เคลื่อนทัพสงครามไขมันวันที่ 67 (FAT WAR # 6) วันพฤหัสบดีที่ 17 มี.ค. 54 วันนี้วันเกิดลูกชายค่ะ น้องนีโอ เกิดเดือนเดียวกับแม่ค่ะ เพราะงั้นนิสัยเราเหมือนกัน (เพื่อจะได้เข้าใจกันได้ดีขึ้นไงคะ) เค้าจิตใจดีค่ะ อ่อนโยน เป็นเด็กดี สิ่งที่น่าห่วงอย่างเดียวคือ การเป็นคนดี ก็มักจะถูกคนไม่ดีรังแกได้ค่ะ จำเป็นต้องสอนให้เค้าดูแลความดีของเค้าว่า จะดีก็ต่อเมื่อใช้ความดีกับคนดี ๆ ค่ะ ถ้าใช้กับคนไม่ดี ก็จะทำให้เค้าเสียใจได้ อากาศหนาวค่ะ ลมแรงมากเลย รักษาสุขภาพนะคะ   Create Date : 17 มีนาคม 2554 25 comments Last Update : 17 มีนาคม 2554 9:12:28 น. Counter : 353 Pageviews. Share Tweet

ขอเจิมค่า ขอ HBD น้องนีโอด้วยนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรง เป็นเด็กดีของคุณพ่อคุณแม่ตลอดไปค่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 17 มีนาคม 2554 9:19:28 น.

ขอเจิมค่า ขอ HBD น้องนีโอด้วยนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรง เป็นเด็กดีของคุณพ่อคุณแม่ตลอดไปค่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 17 มีนาคม 2554 9:19:28 น.

HBD น้องนีโอ และพี่ปลาล่วงหน้านะคะ ขอให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีความสุขตลอดไปค่ะ   โดย: ญ. 17 มีนาคม 2554 9:21:43 น.

Happy Birthday น้องนีโอ ค่ะ และ happy birthday พี่ปลาล่วงหน้าด้วยค่ะ มีความสุขมากๆทั้งคุณแม่คุณลูกนะค่ะ สุขภาพแข็งแรง คิดสิ่งใดให้ประสบผลสำเร็จทุกประการ ส่งการบ้านค่ะ (31/90) ล้างพิษ วันที่ 3/3 วันพุธ ที่ 16 มี.ค. 2554 รุ่นที่ 6 วันที่ 31 ( 16-3-54) รหัส 6-15 Prettynatty (แนต) ชื่อทีม Gang of Four หัวหน้าทีม พี่ชล Chon-Gang น้ำหนักแรก 57 กก. น้ำหนักเป้าหมาย 50 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 54.5 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า ( ชั่งเช้า 7.30 วันที่ 17-3-11) 55.0 กก. เพิ่มขึ้น 0.5 กก. รวมลดลง 2.0 กก. อาหารทิ่กิน เช้า 6.30น. - น้ำเปล่า 2 แก้ว 7.35น. - น้ำแอปเปิ้ล 100% ทิปโก้ 200cc 1 กล่อง(80kcal) ว่างเช้า - น้ำเปล่า 2 แก้ว เที่ยง - น้ำแอปเปิ้ล 100% ทิปโก้ 200cc 1 กล่อง(80kcal) ส้ม 2 ผล(160kcal) ว่างบ่าย - น้ำเปล่า 2 แก้ว เย็น - น้ำแอปเปิ้ล 100% ทิปโก้ 200cc 1 กล่อง(80kcal) แอปเปิ้ล 4 ผล (ขนม 1 ชิ้น แหกกฎตามระเบียบพักค่ะ อิอิ สมน้ำหน้าน้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มอีก ) น้ำเปล่า 2 แก้ว น้ำดื่ม 3.0 ลิตร ออกกำลังกาย - งด ขับถ่าย - ยังไม่ (ทนทายาทจริงๆ อีกแล้วกั๊บท่าน อิอิ) รวมพลังงานที่ได้รับ = 80+80+160+80+280+100 = 780kcal ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้อาการปวดหัว ปวดท้องเริ่มดีขึ้น อาจมีบ้างเล็กน้อย แต่อาการไม่ถ่ายนี่สิเป็นเรื่องปกติ อิอิ แถมกินแอปเปิ้ล 4 ลูก แถมขนมอีก 1 ชิ้น เอ๊าเข้าสิ อิอิ ชอบจริ๊งไอ้การแหกกฎเนี่ยะ แต่ยังงัยก็สู้ต่อกั๊บบบบ   โดย: PrettyNatty 17 มีนาคม 2554 10:20:04 น.

