Bloggang.com : peepa2009 : เคลื่อนทัพสงครามไขมันวันที่ 69 (FAT WAR # 6) สุขสันต์วันเกิดสำหรับทุกคนที่เกิดวันนี้ค่ะ

เคลื่อนทัพสงครามไขมันวันที่ 69 (FAT WAR # 6) สุขสันต์วันเกิดสำหรับทุกคนที่เกิดวันนี้ค่ะ

วันเสาร์ที่ 19 มี.ค. 54 ครบรอบ 43 ขวบพอดี

เรื่องเล่าเช้านี้ของพี่ปลา 7
วันคล้ายวันกำเนิด

ย้อนหลังวันนี้ไปเมื่อ 43 ปีก่อน คงเป็นวันที่เด็กหญิงตัวน้อย ๆ รูปร่างอ้วนกลม แก้มเป็นพวง ได้ถือกำเนิดขึ้นมา ท่ามกลางความตื่นเต้น และความรักความยินดีของพ่อแม่ พี่น้อง ไม่มีใครคาดเดาได้เลยว่า เด็กชายตัวเล็ก ๆ คนนั้นจะเจริญเติบโตขึ้นมาเป็นเช่นไร

หลาย ๆ ปีผ่านมา ปีแล้วปีเล่า พี่ปลาเองไม่ค่อยได้ตืนเต้นหรือฉลองวันเกิดอะไรหรอกนะคะ ได้แต่คิดว่า วันนี้เป็นวันที่ผู้เป็นแม่มีความเจ็บปวดมากที่สุด ตื่นเต้นมากที่สุด ลุ้นระทึกมากที่สุด เหมือนความรู้สึกตอนที่พี่ปลาคลอดน้องนีโอนะคะ วันนั้นเข้าใจความรู้สึกของคนเป็นแม่อย่างซาบซึ้งเลยทีเดียว

คนเป็นแม่คนเนี่ย ทำทุกสิ่งอย่างได้เพื่อลูกจริง ๆ นับแต่วันที่รู้ว่าเค้าอยู่ในตัวเรา เราก็ต้องระมัดระวังทุกอย่างเพื่อความปลอดภัยของเค้า ตัวพี่ปลาเองจำได้ว่า ต้องทานยาบำรุง ทานนม ทานของบำรุงที่ชีวิตปกติไม่เคยทานเลย (ของเหล่านี้ไม่อร่อยนี่คะ อิอิ) ยาก็ไม่ชอบทาน แต่ที่ทานเพราะกลัวว่าลูกจะปัญญาอ่อนไม่สมประกอบ ด้วยว่าอายุไม่น้อยแล้ว สามสิบกว่า ๆ แล้วล่ะที่แต่งงานน่ะ (เที่ยวให้คุ้ม)

ไหนจะนมสำหรับคุณแม่อีก ที่มีกลิ่นเฉพาะตัวที่พี่ปลาไม่ชอบ รู้สึกเหม็นคาว เวลาที่จะดื่มต้องกลั้นหายใจแล้วรีบดื่ม ๆ ให้หมด ๆ ไป ทุกวันนี้ก็ยังไม่ถูกกับนมวัวนะคะ ดื่มนมสดไม่ได้ (เลี่ยงไปทานโยเกิร์ตกับนมถั่วเหลืองแทน)

ท้องพี่ปลาใหญ่มาก ๆ เพราะตอนท้องอยากทานแต่ของหวาน ๆ เช่น ไอศกรีม น้ำแข็งไส หวานเย็นค่ะ ของคาวไม่อยากทานเลย ยิ่งพวกที่ใส่กระเทียมทานไม่ได้เลยเหม็นมาก ส้มตำที่เป็นอาหารโปรดก็ทานไม่ได้เลย

แก้ท้องรุนแรงในตอนเช้า หลังตื่นนอน พอแปรงฟันแล้วอาเจียนทุกทีไป รู้สึกได้เลยว่าทุลักทุเลพอสมควร ด้วยความที่ทานแต่ของหวาน จึงทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ แต่ก็ไม่ได้เครียดอะไร มุ่งมั่นทานของหวานแบบเอาเป็นเอาตาย (คิดไปว่า เป็นช่วงนาทีทองที่จะได้กินของเหล่านี้ โดยใช้ข้ออ้างว่า กำลังท้อง อยากกินอะไรให้กิน เพราะตอนปกติก่อนท้อง ต้องควบคุมน้ำหนักไม่เคยกล้ากินของหวานเลย กลัว)

