เคลื่อนทัพสงครามไขมัน วันที่ 40 (FAT WAR # 6) วันมาฆบูชา วันศุกร์ที่ 18 ก.พ. 54 มาฆบูชา ธรรมะสวัสดีค่ะ ขอร่วมจรรโลงพระพุทธศาสนาของไทย ขอให้สุขภาพแข็งแรง และเป็นคนดีค่ะ ขออนุญาตลงตารางเฉพาะนักเรียนที่ยังร่วมทำสงครามจริงจังนะคะ   Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2554 23 comments Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2554 10:01:55 น. Counter : 922 Pageviews. Share Tweet

เจิมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม ฮะ สงสัยวันนี้จะเป็นวันที่ดี รับเปิดเทอมของพี่แน่ ๆ ได้เจิมด้วยแฮะ ดีใจจัง ^_^ ช่วง 3 วันที่ 35 ( 18/2/54 ) สวัสดีฮะ ชื่อ ชลฮะ รหัส 5_2 น้องรหัสน้องติ๋ม รหัส 6_3 น้องแน๊ต รหัส 6_15 น้องอาร์ รหัส พิเศษ ชื่อทีม Gang of Four น้ำหนักเมื่อวาน 64.0 ก.ก. น้ำหนักเช้านี้ 63.7 ก.ก. อาหาร เช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว กลางวัน ส้มตำมะเขือเทศ 1 ชาม ไก่ย่าง 200 กรัม ซุปไข่ 1 ชาม วุฒิศักดิ์ 1 ขวด ว่าง โออิชิ ไบรท์เท้น 1 ขวด โยเกิร์ต 1 ถ้วย เย็น Vit C 1000 mg 1 TAB.เช้า + 1 TAB.ก่อนนอน Vit E 1 TAB เช้า น้ำ 3 ลิตร ขับถ่าย 1 ครั้ง กิจกรรม ออกกำลังกายที่บ้านช่วงเช้าฮะ ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้เช้าเป็นช่วงที่ว่าง กะว่าจะ ไปปล่อยอารมณ์ไปกับสาย ซักหน่อย แต่ ท่านอาจารย์ที่เคารพรัก ส่งงานมาให้อละช่วยแจกเพื่อน ๆ แต่มันเป็น PDF File ซึ่งเยอะมาก 133 Slides คาดว่าถ้าอ่านในNote Book ตาคงลาย อ้วกพุ่ง แน่ ๆ เลยฮะ ชลก็เลยต้องมาทำการ Print และ เข้าเล่ม ไปแจกเพื่อน ตอนเรียน ในวันพรุ่งนี้นะฮะ รวม Concept วิชาชีพ ที่ต้องเรียนอีก 6 เล่ม เป็น 7 เล่มฮะ ที่ต้อง นำไปให้เพื่อน ๆ ในวันพรุ่งนี้ฮะ แต่ละเล่ม อย่างหนา และ 27 ชุด คาดว่าต้องใช้ รถตู้ ซ๊าก 1 คัน ขนส่งไปให้ ว่าปายยยยยยยย 55555555 ( ขำตัวเอง ทำไปได้ ) หลายคนถามว่าทำไปทำไม ขอบตอบเลยว่า " รักเพื่อน "ฮะ ชลรักเพื่อน ๆ ทุกคน อยากให้จบไปด้วยกันทุกคนฮะ ดังนั้นอะไรที่ชล พอช่วยได้ ชลทำเต็มที่ฮะ สู้โว้ย..ฮะ อ้อ ! พรุ่งนี้เปืดเรียนเทอม 3 แล้วฮะ เรียนสถิติ วิจัย ฮะ มีเรียน Frame Work ของงานที่ทำด้วยฮะ หนักหน่อยู่ แต่จะสู้ ให้สุดแรงเลยฮะ แล้วมีเรียน อังกฤษ อีกแล้ว เรียนทู๊กกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก เทอมเลยฮะ คราวนี้ ไม่รู้เรียกับ ฟรั่ง ชาติไหน แต่ ชลชาติไทย สู่ไม่ถอยอยู่แล้วฮะ เด๊ว วันนี้ชลเวรบ่ายต่อฮะ ลง ตี 1 ฮะ พรุ่งนี้ตื่น ตี 5 ไปเรียนฮะ ตอนนี้งานที่ Print เสร็จแล้ว ชลเอาไปรอเข้าเล่มก่อนนะฮะ ยินดี ต้อนรับสมาชิกใหม่ น้อง Pretty Natty และ น้อง อาร์ นะฮะ ขอให้สู้ ๆ ไปพร้อม ๆ กัน นะฮะ มีอะไรที่พี่ช่วยได้ ขอให้บอกนะฮะ ทิ้งเบอร์ โทรให้พี่ที่หลังไมค์ ด้วนนะฮะ ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้มาตลอดฮะ ความรู้สึก กลัว ยัง อยู่ แต่ กล้าเปิดใจมากขึ้นฮะ รักมากมาย ชลเองฮะ Chon Kun ..@^_^@..   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 18 กุมภาพันธ์ 2554 11:01:48 น.