น้องเค้าชื่อน่ารักดีนะคะ..ฝากบอกหลานด้วยว่า แฮปปี้เบริดเดย์..เรียนเก่งๆ..เป็นคนดีของคุณพ่อคุณแม่ ขอให้หลานเติบโตขึ้นมาอย่างมีคุณภาพนะคับ.. และก็ขอแฮปปี้เบริดเดย์ให้พี่ปลาด้วยค่ะ..บุญกุศล หรือความดีใด ..ที่พี่ปลาได้กระทำ ก็ขอให้บุญกุศลนั้น ดลบันดาลให้พี่ปลา ..มีแต่ความสุข ขอให้ร่ำรวยความรักนะคะพี่ปลา.. น้องอาร์ค่ะ.   โดย: araya.m 17 มีนาคม 2554 11:44:20 น.

HBD น้องนีโอค่ะ น้องนีโอ มีคุณแม่เก่งและเคียงข้าง โชคดีที่สุดเลยค่ะ นีโอ   โดย: pa_jeab 17 มีนาคม 2554 12:26:28 น.

็HBD น้องด้วยคนค่ะ พี่ อิอิ อยากไปมิทด้วยแต่ต้องดูตารางก่อน ตอนนี้ พี่ทำงานกับหนอนกำลังจะจัดแลนรี่ ก็เลยต้องไปเซอเวพื้นที่ไรงิ๊ กันบ่อยอ่ะค่ะ ปล กำลังพยายามลดอยู่เหมือนกันค่ะพี่ตอนนี้ ก็ใช้สูตรพี่ ผสมกับสูตรอื่นๆ ที่เคยทำ คราวนี้ มุ่งมั่นพอสมควรค่ะ จุ๊บๆ   โดย: nonnoiGiwGiw 17 มีนาคม 2554 14:33:31 น.

ส่งการบ้านค่ะ เลขที่ 5_5 ชื่อ เอ๋ ทีมที่ 3 Body Perfect สมาชิก พี่แหม่ม, น้องนันท์, น้องนุ่น, น้องโบว์ น้ำหนักเมื่อวาน 56.5 กก. น้ำหนักวันนี้ 56.3 กก. ลดลง 0.2 กก. เมนูวันนี้ (ล้างพิษ 4/7) เช้า ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น (ทาแยมนิดเดียว), น้ำสตอเบอรี่ 100% เที่ยง แกงจืดเต้าหู้ไข่ใส่ผักกาดขาว, ผัดผัก เย็น สลัดผัก น้ำดื่ม 3 ลิตร ออกกำลังกาย วิ่ง Elliptical 30 นาที, ฮูล่าฮูป 30 นาที เมื่อวานเย็น ผิดแผนไปหน่อย เพราะไปกินอาหารกับน้องที่ทำงาน การล้างพิษจึงหลุด เพราะกินอาหารรสจัด เป็นต้มยำไก่ ผักต้ม+น้ำพริกลงเรือ ยำวุ้นเส้น และปลาทรงเครื่อง (นำปลากระพงมาทอดและราดด้วยน้ำคล้ายผัดเปรี้ยวหวาน) วันนี้ยังกินตามสูตรล้างพิษไปก่อนค่ะ คาดว่าพรุ่งนี้อาจจะไม่ได้กินล้างพิษ เพราะแม่มา ต้องทำของอร่อยให้กินแน่นอน จะไม่กินมากนะคะ ควบคุมปริมาณไว้หน่อยค่ะ วันจันทร์เข้าโปรล้วนนะคะพี่ปลา   โดย: ญ. 17 มีนาคม 2554 16:03:18 น.

