ไปไหนกันหมดคะเนี่ย ได้ข่าวว่าฝนตก..
พี่ปลาก็งานเยอะๆฝนก็ตก..ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ..
ขออนุญาติส่งการบ้านนะคะ.

อังคาร 22 มีนาคม 2011
ช่วง 3.
น้ำหนักเมื่อวาน : 41.2
น้ำหนักวันนี้ : 41.5 ขึ้น 3 ขีด
เช้า:Probiotic 1 scoop.,ดื่มนำ้ 2 แก้ว,โอ๊ต 3 ชต.นำ้ผัก(คะน้า,แครอท,หัวผักกาด)

เที่ยง : ซุปเห็ด,ขนมปังโฮลหวีต ดับเบิ้ลไฟเบอร์ 2 แผ่น

บ่าย : สมูทตี้ แอปเปิ้ลแดง 1 ผล,สัปปะรด 1/2 ลูก

เย็น : นำ้ผัก (แครอท,บีทรูท)
ทั้งวันดื่มน้ำ : 2 ลิตร
กิจกรรม : ขายังเจ็บอยู่ค่ะ

สวัสดีค่ะพี่ปลา

เอ๋มารายงานตัวก่อน เมื่อวานไป ตจว. (ปราจีนบุรี) ทั้งวัน ไม่ได้เข้ามา ช่วงนี้เจองานด่วนบ่อยๆ ที่คิดว่าไม่ใช่งานตัวเอง แต่ต้องเจอแทนคนอื่น ทำให้วางแผนต่างๆ ผิดพลาดไปหมด แต่ก็ยังไดเอ็ทอยู่ แม้บางมื้อจะหลุดๆ ไปบ้าง แต่ก็ไม่หลุดจนเกินไปค่ะ เพราะเข้าโปรล้วนอยู่ แต่ออก ตจว.หรือไปธุระข้างนอก ไม่สามารถหากินได้ ก็อาศัยเป็นโปรผัก พวกเกาเหลาแทนค่ะ พยายามไม่ทานแป้ง ก็พอใช้ได้นะคะ

ถึงน้องเอ๋ คำนวณค่าใช้จ่ายห้องน้ำเสร็จหรือยังคะ ส่วนเรื่องการลด น้องเอาอยู่อยุ่แล้วนะคะ วันนี้ไม่ค่อยมีคนมาเลยนะคะ ห้องเรียนเงียบมากเลยค่ะ

ส่งความคิดถึงมาจากลำปางค่ะ.
พี่ปลาคะ ปิงออก ตจว เรื่องอาหารปิงบริหารได้ยากมากเลยค่ะ ต้องแล้วแต่จังหวัดจะเลี้ยงอะไร ตอนเย็นก็ต้องพาทีมไปเลี้ยงอีก. แต่พยายามกินแป้งให้น้อยมากๆ ค่ะ ได้ข่าวว่า กทม อีสาน ฝนตกหนักเลย ภาคเหนือร้อนมากค่ะ

สวัสดีค่ะพี่ปลา และทุกคน เข้ามาทักทายค่ะ อยากสมัครรุ่น 7 จังเร๊ยยยยยยย แต่กลัวไม่รอดค๊า อิอิ

@ เจ๊เปิ้ล

สมัครเป็นนักเรียนโข่งเหรอจ๊ะ เป็นรุ่น ย่า ยาย หรือทวดโรงเรียนล่ะ เลือกเอา 555+

@ พี่ปลา

ได้มาแล้วนะคะ เอ๋ลืมไปเลย มัวแต่ยุ่งๆๆๆๆ เดี๋ยวส่งให้ค่ะ

น้องเอ๋จ้ะ

คุณปลาบอกจะฝากพี่ไปกะน้องเอ๋ ไม่ทราบว่าพอจะมีที่นั่งเหลือบ้างมั้ยจ้ะ ช่วงนี้พี่ไม่ค่อยสบาย พยายามดูแลตัวเองอยู่ กลัวไปเที่ยวไม่ได้ สามวันดีสี่วันไข้ เป็นมาสองรอบแล้วอ่ะ เมื่อเช้าเริ่มมีอาการหอบเล็กน้อย ไอจนเจ็บท้องไปหมดเลย น้องเอ๋ก็รักษาสุขภาพด้วยนะจ้ะ ช่วงนี้อากาศแปรปรวนไปหมด