@ น้องปลา ครีมที่ปลาให้ไปทดลองใช่ได้ดีฮะ แพ้นิดหน่อย แต่ O.K. ฮะ แล้วมีตัว DAY - Night Cream ไม๋ฮะ พี่จะสั่งซื้อได้ไงฮะ อยากสวยมั๊งฮะ 555555555555555555555 พี่ชล   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 18 กุมภาพันธ์ 2554 11:19:04 น.

เจิมแต่เช้าเลยนะจ้ะผู้หมวด หายหน้าหายตาไปนาน ถ้าไม่ใช่วันพระคงไม่มาสินะจ้ะ คุณปลาที่รัก รูปที่ถ่ายมานี่ ที่บ้านคุณปลาเหรอ หรือว่ารีสอร์ทที่ไหน ดูร่มรื่นธรรมชาตดีจริง ๆ ผิดกะบ้านเราเลย เมื่อเช้า พี่แหม่มออกมาตักบาตร นอกจากวันมาฆบูชาแล้ว ยังเป็นวันครบ 5 ปีที่คุณพ่อจากไป เสียดายไม่ได้ถ่ายรูปมาให้คุณปลาดู วิธีการตักบาตรของคนกทม. พระท่านลงไปยืนรับบาตรที่ถนน คนก็แย่งกันใส่บาตร ลูกศิษย์ก็ต้องรีบล้วงของในบาตรไปเก็บ คนไหนใส่บาตรเสร็จแล้วก็นั่งยอง ๆ บนถนนนั่นแหละ รถที่วิ่งผ่านไปมา ก็เฉี่ยวก้นอยู่ข้างหลัง แถมรถยังติดกันไปอีกแถวยาว เพราะโดนปิดถนนไปหนึ่งเลน ส่วนบนฟุตบาท ก็มีร้านขายของตักบาตร แถมมีแก้วน้ำสำหรับกรวดน้ำให้เสร็จ เรียกว่าครบวงจร พระท่านรับบาตรเสร็จ ก็จะสวดกันตรงนั้น ใครจะกรวดน้ำ ก็ทำกันตรงถนนนั่นแหละ พี่ก็ได้แต่มองดู ด้วยความรู้สึกแปลก ๆ หนึ่งคือ ยินดีและชื่นใจที่คนไทย ไม่ว่ายังไงก็ยังมีความรู้สึกที่ดีต่อศาสนา ยังเคารพบูชา มีสิ่งยึดเหนี่ยวในจิตใจ สองคือ ความรู้สึกอึดอัด กับสภาพความเป็นอยู่การใช้ชีวิตของพวกเรา ที่ต้องดิ้นรนยื้อแย่ง แม้แต่การทำบุญ สามคือ เห็นใจพระท่าน บาตรที่หนักมาก กับชาวบ้านที่มะรุมมะตุ้มอยู่รอบตัว แต่ละองค์ต้องมีลูกศิษย์มาช่วยอย่างน้อยต้อง 2 คน อาหารที่รับมาล้นมือล้นถุง ต้องกองไว้กลางถนน พี่ก็ลุ้นว่ารถจะทับอาหาร หรือเฉี่ยวพระซะก่อนจะสวดเสร็จ แอบนึกในใจว่า ถ้าเกิดมีรถเสียหลักเข้ามาละก้อ คงได้บุญเต็ม ๆ เลยนะ (คิดไปได้เนอะ)   โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.18, 124.122.250.31 18 กุมภาพันธ์ 2554 11:55:54 น.

