เคลื่อนทัพสงครามไขมัน วันที่ 32 (FAT WAR # 6) วันพฤหัสที่ 10 ก.พ. 54 หมดไป 1 เดือนแล้ว ขอปรับปรุงเรื่องกลุ่มและทีมใหม่ค่ะ ก็เหลือนักรบ 4 ทีมนะคะ ใครที่ยังยืนยันที่จะรบกับไขมันต่อก็สู้กันไปค่ะ ใครที่คิดว่ายังไม่พร้อมทำตามกติกาห้องไม่ได้ก็ลดเองไปเงียบ ๆ ก่อน แต่ก็แวะเวียนมาคุยกันได้นะคะ พร้อมกันเมื่อไหร่ก็ค่อยแวะมาเข้าห้องเรียนกันในรุ่นถัด ๆ ไปนะคะ ตอนนี้เหลือเท่าไหร่ก็สู้กันเท่านั้นไปค่ะ มีอะไรก็แวะมาเล่าสู่กันฟังนะคะ พี่ปลาปรึกษา พี่เอ๋ และพี่เจี๊ยบว่าจะมิตติ้ง ปิดรุ่น 6 กันที่ จ.อยุทธยา คราวนี้พานักรบของเราไปทำบุญไหว้พระขอพรกันนะคะ เรียกว่า สาว ๆ ห้องนี้สวยด้วยใจบุญด้วยค่ะ ซ้อมก่อนมีการทำบุญใหญ่ คือ โครงการ FAT WAR GO TO COUNTRY # 1(โครงการอาสาพัฒนาชนบท ซี่ซั่น 1) ซึ่งพี่เอ๋ กับพี่ปลา นัดไปสำรวจโรงเรียนกัน ปลายเดือนนี้ค่ะ น้อง ๆ คนไหนอยากไปเที่ยวเมืองกาญตามไปได้นะคะ คราวนี้ก็มาเรื่อง มิตติ้ง จบรุ่น FAT WAR # 6 ที่อยากให้น้อง ๆ รุ่น 6 แสดงความคิดเห้นและแสดงตัว คนที่อยากจะร่วมเดินทาง ปิดรุ่นร่วมกันค่ะ ใครอยากเจอตัวเป็น ๆ ของพี่ ๆ ครู ๆ ที่ช่วยให้คำปรึกษาในเรื่องลดน้ำนหัก ช่วยมาลงชื่อแสดง เจตจำนงค่ะ งานนี้คาดว่า น่าจะเป็น ประมาณต้นเดือน เม.ย. 54 ไม่ 3 ก็ 6 นะคะ อยากพบนักเรียนน้องใหม่เยอะ ๆ และถ้าคิดว่า จะเป็นครอบครัว FAT WAR ตัวจริง เสียงจริง แนะนำให้มาพบกันตัวเป็น ๆ แล้วจะรู้ว่า ในโลกออนไลน์แห่งนี้ ก็มีรักแท้ค่ะ รักทุกคน อยากเจอทุกคนค่ะ พี่ปลา   Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2554 47 comments Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2554 15:34:10 น. Counter : 526 Pageviews. Share Tweet

นั่งรอเจิ่ม แต่เช้า อิอิ   โดย: นันท์ (warunee0159 ) 10 กุมภาพันธ์ 2554 9:29:11 น.

สวัสดีค่ะ เคลียร์งานรอบเช้าก่อนค่ะ เดี๋ยวเข้ามาใหม่   โดย: ญ. 10 กุมภาพันธ์ 2554 9:47:10 น.

พี่ปลาคะ 6 เม.ย. ณ ตอนนี้ปิงไปได้ค่ะ   โดย: Ping IP: 202.183.176.65 10 กุมภาพันธ์ 2554 9:48:40 น.

พี่ปลาขา หนูมีข่าวดีมาบอกกกกกกกกก น้ำหนักหนูเหลือ 55.5 แล้วอ่ะ งงมากเลย สงสัยเมื่อวานทานผักผลไม้ไปเยอะ   โดย: หนูหิ่น ไม่ได้ล้อก IP: 58.8.1.119 10 กุมภาพันธ์ 2554 10:41:47 น.

น้อง ๆ ที่รัก วันที่ 6 เม.ย. วันจักรี ที่ร้านพี่ลูกค้าเยอะ แต่ไม่เป็นไร พี่จะหาคนมาช่วย อย่างน้อยก็ลูกสาว(ถ้าเค้าไม่มีนัดซะก่อน) พรุ่งนี้พี่ให้คำตอบนะจ้ะ วันนี้พ่อกะลูกชายเค้าไปลพบุรีกัน พี่อยู่ร้านคนเดียวอีกแล้ว เลยไม่รู้จะหันไปถามใคร คืนนี้พร้อมหน้าพร้อมตากันแล้วถามทีเดียวเลย แหม เล่นให้ใส่ยีนส์กันเลยนะ ว่าแล้วเชียว กระแสคุณเจี๊ยบฟีเวอร์ เอายีนส์มาโชว์ เชิ้ตขาวกางเกงยีนส์นี่มันชุดเก่งของพี่เมื่อ 3-4 ปีที่แล้ว ช่วงนั้น นักร้องหญิงรวมตัวกัน แอม เสาวลักษณ์ กับอีกหลาย ๆ คนน่ะ แต่งเชิ้ตขาวกันหมดเลย อัลบั้มอะไรนะ ใครจำได้บ้าง ใส่บ่อยจนมีคนหมั่นไส้ขโมยเชิ้ตพี่ไปเลย ทุกวันนี้ยังคิดถึงอยู่เลย หาไงก็ไม่เจอ   โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.159.155 10 กุมภาพันธ์ 2554 11:28:43 น.

อัลบัม เซเว่น ค่ะ พี่แหม่ม ผู้หญิง 7 คน ปลาชอบมากเลยนะให้เจ้าเอ๋ หารูปมาลงค่ะ เอาน่ะ ฟิตหุ่นให้กลับเฟิร์มกันอีกครั้งนะจ้ะ อิอิ เอ๋ เอารูปมาลงด่วน   โดย: peepa2009 10 กุมภาพันธ์ 2554 11:38:27 น.

