สำรวจบ้านพิชิตโรค
เชื้อโรคร้ายที่ทำให้เราป่วยไข้ บางอย่างอาจจะซุกซ่อนอยู่ในห้องนอน ในบ้านของเรานี่เอง วันนี้เรามาสำรวจบ้านกำจัดทุกปัจจัยเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพกันดีกว่า ลอเรน เกลแมน แนะนำไว้ ดังนี้
★ 1. กำจัดยาหมดอายุ 2 ใน 3 ของคนส่วนใหญ่เคยกินยาหมดอายุโดยไม่ได้ตั้งใจ ส่งผลให้การรักษาไม่ได้ผลหรือเลวร้ายลง จึงควรสำรวจตู้ยาเป็นประจำ เก็บยาเม็ดและยาน้ำที่หมดอายุทิ้งไป ยาที่ไม่ได้ใช้บ่อยควรซื้อซองเล็ก
★ 2. กำจัดสเปรย์ทำความสะอาดคราบฝังแน่น มีรายงานว่า ผู้ที่ทำความสะอาดบ้านด้วยน้ำยาทำความสะอาดชนิดสเปรย์ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง มีโอกาสเป็นโรคหอบหืดมากกว่าผู้ที่ไม่ใช้เกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ ควรเปลี่ยนมาใช้สเปรย์ชนิดเหลว เพื่อลดปริมาณไอระเหยที่คุณสูดดมเข้าไปในร่าง กาย
★ 3. กำจัดอาหารเก่าเก็บหรืออาหารหมดอายุ หลังกำจัด อาหารเก่าหมดอายุจากตู้เย็นแล้ว อย่าลืมตั้งอุณหภูมิตู้เย็นไว้ที่ 4 องศาเซลเซียส (40 องศาฟาเรนไฮต์) หากอุณหภูมิสูงกว่านี้ แบคทีเรียในอาหารจะเจริญเติบโตและทำให้อาหารเน่าเสียได้
★ 4. กำจัดหมอน-ผ้าปูที่นอนเก่า ควรเปลี่ยน หมอนใยสังเคราะห์ทุก 2 ปี ส่วนหมอนยัดไส้ขนห่านหรือขนเป็ดควรเปลี่ยนทุก 5 ปี ลองวางหมอนกับเตียงแล้วพับครึ่ง หากไม่กระเด้งกลับแปลว่าถึงเวลาเปลี่ยนใหม่แล้ว
★ 5. กำจัดดัมเบลล์ขนาด 3 ปอนด์ น้ำหนักดัมเบลล์ที่เหมาะสม ควรทำให้คุณรู้สึกปวดเมื่อยเมื่อยกใกล้จะครบเซ็ตหรือยกผ่านไปสัก 1 นาที แต่หากรู้สึกว่ายังทำต่อไปเรื่อยๆ ได้สบาย แปลว่าถึงเวลาต้องเพิ่มน้ำหนักแล้ว
★ 6. กำจัดม่านหนาหนัก ม่านหนาๆ หรือที่จับจีบหลายชั้นเป็นแหล่งสะสมฝุ่น อันเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการภูมิแพ้ เช่น จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล หากมีอาการดังกล่าวบ่อย ควรเปลี่ยนใช้ม่านผ้าฝ้ายหรือผ้าผสมใยสังเคราะห์น้ำหนักเบา ถอดซักได้สะดวก และควรซักม่านรวมถึงทำความสะอาดมู่ลี่เดือนละครั้ง
ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายอาจจะสดชื่นแจ่มใสขึ้นกว่าเก่าก็ได้นะ
โดย : ชนา ชลาศัย ขอขอบคุณข้อมูลจาก ข่าวสด ที่มา : //health.kapook.com/view702.html ภาพจาก : //fotosa.ru/ru/stock/search.asp?ID=2430772&anchor=15
Create Date : 29 ธันวาคม 2552 |
|
0 comments |
Last Update : 29 ธันวาคม 2552 12:30:47 น. |
Counter : 686 Pageviews. |
|
|
|