เคลื่อนทัพสงครามไขมันวันที่ 70 (FAT WAR # 6) คืนสู่เหย้าเมื่อ 25 ปีที่แล้ว วันอาทิตย์ที่ 20 มี.ค. 54 เมื่อคืนไปงานคืนสุ่เหย้ามาค่ะ เลยเอารูปมาฝาก (คืนนี้พี่ปลาเอาเสื้อฝึกงานสมัยตอนเรียนเอากลับมาใส่ไปงานค่ะ เสื้อตัวนี้เป็นเสื้อตอนเรียน ปวช. ผ่านมา 25 ปีแล้ว พี่ปลารักมาก เพราะว่าเพื่อน ๆ เซ็นต์ข้อความไว้ที่เสื้อตอนจบ เอากลับมาอ่านแล้วมีความสุข มีหลายเรื่องราวที่อยู่บนเสื้อตัวนี้ ครูอาจารย์เก่า ๆ ชื่นชมว่า คงมีไม่กี่คนที่จะเก็บแบบนี้ แสดงให้เห็นว่า เรารักแผนกวิชาที่เรียน พี่ปลาเรียนที่นี่ และกลับมาเป็นครูที่นี่เช่น กัน เป็นที่กำเนิดตัวตนของพี่ปลาค่ะ อีกอย่างคือ ถึงเวลาจะผ่านไปนานถึง 25 ปี แต่พี่ปลาก็ยังใส่ชุดฝึกงานได้อย่างไม่ขัดเขินค่ะ อิอิ รู้สึกเหมือนกลับไปเป็นนักเรียนอีกครั้ง ในงานเหนื่อยค่ะแต่สนุก วิ่งถ่ายรูปกับเพื่อน ๆ และลูกศิษย์จนเมื่อยทีเดียว ถ่ายกับศิษย์เก่าที่ปรึกษาจบกันไปหลายปีแล้วล่ะ สนุกมาก ห้องนี้สนิทกันมากค่ะ ( 3 รูปนี้กับเพื่อนร่วมห้องเดียวกัน พี่ปลาเป็นสาวเดียวในห้องนะ คืนมากันแค่นี้ค่ะ เสียชีวิตไปบ้าง อยู่ไกลบ้าง แต่เพื่อน ๆ บอกว่า พี่ปลาไม่แก่เลย อิอิ แอบดีใจ แต่ก็รู้สึกว่า เราหน้าอ่อนกว่าเค้านะ)   Create Date : 20 มีนาคม 2554 12 comments Last Update : 20 มีนาคม 2554 10:03:50 น. Counter : 503 Pageviews. Share Tweet

แบบนี้ต้องเรียกว่า สวยสุดในห้องแล้วใช่ไหม๊ค่ะพี่ปลา   โดย: หมูแนน (นางสาวพฤษก~* ) 20 มีนาคม 2554 12:30:23 น.