ยินดีด้วยค่ะน้องติ๋ม จ้ะ แต่อย่าหลงระเริงไปนะจ้ะ มันไม่ใช่สิ่งที่ถาวรค่ะ เดี๋ยวกินก็ขึ้นมาอีกค่ะ ต้องออกกำลังกายมาก ๆ พักนี้การบ้านส่งไม่ละเอียดนะ แล้วเค้าจะมิตติ้ง รุ่น 6 กันมีแววไปได้ไหมจ้ะ ยังไม่เห็นรุ่น 6 เสนอตัวมามิตติ้งกันเลยนะจ้ะ เป็นปาร์ตี้ ปิดรุ่น 6 นะเนี่ยมีแต่พี่ ๆ รุ่น 5 กับครู ๆ ที่ตื่นเต้นกัน   โดย: peepa2009 10 กุมภาพันธ์ 2554 12:16:41 น.

ขอเสียงโหวตของน้องรุ่น 6 ด้วยค่ะว่ามิตติ้ง ปิดห้องจะมากันได้หรือเปล่า ใครอยากมาบ้าง สะดวกวันไหนกันนะคะ   โดย: peepa2009 10 กุมภาพันธ์ 2554 12:18:51 น.

ยอดเยี่ยมเลยคุณปลา ความจำดีมาก ๆ เมื่อคืนพี่ดู เดอะ บิ๊กเกสท์ ลูสเซอร์ รอบสุดท้าย มีใครดูบ้าง เค้าฉายมาหลายครั้งแล้วล่ะ แต่พี่เพิ่งว่างดู เจ๊อาลี แกเก่งจริง ๆ เนอะ ได้เป็นบิ๊กเกสท์ ลูสเซอร์หญิงคนแรกซะด้วย ดูแล้วเพ้อตามว่าตัวเองผอมไปกะเค้าด้วย5555555 ที่จริงดูแล้วนึกถึงคุณปลาน่ะ คนไทยเราก็ทำได้ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ เหมือนฝรั่งด้วย น่าจะส่งคุณปลาไปแข่งกะเค้ามั่งจริง ๆ   โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.159.155 10 กุมภาพันธ์ 2554 12:34:10 น.

พี่ปลาคะ นุ้ยไปไม่ได้อ่ะ เพราะติดจะไปบ้านแฟนนัดกันไว้หมดแล้วจองรถตู้แล้วด้วย เสียดายอ่ะ ทำไม่ไม่ขึ้นมาเที่ยวเหนือบ้างคะ จาได้เจอพี่ปลาและพี่ๆน้องๆด้วย เมื่อวานล้างพิษไม่สำเร็จค่ะเพราะเพื่อนจากโคราชมาเที่ยวหา เลยต้องพาเค้าไปกินข้าวเย็นเลย ไม่สำเร็จวันนี้เลยเริ่มใหม่ค่ะ ไว้ตอนเย็นจากลับมาส่งการบ้านอีกทีนะคะ   โดย: นุ้ย 6_9 Healty fit IP: 192.168.1.10, 61.7.235.171 10 กุมภาพันธ์ 2554 12:34:35 น.

มาแล้วค่ะ หามาจนได้ กว่าจะเจอ อัลบั้มนี้ตั้งแต่ปี 44 แน่ะค่ะ 10 ปีพอดี แต่เพลงเพราะดีค่ะ กำลังเปิดฟังทั้งอัลบั้มเลย Thanks: Ro ฝากรูป   โดย: ญ. 10 กุมภาพันธ์ 2554 12:59:17 น.

สวัสดีค่ะ.. โอ้โฮ...หุ่นดีจังค่ะ..อ้วนกันดี น่ารัก.. พรุ่งนี้อ้อมแอ้มจะขึ้นเขาคิชฌกูฎเป็นครั้งที่ 6ค่ะ ตอนแรกว่าจะไปช่วงวันวาเลนไทน์ แต่เปลี่ยนไปวัดป่าบ้านตาดในวันนั้นดีกว่า พรุ่งนี้เลยได้ฤกษ์ดี..ไปแสวงบุญคนเดียวอีกแล้ว จะแวะผ้าแดง เอาบุญมาฝากนะค่ะ ขึ้นเขาคิชฌกูฎได้ถึง 4 เมษานี้ค่ะ เปิดเขาแค่ 2 เดือนเองนะค่ะ ยังตอบคำถามเรื่อง "นิยายของความรัก"มาได้ เพียงแค่หาความหมายของความรัก ในแบบฉบับของตัวเพื่อนๆ อ้อมแอ้มมีรางวัลให้ 5 รางวัลค่ะ กลับจากอุดรแล้ว จะมามอบรางวัลให้นะค่ะ รีบๆส่งกันเข้ามานะค่ะ..ขอให้โชคดีค่ะ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 10 กุมภาพันธ์ 2554 14:37:02 น.

ดูสาว ๆ ในรูป 7 แล้วเลือกเอานะคะว่าใครจาเป็นใคร นึกวาดภาพกันเอา แล้วเริ่มดำเนินการด่วนค่ะ ขอบคุณน้องเอ๋ มากพี่พยายามเอาภาพมาฝากกันจนได้ น่ารักจริง ๆ ถึงพี่แหม่ม ขาจาเป็นแนวใครค่ะ ใหม่หรือมาช่า ส่วนปลาเมื่อสิบปีที่แล้วเป็นใหม่ค่ะ มารอบนี้ขอเป็นนัดหรือไม่ก็นิโคลแล้วกัน ฮี่ ฮี่ ตอนนี้ผมสั้นค่า เป็นแค่แนวทางที่เราเอามาเป็นแรงบันดาลใจค่ะ จำท่าโพสไว้นะคะ วันนี้เราจะ 7 กันอิอิ แค่คิดก็สนุกค่ะ เจ้าเอ๋ เลือกเป็นใคร น้องนุชเป็นใคร และคนที่ยังไม่เข้ามาแสดงดัวว่าจะไป รีบมาเลยนะคะ โอกาสแบบนี้หาไม่ได้บ่อย ๆ นะคะ การรวมตัวกันอีกครั้งของ 7 FAT WAR   โดย: peepa2009 10 กุมภาพันธ์ 2554 15:05:00 น.

