนี้เกิดขึ้นกับพี่ปลาอีกแล้ว ของตายไปกับสังขารที่สมส่วน สมวัย สัญญาค่ะ มาร่วมกันต่อต้านโรคอ้วน และร่วมมือกันทำสงครามไขมันต่อไปนะคะ

Create Date : 09 มีนาคม 2554

Last Update : 9 มีนาคม 2554 8:41:40 น.

27 comments

Counter : 325 Pageviews.

ลงชื่อไว้ก่อนค่ะ เดี๋ยวมาใหม่

โดย: ญ.

วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:8:47:32 น.

เห็นด้วยกับพี่ปลา อยากชวนเพื่อนๆมาออกกำลังกาย แต่ก็เข้าใจค่ะว่าแต่ละคนมีข้ออุปสรรคไม่เหมือนกัน

แต่ตอนนี้ที่เมย์กังวลอีกเรื่องคือเด็กสาวๆ สมัยนี้ตะบี้ตะบันลดความอ้วนกัน แข่งกันผอม บางคนหนักแค่ 40 ก็อยากจะลดเหลือ 38 คือ...กลัวน้องเค้าปลิวไปตามพายุน่ะค่ะพี่

โดย: ironangel

วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:9:07:24 น.

โอ้พี่ปลาเห็นจะจริงมากๆๆเลยค่ะ ที่คุณแม่บ้านทั้งหลายหลังจากที่มีลุกแล้วปล่อยตัวให้อ้วน โดยน้ำหนักตอนท้องสะสม และหลังจากคลอดแล้ว ก็ปล่อยเลยตามเลยไม่ยอมดูแลการกิน แถมไม่ออกกำลังกายอีก ขนาดว่าเรายังไม่มีลูก ยังต้องดูแล การกิน การออกกำลัง แต่ทำไมคุณแม่บ้านเหล่านั้นไม่ยอมทำอะไรกันเลยนะ ตัวของตัวเองแท้ๆ คงคิดว่ามีสามีแล้วไม่ต้องสวยไม่ต้องดูแลสุขภาพแล้ว ไม่สิเรายิ่งต้องดูแลให้ดี ให้เหมาะกับวัยด้วย เห็นที่บริษัทหลายคนมากกกค่ะ ก่อนแต่งงาน ยังไม่มีลูกก็ไม่เท่าไหร่ โอ้พอมามีลูกแผละเลย หน้าตาดีนะค่ะ แต่พออ้วนแล้วดูไม่จืดค่ะ ..สัญญากับตัวเองไว้เลยว่าจะไม่ปล่อยให้ตัวเองอ้วนแผละผละเด็ดขาด ...เพราะว่าเคยอ้วนอึดอัดมาก่อน ประมาณว่า เมื่อก่อนตอนเข้าทำงานที่นี่ใหม่ๆ กับตอนนี้มีเพื่อนๆพี่ๆทักว่า โอ้เธอเมื่อก่อนดูไม่ได้เลย เดินเนี่ยะนะ ตรูดๆสะบัดเลย(เพราะปกติเป็นคนตรูดดใหญ่อยู่แล้ว ) ซึ่งผิดกับตอนนี้นะ ดูหุ่นดีขึ้น ก็ฟังแล้วก็มีกำลังใจ ดีใจค่ะ แต่ถ้าเกิดเราอ้วนขึ้นแล้วมันจะมีคำพูดที่แตกต่างกันชัดเจนเลย โดยเดาได้ว่านะจะประมาณ โอ้เธอทำไมอ้วนน่าเกลียดอย่างนี้ ขาโต๊ะสนุกมั่งละ ... ไม่อยากได้ยินคำนี้เลย ดังนั้นต้องต่อสู้กับไขมันต่อไปจ้า แบบว่าอยากอวบนิดๆ มีกล้ามเนื้อบ้าง และค่อยๆพัฒนาไปเรื่อยๆ..ค่ะ

ส่งการบ้านค่ะพี่ปลา รายการของวันนี้(เมื่อวาน)ยังไม่ได้ปรับเมนูนะค่ะ
(23/90) ช่วงโปรล้วน วันที่ 1/5 วันอังคาร ที่ 8 มี.ค. 2554

รุ่นที่ 6
วันที่ 23 ( 8-3-54)
รหัส 6-15

Prettynatty (แนต)
ชื่อทีม Gang of Four
หัวหน้าทีม พี่ชล Chon-Gang

น้ำหนักแรก 57 กก.
น้ำหนักเป้าหมาย 50 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 55.5 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า ( ชั่งตอนเช้า 7.20 น. วันที่ 9-3-11) 55.5กก.
ลดลง - กก.
รวมลดลง 1.5 กก.