พอน้ำหนักตัวมาก คลอดแล้วก็เลยยังลดไม่ลง พยายามยังไงก็ลดไม่ลงเหมือนรูปตอนที่อ้วน ๆ ที่เคยลงให้ดูนะคะ เค้าว่าถ้าต้องการจะลดน้ำหนักให้ลงให้หมด 3 เดือนหลังคลอดต้องรีบลดค่ะ แต่พี่ปลาเอง 3 เดือนหลังคลอดยังเหมือนมีอยู่ในท้องอีกคนค่ะ บวมมาก ๆ นึกแล้วยังสยองตัวเองไม่หาย

เวลาผ่านไปผลการลดน้ำหนักของพี่ปลาก็ไม่ได้ไหนเลย จนออกจะปลง ๆ เสียแล้ว คิดดูซิคะว่าอ้วนมากี่ปี เพราะตอนนี้น้องนีโอ 11 ขวบแล้ว หลังคลอดอ้วนมาเรื่อย ๆ เพิ่งจะผอมมาได้เมื่อ 2-3 ปีที่ผ่านมาเองค่ะ

เรายอมเดินแบกไขมันกับสารพิษสะสมไปมาตั้ง 7-8 ปีเลยทีเดียวนะคะ ถามว่าทำไมไม่คิดจะลด โถ ๆ ๆ ตอบแทนคนอ้วนทุกคนได้เลยค่ะว่า ทำไมจะไม่คิดลด ใครจะอยากอ้วน แต่มันลดไม่ลง ลดไม่ได้ง่ะ (เมื่อก่อนนะ ใครมาพูดเรืองอ้วน เรื่องทำไมไม่ลดน้ำหนัก แหม มันฉุนขาด อยากจะตบคนที่พูดอย่างมากเลยทีเดียว เป็นไหมคะ) พอเห็นเราอ้วนตุ๊ต๊ะ ประโยคแรกที่ทักคือ แหมทำไมตอนนี้อ้วนจัง ลด ๆ บ้างก็ดีนะ (เออ ถ้าชั้นลดได้ ลดไปนานเป็นชาติแล้ว ไม่ต้องให้ใครมาประนาม หยามแบบนี้หรอก)

มันเจ็บปวด และเก็บกดจริง ๆ จำได้ทุกความรู้สึกค่ะ โดนมาหมดแล้วไงคะ ดีนะที่เราเป็นคนเข้มแข็งอารมณ์ดี ไม่ได้แสดงอะไรออกไป นี่คือ เหตุผลหลักเลยว่า ทำไมพี่ปลาถึงทุ่มเทเปิดห้องเรียนสอนการลดน้ำหนักอย่างทุกวันนี้

ก็คนเคยอ้วน และก็คิดเสมอว่า ถ้าผอมได้ ชั้นจะต้องช่วยคนที่อ้วนเหมือนชั้นให้ผอมให้ได้ ให้มีชีวิตใหม่ ได้ใส่เสื้อผ้าสวย ๆ สายเดี่ยว เกาะอก ที่คนอ้วนใส่ไม่สวย ก็อยากให้ได้ใส่กันสักครั้งหนึ่ง แม้จะเป็นช่วงเวลาหนึ่งก็ยังดี ( การควบคุมน้ำหนักต้องอาศัยความรู้อีกค่ะ ต้องเรียนกันต่อไป)

อิอิ เนี่ยแหละน้า คนอ้วน เขียนเรื่องวันเกิดแต่ก็ยังวกมาเรื่อง อ้วนจนได้ ซิน่า เอาล่ะไหน ๆ ก็วกมาเรื่องอ้วนแล้วต่อเลยนะ กำลังลื่นไหลก็แล้วพี่ปลาก็ทำได้แล้วไง สำเร็จอย่างที่ตัวเองพอใจ ในวัย 40 ปีเศษ พอทำสำเร็จและก็เป็นคนที่ชอบเก็บข้อมูลก็เลยได้มีโอกาสเอาประสบการณ์มาเล่าให้ฟัง