หวัดดีค่ะน้องอ้อมแอ้ม อนุโมทนาบุญค่ะ เมื่อคืนก็ได้มีโอกาสพาน้องโบว์ เลขที่ 6_11 ที่มาเขาและแวะมาเยี่ยมพี่ปลา ไปขึ้นเขามาค่ะ อิ่มบุญและเอาบุญมาฝากทุกคนเลยนะจ้ะ   โดย: peepa2009 10 กุมภาพันธ์ 2554 15:20:33 น.

น้องนุ้ยจ๋า ยังไม่ได้ระบุวันนะจ้ะ เอาไว้ลองคิดใหม่นะ เผื่อมาได้ (แต่ก็ไกลเนอะ เสียดาย)   โดย: peepa2009 10 กุมภาพันธ์ 2554 15:39:32 น.

เห็นรูปนี้แล้วนึกถึงสมัยที่ใส่แบบน้ได้บ้างจัง   โดย: นันท์ (warunee0159 ) 10 กุมภาพันธ์ 2554 15:56:30 น.

ชอบพี่แอม มากๆๆๆๆ เพลงเค้าก็โดนใจ   โดย: นันท์ (warunee0159 ) 10 กุมภาพันธ์ 2554 15:58:47 น.

เจ้านันท์รูปนี้ผอมสวยเชียวจ้ะ เอาน่ะ สู้สู้ ถ้าเราอดทน ทุกอย่าง เราทำได้แน่ค่ะ พี่ปลาเองก็อดทนต่อสู้กว่าจะมีวันนี้นะคะ น้องยังได้เข้าห้องเรียนมีเพื่อน มีพี่คอยให้กำลังใจ สมัยพี่ทดลองทำสงครามน่ะ คนเดียวล้วน ๆ ค่ะ ถ้าไม่ใจมุ่งมั่นจริง ๆ เลิกไปตั้งแต่ยังไม่ผอมแล้วนะคะ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความอดทนค่ะ   โดย: peepa2009 10 กุมภาพันธ์ 2554 16:00:04 น.

นันท์เป็นแนวพี่แอม พอได้นะพี่ว่า เข้ม ๆ ดูเป็นสาวแกร่งสู้ชีวิตดี   โดย: peepa2009 10 กุมภาพันธ์ 2554 16:03:11 น.

หารูปที่ใส่เสื้อเชิต สีขาวกางเกงยีนต์ไม่เจอ ไม่งั้นเหมือนเลยค่ะพี่ปลา อิอิ ชมตัวเองอีกแล้ว   โดย: นันท์ (warunee0159 ) 10 กุมภาพันธ์ 2554 16:06:18 น.

ส่งการบ้านช่วง 3 (10/02/54) รหัส 5_12 ชื่อ ปิง ชื่อทีม : Change4Better สมาชิกร่วมทีม รหัส 6_5 พี่อาร์ท รหัส 6_12 น้องไหม รหัส 6_13 น้องอิ๋ว น้ำหนักเมื่อวาน : 45.8 กก. (เช้า 09/02/54) น้ำหนักวันนี้ : 46.2 กก. (เช้า 10/02/54) การเปลี่ยนแปลง : + 0.4 อาหาร ช่วง 3 10/02/54 เช้า : น้ำแครอทสด + แซนวิชโฮลวีททูน่า ว่างเช้า : มะละกอ กลางวัน : สุกี้น้ำไข่ ว่างบ่าย : น้ำเต้าหู้ + ข้าวโอ๊ต เย็น : สลัดผัก น้ำดื่ม : 3 ลิตร กิจกรรม : Body Pumb 60 นาที   โดย: Ping IP: 202.183.176.65 10 กุมภาพันธ์ 2554 16:09:15 น.

พี่จะเป็นใครดีล่ะ ถ้าหุ่นก็คงต้องใหม่แน่ ๆ อวบไม่เลิก แต่ที่รู้ คนที่ยืนข้างหลังใหม่น่ะ หมวดชลแน่ ๆ ว่ามั้ย ว่าแต่ อัลบั้มนี้สิบปีแล้วเหรอ พี่แหม่มหลงนึกว่า 3-4 ปีที่แล้ว โห ความจำขาดตอนไปตั้ง 6 ปีเลยหรือนี่ เวลามันผ่านไปเร็วจริง ๆ นะ   โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.159.155 10 กุมภาพันธ์ 2554 16:26:49 น.

วันที่ 32/90 (ล้างพิษ) ทีมที่ 2 : Gang of four สมาชิก : พี่รหัส 5_2 Chon – Gang - พี่ชล หัวหน้า พี่รหัส 5_10 Apple Poon – น้องเปิ้ล รองหัวหน้า พี่รหัส 5_9 suwit_med – น้องแมว เลขที่ : 6_3 Username : หนูหิ่น อินเตอร์ ฯ (ติ๋ม) น้ำหนักแรก : 58.50 กก. สูง 154 ซม. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้า : 55.50 กก. อาหารที่กิน เช้า : แอปเปิ้ล 1 ผลเล็ก + น้ำสกัด แครอท เซอรารี่ แอปเปิ้ล สัปปะรด สาย : ส้ม 1 ลูก กลางวัน : แอปเปิ้ล 1 ผลใหญ่มาก ๆ ว่างบ่าย : ส้ม 1 ผล เย็น : ส้มโอ 1 ผลกลาง **การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตร **การขับถ่าย : ถ่ายค่ะ กิจกรรม งดค่ะ ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : เมื่อเช้าตอนชั่งน้ำหนักทำใจแล้วว่าน้ำหนักคงขึ้นแน่นอน เพราะเมื่อวานไปทานอาหารที่มีแป้งตอนมื้อกลางวัน แต่แปลกแท้น้ำหนักไม่ขึ้น กลับลงซะอีก สงสัยจริง ๆ เลยเชียว วันนี้ขอล้างพิษเข้ม ๆ 1 วันนะคะ เพราะเมื่อวานพลาดไปค่ะ พรุ่งนี้ขอเข้าโปรผักนะคะพี่ ส่วนไหว้พระอยุธยาคงไปไม่ได้ค่ะ เพราะลูกชายลงทะเบียนเรียนติวไว้ค่ะ กว่าจะสอบเสร็จก็ 15 มีนาคม เรียนทุกวันเลยค่ะ ขอโทษด้วยนะคะ   โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ 10 กุมภาพันธ์ 2554 16:58:13 น.