อาหารทิ่กิน

ตื่นมา 6.10 ดื่มน้ำเปล่า +ลูกสำรอง 1 แก้ว
เช้า (7.35น.) ไก่จ๊อลวก 5 ชิ้น (200kcal)+ไข่ต้ม 2 ฟอง (73*2 = 146kcal)

ว่างเช้า ( 10.10น.) โยเกิร์ตโฟโมสต์ fat free 0%(90kcal)+ ข้าวโอ๊ต 3 ชต. (80kcal)

กลางวัน (12.10น.) ไก่จ๊อลวก 5ชิ้น (200kcal)+ ไข่ต้ม 2 ฟอง ( ไข่แดง 1) (73*2 = 146kcal)

ว่างบ่าย (16.00น.) นมขาดมันเนย 1กล่อง(60kcal)

เย็น (18.30น.) ไข่ต้ม 1ฟอง (73kacl)+ไก่จ๊อ CPต้ม 5 ชิ้น (200kcal)

น้ำดื่ม 3.5 ลิตร

ขับถ่าย - ยังไม่

กิจกรรม -
เย็น - ดรัมเบลล์บริหารกล้ามเนื้อส่วนแขนบน ล่าง ไหล่ หน้าอก ท้อง 60 นาที

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
อาการน้ำหนักคงที่อีกแล้วค่ะ อาการขับถ่ายไม่ได้อีกแล้วค่ะ อาหารเริ่มมีตกเมนู โดยเฉพาะไก่จ๊อ ซีพีต้ม(โปรตีนไม่บริสุทธิ์) พี่ปลาแนะนำให้เพิ่มโปรตีนบริสุทธ์อีก เป็นไก่ ปลา ลองดู 1อาทิตย์ และดื่มน้ำมะนาว ตอนเช้า และกินข้าวโอ๊ตแค่วันละ 3ชต.พอ สู้ สู้ต่อไปค่ะ

พลังงานที่ต้องได้รับ 1650kcal
(ประมาณ)พลังงานที่ได้รับ =250+146+90+80+250+146+60+73+250 = 1345kcal

โดย: PrettyNatty

วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:9:54:29 น.

คิดเหมือนน้องเมย์จ้ะ อิอิ เคยมีน้องหลายคนที่มาสมัครเข้าร่วม FAT WAR แต่น้ำหนักน้องเค้าแค่ 40 พี่ปลาจำกัดน้ำหนัก 55 กก.เป็นต้นไปจึงรับ เห็นรูปที่ส่งมาก็รู้สึกว่าน้องเค้าผอมมากอยุ่แล้ว จะผอมอีกไปไหนกัน แบบว่าค่านิยมชอบแบบผอมบาง ตอนนี้พวกนางแบบก็ผอมแบบแทบไม่มีไส้กันอยู่แล้ว กินข้าวเท่าแมวดม แต่ก็เป็นความคิดของแต่ละบุคคลนะคะ ทุกคนต้องตัดสินใจเองค่ะ แล้วเรื่องไปวัดทำบุญจะแจ้งอีกครั้งนะคะ

โดย: peepa2009

วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:10:30:53 น.

น้องเมย์จ๋า ตำราแปลของ The Eat- Clean Diet ไม่มีหรือจ้ะ ภาษาไม่แข็งแรงเท่าไหร่น่ะ (เชียร์ให้แปลตำราขายนะ อิอิ สงสัยขายดีจ้ะ)

โดย: peepa2009

วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:10:32:57 น.

พี่ปลาบรรยายได้เห็นภาพมากค่ะ แร้วก้อมองเห็นความหวังดีของพี่ปลาด้วยนะคะ อนุโมทนาค่ะ

โดย: เจน (blessedboom

) วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:12:54:33 น.

ขอบคุณค่ะ ตอนท้องก็กลัวค่ะพี่ กลัวว่าท้องแล้วรูปร่างจะเสียทรง เพราะน้ำหนักขึ้นมา 20 กว่ากิโลแหนะ

แต่ทั้งหมดทั้งปวงขึ้นอยู่กับวินัยในการกินและออกกำลังกายล้วนๆ ใช่ไหมจ๊ะ

โดย: มามี๊ของชิโร่

วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:14:25:25 น.

เง้อ...พี่ปลาอัพบล๊อกไดเอทตอนไหนเนี่ย หนูก็ไปหลงอยู่บล๊อกที่ไปกาญอยู่ตั้งนาน..ฮี่ๆ..
ส่งการบ้านวันนี้นะคะ
วันอังคาร ที่ 8 มีนา 54
วันนี้หนูทานมังค่ะ
นน.เมื่อวาน 43.8
นน.วันนี้ 43.6
เช้า : แตงโม 1/2 ผล , เบบี้สปินแนช(สลัดผักโขมใบเล็กๆค่ะ) 1 ชาม ใหญ่
สาย : โอ๊ต 1/2 cup
เที่ยง : สตรอเบอรี่ 1/2 กิโล
บ่าย : แอปเปิ้ล 3 ผล, แตงโม 1/2 ผล , น้ำนมถั่วเหลือง(ทำเอง)
สองถ้วยแกง
เย็น : แตงโม 1/2 ผล
ดื่มน้ำ : 2 ลิตร
ปล.พี่ปลาคะ วันนี้ทีแรกหนูว่าจะทานแต่แตงโมทั้งวันเพื่อล้างพิษค่ะ
เมื่อวานอุตส่าห์ซื้อแตงโมไว้สองลูก ตื่นมาตอนเช้า ..แตงโมหายไป
เหลือในตู้เย็นแค่ครึ่งลูกค่ะ ..เลยทานอะไรไปเรื่อยเปื่อย ..พอตอนเที่ยง
คนที่กินแตงโมหนูไป..เลยไปซื้อมาชดใช้ให้ค่ะ..วันนี้หนูดื่มน้ำน้อยค่ะ เพราะตอนเย็นทานแตงโมไปเยอะด้วยค่ะ ดื่มไม่ไหวค่ะ
....
อ่านเรื่องที่พี่ปลาเขียนแล้ว..น่ากลัวจังเลยค่ะ แบบว่ามองเห็นภาพ ช้างกำลังฟาดงวงไปมา..แบบนั้นเลยแหล่ะค่ะ..เหอๆ..พี่ปลาน่าจะจัดรณรงค์ให้มีการออกกำลังกายในโรงเรียนนะคะ..หรือตามอบต.หรือสถานที่ๆแม่บ้านเค้าชอบไปชุมนุมกันอ่ะค่ะ..หรือไม่มีใครอยากออกกำลังกันคะ..
...
หนูไปนอนก่อนนะคะ..(มาทีไรไปนอนทุกที แห่ะๆ)
วันนี้นอนดึกค่ะ มองไปที่นาฬิกา..ไอ้หย๋า เที่ยงคืนแระเหรอเนี่ย..
ไปแระคร่า..
มีความสุขมากๆนะคะ.