แหมมมมมมมมมมมมมม
พี่เอ๋ขา รีบมาสกัดดาวรุ่งเรยนะค๊า 555555

รักนะฮะ
วันที่ 21 / 3 / 54 น้ำหนัก 63.4 ก.ก.
วันที่ 22 / 3 / 54 น้ำหนัก 63.5 ก.ก.
วันที่ 23 / 3 / 54 น้ำหนัก 63.5 ก.ก.
สวัสดีฮะชื่อ ชลฮะ รหัส 5_2
น้องรหัสน้องติ๋ม รหัส 6_3
น้องแน๊ต รหัส 6_15
น้องอาร์ รหัส พิเศษ
ชื่อทีม Gang of Four
เช้า
OISHI Brightenn 1 ขวด
เคร็กเกอร์ 1ห่อเล็ก
กลางวัน
เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว
เคร็กเกอร์ 1ห่อเล็ก
เย็น
ซุปเห็ด 1 ชาม
ไก่ย่าง 200 กรัม
Vit C 1000 mg 1 TAB.เช้า + 1 TAB.ก่อนนอน
Vit E 1 TAB เช้า
แบรนด์เม็ดผสมแปะก๊วย 1 TAB.
น้ำ 2.5 ลิตร
ขับถ่าย 1 ครั้ง
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
สวัสดี ทุก ๆ คน ชลต้องขอโทษที่ได้ Up Blog นาน เพราะว่า ที่ผ่านมา ชลต้องเตียมตัวสอบวิชา สถิติวิจัย ฮะ ขอบอกว่า ก่อนสอบเครียดมากกกกกกกกกกกกกกกกกกก เพราะ มันเป็นอะไรที่ไม่เคยเรียนมาก่อน และ เอกสารเยอะมากมายฮะ แต่ก็ต้องเตรียมให้พร้อม พยายามเกร็งข้อสอบฮะ ได้มา 2 ข้อ และ ได้จากน้องอีกคณะ 1 ข้อ ขอบอก พอได้ข้อสอบมา แทบร้อง พระเจ้า ! มันเป็นข้อสอบที่เราเกร็งให้เพื่อนนี่นา Ha Ha Ha ! ดีใจมากมายฮะ ดีใจจังเลยยยยยยยยยยยยยย เพื่อน ๆ มา ขอบคุณกันใหญ่ ได้ทั้ง กอด ทั้งหอมเลย จากน้อง ๆ อีกคณะ อีก Ha Ha Ha มีฟาม สุก มากมายฮะ
พอสอบผ่านไป ท่านอาจารย์ที่เคารพ ได้ให้ทำวิทยานิพนธ์ บทที่ 1 บทที่ 2 อีก โอย จา ตาย ไม๋ เนี๊ย ตรูรรรรรรรรรรรรรรรรรร ว่าไปก็ทำได้ บทที่ 1 เสร็จ กำลังเข้าบทที่ 2 ฮะ ตั้งใจมากมาย แต่ก็อย่างว่า แหละ มันยากจังแฮะ แต่ยังไง ๆ ชลก็สู้ตายอยู่แล้วฮะ
ช่วงนี้ชล มีความสุขมากมายอยู่ฮะ เนื่องจาก มีกำลังใจมมาให้ชลจากที่รักตลอดเว....ฮะ ขอบคุณ EWA ที่เป็นกำลังใจให้พี่นะฮะ
และ ก็ มีเพื่อน ๆ ที่ตอนไปงาน HA Forum โทร เข้ามาขอสูตร อาหารอีก บางคนก็ส่ง ไปทาง Mail บางคนก็โทร มาถาม ฮะ ยินดีตอบทุกข้อกล่าวหา เอ๊ย ! ตอบทุกคำถามฮะ
ขอบคุณทุกท่านที่ติดตามชล จะขอนำเสนอข่าวในวันต่อไป
ชลคุง รายงาน
ขอบคุณฮะ
Chon Kun

ไป Meeting กันเมื่อไหร่ฮะ ไม่บอก กัน มั๊งเลยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
อยากไป ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
Chon Kun

@ เจ๊เปิ้ล เอาสักรุ่นให้สำเร็จเถอะ หรือจะรอสักรุ่นที่ 20 จ๊ะ

@ พี่แหม่มคะ ไปได้ค่ะ แต่บ้านเอ๋อยู่ตรงบางบัวทองนะคะ พี่แหม่มอยู่ตรงไหน ถ้าจำไม่ผิดเหมือนว่าจะเป็นรามอินทราหรือเปล่าคะ จะนัดเจอกันตรงไหนดี

@ พี่ชลที่รัก ทำตัวได้น่ารัก น่าหมั่นไส้ เสมอต้นเสมอปลายนะคะ หมั่นไส้จริงๆ เลย

พี่ชล

วันที่ 6 เมษายน (เดือนหน้า) ต้องไปให้ได้นะจ๊ะ ถ้าไปไม่ได้ เดี๋ยวจะไปฉุดถึงสุพรรณเลย

นั่นสิ น้องเอ๋ อยู่กันคนละฟากฝั่ง จะมาเจอกันได้อย่างไร มีใครผ่านเส้นรามอินทราเพื่อขึ้นวงแหวนออกบางปะอินอยุธยาบ้างจ้ะ จะขอเกาะรถไปด้วย

ท่าทางผู้หมวดคงจะมีความสุขมากจริง ๆ นะ เลยไม่ค่อยจะกินอะไรเลยวัน ๆ ระวังความสุขจะจุกอก หายใจไม่ออกนะจ้ะ หวังดีนะเนี่ย....