อ้าวเค้าไปกันวันที่ 6 เมษานี่นา ไว้ใกล้ ๆ ให้คำตอบนะคะพี่   โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ 10 กุมภาพันธ์ 2554 16:58:40 น.

ส่งการบ้านวันที่ 9/02/54 คะ วันที่ 36 วันที่ 9-02-54 (จู่โจม โปรตีนล้วน) ขาด รหัส 6_4 พี่รหัส 5_3 Lucky girl พี่เจี๊ยบ หัวหน้า พี่รหัส 5_3 dongchoo พี่สิงห์ดง รอง หัวหน้า พี่รหัส 5_11 Sleeping_prince พี่มิก น้องรหัส 6_4Niiziie โบว์ น้องรหัส 6_9 ครุนุ้ย โบว์ Niiziie (โบว์) ชื่อทีม****** Healthy fit****** นํ้าหนักแรก 68.5 กก. นํ้าหนักที่ชั่งได้ 63.0กก. ไม่ลงคะ เมนูวันนี้ เช้า กาแฟดำ ไข่ต้ม 1 ฟอง เที่ยง เกาเหลาเลือดหมู(เลือดหมู) 1 ชาม บ่าย โยเกิต เย็น เกาเหลาไก่ 1 ชาม ถั่วลิสงประมาณ 2 กำมือ มาม่า 1คัพ ก๋วยเตี๋ยวจันทบุรี 1 ชาม ดื่มน้ำประมาณ 4.0 ลิตร ขับถ่าย 1 ครั้ง กิจกรรม เช้า - ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น เดินขึ้นเขาคิชกูฏ สิ่งที่อยากเล่า -----วันนี้ตะบะแตก 1 วันคะ ไปนมัสการรอยพระพุทธบาทที่เขาคิชกูฎ และเยี่ยมครอบครัวพี่ปลามา สนุกมาก ครั้ง 1ของชีวิต ขอบคุณพี่ปลาและครอบครัวด้วยนะคะที่ต้อนรับและพานู๋และน้องเที่ยวเขาคิชกูฎอย่างอบอุ่น และเป็นกันเองมาก อยากบอกว่าครอบครัวของพี่น่ารัก สมเป็นครอบครัวที่อบอุ่นจริงๆ ********************************* ส่งการบ้านวันที่ 10-02-54 คะ วันที่ 37 วันที่ 10-02-54 (จู่โจม โปรตีนล้วน) รหัส 6_4 พี่รหัส 5_3 Lucky girl พี่เจี๊ยบ หัวหน้า พี่รหัส 5_3 dongchoo พี่สิงห์ดง รอง หัวหน้า พี่รหัส 5_11 Sleeping_prince พี่มิก น้องรหัส 6_4Niiziie โบว์ น้องรหัส 6_9 ครุนุ้ย โบว์ Niiziie (โบว์) ชื่อทีม****** Healthy fit****** นํ้าหนักแรก 68.5 กก. นํ้าหนักที่ชั่งได้ 64.0กก. ขึ้น 1 กก.คะ เมนูวันนี้ เช้า ตับไก่ย่าง 4 ไม้ เที่ยง เกาเหลาเนื้อตุ๋น 1 ชาม บ่าย นมดัชมิล 1 ขวด (20 บาท) เย็น ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่แดง 1ฟอง) ดื่มน้ำประมาณ 4.0 ลิตร ขับถ่าย 1 ครั้ง กิจกรรม เช้า - ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น ฮูลาฮุป 30 นาที สิ่งที่อยากเล่า -----พรุ่งนี้ขอล้างพิษ 1 วันคะ จะสู้ต่อคะ ******************************** ขอลงชื่อมิตติ้งจบรุ่นด้วยนะคะพี่ปลาจ๋า....   โดย: โบว์ (Niiziie ) 10 กุมภาพันธ์ 2554 18:40:21 น.

รูปใหญ่ไปแฮะ หุหุ ขออนุญาติแปะรูปนะพี่ปลาาา   โดย: โบว์ (Niiziie ) 10 กุมภาพันธ์ 2554 18:41:50 น.

ได้เลยค่ะ น้องโบว์ 6_4 พียินดีต้อนรับน้อง ๆ ทุกคนที่แวะมาเยี่ยมนะคะ เสียดายเวลาน้อยไปค่ะ เลยไม่ได้พาไปไหน ช่วงนี้เป็นช่วงเด็กส่งงาน ใกล้ปิดเทอมแล้ว ถ้ามาหลังจากนี้สัก 2-3 อาทิตย์สบายค่ะ พาไปเที่ยวได้ ยังไงไว้มีโอกาสมาใหม่นะจ้ะ ยังไม่ได้พาไปกินของอร่อยเลย (ว่าแต่อย่าเพิ่งกินเลยเนอะ เพราะว่าหนูยังลดไม่ถึงเป้านะ เป็นคนแรกของรุ่น 6 เลยนะที่ลงทะเบียน ไปมิตติ้งปิดรุ่น 6 พี่ยังรอน้อง ๆ ตัดสินใจกันนะจ้ะ แล้วลองเลือกว่าจะแต่งตัวสไตส์ใคร พี่ขอนำเสนอ น้องต้องเป็นตองนะ เซ็กซี่ประมาณนี้ แต่ว่า 2 เดือนต่อไปต้องออกกำลังกายให้หนัก ให้เฟิร์มนะ ธีมไปงานนี้คือ เสื้อขาว กางเกางยันส์   โดย: peepa2009 10 กุมภาพันธ์ 2554 19:28:26 น.