ส่งกานบ้านโปร + ผัก วันที่ 4 ค่ะ นำ้หนักวันนี้: 44.1 ขึ้นจากเมื่อวาน 3 ขีด (น้ำหนักชั่งตอนเช้า) เช้า: ไข่กวน 2ฟอง สาย : ข้าวโอ๊ต 3 ชต. เที่ยง : แซลมอลย่าง 1 ชิ้น ,ผักรวมนึ่ง(แครอท,กะหลำ่ขาว,กะหล่ำม่วง,ถั่วลันเตา,มะเขือเทศ) บ่าย : ไม่มีเวลาทานไปทำธุระข้างนอกค่ะ เย็น : อาหารที่เหลือจากกลางวันค่ะ(เพราะเยอะมากทานมื้อเดียวไม่หมดค่ะ) ทั้งวัน ดื่มนำ้ 3.5 ลิตร กิจกรรม: พักค่ะ ปล. ตกลงจนแล้วจนรอดหนูก็ยังไม่มีเวลาทำซุปผักสูตรพี่ปลาเลยค่ะ..เฮ้อ!ทำธุระข้างนอกเพิ่งกลับมาถึงบ้านตอน เกือบห้าทุ่ม ..มาถึงก็รีบส่งการบ้านพี่ปลาก่อนเลยค่ะ..แล้วจะเข้านอน..เพราะเดี๋ยวพรุ่งนี้ต้องออกไปทำธุระข้างนอกอีกวัน..พฤหัส กับ ศุกร์ จะเป็นวันที่ยุ่งมากๆค่ะ .. ...รูปที่เห็นเนี่ยที่บ้านพี่ปลาเหรอคะ ร่มรื่นน่าอยู่ดีจังเลย..น่าตั้งกลุ่มเล่นป๊อกเด้ง..เอ๊ย..สวดมนต์เดินจงกรมน่าจะดีนะคะ.. ปล.พี่ปลาขาวมากค่ะ..ผมยาวมากแล้วด้วย..   โดย: araya.m 18 กุมภาพันธ์ 2554 13:55:03 น.

สวัสดีค่ะพี่ปลา วันนี้เจอพี่ปลาแถวบ้านสาว( อ.ท่าใหม่ จันทบุรี) โดยบังเอิญ พี่ปลาหุ่นดีจัง ดูกระฉับกระเฉง สาวกว่าวัยมากเลยค่ะ   โดย: ปลื้มใจ IP: 180.180.108.165 18 กุมภาพันธ์ 2554 17:18:10 น.

สวัสดีค่ะ บ้านพี่ปลาน่าอยู่มากมาย หวังว่าคงมีโอกาสได้ไปนะคะ วันนี้ตั้งใจไปทำบุญที่บ้านแม่ แต่ปรากฎว่าไม่ได้ไปค่ะ แม่มีอาการแน่นหน้าอกหายใจไม่ออก ต้องไปหาแม่ที่ ร.พ.แทนค่ะ ปรากฎว่าความดันแม่ขึ้นค่ะ คือเป็นอยู่ก่อนแล้ว เป็นโรคประจำตัวเลยค่ะ วัดความดันวันนี้ได้ 240 คุณหมอไม่ยอมให้แม่ไปไหน ให้นอน ร.พ.ซะครึ่งวัน ฉีดยาให้ และหมอปรับเปลี่ยนยาใหม่ เอ๋บอกให้แม่ลดน้ำหนักให้ได้ เพราะวันนี้แม่หนัก 80.5 กก. อ้วนมาก ไม่รู้แม่จะยอมลดน้ำหนักหรือเปล่า แกก็บอกว่า ไม่ได้กินอะไรมาก ทำไมน้ำหนักไม่ยอมลด คงเพราะอายุที่มากด้วยแล้วค่ะ พี่ปลาคะ เอ๋คงไม่สะดวกล้างพิษแล้วค่ะ เพราะมีงานเร่งด่วนเข้ามา ตั้งแต่พรุ่งนี้ต้องออกนอกสถานที่ตลอด มีประชุมกับลูกค้า อาจจะทุกวัน เอาเป็นว่า ให้สะดวกกว่านี้จะเข้าสูตรล้างพิษอีกครั้ง แต่จะพยายามอิงสูตรให้มากที่สุด เช่นทานข้าวกับผัดผัก, ต้มจืด ประมาณนี้นะคะ หวังว่าพี่ปลาคงไม่ว่านะคะ   โดย: ญ. 18 กุมภาพันธ์ 2554 18:00:32 น.