มีน้อง ๆ หลายคนที่น้ำหนักเกินและจัดว่า อ้วนให้ความสนใจ ซึ่งพี่ปลารู้ดีว่าสนใจแน่นอน เพราะคนอ้วนเนี่ย มักเสาะแสวงหาวิธีการต่าง ๆ ที่จะลดน้ำหนัก พี่ปลาเองก็เป็นค่ะ ปากบอกว่า ไม่เป็นไร อยากอ้วนก็อ้วนไป แต่ใจก็คิดค่ะ ว่า ถ้าผอมได้ชั้นจะไม่ลืมพระคุณเลย และก็มองหาตำราลดน้ำหนักที่ใครเค้าว่าดีว่าลดก็ลองไปทุกอย่าง (ก็อยากผอมนี่นา)

ก็มีหลาย ๆ คนที่เข้ามาขอเรียนรู้ มาศึกษาข้อมูล บอกได้เลยจากประสบการณ์ การลดน้ำหนักมายาวนานกว่า 20 ปีที่ลองทุกอย่าง ทำทุกอย่าง วิธีการนี้เป็นวิธีที่ได้ผลที่สุด รักษาน้ำหนักที่ลดลงไปให้คงที่ได้มากที่สุด เพราะเราเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนชีวิต วิถีการกินอย่างสิ้นเชิงค่ะ การเปลี่ยนอะไรสักอย่าง ต้องใช้เวลานะคะ เป็นเหตุที่ทำไมพี่ปลาเปิดเรียนรุ่นละ 3 เดือน เพราะคนเราจะเปลี่ยนอะไรให้เป็นนิสัยได้ ต้องทำซ้ำ ๆ กันไปอย่างน้อย 3 เดือน

และแน่นอนค่ะ ถ้าน้องคนไหนยอมเปลี่ยนนิสัยการกิน การออกกำลังกายของตัวเองได้ 3 เดือนแล้วล่ะก็ เราจะได้นิสัยใหม่ ที่ทำให้เราน้ำหนักลดลงไป พอได้นิสัยใหม่ ปฏิบัติตามนิสัยใหม่ที่ได้ฝึกได้ ก็จะทำให้เรารักษาน้ำหนักที่ลดลงไปให้คงที่ได้ ตลอดไป แม้จะออกจากห้องเรียนไปแล้ว แต่ก็นั่นแหละนะ ต้องคนที่มุ่งมั่นเอาจริง เอาจังที่จะเรียนรู้จริง ๆ นิสัยนี้จึงจะติดตัวไป ถ้ามาเรียนแบบอยากให้ลดแค่ประเดี๊ยวประด่าว แล้วเลิกไป กลับไปกินแบบเดิม คิดแบบเดิม (คิดแบบคนอ้วนไง ไว้จะเขียนให้ฟังว่า คนอ้วนคิดไง) น้ำหนักก็จะค่อย ๆ กลับมาอีกครั้ง อาจจะไม่ได้กลับมาอย่างรวดเร็ว จนเท่าตอนก่อนลด (ไปแอบเห็น ศิษย์เก่าหลาย ๆ คนก็ยังเป็นแบบนี้

แต่ก็ด้วยอะไรไม่ทราบ ทั้ง ๆ ที่เรียนรู้ไปแล้วแต่ไม่ยักกลับนำความรู้ที่ได้รับตอนเข้าห้องเรียนไปใช้ กลัวเสียหน้าหรือ อะไรก็ไม่ทราบได้นะ)
เอาไปประยุกต์ใช้ซีคะ เลือกกินอาหารแบบไม่หวาน ไม่มัน ไม่ทอด ไม่แป้งมาก ก็ถ้ากลัวการกินโปรตีนมากนัก กลัวท็อกซินมากนักละก็ ไม่ต้องทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ กินโปรจากพืชก็ได้ ก็เรากลับไปใช้ชีวิตปกติแล้วนี่ เป็นการทานแบบช่วง 4 ตลอดชีวิต การลดน้ำหนักสูตรไหน ๆ ก็เน้น ไม่หวาน ไม่มัน ไม่แป้ง ไม่ทอด ทั้งนั้น (ก็ของเหล่านี้มันมี สารพิษเยอะหลังการเผาผลาญ) ก็สอนไปหมดแล้ว ก็ยังเห็นบางคนกลับไปกินขนมเค้ก คุ้กกี้ ขนมหวาน ของทอด แล้วก็มาบ่นว่า เลิกสูตรแล้วน้ำหนักดีดขึ้น (มาโทษสูตรเสียอีกไม่โทษนิสัยตัวเอง)