ถึง พี่แหม่มขา คิดเหมือนปลาเลยค่ะ พออ่านเม้นท์เสร็จปลาหัวเราะก๊ากเลย แบบว่า เฮียชลเค้าต้องแบบสาวอุ๊ แน่ ๆ แหละเป็นใครไปไม่ได้ ว่าแต่ธีมยีนส์เสื้อเชิ๊ตขาวเนี่ยกดดันไม่ใช่เล่นค่ะ ปลาเป็นคนช่วงบนใหญ่ ใส่เชิ๊ตขาวไม่เคยสวยเลย ไหลกว้าง อกใหญ่ เฮ้อ จาสวยไหมเนี่ย อีกทั้งพวกบรรดาน้องไขมันบริเวณหน้าท้องที่ดื้อด้านเหลือเกิน ไล่ยากไล่เย็น ไม่ยอมไปไหนเลยค่า แต่ก็นะ เพื่อ 7 FAT WAR เราก็ต้องทำให้ได้นะคะพี่แหม่มขา มาสู้เพื่อกลับไปใสแบบอดีตเมื่อ 10 ปีที่แล้วกันนะจ้ะ เพราะฉะนั้นต้องเข้มเรื่องอาหารแล้วนะคะ กินไม่ได้ปลาไม่ยอมแล้วนะ อีกทั้งออกกำลังกายก็ต้อหนัก เล่นช่วงท้องให้มากค่ะ แนวพิลาทิส สู้สู้ นะคะ   โดย: peepa2009 10 กุมภาพันธ์ 2554 19:33:33 น.

ช่วง 3 วันที่ 27 ( 10/2/54 ) สวัสดีสาว ๆ ทั้งหลาย พี่ชื่อ พี่ชลฮะ รหัส 5_2 น้องรหัสน้องเปิ้ล รหัส 5_10 น้องรหัสนู๋แมว รหัส 5_9 น้องรหัสน้องติ๋ม รหัส 6_3 ชื่อทีม Gang of Four น้ำหนักเมื่อวาน 63.5 ก.ก. น้ำหนักเช้านี้ 63.5 ก.ก. อาหาร เช้าเนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น กลางวัน ไก่พะโล้ 150 กรัม ส้มตำมะเขือเทศ ( ใส่แต่มะเขือเทศ ไม่ใส่เส้นฮะ ) โออิชิ ไบรท์เท้น 1 ขวด เย็น สลัดมะเขือเทศ 1 ชาม ปลาย่าง 200 กรัม วุฒิศักดิ์ 1 ขวด โยเกิร์ต 1 ถ้วย Vit C 1000 mg 1 TAB.เช้า + 1 TAB.ก่อนนอน น้ำ 3 ลิตร ขับถ่าย 1 ครั้ง กิจกรรม ออกกำลังกายในร่ม....ฮะ @o@ ความรู้สึกที่อยากบรรยาย มาช้ายังดีกว่าไมมาใช่ไจ้ ชลขอโทษที่ตอนนีทำตัวเหลวไหล แต่ยังตั้งใจอยู่นะฮะ ตอนนีงานเร่งมากมาย ทั้งงานราษฎร์ งาน หลวง นายให้คุมสอนน้อง ๆ กลุ่มใหม่ฮะ โค - ตะ - ระ แหล่มเลยฮะ ประเภทขาว - อวบ - สวย - ซึ้ง อ้าวววววว@! ไปกันใหญ่ น้อง ๆ น่ารักดี อ้อนมากกกกกกกกก เลยยอม ๆ น้องเค้าไป ha ha ha ha ^_^ แถมตกกลางคืนก็มีงานยุ่งอีก ทำรายงานสัมมนา Inter ยังไม่เสร็จ ฮะ Dead Line วันศุกร์นี้แล้ววววววววววววววววววว !T^T เศ้าจิตมากมาย ยังไงก็สู้ขืนไม่สู้ เพื่อน ๆ ที่รออยู่ก็จะแย่ไปด้วยฮะ ชลเอารูปที่ทำผมแดง มาให้ดูฮะ ห้ามหัวเราะนะ ตัดผมเด๋อมากมาย แฮะ แฮะ ( ทำไปด้ายยยยยยย ! )ไปก่อนนะฮะ รีบไปทำรายงานต่อ เด๊วไม่เสร็จ นายจะว่าเอา เพราะนายบอกว่า " ชล คืนนนี้ 5 ทุ่ม Mail รายงานมาให้พี่ด้วยนะ !" คร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ เจ้านายที่เคารพพพ ! ขอขอบคุณทุก ๆ กำลังใจ จาก พี่ ๆ น้อง ๆ มาให้พี่ด้วยนะฮะ....อยากรู้ผลสอบไว ๆ จังเลยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย รักมากมาย ชลเองฮะ Chon Kun ..@^_^@..   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 10 กุมภาพันธ์ 2554 20:06:17 น.

ชลทำผมสีใหม่มาฮะ เป็นไง ! ใครข้องใจอะไรไม๋ฮะ 5 5 5 5 5 5 ขอขอบคุณทุก ๆ กำลังใจ จาก พี่ ๆ น้อง ๆ มาให้พี่ด้วยนะฮะ....อยากรู้ผลสอบไว ๆ จังเลยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย รักมากมาย ชลเองฮะ Chon Kun ..@^_^@..   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 10 กุมภาพันธ์ 2554 20:09:04 น.

ไม่เห็นจะแดงเลย แค่น้ำตาลเข้มเท่านั้นแหละ แต่พี่ว่าดำดีกว่านะ ที่แน่ ๆ ตาโบ๋เลยนะนอนดึกละสิ เอาใจช่วยนะจ้ะ   โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.159.155 10 กุมภาพันธ์ 2554 20:28:14 น.