โดย: araya.m

วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:14:53:17 น.

ขอบคุณที่ให้คำแนะนำเรื่องสถานที่ท่องเที่ยวในเมืองจันกับพี่สาวน่ะค่ะ

ช่วงนี้ไม่ค่อยเศร้าเหมือนสัปดาห์แรกที่เพื่อนจากไปค่ะ ดีขึ้นเรื่อยๆ กำลังเตรียมงานให้สามีเพื่อนบวชค่ะ สัปดาห์หน้าก็เข้าวัดเตรียมตัวแล้ว ค่อยๆ โล่งหน่อย เราทำหน้าที่สุดท้ายเกือบเสร็จแล้วค่ะ

ไม่ค่อยได้เข้ามาคุย เพราะมัววุ่นวายเรื่องงานศพและก็ต้องค่อยปลอบใจคนในครอบครัวเพื่อน รวมทั้งปลอบใจตัวเองด้วยค่ะ เพราะเป็นเพื่อนรักและสนิทกัน ตั้งแต่ป่วยก็สู้ด้วยกันมาโดยตลอด คิวต่อไปก็เจี๊ยบแล้วค่ะ ร่างกายเราพอๆ กันค่ะ พอเห็นเพื่อนทรุด อดใจหายไม่ได้ เวลามันเล่นงาน เร็วจนตั้งตัวกันไม่ติดค่ะ ตอนนี้โอเคแล้ว มันลุยเราเมื่อไรก็พร้อมเดินทาง เห็นตัวอย่างเพื่อนแล้ว ไม่น่ากลัวเท่าไหร่ค่ะ

ชีวิตก็แค่นี้แหล่ะค่ะ ใครยังไม่ป่วย ก็ไม่ต้องรอให้ป่วยน่ะค่ะ ดูแลตัวเองกันตั้งแต่วันนี้ให้สุขภาพแข็งแรง เรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย การพักผ่อน เป็นเรื่องสำคัญ อย่าดูเบาน่ะค่ะ ก่อนที่จะสายเกินไป

ไว้วันหลังแวะเข้ามาคุยด้วยค่ะ

โดย: lucky girl IP: 115.87.13.60 วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:19:31:16 น.

แปลหนังสือหรอคะ....เอ่อ...คือ...น่าสนใจนะคะ...แต่ใครจะมาอ่านหนังสือจากคนแปลบ้านๆแบบเมย์ล่ะคะพี่ขา ... ไปเดินดูหนังสือสุขภาพ แบบ แปลๆทั้งหลาย มีแต่ พญ. นพ. แปลกันทั้งน๊านนนนน นส. เมย์ แปลไปจะขายมะออกนะค๊ะ

โดย: ironangel

วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:20:24:28 น.

ส่งการบ้านค่าาาาา สอบเสร็จแล้ว เย้ๆๆ แต่ยังต้องทำโปรเจ็คอยู่ T^T

ย้อนหลังนะคะ

รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ )
ทีมที่ 4 Body Perfect
หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ )
รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน )
สมาชิกในทีม
1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16

วันที่ 2/5 ( โปรล้วน ) 3/3/54

น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 64.2 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 63.7 kg.
ลดได้ 0.5 kg.
รวมลดได้ 5.3 kg.

อาหารที่กิน
เช้า : ไข่ลูกเขย 1 ฟอง
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ผัดหอยลาย 1 จาน + ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างบ่าย : -
เย็น : ปลาซาบะย่างซีอิ้ว 1 จาน
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร

ขับถ่าย : ยังค่ะ

กิจกรรม : -

.......................................................................................

วันที่ 3/5 ( โปรล้วน ) 4/3/54

น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 63.7 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 63.6 kg.
ลดได้ 0.1 kg.
รวมลดได้ 5.4 kg.