สวัสดีคะพี่ปลา เช้านี้ไปใส่บาตรมาแล้วแต่ตอนเย็นไม่ได้ไปเวียนเทียนค่ะ โอ้โห บ้านพี่ปลาน่าอยู่มากเลย บ้านในฝันแนตเลยนะเนี่ยะ ส่งการบ้านค่ะพี่ปลาวันนี้มาส่งช้ากว่าทุกวันค่ะ จู่โจม รอบแรก วันที่ 4/7 วันพฤหัสบดี ที่ 17 ก.พ. 2554 รุ่นที่ 6 วันที่ 4 ( 17-2-54) รหัส 6-15 Prettynatty (แนต) ชื่อทีม Gang of Four หัวหน้าทีม พี่ชล Chon-Gang น้ำหนักแรก 57 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 55 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า ( วันนี้ไม่ได้ชั่ง) 55 กก. ลดลง 10 ขีด. รวมลดลง 20 ขีด อาหารทิ่กิน เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ริชเชส ไขมัน 0 % 1 ถ้วย (80kcal) ปลาซาบะญี่ปุ่นย่างครึ่งหาง ไข่ต้ม 3 ฟอง(ไข่แดง 2) ว่างเช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ริชเชส ไขมัน 0 % 1 ถ้วย (80kcal) กลางวัน ปลาซาบะญี่ปุ่นย่างครึ่งหัว ไข่ต้ม 3 ฟอง(ไข่แดง 2) ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง (60Kcal) เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ เมจิ low fat 1 ถ้วย (80 Kcal) ไข่ต้ม 3 ฟอง (ไข่แดง 2) น้ำดื่ม 4 ลิตร ขับถ่าย ไม่ขับถ่ายอีกแล้ววันนี้(เซ็งเลย) กิจกรรม เย็น เต้นแอโรบิก 60 นาที ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้ไม่ถ่ายอีกแล๊ะ สงสัยคงต้องทำดีท็อกซ์แล้ว และก็ว่าจะซื้อเครื่องชั่งดิจิตอลด้วยพรุ่งนี้ (ชั่งเครื่องชั่งที่บริษัท ไม่ละเอียดเลย) เริ่มคอแห้งทั้งที่กินน้ำเยอะ ไม่รู้ทำไมนะ   โดย: PrettyNatty 18 กุมภาพันธ์ 2554 20:12:11 น.

ส่งการบ้านคะ วันที่ 1 วันที่ 18-02-54 (โปรล้วน) รหัส 6_4 พี่รหัส 5_11 Sleeping_prince พี่มิก พี่รหัส 5_14 พี่นุช น้องรหัส 6_4Niiziie โบว์ น้องรหัส 6_9 ครุนุ้ย น้องรหัส 6_6 น้องอัม Niiziie (โบว์) ชื่อทีม Healthy fit นํ้าหนักแรก 68.5 กก. นํ้าหนักที่ชั่งได้ 62.2กก. ลดไป 1ขีด อาหารที่กิน เช้า กาแฟดำ1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ(ผสมนมพร่องมันเนย+ไข่ต้ม 1 ฟอง) เที่ยง อกไก่นึ่ง 1ชิ้น ว่างบ่าย โยเกิต1 ถ้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง (ไข่ขาว) เย็น เนื้อย่างน้ำตก 1 จาน นมดัชมิล 1 ขวดเล็ก ดื่มน้ำประมาณ 4ลิตร คะ ขับถ่าย ยังไม่ถ่ายเลยคะ กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น ฮูลาฮูป 30 นาที สิ่งที่อยากเล่า -----ทำบุญใส่บาตรสบายใจจัง วันนี้งดแอโรบิคเพราะครูนำเต้นหยุด เหอ เหอ เพลียๆๆจัง+ง่วงแล้วซิ   โดย: โบว์ (Niiziie ) 18 กุมภาพันธ์ 2554 20:38:43 น.