ส่งการบ้านคะ วันที่ 2 วันที่ 17/03/54 (โปรผัก) รหัส 6_4 พี่รหัส 5_11 Sleeping_prince พี่มิก พี่รหัส 5_14 พี่นุช น้องรหัส 6_4Niiziie โบว์ น้องรหัส 6_9 ครุนุ้ย น้องรหัส 6_6 น้องอัม Niiziie (โบว์) ชื่อทีม Healthy fit นํ้าหนักแรก 68.5 กก. นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.8 กก. น้ำหนัก 1 ขีด อาหารที่กิน เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต. ต้มจืดผักกาดขาว 1 ชาม เที่ยง ต้มจับฉ่าย 1 ชาม ไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น ยำผักรวม 1 จาน โยเกิต 1ถ้วย ดื่มน้ำประมาณ 4 ลิตร คะ ขับถ่าย ถ่าย 1 ครั้ง กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น ฮูลาฮูป 30 นาที สิ่งที่อยากเล่า -----อากาศหนาวมากวันนี้ วันนี้อยู่ดีๆๆก้อเส้นยืดซะง้าน เดินไม่ได้ ปวดตรงเอ็นหลังข้อเท้า ต้องเรียกคนมานวดให้ ค่อยยังชั่วขึ้นมาแล้ว แต่ก้อปวดๆๆตรงหลังข้อส้นเท้า HBDน้องนีโอด้วยนะคะ ขอให้เป็นเด็กดีของพ่อแม่และทุกคน ขอให้มีความสุขมากๆๆคะ   โดย: โบว์ (Niiziie ) 17 มีนาคม 2554 19:55:34 น.

วันที่ 15/ 3 / 54 น้ำหนัก 63.4 ก.ก. วันที่ 16/ 3 / 54 น้ำหนัก 63.5 ก.ก. วันที่ 17/ 3 / 54 น้ำหนัก 63.5 ก.ก. สวัสดีฮะชื่อ ชลฮะ รหัส 5_2 น้องรหัสน้องติ๋ม รหัส 6_3 น้องแน๊ต รหัส 6_15 น้องอาร์ รหัส พิเศษ ชื่อทีม Gang of Four เช้า กาแฟ ดำ 1 แก้ว กลางวัน ยำรวมมิตร 1 ชาม ปลาบาสะย่าง 200 กรัม OISHI Brightenn 1 ขวด เย็น ซุปเห็ด 1 ชาม ไก่ย่าง 200 กรัม Vit C 1000 mg 1 TAB.เช้า + 1 TAB.ก่อนนอน Vit E 1 TAB เช้า แบรนด์เม็ดผสมแปะก๊วย 1 TAB. น้ำ 2.5 ลิตร ขับถ่าย 1 ครั้ง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ถึงคุณครู น้องปลาของพี่ 2 วันที่ผ่านมา ( 16-17 มีนาคม 54 )พี่ชลไปเป็นตัวแทนของทางหน่วยงานในการนำเสนองาน และ เป็น Board Presentation เป็นงาน HA National Forum งานประชุมวิชาการ และ นำเสนอผลงานระดับประเทศฮะ ซึ่งพี่ก็ภูมิใจที่ได้รับเลือกเข้าร่วมประชุมฮะ เพราะทางองค์กรจะต้องมีการคัดจากเรื่องที่ส่งมา ได้เรื่องมา ก็จะต้องส่งไปให้คณะกรรมการ ระดับประเทศ คัดกรองอีกครั้ง จนพี่ได้เข้ารอบมา นำเสนอ Board Presentation ซึ่งงานนี้พี่ไม่ได้ส่งชื่อเอง ทางองค์กร พี่เป็นคนส่งให้ฮะ สิ่งสำคัญตอนเฝ้า Board และ Present งานพี่ ก็มีความภาคภูมิใจ ที่สามารถนำเสนอ ผลงาน ซึ่งเป็นงานที่ชล สามารถลดน้ำหนักได้มานำเสนอฮะ มีคนสนใจมากมาย ถามว่าได้สูตรมาจากไหน ชลก็บอกว่า ครูของพี่เป็นอาจารย์ที่วิทยาลัยเทคนิคที่จันทบุรี และ พี่ให้ Blog ของปลาได้ด้วยนะ ปลาจ๋า ปลารู้ไม๋ว่า ปลา เป็นครูคนสำคัญในชีวิต ที่ทำให้พี่เปลี่ยนแปลงตนเองได้ จนได้รับการคัดเลือกมา Present งานที่นี่ ในวันนี้ คุณครู น้องปลา ต้องขอขอบคุณจากใจจริงของพี่นะฮะ พี่ยังจำคำที่ปลา ทั้งปลอบ ขู่ ว่า มากมาย สารพัด ทำให้พี่ฮึด และ เป็นแรงใจให้พี่ตลอด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องน้ำหนัก หรือ ปัญหาส่วนตัว น้องปลา สมเป็นคุณครู จริง ๆ ลูกศิษย์ คนนี้ ได้ดี เพราะครูปลา นะจ๊ะ รัก และ เคารพคุณครูสมอ พี่ชล Happy Birth Day NEO จงภูมิใจในตัวแม่ให้มาก ๆ นะ แม่ของหนู เป็นคนดีมากจ๊ะ   โดย: chon Kun (kon-gang ) 17 มีนาคม 2554 20:23:20 น.