อาหารที่กิน
เช้า : -
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไก่ผัดขิง 1 จาน + ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างบ่าย : ไข่ปลาหมึก 1 ไม้ + ไส้กรอกไก่ 1 ไม้
เย็น : ปลาซาบะ 1/4 ตัวใหญ่ + ลูกชิ้นปลา
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร

ขับถ่าย : ยังค่ะ

กิจกรรม : -

.......................................................................................

วันที่ 4/5 ( โปรล้วน ) 5/3/54

น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 63.6 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 64.0 kg.
ลดได้ -0.4 kg.
รวมลดได้ 5.0 kg.

อาหารที่กิน
เช้า : ไก่ย่าง 1 ไม้ + ไส้กรอกไก่ 1 ไม้
ว่างเช้า : -
กลางวัน : -
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไก่เทอริยากิ 1 กล่อง
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร

ขับถ่าย : ยังค่ะ

กิจกรรม : -

.......................................................................................

วันที่ 5/5 ( โปรล้วน ) 6/3/54

น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 64.0 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 63.3 kg.
ลดได้ 0.7 kg.
รวมลดได้ 5.7 kg.

อาหารที่กิน
เช้า : -
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไก่ย่าง 1 ไม้ + ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างบ่าย : -
เย็น : ชาบูชิ ทานแต่ต้มๆ ไม่ทานของทานเล่นค่ะ
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร

ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ

กิจกรรม : -

.......................................................................................

วันที่ 1/5 ( โปรผัก ) 7/3/54

น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 63.3 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 63.8 kg.
ลดได้ -0.5 kg.
รวมลดได้ 5.2 kg.

อาหารที่กิน
เช้า : ไส้กรอกไก่ 1 ชิ้น
ว่างเช้า : -
กลางวัน : -
ว่างบ่าย : -
เย็น : สุกี้ไก่น้ำ 1 ชาม + ส้มตำ 1 จาน
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร

ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ

กิจกรรม : -

.......................................................................................

วันที่ 2/5 ( โปรผัก ) 8/3/54

น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 63.8 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 63.5 kg.
ลดได้ 0.3 kg.
รวมลดได้ 5.5 kg.

อาหารที่กิน
เช้า : -
ว่างเช้า : -
กลางวัน : เกาเหลาเย็นตาโฟ 1 ชาม + กาแฟเย็น 1 แก้ว
ว่างบ่าย : -
เย็น : ยำผักใส่ไก่ 1 จาน + ส้มตำ 1 จาน
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร

ขับถ่าย : ยังค่ะ

กิจกรรม : -

.......................................................................................

วันที่ 3/5 ( โปรผัก ) 9/3/54

น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 63.5 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 64.0 kg.
ลดได้ -0.5 kg.
รวมลดได้ 5.0 kg.

อาหารที่กิน
เช้า : -
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ซุปน่องไก่ 1 ชาม + กาแฟเย็น 1 แก้ว
ว่างบ่าย : -
เย็น : สลัดผัก 1 จาน + ไข่ต้ม 1 ฟอง
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร

ขับถ่าย : ยังค่ะ

กิจกรรม : eliptical 30 นาที

.......................................................................................

แอบดู มีตติ้งปิดรุ่นที่ผ่านๆมาแล้วอยากไปด้วยจังเลยค่ะ น่าสนุก ลงชื่อไปนะคะ ^_^

โดย: โบว์ (RibbiN_BluE

) วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:21:01:37 น.

ยินดีค่ะน้องโบว์ 6_11 แล้วใกล้ ๆ นัดกันอีกทีค่ะ ยังไงหนูก็ต้องสู้ต่อนะคะ

โดย: peepa2009

วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:21:39:34 น.

ถึง คุณเจี๊ยบ ด้วยความเต็มใจจ้ะ มีอะไรที่ช่วยเหลือได้ยินดีนะจ้ะ แม้ว่าเวลาที่เรารู้จักกันจะน้อยนิดเพียงใด แต่ความรู้สึกที่มีให้ มิได้น้อยนิดเช่นกาลเวลานะคะ ปลาขอเป็นกำลังใจให้คุณนะคะ คุณเข้มแข็ง และแข็งแรงมาก ขอให้มีกำลังใจที่ดี มีคนรักและคิดถึงอีกหลายคนนะคะ ยังหรอกค่ะ ยังไม่ถึงเวลาของคุณหรอกนะ ยังอยู่เพื่อทำบุญและปฏิบัติธรรมความดีได้อีกมาก อย่างน้อยก็อยู่เป็นเพื่อนกัน ดูแลนักเรียนกับปลาไปก่อนนะคะ รักคุณนะ สุ้ด้วยกันนะจ้ะ

โดย: peepa2009

วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:21:42:12 น.

อ่านเรื่องข้างบนแล้วพี่ปลาเล่าซะเห้นภาพเลย นุชว่าตัวเองต้องเป็นอีกคนแน่ที่อนาคตจะต้องเป็นอย่างนั้นแน่ ถ้าไม่มาเริ่มลดน้ำหนักกับพี่ปลา(ลดเองส่วนมากมันจะไม่เคยรอดจนสำเร็จซะทีค่ะ) วันนี้ก็ยังต้องสู้กับเจ้าไขมันกันต่อไป

โดย: นุชค่า (No sweet lady

) วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:21:55:48 น.