ธรรมสวัสดีค่ะ เมื่อเช้าไปตักบาตร และตอนเย็นไปเวียนเทียนมาค่ะ เอาบุญมาฝากทุก ๆ คนนะคะ ส่งการบ้านช่วง 3 (18/02/54) รหัส 5_12 ชื่อ ปิง ชื่อทีม : Change4Better สมาชิกร่วมทีม รหัส 6_5 พี่อาร์ท รหัส 6_12 น้องไหม รหัส 6_13 น้องอิ๋ว น้ำหนักเมื่อวาน : 46.6 กก. (เช้า 17/02/54) น้ำหนักวันนี้ : 46.4 กก. (เช้า 18/02/54) การเปลี่ยนแปลง : - 0.2 อาหาร ช่วง 3 18/02/54 เช้า : เกี๊ยวน้ำ ว่างเช้า : มะเขือเทศอบแห้ง กลางวัน : ข้าวกล้อง + ผัดผักใส่ไข่ ว่างบ่าย : เบอร์รี่ปั่นกับโยเกิร์ต เย็น : สลัดผัก น้ำดื่ม : 3 ลิตร กิจกรรม : Body Combat 60 นาที Hot Flow 60 นาที น้ำหนักลงไปแค่ 2 ขีด เพราะเมื่อวานเย็นมีเลี้ยงกับเพื่อน ๆ ทำให้ต้องทานดึกและนอกเมนูค่ะ ไม่เช่นนั้นคงลงเยอะกว่านี้ วันที่ 6 แล้ว ป้าแดงยังไม่ไป แต่ก็ท้อง กะ ตัวไม่บวมแล้วค่ะ   โดย: Ping IP: 182.52.98.123, 64.255.180.34 18 กุมภาพันธ์ 2554 20:46:12 น.

ส่งการบ้านวันพระ 18 กพ.54 อาหารช่วง 3 รหัส 5-1 Choco-latte(พี่แหม่ม) ทีมBody Perfect หัวหน้าทีม น้องเอ๋ สมาชิก น้องนันท์ น้องโบว์ นน.เริ่มต้น 65 กก. นน.เมื่อวาน 64 กก. นน.วันนี้ 64.1 กก. ขึ้น 1 ขีด ลดลงรวม 9 ขีด อาหารวันนี้ เช้า กาแฟดำ+ไข่คน 2 ฟอง(แดง 1) กลางวัน ข้าวซ้อมมือ+ห่อหมก+เชอรี่ 8 ลูก บ่าย กาแฟดำ เย็น โยเกิร์ต+เชอรี่ 10 ลูก น้ำ 3 ลิตร กิจกรรม งด สิ่งที่อยากเล่า วันนี้ปวดขามากกกกก ต้องไปซื้อยาคลายเส้นกับยาแก้อักเสบมาทาน หวังว่าพรุ่งนี้อาการจะดีขึ้นนะ   โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.18, 124.122.250.31 18 กุมภาพันธ์ 2554 20:49:52 น.

พี่ชลคะ คุยได้ทางอีเมล์ค่ะ หรือจะโทรมาก็ได้ค่ะ โทรได้ตลอดนะคะ ไม่ต้องเกรงใจ   โดย: peepa2009 18 กุมภาพันธ์ 2554 21:15:10 น.

อิอิ ตอบพี่แหม่มและน้องเอ๋ ไม่ใช่บ้านพี่ปลาค่า รีสอร์ทแถว ๆ เมืองกาญตอนไปทำงานค่ะ ตอนเช้าตื่นมาก็นั่งปล่อยอารมณ์สบายๆ ค่ะ บ้านปลาก็ติดเขาค่ะ อากาศดีเช่นกัน อยากให้มานะ มาพักที่บ้านได้ค่ะน้องเอ๋ ถ้ามาเที่ยวเขา และไม่ได้มากันหลายครอบครัว เพราะบ้านเล็ก นะจ้ะ แต่เจ้าของบ้านใจใหญ่จ้ะ   โดย: peepa2009 18 กุมภาพันธ์ 2554 21:37:48 น.

ถึงน้องสาว ดีใจนะจ้ะที่เจอน้องสาว หน้าตาสดใสเชียวค่ะ รุ่นนี้ยังไม่สำเร็จ รุ่น 7 ยังเปิดนะจ้ะ จะลองมาอีกสักรุ่นก็ได้น๊า ยินดีจ้ะ ทุกคนทำได้ถ้าตั้งใจจ้ะ ขอบใจสำหรับคำชมนะจ้ะ จะพยายามรักษาสุขภาพค่ะ จะได้เปิดห้องเรียนได้อีกนาน ๆ มีอะไรก็โทรมาถามมาคุยได้นะจ้ะ ยินดีเสมอจ้ะ   โดย: peepa2009 18 กุมภาพันธ์ 2554 21:45:07 น.