บอกได้เลยว่า ถ้านิสัยแบบนี้ สูตรไหน ๆ ก็เอาไม่อยู่หรอกค่ะ ก็ต้องเวียนวน อยู่ในวัฐจักรของคนอ้วนไปจนตายแหละ (กลับมาเรื่องวันเกิดดีกว่า เดี๋ยวจะไปไกล)

วันคล้ายวันเกิดของทุกคน พี่ปลาอยากให้กลับไปนึกถึงแม่ คนที่อุ้มท้องเรามานะคะ ถ้าใครที่แม่ยังอยู่ เอาดอกไม้ไปให้ ไปกอด ไปหอมท่านซะ แค่นี้แม่ก็มีความสุขชื่นใจแล้ว (เป็นพี่ปลานะ ถ้าลูกแค่มาทำแบบนี้ ก็น้ำตาไหลแล้วล่ะ ) ถ้าใครที่แม่ไม่อยู่แล้วก็ระลึกถึงความดีของท่าน ทำบุญ อุทิศส่วนกุศลไปให้ท่าน และตั้งใจไว้ว่า ในชีวิตที่เหลืออยู่ความดีต่าง ๆ ที่ได้กระทำลงไป ขอให้ผลบุญกุศลทั้งหลายส่งไปถึงท่านด้วย รักแม่ซะขณะที่ยังอยู่ให้เรารัก กอดท่านซะขณะที่ยังกอดได้ แล้วจะไม่เสียใจค่ะ

Create Date : 19 มีนาคม 2554

Last Update : 19 มีนาคม 2554 9:59:56 น.

25 comments

Counter : 513 Pageviews.

ขอ HBD คนแรกค่ะ

มีความสุข สมหวังทุกสิ่งอย่างนะคะ

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:9:09:22 น.

HBD พรใดในโลกหล้าเป็นของพี่ปลาค่ะ

โดย: pa_jeab

วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:9:17:51 น.

HBD ค่ะ
รักพี่ปลามากมาย

โดย: ญ.

วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:9:36:57 น.

กลับมาอ่านอีกรอบ พี่ปลาพูดถึงแม่แล้วจริงที่สุดค่ะ ผู้หญิงเราจะรู้ซึ้งถึงหัวอกคนเป็นแม่ ตอนที่ได้ท้องและได้เลี้ยงดูลูกนั่นแหละค่ะ จากที่เคยๆ เถียงแม่, งอนกันบ้าง หลังจากมีลูกแล้วไม่เคยเลยค่ะ เพราะรู้ดีว่า แม่จะรู้สึกยังไง ถึงตอนนี้ลูกเราจะยังเล็กก็เถอะค่ะ

เมื่อเช้านี้แม่ตื่นมานึ่งข้าวเหนียวและมูลให้กินกับมะม่วง ตั้งแต่เช้ามืด วันนี้เลยต้องกินซะหน่อยค่ะ จะควบคุมปริมาณและเบิร์นด้วยการออกกำลังกายแทนนะคะ แม่อุตส่าห์ทำให้ ไม่กินเดี๋ยวแม่เสียใจ

คราวนี้แม่มาอยู่ด้วยหลายวัน มีแผนการจะทำโน่นทำนี่ให้ลูกกิน บอกว่า บอกมาเลยว่าอยากกินอะไรกัน แม่จะทำให้ทุกอย่างเลย แม่เราน่ารักจริงๆ ค่ะ แต่ถึงจะกิน แต่ก็ต้องควบคุมน้ำหนักกันนะคะ โดยเฉพาะตอนนี้แม่ก็คุมด้วย ไม่ได้กินแบบไม่คิดเหมือนเมื่อก่อนแล้ว น้ำหนักก็ลงเรื่อยๆ ค่ะ ดีใจที่สุดค่ะที่ทำให้แม่ลดน้ำหนักได้

โดย: ญ.

วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:10:11:59 น.