ถึงพี่เจี๊ยบ
ถึงจะได้เจอกันตัวจริงแค่ครั้งเดียวแต่ก็รู้สึกได้ว่าพี่เจี๊ยบเป็นคนที่อยู่ด้วยแล้วทำให้คนรอบข้างมีความสุข ยิ่งต่อมาก็ยิ่งเห็นว่าพี่เจี๊ยบเป็นคนที่มีน้ำใจมากๆใส่ใจคนรอบข้างเสมอ ขอให้พี่เจี๊ยบมีกำลังใจที่เข้มแข็ง มีลุขภาพแข็งแรงเสมอนะคะ

โดย: นุชค่ะ (No sweet lady

) วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:22:05:32 น.

วันที่ 08/3/54
ทีม 3
รหัส 6_9
ชื่อ : ครูนุ้ย
ชื่อทีม : Healty fit
วันที่ 5 (โปรผัก)
น้ำหนักแรก : 69.5 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ : 69.7 กก.
ขึ้นมา : 2 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง
ว่างเช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน : ต้มยำซุปกระดูก 1 ถ้วย
ว่างบ่าย : -
เย็น : ปลานึ่งซีอิ๊ว 1/2 ตัว
หลังมื้อค่ำ : -
ขับถ่าย : ขับถ่ายเรียบร้อยค่ะ
ดื่มน้ำ : 3.5 ลิตร
กิจกรรม : ฮูลาฮูป 30 นาที
สิ่งที่อยากเล่า : วันนี้ไม่รู้เป็นอะไรร้อนมากทั้งที่นั่งอยู่ในห้องแอร์ อยู่ที่ไหนก้อร้อนสงสัยยาออกฤทธิ์แน่ๆ
*********************************************
วันที่ 09/3/54
ทีม 3
รหัส 6_9
ชื่อ : ครูนุ้ย
ชื่อทีม : Healty fit
วันที่ 6 (โปรผัก)
น้ำหนักแรก : 69.7 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ : 69.6 กก.
ลงมา : 1 ขีด :)
อาหารที่กิน
เช้า : ทานไม่ทันค่ะเพราะต้องตื่นเช้าไปถึงโรงเรียนเลยอดค่ะ
ว่างเช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน : ปลานึ่งซีอ๊ิ๊ว + ผัดหน่อไม้ฝรั่งเห็ดหอมสด
ว่างบ่าย : -
เย็น : นมถั่วเหลือง 1 กล่อง
หลังมื้อค่ำ : -
ขับถ่าย : ขับถ่ายเรียบร้อยค่ะ
ดื่มน้ำ : 3.5 ลิตร
กิจกรรม : งดค่ะ
สิ่งที่อยากเล่า : อาการที่เป็นมาหลายวัน วันนี้ก้อถึงบางอ้อ เพราะประจำเดือนมาค่ะ ซึ่งหายไปเกือบ 4 เดือน เลยได้ปวดท้องสมใจซะ
*********************************************
@พี่ปลา ถ้าจะเข้าช่วงที่ 3 ต้องล้างพิษเหมือนช่วงอื่นๆมั้ยคะ

โดย: นุ้ย 6_9 Healty fit IP: 202.44.7.80 วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:22:07:11 น.

ขอส่งการบ้านย้อนหลัง 1 วันนะคะพี่ปลา เพราะเมื่อวานเน็ทที่บ้านป่วยค่ะ

ส่งการบ้านช่วง 3(63-64/90)

นักเรียนเลขที่ 5-14
ชื่อ No sweet lady(นุชค่ะ)
ทีมที่ 2 ชื่อทีม Healthy fit
หัวหน้าทีม มิคกี้ 5-11
สมาชิกร่วมทีม
1.โบว์ 6-4
2.อัม 6-6
3.ครูนุ้ย 6-9
น้ำหนักเริ่มต้น(4/1/54) 59.5
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน (07/03/54) 57.1
น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(08/03/54)57.6
น้ำหนักลดลงจากเมื่อวาน +0.5
รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด 1.9
เป้าหมาย 55.0
*********************************
ช่วง 3(63/90)08/03/54