หนูมาแล้วค่าาาาาาาา หายไปนานมากกกกก ปั่นโปรเจ็คหัวฟูเลย ส่งโปรเจ็คเรียบร้อยแล้ว ^___^ วันนี้เลยมาส่งการบ้านแบบจัดหนักเพราะเยอะมาก ฮ่าๆๆๆ อาทิตย์หน้าหนูอาจจะหายไปอีกเพราะต้องไปช่วยงานมหาลัย แต่จะกลับมาตามส่งการบ้านนะคะ สุขสันต์วันเกิดพี่ปลาย่อนหลังด้วยค่ะ ขอให้พี่ปลามีความสุขมากๆๆๆ สุขภาพร่างกายแข็งแรง ขอบคุณคุณครูพี่ปลาค่ะในทุกๆสิ่ง happy birthday น้อง นีโอ ขอให้น้องเรียนได้คะแนนดี ร่างกายแข็งแรง มีความสุข สนุกสนานกับทุกสิ่งนะจ้า รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ทีมที่ 4 Body Perfect หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ ) รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน ) สมาชิกในทีม 1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16 วันที่ 1/6 ( โปรล้วน ) 13/3/54 น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 63.5 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 63.2 kg. ลดได้ 0.3 kg. รวมลดได้ 5.7 kg. อาหารที่กิน เช้า : ไก่ย่าง 1 ไม้ ว่างเช้า : - กลางวัน : ไข่พะโล้ 1 ฟอง ว่างบ่าย : - เย็น : สลัดผัก 1 ชาม + ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม : - ....................................................................................... วันที่ 2/6 ( โปรล้วน ) 14/3/54 น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 63.2 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 62.7 kg. ลดได้ 0.5 kg. รวมลดได้ 6.3 kg. อาหารที่กิน เช้า : ไก่ย่าง 1 ไม้ ว่างเช้า : - กลางวัน : ไส้กรอกไก่ 1 ชิ้น + กาแฟเย็น ว่างบ่าย : - เย็น : ไข่ยัดไส้ไก่ 1 จาน น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ กิจกรรม : - ....................................................................................... วันที่ 3/6 ( โปรล้วน ) 15/3/54 น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 62.7 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 62.6 kg. ลดได้ 0.1 kg. รวมลดได้ 6.4 kg. อาหารที่กิน เช้า : - ว่างเช้า : - กลางวัน : ไก่ผัดซอส 1 จาน + ไข่ต้ม 1 ฟอง + กาแฟเย็น 1 แก้ว ว่างบ่าย : - เย็น : ต้มยำรวมมิตรทะเล 1 ชาม น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม : - ....................................................................................... วันที่ 4/6 ( โปรล้วน ) 16/3/54 น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 62.6 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 62.7 kg. ลดได้ -0.1 kg. รวมลดได้ 6.3 kg. อาหารที่กิน เช้า : เกี้ยวน้ำกุ้ง 1 ชาม + ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า : - กลางวัน : ไส้กรอกไก่ 1 ชิ้น + กาแฟเย็น 1 แก้ว ว่างบ่าย : - เย็น : ยำรวมมิตรทะเล 1 ชาม น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม : - ....................................................................................... วันที่ 5/6 ( โปรล้วน ) 17/3/54 น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 62.7 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 63.0kg. ลดได้ -0.3 kg. รวมลดได้ 6.0 kg. อาหารที่กิน เช้า : มัสมั่นไก่ 1 ชิ้น + ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า : - กลางวัน : เกาเหลาเย็นตาโฟเส้นปลา + กาแฟเย็น 1 แก้ว ว่างบ่าย : - เย็น : ปลาเผา ครึ่ง ตัว + ไข่ลูกเขย 1 ฟอง น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม : - ....................................................................................... วันที่ 1/6 ( โปรผัก ) 18/3/54 น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 63.0 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 62.9kg. ลดได้ 0.1 kg. รวมลดได้ 6.1 kg. อาหารที่กิน เช้า : - ว่างเช้า : - กลางวัน : เกาเหลาเย็นตาโฟ 1 ชาม ว่างบ่าย : - เย็น : เสต็กไก่ 1 จาน น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม : - ....................................................................................... วันที่ 2/6 ( โปรผัก ) 19/3/54 น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 62.9 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 63.3kg. ลดได้ -0.4 kg. รวมลดได้ 5.7 kg. อาหารที่กิน เช้า : ไส้กรอกไก่ 1 ชิ้น ว่างเช้า : - กลางวัน : สุกี้ไก่ 1 ชาม + ชาเขียว 1 แก้ว ว่างบ่าย : - เย็น : ยำผักใส่ไก่ 1 จาน น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม : - ปล. หนูรู้ล้วค่ะว่าเสต็กไก่เป็นอะไรที่อ้วนมาก เพราะจริงๆแล้วเค้าเอามาทอดน้ำมันท่วมๆ ก่อนหน้านี้หนูเข้าใจว่าเค้าเอาไปย่าง มิน่าหล่ะ น้ำหนักพุ่งทุกครั้งที่ทานเสต็ก :(   โดย: โบว์ (RibbiN_BluE ) 20 มีนาคม 2554 15:55:46 น.