สว้สดีวันพระค่ะ เมื่อเช้าไปทำบุญมาเหมือนกันแต่ไม่ได้เวียนเทียน วัดแถวบ้านนี่เวียนเทียนกันแต่เช้าเลยค่ะไม่ต้องรอตอนมืดแล้ว เมื่อวานซืนที่ไปไหว้พระในกทม. 10 โมงแล้วก็ยังเห็นพระเดินบิณฑบาตร แปลกดีนะคะ เวลาเปลี่ยนก็เปลี่ยนตามความสะดวกของคนเข้าว่า พูดอย่างนี้นุชยังไม่แก่น้า เพียงแต่เดี๋ยวนี้อะไรๆก็เปลี่ยนไปจากตอนเด็กๆเท่านั้นเอง ปล.การบ้านวันที่ 16-17 หนูส่งแล้วเมื่อวานนะคะพี่ปลา   โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) 18 กุมภาพันธ์ 2554 21:59:57 น.

ถึงน้องอาร์ เข้าใจผิดกันยกใหญ่ค่า ที่นั่งสบาย ๆ น่ะไปทำงานค่ะ แต่ไปพักรีสอร์ท ทำงานแบบไม่เร่งรีบอะไรตื่นเช้ามาก็เลยมานั่งทำงานนิด ๆ หน่อย ๆ ยังไม่ได้เปลี่ยนชุดอาบน้ำเลยค่ะ และผมยาวนั่นก่อนจะสั้นค่าน้องอาร์ ตอนนี้ผมสั้นค่ะ เดี๋ยวจาลงรูปให้ดูนะจ้ะตอนนั้นเมื่อครึ่งปีที่แล้วนะ ไปเมืองกาญค่ะ อยากมีบ้านแบบนี้เหมือนกันค่า แต่ที่บ้านสวนปัจจุบันก็ไม่เลวนะคะ ไม่สวยแต่ก็อยุ่ได้สบาย ๆ ค่า   โดย: peepa2009 18 กุมภาพันธ์ 2554 22:12:11 น.

ได้เลยค่ะน้องเอ๋ อีกบทเรียนของเราคือ การใช้ชีวิตตามปกติที่เลือกทานให้ดีต่อตัวเองนะจ้ะ ส่วนการกินล้างพิษน่ะมีโอกาสก็ทานนะจ้ะ ไม่ต้องกังวลอะไร เราสามารถปรับเปลี่ยนได้ค่ะ อ๋อ แจ้งว่า เรื่องที่จะเลื่อนวันเดินทางคุยกับน้องแล้ว ได้เลยค่ะ วันนี้น้องที่เมืองกาญมา เพิ่งกลับจากไปรับรองน้องมาค่ะ มาขึ้นเขาพระบาทกันค่ะ รถเยอะมากมายเลยค่ะ เอาใจช่วยเรื่องสุขภาพของแม่นะจ้ะ เอ๋ค่อย ๆ ให้แม่ปรับเปลี่ยนอาหารการกินค่ะ กินผักผลไม้และปลาให้มาก ดื่มน้ำให้มาก ท่านอายุมากแล้วการจะให้ลดน้ำหนักนั้นค่อยข้างลำบากนะ ค่อย ๆ ปรับไปค่ะ เพื่อสุขภาพนะ สู้สู้   โดย: peepa2009 18 กุมภาพันธ์ 2554 22:17:54 น.