มื้อเช้า
ข้าวโอ๊ต+งาดำป่น(110 cal)
ปลาเค็ม 1 ตัว(100 cal)
ผัดผักบุ้ง(70 cal)
**********************************
ว่างเช้า โยเกริ์ต 1 ถ้วย(100 cal)
**********************************
มื้อเที่ยง
เกาเหลาไก่ตุ๋น(250 cal)
ไข่ต้ม 1 ฟอง(80 cal)
**********************************
ว่างบ่าย
ปูอัด 1 ขีด(100 cal)
ไก่รวน(115 cal)
**********************************
มื้อเย็น
สัปปะรด 1 ชิ้น
**********************************
วันนี้ดื่มน้ำ น้ำเปล่า 3.5 ลิตร
**********************************
การขับถ่าย -
**********************************
กิจกรรมออกกำลังกาย ฮูล่าฮูปครึ่งชม.
**********************************
ปรืมาณ calที่ต้องการใน 1 วัน (1711 cal.)
รวมcalที่ทานวันนี้ประมาณ (925 cal.)
**********************************
สิ่งที่อยากเล่าวันนี้
-วันนี้น้ำหนักก็ยังเป็นขาขึ้นอีก 1 วันเพราะเมื่อวานกินของที่แคลสูงและทำให้บวมน้ำง่าย ตามที่พี่ปลาช่วยมาดูสาเหตุที่น้ำหนักขึ้นแบบพรวดพราด กินเอง ทำตัวเอง ต้องก้มหน้าลดกันต่อไป
**********************************
นักเรียนเลขที่ 5-14
ชื่อ No sweet lady(นุชค่ะ)
ทีมที่ 2 ชื่อทีม Healthy fit
หัวหน้าทีม มิคกี้ 5-11
สมาชิกร่วมทีม
1.โบว์ 6-4
2.อัม 6-6
3.ครูนุ้ย 6-9
น้ำหนักเริ่มต้น(4/1/54) 59.5
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน (08/03/54) 57.6
น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(09/03/54)57.6
น้ำหนักลดลงจากเมื่อวาน 0.0
รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด 1.9
เป้าหมาย 55.0
*********************************
โปรล้วนวันที่ 1(64/90)09/03/54

มื้อเช้า
ไข่ต้ม 4 ฟองทานไข่แดง 2 ฟอง(300 cal)
เนื้อปลาลวก 2 ขีด(160 cal)
**********************************
ว่างเช้า โยเกริ์ต 1 ถ้วย(100 cal)
**********************************
มื้อเที่ยง
เกาเหลาไก่ตุ๋นไม่ใส่ผัก(250 cal)
ไข่ต้ม 1 ฟอง(80 cal)
**********************************
ว่างบ่าย
ไส้กรอกไก่ 1 ขีด(250 cal)
โยเกริ์ต 1 ถ้วย(100 cal)
**********************************
มื้อเย็น
โยเกริ์ต 1 ถ้วย(100 cal)
**********************************
วันนี้ดื่มน้ำ น้ำเปล่า 3.5 ลิตร
**********************************
การขับถ่าย -
**********************************
กิจกรรมออกกำลังกาย ฮูล่าฮูปครึ่งชม.
**********************************
ปรืมาณ calที่ต้องการใน 1 วัน (1711 cal.)
รวมcalที่ทานวันนี้ประมาณ (1340 cal.)
**********************************
สิ่งที่อยากเล่าวันนี้
-วันนี้วันโปรล้วนประจำอาทิตย์ค่ะ วันนี้เข้าเช้าต้องไปหาซื้อทานที่โรงงาน มื้อเช้ายังพอได้ แต่พอมื้อเย็น มื้อบ่ายหาของกินที่เป็นโปรล้วนยากจัง
กับข้าวที่ขายล้วนแต่อุดมสมบูรณ์ด้วยแป้งและน้ำมันทั้งนั้น เลยหาที่พอจะใช้ได้มาทาน ไม่แปลกใจเลยที่เมื่อก่อนตัวเองอ้วนจริงอ้วนจังได้ขนาดนั้น
**********************************

โดย: นุชค่า (No sweet lady

) วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:22:14:12 น.

ส่งการบ้านช่วง 3 (09/03/54)
รหัส 5_12
ชื่อ ปิง
ชื่อทีม : Change4Better
สมาชิกร่วมทีม
รหัส 6_5 พี่อาร์ท
รหัส 6_12 น้องไหม
รหัส 6_13 น้องอิ๋ว

น้ำหนักเมื่อวาน : 46.4 กก. (เช้า 08/03/54)
น้ำหนักวันนี้ : 46.3 กก. (เช้า 09/03/54)
การเปลี่ยนแปลง : - 0.1
อาหาร ช่วง 3 09/03/54
เช้า : น้ำแครอทสด + น้ำเต้าหู้
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ปลาทูครึ่งตัว + น้ำพริกกะปิ + ชะอมไข่
ว่างบ่าย : -
เย็น : สลัดผลไม้
น้ำดื่ม : 3 ลิตร

กิจกรรม : Elliptical 40 นาที

โดย: Ping IP: 182.52.96.27 วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:22:20:26 น.

พี่ ปลา ช่วยส่งสูตรให้ด้วยสิ
น้ำหนัก 62 สูง 155
อายุ 34 ปี
จะเป็นป้าอยู่แล้ว อ้วนมาก ตอนสาวสาว 52 เอง เศร้านะ

โดย: sumalee IP: 192.168.0.131, 118.173.224.238 วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:23:43:07 น.

sumalee32@hotmail.com.

โดย: sumalee IP: 192.168.0.131, 118.173.224.238 วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:23:44:20 น.