ส่งการบ้านช่วง 3 (20/03/54) รหัส 5_12 ชื่อ ปิง ชื่อทีม : Change4Better สมาชิกร่วมทีม รหัส 6_5 พี่อาร์ท รหัส 6_12 น้องไหม รหัส 6_13 น้องอิ๋ว น้ำหนักเมื่อวาน : 46.4 กก. (เช้า 19/03/54) น้ำหนักวันนี้ : 46.2 กก. (เช้า 20/03/54) การเปลี่ยนแปลง : - 0.2 อาหาร ช่วง 3 20/03/54 เช้า : ข้าวกล้อง + ไข่ดาว ว่างเช้า : - กลางวัน : ข้าวกล้อง + ซุปมันฝรั่ง/หอมใหญ่/มะเขือเทศ ว่างบ่าย : - เย็น : ซุปมันฝรั่ง/หอมใหญ่/มะเขือเทศ น้ำดื่ม : 3 ลิตร กิจกรรม : Hot Flow 60 นาที   โดย: Ping IP: 182.52.100.44 20 มีนาคม 2554 17:24:01 น.

วันนี้ปิงส่งการบ้านเป็นวันสุดท้ายนะคะพี่ปลา ขอลาไปทำงานต่างจังหวัดยาววววเลยค่ะ พรุ่งนี้ก็เดินทางขึ้นเหนือไปแม่ฮ่องสอน ลำปาง ลำพูน และเชียงใหม่ค่ะ กลับมาคืนวันศุกร์ พักวันเสาร์ 1 วัน แล้วก็เดินทางต่อไปภาคกลางตอนล่างอีก 5 จังหวัดค่ะ จากนั้นก็ตรวจงานที่หน่วยงานในกรุงเทพฯ จะมีไปต่างจังหวัดอีกทีก็หลังสงกรานต์อีก 4 จังหวัดค่ะ อากาศเริ่มร้อนมาก ๆ เหมือนเดิมแล้ว ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ แล้วเจอกันวันไปไหว้พระอยุธยานะคะ   โดย: Ping IP: 182.52.100.44 20 มีนาคม 2554 17:28:09 น.

ต้องยอมรับว่าเวลาทำอะไรพี่ปลาไม่ได้จริงๆค่ะ ถ่ายรูปกับรุ่นลูกศิษย์ก็ไม่แตกต่าง ยิ่งถ่ายรูปกับรุ่นเดียวกันนี่ พี่ปลาหน้าเด็กกว่ามากมายค่ะ วันมีทติ้ง วันที่ 10 รับทราบพร้อมเตรียมตัวค่า   โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) 20 มีนาคม 2554 20:40:24 น.

แจ้งพี่ปลาค่ะ ถ้าเลื่อนวันมีทติ้งจากวันที่ 6 เป็นวันที่ 10 ต้องขอสละสิทธิ์นะคะเพราะตรงกับเข้าเช้า และไม่มีใครยอมแลกเวรให้ ต้องขอโทษพี่ปลาด้วยค่ะ   โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) 20 มีนาคม 2554 21:06:28 น.

ส่งการบ้านคะ วันที่ 5 วันที่ 20/03/54 (โปรผัก) รหัส 6_4 พี่รหัส 5_11 Sleeping_prince พี่มิก พี่รหัส 5_14 พี่นุช น้องรหัส 6_4Niiziie โบว์ น้องรหัส 6_9 ครุนุ้ย น้องรหัส 6_6 น้องอัม Niiziie (โบว์) ชื่อทีม Healthy fit นํ้าหนักแรก 68.5 กก. นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.5 กก. น้ำหนักลง 2 ขีด อาหารที่กิน เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต. สลัดผัก 1 จาน เที่ยง ส้มตำไทย 1 จาน นมดัชมิล 1 ขวดเล็ก เย็น สุกี้ผัก 1 ชาม โยเกิต 1 ถ้วย ดื่มน้ำประมาณ 4 ลิตร คะ ขับถ่าย ถ่าย 1 ครั้ง กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น-แอโรบิค 1 ชม. สิ่งที่อยากเล่า -----พรุ่งนี้ต่อด้วยโปรล้วนคะ เห็นรูปรวมรุ่นพี่ปลาแล้วคิดถึงเพื่อนๆๆเก่าจังเลย ฝันดีคะพี่ๆทุกคน....   โดย: โบว์ (Niiziie ) 20 มีนาคม 2554 22:48:52 น.

ขอบคุณน้องโบว์มากนะจ้ะ ขอทำทำงานให้สำเร็จนะจ้ะ หายไปนานคิดถึงนะคะ   โดย: peepa2009 20 มีนาคม 2554 22:56:27 น.

