แก้นอนไม่หลับแบบง่ายได้ผลเปิดซีดีเพลงกล่อมนิทราให้ฟัง

นักวิจัยไต้หวันพบวิธีชวนให้นอนหลับง่าย ซึ่งเหล่าผู้สูงอายุพากันอยากรู้มานานแล้ว
โดยไม่ต้องไปหาอะไรทำให้ยุ่งยาก เพียงแต่เปิดเพลงฟังเท่านั้น ชั่วไม่นานก็จะหลับปุ๋ยได้ทั้งคืน

นักวิจัยของไต้หวันได้เปิดเผยเคล็ดของการนอนหลับง่าย ไว้ใน "วารสารการพยาบาลขั้นสูง" ว่า
ได้พบในการศึกษาปัญหาเรื่องการนอนหลับกับผู้สูงอายุ วัยระหว่าง 60-83 ปี จำนวน 60 คน
โดยทดลองแบ่งให้กลุ่มหนึ่งใช้ฟังเพลงกล่อม ด้วยเพลงแบบต่างๆ 6 ชนิด
ตั้งแต่เพลงช้าๆ เพลงแจ๊ส เพลงลูกทุ่งแล้วแต่จะชอบ ส่วนอีกกลุ่มหนึ่งให้นอนตามปกติเช่นเคย

ผลปรากฏว่า กลุ่มที่ได้ฟังเพลงกล่อม พากันนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน
ชั่วแต่ฟังเพลงไปได้สัก 45 นาทีเท่านั้น
พวกเขายังรายงานภายหลังต่อมาด้วยว่า มันช่วยให้หลับได้ง่ายและนานกว่าเดิม
โดยไม่รู้สึกเกิดง่วงเหงาหาวนอนตอนกลางวันมากขึ้นกว่าปกติถึง 35%

ศาสตราจารย์ฮุย หลิง ไหล่ แห่งโรงพยาบาลกลางซู ชี และมหาวิทยาลัยไต้หวันผู้เป็นหัวหน้านักวิจัย
กล่าวแจ้งว่า กลุ่มที่ได้ฟังดนตรี เพียงชั่วสัปดาห์แรก ก็เล่าให้ฟังแล้วว่าได้ผลดีถึง 26%
และยิ่งนานไปเมื่อค่อยคุ้นกับเพลงเข้า ก็ยิ่งได้ผลมากขึ้นเท่านั้น
เพราะเพลงช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนลง นับแต่อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจจะลดต่ำลง
เขาบอกด้วยความชื่นชมวิธีนี้ว่า
เป็นวิธีทำให้นอนหลับที่ทำได้ง่าย โดยไม่เกิดโทษ เหมือนอย่างวิธีอื่นๆด้วย.


ข้อมูลโดย //www.thairath.co.th
ที่มา : //www.dmh.go.th


สารบัญ สุขภาพ

Create Date : 08 เมษายน 2554		1 comments
Last Update : 8 เมษายน 2554 8:40:42 น.
Counter : 2096 Pageviews.
Share Tweet