โลกสีชมพู ของอ้ายชลลลลลลลลลลล
วันที่ 8/ 3 / 54 น้ำหนัก 63.5 ก.ก.
วันที่ 9/ 3 / 54 น้ำหนัก 63.2 ก.ก.
สวัสดีฮะชื่อ ชลฮะ รหัส 5_2
น้องรหัสน้องติ๋ม รหัส 6_3
น้องแน๊ต รหัส 6_15
น้องอาร์ รหัส พิเศษ
ชื่อทีม Gang of Four
อาหาร
เช้า
ส้มตำมะเขือเทศ 1 ชาม ( เปรี้ยวมาก ชลไม่ชอบทานเปรี้ยวฮะ )
กลางวัน
ปลาย่าง 100 กรัม
OISHI Brightenn 1 ขวด
ว่าง
กาแฟ ดำ 1 แก้ว
เย็น
มะเขือเทศราชินี 200 กรัม
ปลาย่าง 200 กรัม
Vit C 1000 mg 1 TAB.เช้า + 1 TAB.ก่อนนอน
Vit E 1 TAB เช้า
แบรนด์เม็ดผสมแปะก๊วย 1 TAB.
น้ำ 3.0 ลิตร
ขับถ่าย 1 ครั้ง
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย

555555 วันนี้นายไม่อยู่ฮะ 555555 สนุกละซีตรูรรรรรรรรร คิดในใจ
.....แต่... วันนี้โค - ตะ - ระ - ยุ่งเลยบ สงสัยไปเหมาลูกค้ามารับบริการเฉพาะที่หน่วยงานของชลมั๊งฮะ ไม่มีเวลาลั่นลา กะ เด็ก ๆ เลยตรูรรร T^T
แต่ไม่เป็นไรฮะ เพราะเด็ก ๆ ก็ชอบมาตามชลอยู่แล้วฮะ ไปไหน ไปนั่น จนชลบอกว่า " น้อง ๆ ฮะ วันนี้พี่ไม่ได้มาสอนน้องๆ นะฮะ วันนี้มีอาจารย์ พี่เลี้ยงนะฮะ " แต่ ปล๊าวววววววววว มันก็ม่าย ปาย หนาย เลยยยย ตาม ตลอด เว.... จะรู้สึกดี ไม๋เนี๊ย เกรงใจ ครูพี่เลี้ยงเค้าจัง เจ้าพวกเด็ก ๆ แอบถามน้องในที่ทำงาน ว่าชลอายุเท่าไหร่ เด็ก ๆ มันบอกว่า 30 ปี พวกน้องที่ทำงานหมั่นไส้กันใหญ่ เฮ้อ ! แล้วจะหมั่นไส้ทำไม ก็ ชลเพิ่งจะ 28 เอง อ้าย พวก เด็ก บ้า ...55555555 ฮือ ฮือ ดีใจไม๋เนี๊ย

วันก่อน อาจารย์จากที่มหาลัยของน้อง ๆ มา เด็ก ๆ เล่น ชม ชลซะเขิลลลลลลลล ไปเลย ได้ ใจ ชล จิง ๆ เล๊ยยยยย 5555555 แต่กลัว คนอื่นจะเขม่น เอา เหมือนกันฮะ ....

วันนี้มีสาว ๆ ต่างอำเภอมาคุยกับนายรองฮะ คุยกันตั้งนาน พอเห็นชล เลิกคุย มาคุยกับชลแทน เอาละซีตรูรรร ไม่ได้ทำไรเลยนะ แค่เดินผ่านเองหงะ เค้าบอกว่า " เท่ จังเลย " " ขอบคุณฮะ " รีบจบ บทสนทนา แล้ โกยโดยด่วน ก่อนจาโดน บา ทา ของนายรอง โธ่ ก็ ชลไม่ได ทำไร จิงจิ๊งงงงงง เค้ามายุ่งกับชลเองน้า ......

ช่วงนี้ มีการเตรียมสอบทำหัวข้อ วิทยานิพนธ์ ฮะ แถม ต้องสอบอีก งานก็ยุ่ง น่าดู ฮะ แต่ยังไง ชลก็ ไม่ถอยฮะ เพราะว่า ถ้าชลท้อ คงมีพวกถอย อีกเยอะ ชลอยากให้พวกเพื่อน ๆ จบไปด้วยกันทุกคนฮะ รักเพื่อน ๆ ทุกคนฮะ ชลเตรียมเอกสารไว้แจกเพื่อน ๆ แล้วละฮะ รอไปเอาพรุ่งนี้เช้า แลวรีบแจก เพื่อน ๆ จะได้อ่านกัน แล้ว เตรียมดูหนังสือ ติวเพื่อน ต่อ ฮะ อ้าย ชล สู้ ๆ ฮะ
ขอบคุณน้ำใจทุกคนที่เป็นห่วงชลนะฮะ
ขอบคุณฮะ
ชลเองฮะ

โดย: chon Kun (kon-gang

) วันที่: 10 มีนาคม 2554 เวลา:1:14:39 น.