ส่งการบ้านช่วง 3(45/90) นักเรียนเลขที่ 5-14 ชื่อ No sweet lady(นุชค่ะ) ทีมที่ 2 ชื่อทีม Healthy fit หัวหน้าทีม มิคกี้ 5-11 สมาชิกร่วมทีม 1.โบว์ 6-4 2.อัม 6-6 3.ครูนุ้ย 6-9 น้ำหนักเริ่มต้น(4/1/54) 59.5 น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน (17/2/54) 57.7 น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(18/2/54) 57.5 น้ำหนักลดลงจากเมื่อวาน 0.2 รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด 2.0 เป้าหมาย 55.0 ********************************* ช่วง 3(45/90) มื้อเช้า ไก่ย่าง 1 ชิ้น(230 cal) ส้มตำไทยปู ********************************** ว่างเช้า นม 0 % 200 มล(90 cal) ********************************** มื้อเที่ยง ไก่ต้มกินกับน้ำจิ้มสุกี้(460 cal) ********************************** ว่างบ่าย สับปะรดครึ่งลูก ********************************** มื้อเย็น เกาเหลารวมมิตร(200 cal) ********************************** วันนี้ดื่มน้ำ น้ำเปล่า 3.5 ลิตร ********************************** การขับถ่าย - ********************************** กิจกรรมออกกำลังกาย ฮูลาฮูปครึ่งชม. ********************************** ปรืมาณ calที่ต้องการใน 1 วัน (1711 cal.) รวมcalที่ทานวันนี้ประมาณ (980 cal.) ********************************** สิ่งที่อยากเล่าวันนี้ -ตามที่คิดไว้วันนี้จะต้องเป็นโปรล้วนอีก 1 วันแต่เพราะวันนี้เป็นวันหยุดเลยเกิดวงส้มตำกันแต่เช้า ขอโทษนะคะที่ทำไม่ได้ตามแพลน -ไม่ขับถ่าย 2 วันแล้วน้ำหนักเลยลงน้อยไปนิด **********************************   โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) 18 กุมภาพันธ์ 2554 22:24:38 น.

น้องแนตจ้ะ อาการคอแห้งมีสาเหตุดังนี้คือ 1 อาหารที่ทานมีรสเค็ม 2 ร่างกายต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญโปรตีนมาก ขณะที่ร่างกายเผาผลาญอย่างมาก ร่างกายจะต้องการน้ำมากกว่าปกต 4 ลิตรไม่ได้ถือว่ามากไปค่ะ กินได้เยอะมากกว่านี้อีก ถ้าคอแห้งแสดงว่าร่างกายต้องการน้ำ ก็ต้องทานค่ะ อีกอย่าง อาจจะอยากใช้น้ำขับเกลือจากร่างกาย นะ คิดว่าพรุ้งนี้น้ำหนักจะลดได้ดีนะ ไม่ต้องกังวลค่ะ ทานได้ดี ส่วนเรื่องดีท็อกซ์ ทำเป็นแล้วจะชอบนะ ได้ล้างลำไส้ค่ะ   โดย: peepa2009 18 กุมภาพันธ์ 2554 22:43:05 น.

พี่แหม่มจ๋า รักษาสุขภาพนะจ้ะ อย่าหักโหมจ้ะ ค่อยเป็นค่อยไปนะจ้ะ เดี๋ยวอดเที่ยวนะจ้ะ   โดย: peepa2009 18 กุมภาพันธ์ 2554 22:54:36 น.

อ่อ เป็นอย่างนี้นีเอง พูดถึงอาหารเมื่อวานกินไข่กับแม๊กกี้นิ๊ดนึง อาจจะเรื่องนี้ด้วย โอเคค่ะพี่ปลา จะลองดื่มน้ำให้มากกว่านี้ .อ่อแล้วก็ดีท๊อกซ์ อุปกรณ์พร้อมแล้ว แต่ขอเริ่มวันอาทิตย์ดีกว่า..ขอบคุณอีกครั้งค่ะ นอนหลับฝันดีนะค่ะพี่ปลา กู๊ดไนท์ค่ะ   โดย: PrettyNatty 18 กุมภาพันธ์ 2554 22:56:50 น.