โดย: chon Kun (kon-gang ) 17 มีนาคม 2554 20:42:21 น.

เพิ่งกลับถึงบ้านค่ะ วันนี้ส่งการบ้านดึกเลย ส่งการบ้านช่วง 3 (17/03/54) รหัส 5_12 ชื่อ ปิง ชื่อทีม : Change4Better สมาชิกร่วมทีม รหัส 6_5 พี่อาร์ท รหัส 6_12 น้องไหม รหัส 6_13 น้องอิ๋ว น้ำหนักเมื่อวาน : 46.7 กก. (เช้า 16/03/54) น้ำหนักวันนี้ : 46.7 กก. (เช้า 16/03/54) การเปลี่ยนแปลง : 0.0 อาหาร ช่วง 3 17/03/54 เช้า : น้ำแครอท + ชมพู่ ว่างเช้า : โกโก้ร้อน กลางวัน : อาหารที่หน่วยงานเลี้ยงค่ะ ที่ปิงกินไปก็มีมีไข่เจียว ปลาผัดพริก ต้มยำกินเห็ดกับน้ำ ว่างบ่าย : - เย็น : แซนวิชทูน่า น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร กิจกรรม : Elliptical 40 นาที วันนี้ยังเป็นวันที่ป้าแดงมามากกกอีกค่ะ งานเยอะมาก ออกตรวจงานเช้า-บ่ายเลยค่ะ สุขสันต์วันเกิดนะคะพี่ปลา ขอให้พี่มีสุขภาพแข็งแรง มีความสุข สดชื่น และสมหวังในทุกสิ่งค่ะ สุขสันต์วันเกิดน้องนีโอด้วยนะคะ   โดย: Ping IP: 182.52.100.62 17 มีนาคม 2554 21:47:22 น.

HBD to น้องนีโอค่ะ ขอให้เป็นเด็กดี เรียนเก่ง สุขภาพแข็งแรงนะจ้ะ เมื่อเช้าเข้า FB คิดว่าวันนี้วันเกิดพี่ปลาเสียอีก อย่างไรก็ถือว่าอวยพรวันเกิดล่วงหน้าแล้วกันนะคะ   โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) 17 มีนาคม 2554 21:50:02 น.