ส่งการบ้านค่ะพี่ปลา
วันพุธที่ 9 มีนา 54
นน.เมื่อวานนี้ : 43.6
นน.วันนี้ : 43.7
วันนี้ไม่มีรายการอาหารนะคะ เพราะทานล้างพิษค่ะ
วันนี้ทานแตงโมทั้งวันค่ะ..ตั้งใจไว้ว่าจะทำเมื่อวันอังคาร แต่เกิดเหตุผิดพลาดนิดหน่อย
และวันนี้หนูทำดีท๊อกลำไส้ด้วยค่ะ ..พรุ่งนี้กะว่าจะทำอีกหนึ่งวัน
เพราะรู้สึกว่ายังมีสิ่งตกค้างอยู่ในลำไส้อยู่ค่ะ..
พี่ปลาแวะไปดูที่ดีท๊อกหนู่ได้ที่บล๊อกหนูนะคะ..
ปล.เช้าวันนี้ขอให้พี่ปลาตื่นมาสุขสดชื่น และ มีความสุขตลอดวันนะคะ

โดย: araya.m

วันที่: 10 มีนาคม 2554 เวลา:8:26:17 น.

เดี๋ยวเข้ามาส่งการบ้านของเมื่อวานนะคะ

มีประชุมตั้งแต่เช้าเลยค่ะ

โดย: ญ.

วันที่: 10 มีนาคม 2554 เวลา:8:58:10 น.

เลขที่ 5_5
ชื่อ เอ๋
ทีมที่ 3 Body Perfect
สมาชิก พี่แหม่ม, น้องนันท์, น้องนุ่น, น้องโบว์

น้ำหนักครั้งก่อน 55.4 กก.
น้ำหนักวันนี้ 55.0 กก.
ลดลง 4 ขีด

เมนู 09/03/54 (ทดลองกินช่วงที่ 4)

เช้า เส้นหมี่หมูตุ๋น
เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี, ส้มตำ, ตำแตง, ปลาสลิดทอด, ไก่ในแกงเขียวหวาน
บ่าย ชาเขียวร้อน
เย็น Sizler (กินสลัด 1 จาน, ซุปผักโขม 1 ถ้วย, ชามะนาว 2 แก้ว) ดูเหมือนไม่คุ้มเนอะ กินน้อยจัง

น้ำดื่ม 2 ลิตร
ออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป 45 นาที

เหนื่อยค่ะ ประชุมตลอด และตอนเย็นมีเหตุให้กินทุกวัน แถมไม่ได้ออกกำลังกายอีก อาทิตย์หน้าหนูจะเข้มๆ นะคะ เพราะอาทิตย์นี้เดินสายไปเชงเม้งพ่อที่สระบุรี ได้เจอญาติๆ พี่น้อง อีกค่ะ คงต้องมีรายการกินอีก

โดย: ญ.

วันที่: 10 มีนาคม 2554 เวลา:12:42:45 น.

ตามมาส่งการบ้านอาหารช่วง 3
รหัส 5-1 Choco-latte(พี่แหม่ม)
ทีม Body Perfect
หัวหน้าที่ม น้องเอ๋
สมาชิก น้องนันท์ น้องโบว์

นน.เริ่มต้น 65 กก.
นน.เมื่อวาน 64 กก.
นน.วันนี้ 64 กก.
เท่าเดิม
ลดลงรวม 1 กก.

อาหารวันนี้
เช้า กาแฟดำ+ไข่น้ำ 2 ฟอง(แดง 1)

กลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี+เกาเหลาเนื้อ

บ่าย กาแฟดำ+ส้มโอ 4 กลีบ

เย็น สลัดผัก+ ฝรั่ง 1 ลูก+โยเกิร์ต

น้ำ 3 ลิตร

กิจกรรม งด

สิ่งที่อยากเล่า วันนี้อากาศร้อนมาก ๆ แอร์ในห้างสงสัยจะเสียอีกแล้ว ถ้าไม่เกรงใจลูกค้าจะเล่นโยคะในร้านซะเลย กลัวเด็ก ๆ จะมาสะกิด ป้า ๆ ทำไรอ่ะ เสียเซลฟ์หมดกัน

โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 110.168.100.243 วันที่: 10 มีนาคม 2554 เวลา:14:58:28 น.

ถึงน้องสุมาลี ลองเข้าไปอ่านตั้งแต่เริ่มเปิดเรียนนะคะ หลักการได้ลงไว้หมดแล้ว ลองศึกษาให้แน่ใจก่อน ไม่ต้องรีบร้อน ลดน้ำหนักไม่มีอะไรด่วน อ๋อ ห้องเรียนเปิดรับนักเรียนใหม่ ปลายเดือนนี้นะคะ และเริ่มเรียนหลังสงกรานต์ สนใจก็ส่งรายละเอียดสมัครได้ที่ p-homm@hotmail.com ต้องการชื่อ ที่อยุ่ เบอร์โทร อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก ประวัติการลด รูปถ่าย แล้วจะโทรหาเพื่อแนะนำเบื้องต้นนะคะ

โดย: peepa2009

วันที่: 11 มีนาคม 2554 เวลา:10:20:08 น.

นั่นซีเอ๋ กินน้อยไปเปล่า ไม่คุ้มนะ สลัดกิน 2 จานก็ได้ อิอิ อาหารการกินก็โอเคนะ เหลือออกกำลังล่ะ ต้องหนักใครหนักมันนะ ใครออกได้มาก ก็ลดได้ดี สู้นะ

โดย: peepa2009

วันที่: 11 มีนาคม 2554 เวลา:10:21:44 น.