ขอบคุณมากฮะพี่แหม่มที่รักกกกกกกกกก คิดถึงจังเลย ช่วงนี้ชลนอนดึกมากฮะ นอนน้อยไปหน่อย ไม่ได้ ๆ ต้องบำรุงซ๊ากกะหน่อย... แต่สาว ๆ ชมว่าหล่อกันทุกคนนะฮะ พี่แหม่มฮะ Ha Ha Ha ^_^   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 10 กุมภาพันธ์ 2554 20:31:52 น.

คุณปลา ผู้หญิงไหล่ตั้งสิ ถึงจะใส่เชิ้ตได้สวย เพียงแต่อาจจะดูบึกบึนไปหน่อย เป็นสาวเท่ห์ไง ไม่ดีเหรอจ้ะ   โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.159.155 10 กุมภาพันธ์ 2554 20:35:57 น.

วันนี้มัวแต่เม้าท์ลืมส่งการบ้านเลย อาหารช่วง 3 วันที่ 10/2/54 รหัส 5-1 Choco-latte(พี่แหม่ม) ทีม Body Perfect นน.เริ่มต้น 65 กก. นน.เมื่อวาน 63.6 กก. นน.วันนี้ 63.5 กก. ลดลง 1 ขีด ลดลงรวม 1.5 กก. อาหารวันนี้ เช้า น้ำผลไม้ปรับสมดุลย์ 1 แก้ว+แอปเปิ้ล ครึ่งลูก กลางวัน แอปเปิ้ล 1 ลูก+ฝรั่ง 1 ลูก+น้ำผลไม้ 1 กล่อง เย็น แอปเปิ้ล 1 ลูก+ฝรั่ง 1 ลูก+น้ำผลไม้ 1 กล่อง น้ำเปล่า+น้ำผลไม้ปรับสมดุลย์ 3 ลิตร กิจกรรม งด สิ่งที่อยากเล่า วันนี้วิ่งขึ้นลงลิฟท์อย่างสนุกสนาน (ไปเข้าห้องน้ำ) เจ้าน้ำปรับสมดุลย์นี่มันเอาเรื่องนะ   โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.159.155 10 กุมภาพันธ์ 2554 20:43:34 น.

แหม ! สาว ๆ จ๋า ชลไม นินทา เอ๊ย ! พูดถึงกันหย่ายยยยย แต่ชลก็ชอบ อุ๊ นะ เสียงห้าว มีพลังดี ชลยังร้องเพลงเค้าได้เลย " ได้โปรดเดินไปจากช้านนนนน อย่าทิ้งฝันที่มี ไม่รักดี " แล้ว ร้องว่าใครกันหละเนี๊ย ! ต้องเปลี่ยนเนื้อว่า " ได้โปรด เดินไปกับช้านนนนนนนน จะพบฝันดี ดี และ......ดี " คับผม แฮะ แฮะ ใครอยากเดินทางฝันร่วมกับชลบ้างฮะ Chon Kun ..@^_^@..   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 10 กุมภาพันธ์ 2554 20:52:43 น.

พี่แหม่มจ๋า ลงสุตรน้ำผลไม้ปรับสมดุลย์ไว้ด้วยนะจ้ะ เผื่อสาว ๆ คนไหนอยากเอาไปทำดื่มบ้างนะคะ   โดย: peepa2009 10 กุมภาพันธ์ 2554 21:44:20 น.

ส่งการบ้านย้อนหลัง 1 วันเนื่องจากไม่สบายค่า โปรล้วนวันที่ 1-2(36-37/90) นักเรียนเลขที่ 5-14 ชื่อ No sweet lady(นุชค่ะ) ทีมที่ 6 ชื่อทีม No more fatty หัวหน้าทีม พี่นันท์(Warunee0159) สมาชิกร่วมทีม 1.อัม 6-6 2.นก 6-7 น้ำหนักเริ่มต้น(4/1/54) 59.5 น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน (8/2/54) 58.2 น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(10/2/54) 57.8 น้ำหนักลดลงจากเมื่อวาน 0.5 รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด 1.7 เป้าหมาย 55.0 ********************************* โปรล้วนวันที่ 1 (9/02/54) มื้อเช้า ไก่ย่าง 1 ชิ้น(230 cal) นม 0 % 200 มล(90 cal) ********************************** ว่างเช้า - ********************************** มื้อเที่ยง - ********************************** ว่างบ่าย โยเกริ์ต 1 ถ้วย(100 cal) ********************************** มื้อเย็น ไก่ย่าง 1 ชิ้น(230 cal) นม 0 % 200 มล(90 cal) ********************************** วันนี้ดื่มน้ำ น้ำเปล่า 3.5 ลิตร ********************************** การขับถ่าย - ********************************** กิจกรรมออกกำลังกาย - ********************************** ปรืมาณ calที่ต้องการใน 1 วัน (1711 cal.) รวมcalที่ทานวันนี้ประมาณ (740 cal.) ********************************** สิ่งที่อยากเล่าวันนี้ -วันนี้ไม่สบายพอกิยาแล้วหลับไปทั้งวันทำให้ทานไม่พอไปด้วยเลย ********************************** โปรล้วนวันที่ 2 (10/02/54) มื้อเช้า ต้มยำปลานวลจันทร์ 1 ตัว(160 cal) นม 0 % 200 มล(90 cal) ********************************** ว่างเช้า - ********************************** มื้อเที่ยง ไก่ย่างครึ่งตัว(575 cal) ********************************** ว่างบ่าย นม 0 % 200 มล(90 cal) ********************************** มื้อเย็น โยเกริ์ต 1 ถ้วย(100 cal) ********************************** วันนี้ดื่มน้ำ น้ำเปล่า 3.5 ลิตร ********************************** การขับถ่าย - ********************************** กิจกรรมออกกำลังกาย เดินเร็วปานกลาง 1 ชม ********************************** ปรืมาณ calที่ต้องการใน 1 วัน (1711 cal.) รวมcalที่ทานวันนี้ประมาณ (1015 cal.) ********************************** สิ่งที่อยากเล่าวันนี้ - **********************************   โดย: นุชค่า (No sweet lady ) 10 กุมภาพันธ์ 2554 22:05:30 น.