พี่แหม่มคะ แถวไหนของรามอินทราคะ เผื่อผ่านนะ เอ หรือเจ้าเปิลไปได้หรือเปล่า อยู่แถวนั้นนี่น่า ปลาน่ะเป็นคนไม่แม่นทางค่ะ หลงตลอดเวลาที่ไปกรุงเทพเลย ไม่มั่นใจว่าแถวไหน พี่แหม่มช่วยระบุสถานที่ที่จะรอให้แน่นอนค่ะ แบบว่าจะได้หาข้อมูลว่าจะไปหาได้ยังไงนะคะ

เอางี้ค่ะพี่แหม่ม นัดสถานที่ที่นัดพบหาง่าย ๆ นะคะ แล้วปลาแวะไปรับเองค่ะ กะจะออกจากจันท์เร็วหน่อยค่ะ รับพีแหม่มก่อนแล้วไปเจอกับน้องเอ๋ น้องปิงที่แถว ๆ อยุทธยาค่ะ ยังไม่ได้นัดที่กันเลย ตอนนี้ไม่เห็นมีมาแจ้งว่าจะไปกันกี่คนนะคะ เดี๋ยวสัปดาห์หน้า ปลุกกระแสหน่อยนะจ้ะ

ตกลงพี่ชลไปไหมคะเนี่ย เอ๋ ฝากพี่ชลนะ นับไปมาคงมีไปกันไม่มาก เดี๋ยวนัดน้องหนูอยุทธยาด้วย น้องเค้าสมัครรุ่น 7 ค่ะ

ส่งการบ้านคะ

วันที่ 3 วันที่ 23/03/54 (โปรล้วน)
รหัส 6_4

พี่รหัส 5_11 Sleeping_prince พี่มิก
พี่รหัส 5_14 พี่นุช
น้องรหัส 6_4Niiziie โบว์
น้องรหัส 6_9 ครุนุ้ย
น้องรหัส 6_6 น้องอัม

Niiziie (โบว์)

ชื่อทีม Healthy fit

นํ้าหนักแรก 68.5 กก.

นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.2 กก.

น้ำหนักลง 2 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต. ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง ไก่ย่าง 1 ชิ้น นมดัชมิล 1 ขวด
เย็น น้ำตกเนื้อ 1 จาน โยเกิต 1 ถ้วย ไข่ต้ม(ไข่ขาว 1ฟอง)

ดื่มน้ำประมาณ 4 ลิตร คะ

ขับถ่าย ถ่าย 1 ครั้ง

กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น-ฮูลาฮูป 30 นาที

สิ่งที่อยากเล่า -----ฝนตกหนักจัง แถมทำเอาที่บ้านไฟช๊อตซะ ดับอยู่บ้านเดียวเลย โทรแจ้ง กฟภ.ตั้งแต่ 7 โมงเช้า
เพิ่งจะมาทำไฟให้ตอน 4 โมงเย็น ก้อเห็นจัยนะ ไฟฟ้าขัดข้องหลายพื้นที่ เซง หนาวๆๆร้อนๆๆคล้ายจะเป็นไข้

@พี่ปลาคะ เรื่องวันมิตติ้งจะนัดกันยังไงดีคะ อิอิ
ขอสมัครรุ่น 7 ต่อเลยนะคะ

คุณปลา พี่ยังนึกไม่ออกเลยว่าคุณปลาจะมาทางเส้นไหน บ้านพี่อยู่ซาฟารีเวิลด์ ก็ต้องมาตั้งต้นที่แฟชั่นไอส์แลนด์ รามอินทรา กม.10 หรือไม่ก็ รพ.สินแพทย์ กม.9 ว่าแต่มีที่นั่งพอให้พี่รึเปล่าล่ะจ้ะ ระวังยางแบนนะอิอิ

ถึงพี่แหม่ม งั้นไปเจอกันที่แฟชั่นไอส์แลนด์แล้วกันนะคะ จะหาทางไปรับให้ได้ค่ะ อย่ากังวล สำหรับที่นั่งมีให้แน่ค่ะ ไปคนเดียวหรือมีผู้ติดตามค่ะ

น้องโบว์โทรนัดกับน้องปิงนะ เพราะน้องเค้าอยู่ใกล้น้องมากกว่านะ แถว ๆ รังสิตปทุมน่ะ แล้วก็มีน้องนุชอีกคน เดี๋ยวค่อยเอาเบอร์โทรไป