ยินดีค่ะน้องเอ๋ เห็นไหมคะ ความสุขของคนเป็นแม่น่ะ ถึงจะต้องตื่นแต่ดึกแต่ดื่น แต่เพื่อลูกแล้วแม่ยอมทำค่ะ และรู้สึกมีความสุขด้วยที่เห็นหน้าตายิ้มแย้มของลูก อีกอย่างคือ ไม่ว่าเราจะโตแค่ไหน มีครอบครัว มีลูกมีหลานแล้ว คนเป็นแม่ก็ยังอยากจะทำอะไร ๆ ให้เราตลอดเลยนะ ฝากกอดแม่สักทีนะ กอดแทนพี่ปลาด้วย เพราะว่าพี่ไม่มีแม่ให้กอดแล้วล่ะ รักท่านเผื่อพี่ปลาด้วยนะ คิดว่า พี่เป็นลูกอีกคนนะ อ๋อ ชวนไปเที่ยวอยุทธยาด้วยซิ ไปทำบุญกัน พี่ปลาจะได้เจอท่านด้วยนะ

โดย: peepa2009

วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:10:16:22 น.

โดย: โบว์ (Niiziie

) วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:10:20:07 น.

happy birthday kaพี่ปลา
กลับมาอ่านช่วง 3 ใหม่แล้วค่ะ ขอบคุณพี่ปลาที่เตือนสติค่ะ

โดย: PrettyNatty

วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:12:01:47 น.

Happy Birthday นะคะพี่ปลา เช้านี้ปิงไปร่วมพิธีบวงสรวงสมเด็จพระนเรศวรมหาราช ที่วัดใหญ่ฯ อยุธยามาค่ะ เอาบุญมาฝากพี่ ๆ ทุกคนนะคะ

โดย: Ping IP: 182.52.98.141 วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:12:06:43 น.

ขอบคุณน้องโบว์ สำหรับการ์ดสวย ๆ เป็นของขวัญวันเกิดชิ้นแรกเลยนะคะ นอกจากคำอวยพร ขอบคุณมาก ๆค่ะ ขอให้สู้ต่อไปค่ะ ไม่นานก็จะสำเร็จสมความตั้งใจนะ

โดย: peepa2009

วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:12:16:58 น.

ขอบคุณน้องแน็ต ที่อวยพรให้แทบทุกวันเลยนะคะ สู้สู้ นะคะ ทบทวนรายการอาหารให้ดีค่ะ เข้าช่วง 3 ดูสัก 1 เดือนถ้าเอาอยู่ก็ปรับเป็น 4 ได้ค่ะ

โดย: peepa2009

วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:12:17:56 น.

ขอบคุณน้องปิงค่ะ ขยันทำบุญจริง ๆ นะคะเนี่ย สวยด้วยใจบุญด้วยนะคะ ยังเดือนหน้าที่จะไปกันอีกนะคะ

โดย: peepa2009

วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:12:18:32 น.

สุขสันต์วันเกิดนะคะ ขอให้มีความสุขมากๆ มีสุขภาพแข็งแรง คิดหวังสิ่งใดก็ขอให้ประสบความสำเร็จทุกประการนะคะ

และตรงกับวันเกิดของ

พ.ศ. 2355 (ค.ศ. 1813) - เดวิด ลิฟวิงสโตน มิชชันนารีและนักสำรวจชาวสกอต (ถึงแก่กรรม 1 พฤษภาคม พ.ศ. 2416)
พ.ศ. 2490 (ค.ศ. 1947) - เกล็นน์ โคลส นักแสดงชาวอเมริกัน
พ.ศ. 2494 (ค.ศ. 1951) - ชรัส เฟื่องอารมย์ นักร้องชาวไทย
พ.ศ. 2498 (ค.ศ. 1955) - บรูซ วิลลิส นักแสดงชาวอเมริกัน และ เยิ่น ต๊ะหัว นักแสดงชาวจีน

และมีเหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้น

พ.ศ. 1821 (ค.ศ. 1279) - ราชวงศ์ซ่งของจีนสิ้นสุดลง หลังจากการรุกรานของจักรวรรดิมองโกล
พ.ศ. 2457 (ค.ศ. 1915) - ดาวพลูโต ดาวเคราะห์แคระที่เคยถูกจัดเป็นดาวเคราะห์ดวงที่ 9 ของระบบสุริยะ ปรากฏในภาพถ่ายเป็นครั้งแรก นับเป็นเวลา 15 ปีก่อนการค้นพบโดย ไคลด์ ทอมบอก์
พ.ศ. 2474 (ค.ศ. 1932) - สะพานฮาร์เบอร์ สิ่งก่อสร้างสำคัญแห่งหนึ่งของซิดนีย์ ออสเตรเลีย เปิดใช้อย่างเป็นทางการ
พ.ศ. 2496 (ค.ศ. 1953) - ถ่ายทอดสดการประกาศผลรางวัลออสการ์ทางโทรทัศน์ในสหรัฐอเมริกาเป็นครั้งแรก
พ.ศ. 2520 (ค.ศ. 1977) - ก่อตั้งห้องสมุดคอลฟิลด์เพื่อคนตาบอด เป็นห้องสมุดสำหรับคนตาบอดในประเทศไทย
พ.ศ. 2525 (ค.ศ. 1982) - กองกำลังอาร์เจนตินา นำโดย อัลเฟรโด แอสทิซ เข้ายึดครองเซาท์จอร์เจียในตอนใต้ของมหาสมุทรแอตแลนติก เป็นชนวนสงครามระหว่างอาร์เจนตินากับสหราชอาณาจักร ในสงครามหมู่เกาะฟอล์กแลนด์
พ.ศ. 2533 (ค.ศ. 1990) - วันสถาปนาคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ลำดับที่ 9 ของประเทศไทย
พ.ศ. 2552 (ค.ศ. 2009) - การอภิปรายทั่วไปเพื่อลงมติไม่ไว้วางใจรัฐมนตรีในประเทศไทย พ.ศ. 2552: การอภิปรายไม่ไว้วางใจ รัฐบาลของนายอภิสิทธิ์ เวชชาชีวะ วันแรกเริ่มต้นขึ้น

โดย: คิตตี้น้อยสีชมพู

วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:13:14:51 น.

สุขสันต์วันเกิดนะคะพี่ปลาคนสวย ขอให้พี่ปลา สวยๆ รวยๆ ยิ่งๆ ขึ้นไปค๊า
แอบอิจฉาพี่เอ๋เล็กน้อยถึงปานกลาง เพราะเปิ้ลไม่ได้กินกับข้าวและขนมฝีมือแม่เร้ยยยยยยยย

โดย: เปิ้ล (Apple Poon) IP: 124.120.32.217 วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:13:24:32 น.

พี่ปลาคะ เราจะไปกันวันที่เท่าไหร่ ปิงจะได้เตรียมพร้อมล่วงหน้าค่ะ

โดย: Ping IP: 182.52.99.49 วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:13:30:47 น.

สุขสันต์ วันเกิดค่ะพี่ปลา มีความสุขมาก ๆ นะค่ะ

ให้เป็นพี่สาวที่น่ารัก แบบนี้ตลอดไป คอยช่วยนน้อง ๆ แบบนี้ตลอไปนาน ๆ

ขอให้พี่ปลามีสุขภาพที่แข็งแรง ต่อไปเรื่อย ๆ นะค่ะ

โดย: นางสาวพฤษก~*

วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:16:17:47 น.

ส่งการบ้านช่วง 3 (19/03/54)
รหัส 5_12
ชื่อ ปิง
ชื่อทีม : Change4Better
สมาชิกร่วมทีม
รหัส 6_5 พี่อาร์ท
รหัส 6_12 น้องไหม
รหัส 6_13 น้องอิ๋ว

น้ำหนักเมื่อวาน : 46.5 กก. (เช้า 18/03/54)
น้ำหนักวันนี้ : 46.4 กก. (เช้า 19/03/54)
การเปลี่ยนแปลง : - 0.1

อาหาร ช่วง 3 19/03/54
เช้า : บะหมี่น้ำชามเล็ก + ทอดมันปลากราย 3 ชิ้น
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ข้าวกล้อง + ปลาตัวเล็กทอดกรอบ + ผัดใบปอ
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไข่ดาวเฉพาะไข่ขาว + ผัดใบปอ 3 คำ
น้ำดื่ม : 2 ลิตร

กิจกรรม : Hot Flow 60 นาที

โดย: Ping IP: 182.52.99.49 วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:19:16:43 น.