-ย้ายทีมมาอยู่ทีม 2 ฝากตัวกับหนุ่มมิคกี้และสามสาวร่วมทัม healty fit ด้วยนะคะ -วันมีทติ้งนุชตามมติเสียงส่วนใหญเลยค่า ถ้าไม่ตรงวันหยุดเดี๋ยวนุชใช้พักร้อนค่ะ พักร้อนเหลือเยอะไม่น่าจะมีปัญหา -กางเกงยีนส์เชิ้ตขาว โจทย์นี้ยากนิดนึงนะเนี่ย เพราะนุชเป็นหุ่นแบบใหญ่ช่วงบนค่ะ ใส่เชิ้ตขาวยิ่งดูใหญ่มากงั้นเลือกเป็นเจ๊ใหม่แล้วกันค่ะ อวบระยะสุดท้ายสูสีกันเลยนะเนี่ย -พี่ชลคะ ผมแดงแจ่มมากค่ะ แต่อย่าลืมพักผ่อนด้วยนะคะ ทั้งเรียนหนักทั้งทำงาน สาวๆเป็นห่วงค่ะ   โดย: นุชค่า (No sweet lady ) 10 กุมภาพันธ์ 2554 22:22:26 น.

@ น้องนุช รับทราบขอรับกระผม ขอบคุณที่เป็นห่วงนะฮะ พี่ชล Chon Kun ..@^_^@..   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 10 กุมภาพันธ์ 2554 22:31:09 น.

วันที่ 1 ( โปรล้วน ) 10/2/54 รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ทีมที่ 4 Body Perfect หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ ) รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน ) สมาชิกในทีม 1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16 2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10 น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 65.9 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 64.8 kg. ลดได้ 1.1 kg. รวมลดได้ 4.6 kg. อาหารที่กิน เช้า : เกาเหลาลูกชิ้นปลา 1 ชาม ว่างเช้า : - กลางวัน : ผัดงกระหรี่ไก่ 1 จาน + ไข่พะโล้ 1 ฟอง ว่างบ่าย : - เย็น : ไก่ทอดไม่หนัง 1 น่อง น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ กิจกรรม ไม่มี สิ่งที่อยากบอก มื้อเย็นหาของทานไม่ได้เลยค่ะ ทำโปรเจ็คตั้งกะบ่าย รู้ตัวอีกทีก็ดึกแล้วมีแต่ร้านไก่ทอดกะขนมจีบ เลยทานไก่ทอดไม่เอาหนังดีกว่า ครั้งนี้ 5/5 ใช่มั้ยคะพี่ปลา อยากไปมีตติ้งด้วยจังเลยค่ะ แต่ต้องขอคุณพ่อกับคุณแม่ก่อน สงสัยต้องเตรียมหาเพื่อนไปด้วยจะได้ไปได้ พี่ปลามีจัดมีทติ้งทานข้าวในกทม มั้ยอะคะ หนูไปแน่นอน   โดย: โบว์ (RibbiN_BluE ) 10 กุมภาพันธ์ 2554 23:20:44 น.

ล้่างพิษ ชื่อไหม (mai_z2) รหัส 6_12 ******************************** ทีม ที่ 5 change4better.. ******************************** สมาชิก ในทีม พี่รหัส 5_13 มิสเตอร์ฮอง(พี่ต๋ง) หัวหน้า พี่รหัส 5_12 ping(พี่ปิง) รองหัวหน้า พี่อาท 6_5 พี่(น้อง)อิ๋ว 6_13 น้ำหนัก เมื่อวาน 76.4 kg น้ำหนักวันนี้ 76.2 kg น้ำหนัก -0.2kg เช้า น้ำส้มเขียวหวาน 100 % Tipco 1 กล่อง เที่ยง มะละกอ 1 ชิ้น+น้ำส้ม 100% 1 กล่อง เย็น มะละกอ 1 ชิ้น+apple 1 ลูก ดื่มน้ำ 3 ลิตร กิจกรรม...งด   โดย: mai_z2 10 กุมภาพันธ์ 2554 23:56:10 น.

6_11 น้องโบว์วันนี้กินไม่ดีนะคะ มีของทอดด้วย ถึงไม่เอาหนังแต่น้ำมันก็แทรกเข้าไปถึงไหน ๆ แล้วค่ะ การวางแผนจัดการเรื่องอาหารยังไม่ดีนะคะ มืออาชีพในการดูแลตัวเองต้องจัดการให้ได้ค่ะ เพราะถ้าเรายังจัดการเรื่องการกินอยู่หลับนอนไม่ได้แล้วล่ะก็ เราจะไปจัดการอะไรกับใครได้ล่ะ (เพราะขนาดเรื่อง ส่วนตัวกินนอนเรายังไม่ได้เลย) ส่วนมิตติ้ง พี่ปลาเข้าใจนะว่า น้องยังเด็กเลยไม่มีอำนาจการตัดสินใจไปไหน ๆ ชวนแม่กับพ่อไปด้วยเลยค่ะ เพราะเป็นมิตติ้งทำบุญด้วย แม่น่าจะชอบ และจะได้มารู้จักพวกพี่ ๆ ด้วย ท่านจะได้สบายใจว่า กลุ่มนี้ไม่ใช่คนไม่ดีหรือเหลวไหลนะคะ   โดย: peepa2009 11 กุมภาพันธ์ 2554 8:42:29 น.

6_12 น้องไหม น้ำหนักลดได้ดีนะคะ เก่งมาก แต่ลดแบบไม่ทำกิจกรรม น้ำหนักจะไม่ลงถาวรนะจ้ะ ต้องเน้นออกกำลังกายเยอะ ๆ ค่ะ ช่วยส่งรูปมาให้พี่ปลาดูทางเมล์ด้วย จะดูความเปลี่ยนแปลงนะจ้ะ ล้างพิษน้ำหนักจะลดได้อีกค่ะ   โดย: peepa2009 11 กุมภาพันธ์ 2554 8:58:49 น.