ขอบคุณทุกคำอวยพรที่มอบให้น้องนีโอ และพี่ปลานะคะ สิ่งดี ๆ ที่พี่ปลาเคยได้ทำไว้ ขอให้ผลแห่งความดีนี้ได้ส่งผลแก่พี่น้องชาว FAT WAR ทุกท่านค่ะ ขอให้ผอม ๆ สวย ๆ กันทุกคน   โดย: peepa2009 17 มีนาคม 2554 21:51:32 น.

ขอบคุณน้องบีมาก ๆ ค่ะ ที่แวะมาอวยพรวันเกิดลูกชายกับพี่ปลานะคะ   โดย: peepa2009 17 มีนาคม 2554 21:52:18 น.

น้องแนตระบบขับถ่ายไม่ดี ล้างพิษรอบนี้แล้วเข้าช่วง 3 เลยนะคะ และหมั่นดื่มน้ำมะนาวตอนเช้าทุกวันค่ะ เอาใจช่วยเรื่องการขับถ่ายนะ   โดย: peepa2009 17 มีนาคม 2554 21:53:44 น.

น้องเอ๋ กินโปรล้วนรีดลงมาให้ได้ก่อน แล้วค่อยว่ากันค่ะ   โดย: peepa2009 17 มีนาคม 2554 21:54:45 น.

ขอบคุณน้องอาร์มากมายจ้ะ ขอให้น้องมีสุขภาพแข็งแรงเช่นกันนะจ้ะ ช่วงนี้ต้องขอโทษนะคะ งานเข้ามากเลย ไม่มีเวลาเขียนอะไรให้อ่านนะจ้ะ สู้สู้ต่อนะจ้ะ   โดย: peepa2009 17 มีนาคม 2554 21:56:10 น.

สุขสันต์วันเกิดน้องนีโอค่ะพี่ปลา   โดย: ironangel 17 มีนาคม 2554 21:57:51 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรค่ะ พี่ชล ปลาเห็นพี่มีความสุข สดใส หล่อขึ้นทุกวันก็ดีใจค่ะ และหวังว่า พี่คงเป็นแรงบันดาลใจ ช่วยให้คนน้ำหนักเกินสามารถ ลดน้ำหนักได้ และช่วยให้คำแนะนำคำอืน ๆ ได้นะคะ และยินดีมากถ้าบล็อกนี้จะเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยเหลือคนให้ลดน้ำหนักและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีได้นะคะ ปลาก็รักพี่ชลนะคะ ขอบคุณที่ไว้ใจกันค่ะ   โดย: peepa2009 17 มีนาคม 2554 21:58:05 น.

น้องโบว์น้ำหนักลดได้ดีค่ะ เห็นเลข 5 แล้วนะจ้ะ ขอคุณสำหรับคำอวยพร รักษาสุขภาพด้วยนะจ้ะ ต้นเดือนหน้าก่อนสงกรานต์น่าจะได้ไปทำบุญกันนะจ้ะ   โดย: peepa2009 17 มีนาคม 2554 21:59:25 น.

ขอบคุณน้องนุชและน้องปิงนะคะ สำหรับคำอวยพร เป็นปลื้มแทนลูกชายนะคะ ยังไม่ได้ฉลองกันค่ะ เพราะอาทิตย์นี้แม่ยุ่งมาก (ครอบครัวพี่ปลาไม่ได้ มีการฉลองวันเกิดอะไรค่ะ แต่ว่าอยากจะไปทำบุญกันนะคะ ช่วงนี้เค้าปิดเทอม อยู่บ้านพี่ปลายังต้องไปทำงานค่ะ)   โดย: peepa2009 17 มีนาคม 2554 22:02:08 น.