ส่งการบ้านคะ

วันที่ 4 วันที่ 19/03/54 (โปรผัก)
รหัส 6_4

พี่รหัส 5_11 Sleeping_prince พี่มิก
พี่รหัส 5_14 พี่นุช
น้องรหัส 6_4Niiziie โบว์
น้องรหัส 6_9 ครุนุ้ย
น้องรหัส 6_6 น้องอัม

Niiziie (โบว์)

ชื่อทีม Healthy fit

นํ้าหนักแรก 68.5 กก.

นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.7 กก.

น้ำหนักลง 1 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต. ต้มจืดผักกาดดอง
เที่ยง ซุปผัก 1 ชาม โยเกิต 1 ถ้วย
เย็น นมดัชมิล 1 ขวดเล็ก ซุปผัก 1 ชาม

ดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร คะ

ขับถ่าย ถ่าย 1 ครั้ง

กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น 30 นาที

สิ่งที่อยากเล่า -----อากาศแปรปวนจริงๆๆประเทศไทย วันนี้ทำซุปผักทาน อิอิ อร่อยไปอีกแบบ

โดย: โบว์ (Niiziie

) วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:19:25:49 น.

สุขสันต์วันเกิดค่ะพี่ปลา ขอให้สุขภาพแข้งแรง คิดสิ่งใดสมปราถนาทุกประการนะคะ

โดย: นุชค่ะ (No sweet lady

) วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:21:08:45 น.

ช่วงนี้รู้ตัวว่าเป็นลูกศิษย์ที่แตกแถวไปแล้วค่ะ ควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้ รายการอาหารมีแป้งแทบทุกมื้อแถมมื้อเย็นก็ทานดึกด้วย ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาอยู่ที่ 58.0 กกค่ะ แต่กำลังพยายามไม่ให้ขึ้นไปมากกว่า 10 กว่าวันที่เหลือของรอบนี้จะพยายามลงให้ได้อีกสักหน่อย
อ่านบทความของพี่ปลาข้างบนแล้วก็จริงทุกอย่างว่าใจเราไม่เข้มแข็งเอง ไม่ต้องไปโทษใครเลย แต่ก็ยังพยายามลดอยู่นะคะยังไม่ล้มเลิก หมดรอบนี้คงต้องกลับไปช่วง 2 อีกรอบเพราะช่วง 3 นี่ยังไม่เข้มแข็งพอจริงๆ

โดย: นุชค่ะ (No sweet lady

) วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:21:16:54 น.

ปล.ช่วงนี้ของดส่งการบ้านก่อนนะคะ อายรายการอาหารค่ะ ใครเข้ามาอ่านจะงงเอาว่านี่รายการอาหารลดน้ำหนักแนเหรอเนี่ย แต่จะเข้ามารายงานตัวตลอดค่ะ ว่ายังไม่ได้หายไปไหน

โดย: นุชค่ะ (No sweet lady

) วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:21:20:00 น.

โดย: araya.m

วันที่: 20 มีนาคม 2554 เวลา:4:53:35 น.

ขอบคุณน้องอาร์มากจ้ะ การ์ด สวยจังเลย ชอบนะคะ

โดย: peepa2009

วันที่: 20 มีนาคม 2554 เวลา:8:51:30 น.

ขอบคุณต้องคิดตี้น้อยสีชมพูที่ ที่มาอวยพรวันเกิดเอาข้อมูลมาบอกนะจ้ะ

โดย: peepa2009

วันที่: 20 มีนาคม 2554 เวลา:8:56:30 น.

ถึงน้องปิง วันอาทิตย์ที่ 10 เม.ย. 54 ค่ะ น้องปิงเตรียมตัวให้พร้อมนะจ้ะ จะได้เจอกัน คิดถึง

โดย: peepa2009

วันที่: 20 มีนาคม 2554 เวลา:8:58:09 น.

Happy Birthday อีกครั้งค่ะ คุณปลา+น้องนีโอ ขอให้มีความสุขทั้งครอบครัวเลยนะคะ

โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.19, 124.122.177.141 วันที่: 20 มีนาคม 2554 เวลา:14:19:44 น.