ส่งการบ้านค่ะ (10/02/54) ทีมที่ 3 Body Perfect สมาชิกในทีม พี่แหม่ม น้องนันท์ น้องโบว์ เลขที่ 5_5 ชื่อ เอ๋ น้ำหนักเริ่มต้น 56.4 กก. น้ำหนักครั้งก่อน 54.7 กก. น้ำหนักวันนี้ 54.0 กก. รวมลดลง 2.4 กก. เมนูเมื่อวาน 10/02/54 เช้า ข้าว 1 ทัพพี, ต้มยำกุ้ง-ปลาหมึก น้ำใส, เค้กนมสด 2 คำ สาย ชาเขียวร้อน เที่ยง ข้าวยำปักษ์ใต้, ไข่พะโล้ 1 ฟอง บ่าย ชาเขียวร้อน เย็น ข้าวเหนียวดำ, ยำปลาสลิด (เหลือของวันก่อน แช่ตู้เย็นไว้เอามาอุ่น) 20.00 น. ข้าว 1 ช้อน, ไก่กับมะเขือในแกงเขียวหวาน (แม่ทำกับข้าวไว้ กินซะหน่อย) น้ำดื่ม 2 ลิตร ออกกำลังกาย แอโรบิค 1 ชั่วโมง 7 ขีดที่ขึ้นมาเมื่อ 2 วันก่อนเอาลงไปได้แล้วค่ะ ด้วยการออกกำลังกายทุกวัน แค่ 2 วันก็ลงไปแล้ว จะเห็นว่าน้ำหนักขึ้นไม่ค่อยซีเรียส เพราะต้องรู้วิธีเอาลงค่ะ ถ้าเป็นเมื่อก่อนขึ้นแค่ 2-3 ขีดก็จิตตกแล้วล่ะ เพราะฉะนั้นถ้ากินมากต้องออกกำลังกาย ถ้าไม่ออก ยังไงก็ไม่ลง และทำให้ไม่เครียดด้วย อยากกินอะไรก็กินได้ทุกอย่าง แต่ต้องรู้ปริมาณการกิน และวิธีการเผาผลาญออกไป   โดย: ญ. 11 กุมภาพันธ์ 2554 9:23:20 น.

ช่วงที่ 2 โปร+ผัก 1/5 ( 10 กุมภาพันธ์ 2554) ทีมที่ 3 Body Perfect รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋) สมาชิกร่วมทีม 5_1 Choco-latta (พี่แหม่ม) 5_7 warunee0159 (พี่นันท์) 6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร) ............................................................. น้ำหนักแรก 77.9 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 76.7 กก. น้ำหนักวันนี้ 76.8 กก. ผลต่าง เพิ่ม 0.1 กก. ............................................................... เมนูที่ทาน เช้า ซุปผัก 1 ถ้วย +ปลาดุกย่างไร้หนัง 1 ไม้+ ข้าวโอ๊ต 3 ชต.( 270 cal) ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง (80 cal) กลางวัน ซุปผัก 1 ถ้วย + ไข่ต้ม 5 ฟอง (แดง 2)(250 cal) ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง (80 cal) เย็น ซุปผัก 1 ถ้วย + ปลาเผา 1 ตัว + ผักสด 1 จาน +น้ำจิ้มเล็กน้อย (450 cal) น้ำ 3 ลิตร ขับถ่าย เรียบร้อย กิจกรรม แอโรบิค 1 ชั่วโมง ................................................................................... ปริมาณพลังงานต่อวัน : 1,896 Cal ปริมาณพลังงานที่ได้ : 1,130 cal สิ่งที่อยากบอก : กายพร้อม ใจพร้อม เตรียมลุย เต็มที่....   โดย: ยัยนุ่นอ้วน 11 กุมภาพันธ์ 2554 10:54:15 น.

ช่ายค่ะ น้องเอ๋ ไตรมาสนี้น่าจะสอบผ่านเสียทีนะจ้ะ เลื่อนชั้นมาเป็นครูได้แล้วล่ะ รุ่นหน้า ปลายเดือนพี่ปลาขอเลี้ยงรับครูใหม่ประจำห้องเรียนนะคะ อิอิ   โดย: peepa2009 11 กุมภาพันธ์ 2554 11:35:51 น.

ส่งการบ้านย้อนหลังคะ ช่วงโปรตีนล้วน วันที่ 3/5 (รอบที่ 1) ชื่อ lllewlll (อิ๋ว) รหัส 6_13 ทีมที่ 5 ชื่อทีม Change 4 Better น้ำหนักเริ่มต้น(05/01/2011) 62.2 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 58.7 kg. น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(10/02/2011) 58.8 kg. น้ำหนัก “เพิ่ม” จากเมื่อวาน +0.1 kg. รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด -3.4 kg. เป้าหมาย 55.0 kg. -------------------------------------------------- อาหารที่กิน เช้า(09.00 น.): ปลาดุกย่าง 1 ตัว (250 cal)+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ (80 cal) มื้อว่าง : นม low fat 1 กล่อง (120 cal) กลางวัน ( 13.00 น.): ไข่ต้ม 1 ฟอง (70 cal)+ปลาทูย่าง 1 ตัว(200 cal)+ไก่รวน (200 cal) เย็น (18.00 น.) : ปลาดุกย่าง 1 ตัว (250 cal)+โยเกิร์ต 1 ถ้วย (120 cal) ปริมาณ cal ที่ต้องการใน 1 วัน 1740 cal. รวม cal ที่ทานวันนี้ประมาณ 1290 cal. ดื่มน้ำ 4.0 ลิตร การขับถ่าย: เรียบร้อยคะ -------------------------------------------------- กิจกรรม : งดคะ สิ่งที่อยากเล่าวันนี้ : ก็เรื่อยๆคะวันนี้ เตรียมอาหารไว้+ว่างไม่มีเรียนด้วย ก็เลยมีเมนูที่สมบูรณ์ไม่หลุดนอกกรอบ ดื่มน้ำได้เยอะ   โดย: อิ๋ว IP: 202.28.45.1 11 กุมภาพันธ์ 2554 23:18:45 น.