หนูส่งการบ้านของวันที่ 16 ก.พ. ที่หน้าบล็อกตั้งแต่วันที่ 16 แล้วนะคะพี่ปลา วันนี้มาส่งการบ้านย้อนหลังของเมื่อวานด้วยค่ะ วันที่ 3 ( โปรผัก ) 17/2/54 รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ทีมที่ 4 Body Perfect หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ ) รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน ) สมาชิกในทีม 1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16 2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10 น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 64.3 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 65.0 kg. ลดได้ -0.7 kg. รวมลดได้ 4.4 kg. อาหารที่กิน เช้า : ไส้กรอกไก่ 2 ชิ้น ว่างเช้า : - กลางวัน : แกงจืดฝัก 1 ชาม + ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างบ่าย : - เย็น : ขนมจีบปู 4 ลูก + นมเหรี้ยวไขมัน 0% 1 ขวด ดึก : อกไก่ ครึ่งชิ้น + ไข่พะโล้ 1 ฟอง น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม ไม่มี สิ่งที่อยากบอก วันนี้เรียนชอปยาวนานมากค่ะ ตอนประมาณหกโมงเกิดหิวเลยขอไปห้องน้ำแล้วแอบหนีไปเซเว่นที่ใกล้ที่สุด ซึ่งเป็นเซเว่นเล็กๆมาก ของเลยน้อย หาอาหารที่ใกล้เคียงกับสิ่งที่ทานได้มากที่คือ ขนมจีบปูและนมเปรี้ยว0% เลิกชอปตอนสามทุ่ม กลับถึงบ้านสี่ทุ่ม หิวอีกแล้วว เลยทานอกไก่ไปครึ่งชิ้น กับไข่พะโล้ 1 ฟอง เพราะโยเกิร์ตหมดพอดีแล้วไม่ได้ซื้อมา สงสัยน้ำหนักขึ้นแหงเพราะดันทานมื้อดึก ................................................................................... วันที่ 4 ( โปรผัก ) 18/2/54 น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 65.0 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 65.0 kg. ลดได้ 0.0 kg. รวมลดได้ 4.4 kg. อาหารที่กิน เช้า : ไส้กรอกไก่ 4 ชิ้น + ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า : - กลางวัน : ยำผัก 1 จาน + ปลาดุกย่าง 1 ตัว ว่างบ่าย : - เย็น : อกไก่อบชานอ้อย ครึ่งชิ้น + ปลาผัดผักแขนง ครึ่งจาน น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ กิจกรรม ไม่มี   โดย: โบว์ (RibbiN_BluE ) 18 กุมภาพันธ์ 2554 23:25:47 น.

ส่งการบ้านวันที่ 18/02/54 เลขที่ 5_5 ชื่อ เอ๋ ทีมที่ 3 Body Perfect สมาชิกในทีม พี่แหม่ม, น้องนันท์, น้องนุ่น, น้องโบว์ น้ำหนักครั้งก่อน 53.6 กก. น้ำหนักวันนี้ 53.9 กก. เพิ่มขึ้น 0.3 กก. เมนูทดลองกินช่วงที่ 4 เช้า โกโก้เย็นไม่หวาน เที่ยง ก๊วยจั๊บ บ่าย มะม่วงจิ้มน้ำปลา เย็น ผัดหมี่โคราช, เต้าเจี้ยวหลน น้ำดื่ม 2 ลิตร ออกกำลังกาย - ปรับเปลี่ยนเมนูเป็นกินปกติก่อนค่ะ เนื่องจากไม่สะดวกในการเตรียมอาหาร แต่จะพยายามกินให้ใกล้เคียงกับสูตรล้างพิษมากที่สุดค่ะ   โดย: ญ. 19 กุมภาพันธ์ 2554 10:08:12 น.

**ส่งการบ้านย้อนหลัง** ทดลองกินล้างพิษ 7 วัน วันที่ 2/7 (ช่วงที่ 3) ชื่อ lllewlll (อิ๋ว) รหัส 6_13 ทีมที่ 5 ชื่อทีม Change 4 Better น้ำหนักเริ่มต้น(05/01/2011) 62.2 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 60.2 kg. น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(18/02/2011) 60.0 kg. น้ำหนัก “ลดลง” จากเมื่อวาน -0.2 kg. รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด -2.2 kg. เป้าหมาย 55.0 kg. -------------------------------------------------- อาหารที่กิน เช้า : - กลางวัน ( 12.00 น.): ข้าวกล้อง 1+1/2 ทัพพี (150 cal) +แกงจืดเต้าหู้ขาว 1 ถ้วย (150 cal) เย็น (18.00 น.) : สลัดผัก 1 จาน (250 cal) ปริมาณ cal ที่ต้องการใน 1 วัน 1740 cal. รวม cal ที่ทานวันนี้ประมาณ 550 cal. ดื่มน้ำ 3.0 ลิตร การขับถ่าย: เรียบร้อยคะ -------------------------------------------------- กิจกรรม : งดคะ สิ่งที่อยากเล่าวันนี้ : -   โดย: อิ๋ว (lllewlll ) 19 กุมภาพันธ์ 2554 23:49:47 น.