น้องนุชขอปรึกษาน้องเอ๋ อีกทีนะคะ แต่อยากให้น้องนุชไปด้วยนะคะ เพราะโอกาสจะเจอกันก็ยากเนอะ ถ้าไม่มีใครมีปัญหาอะไรก็อาจจะไม่เลื่อนนะคะ อยากให้ไปกันได้มาก ๆ ค่ะ   โดย: peepa2009 20 มีนาคม 2554 22:57:45 น.

พี่ปลาคะ..รูปที่ถ่ายกับลูกศิษย์เนี่ย บอกตรงๆแยกไม่ออกเลยค่ะ คิดว่าเป็นนักเรียนรุ่นเดียวกัน..นี่แหล่ะค่ะ หนูว่า ผลลัพธ์ของการที่ต้องอดทนดูแลตัวเอง..ดูภาพทั้งหมดแล้วมีความสุขไปด้วยค่ะ.. และภาพสุดท้าย..หนูคิดว่าเพื่อนพี่ปลาเป็นครู แล้วพี่ปลาเป็นลูกศิษย์ซะอีกค่ะ..ฮ่าๆๆ..   โดย: araya.m 21 มีนาคม 2554 1:19:34 น.

ส่งการบ้านเมื่อวานกับวันนี้นะคะ วันเสาร์ 19 มีนา 54 น้ำหนักล่าสุด : 43.6 น้ำหนักวันนี้ : ชั่งหลังล้างพิษ ล้างพิษวันที่ 6 (ทานแต่ผลไม้ทั้งวัน) ผลไม้ที่ใช้มี : สัปปะรด,กีวี , แอปเปิ้ล ดื่มน้ำ และทานเนื้อด้วยค่ะ.. ทั้งวันดื่มน้ำเปล่า: 2 ลิตร .................... วันอาทิตย์ 20 มีนา 54 ล้างพิษวันที่ 7 : (ทานแต่ผักทั้งวัน) ผักที่ใช้ : Kale (เป็นกะหล่ำชนิดหนึ่งสีเขียวเข้มออกม่วง ..ที่เมืองไทยไม่รู้มีรึเปล่าค่ะ), แครอท ,ผักกาด(lettuce). ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน : 2 ลิตร ปล.ดีใจค่ะวันนี้ล้างพิษวันสุดท้าย...แต่สงสัยต้องเลยไปถึงพรุ่งนี้ (วันอังคาร)..อีกเหตุผลหนึ่งที่หนูทานแต่ ผัก แต่ผลไม้ ..คือ เส้นเอ็นที่ขาอักเสบ และหนูไม่ทานยาแก้อักเสบ (เพราะมันไปฆ่าแบคทีเรียดีในกระเพาะอาหารและลำไส้) ...หนูเลยใช้อาหารให้เป็นยาค่ะ.. ได้ผลค่ะ ถึงจะช้าหน่อย..เมื่อคืนนอนเหงื่อออกทั้งคืน ตื่นมาเสื้อเปียกเลยค่ะ..เพราะล้างพิษมาจนถึงวันที่ร่างกายขับสารพิษออกค่ะ.. และตอนนี้ขาที่อักเสบ ก็ค่อยยังชั่วขึ้นแล้ว..เกือบจะทานยาแล้วค่ะ เพราะทนความปวดไม่ไหว..แต่ก็ใจแข็ง จนอาการดีขึ้น .. ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะคะ...ผัก และผลไม้ เป็นยาวิเศษจริงๆเลยค่ะ.   โดย: araya.m 21 มีนาคม 2554 1:36:01 น.

สวัสดีค่ะพี่ปลา มารายงานตัวก่อนนะคะ ช่วงวันหยุดกินกระจาย น้ำหนักขึ้นมาด้วย แต่วันนี้เข้าโปรล้วนสลับโปรผัก 7 วัน พอครบรอบแล้วเหลืออย่างละ 5 วันค่ะ จนกว่าจะดึงน้ำหนักลงจนเป็นที่พอใจค่ะ พี่ปลา ไม่ต้องเลื่อนหรอกค่ะ เอ๋เกรงว่าถ้าเลื่อนเป็นวันที่ 10 จะไม่สะดวกหลายคน เพราะหลายที่เริ่มหยุดสงกรานต์ตั้งแต่วันที่ 9 แล้วค่ะ   โดย: ญ. 21 มีนาคม 2554 8:39:07 น.