ส่งการบ้านช่วง 3(70-71/90) นักเรียนเลขที่ 5-14 ชื่อ No sweet lady(นุชค่ะ) ทีมที่ 2 ชื่อทีม Healthy fit หัวหน้าทีม มิคกี้ 5-11 สมาชิกร่วมทีม 1.โบว์ 6-4 2.อัม 6-6 3.ครูนุ้ย 6-9 น้ำหนักเริ่มต้น(4/1/54) 59.5 น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน (15/03/54) 57.3 น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(17/03/54)57.3 น้ำหนักลดลงจากเมื่อวาน 0.0 รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด 2.2 เป้าหมาย 55.0 ********************************* ช่วง 3(70/90)16/03/54 มื้อเช้า ข้าว 1 ทัพพี(80 cal) ผัดผักรวมมิตร(250 cal) ********************************** ว่างเช้า - ********************************** มื้อเที่ยง ยำปลาทู(150 cal) หมูย่าง 2 ไม้(100 cal) ********************************** ว่างบ่าย - ********************************** มื้อเย็น ผัดไทยทะเลครึ่งจาน(350 cal) สัปปะรด ********************************** วันนี้ดื่มน้ำ น้ำเปล่า 3.5 ลิตร ********************************** การขับถ่าย เรียบร้อย ********************************** กิจกรรมออกกำลังกาย ฮูล่าฮูปครึ่งชม. ********************************** ปรืมาณ calที่ต้องการใน 1 วัน (1711 cal.) รวมcalที่ทานวันนี้ประมาณ (1000 cal.) ********************************** ********************************* ช่วง 3(71/90)17/03/54 มื้อเช้า น้ำบีทรูทผสมสัปปะรด 1 แก้ว ********************************** ว่างเช้า - ********************************** มื้อเที่ยง แอ็ปเปิ้ล 2 ลูก ********************************** ว่างบ่าย - ********************************** มื้อเย็น ข้าว 1 ทัพพี(80 cal) ผัดผักรวมมิตร(250 cal) สัปปะรด ********************************** วันนี้ดื่มน้ำ น้ำเปล่า 3.5 ลิตร ********************************** การขับถ่าย - ********************************** กิจกรรมออกกำลังกาย ฮูล่าฮูปครึ่งชม. ********************************** ปรืมาณ calที่ต้องการใน 1 วัน (1711 cal.) รวมcalที่ทานวันนี้ประมาณ (500 cal.) ********************************** สิ่งที่อยากเล่าวันนี้ -วันนี้ตั้งใจว่าจะลองล้างพิษอีกครั้งว่าน้ำหนักจะลงไหม แต่ก็ผิดแผนเพราะใจแตกกินข้าวเย็นกับแม่ซะแล้ว -อาทิตย์นี้ไม่ได้โปรล้วนเพราะออกไปอบรมข้างนอกต้องทานอาหารที่เค้าจัดไว้ให้แต่อาทิตย์หน้าจะเข้มมากๆช่วงโค้งสุดท้ายค่ะ **********************************   โดย: นุขค่ะ (No sweet lady ) 17 มีนาคม 2554 22:04:56 น.

พี่ชลใส่สูทเท่ห์มากค่ะ อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย แถมเปลี่ยนกันแบบ 180 องศา รักษาสุขภาพด้วยนะคะพี่ทุกๆคน   โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) 17 มีนาคม 2554 22:09:59 น.

สวัสดีตอนเช้าค่ะพี่ปลา ...โอเคค่ะพี่ปลา แนตก็เข้าช่อง 3 แล้ว และจะดื่มน้ำมะนาวตอนเช้าทุกๆวันนะค่ะ แตว่าช่วงอาทิตย์หน้าแนตไปพักร้อนที่มาเล คงจะหาน้ำมะนาวดื่มยากหน่อย ขอเป็นโยเกิร์ตแทนได้มั้ยค่ะ พี่ปลา รักพี่ปลา ขอ happy birthday pee pla อีกรอบค่ะ   โดย: PrettyNatty 18 มีนาคม 2554 8:06:58 น.