บำบัดข้ออักเสบ ด้วยธรรมชาติ
อาการปวดข้อต่าง ๆในร่างกายมักเกิดขึ้นตามวัย อาการปวดตามข้อมีหลายสาเหตุแต่ที่พบได้บ่อยที่สุดได้แก่
อาการข้อเสื่อมตามวัย และโรคข้อที่เกิดจากภูมิต้านทานทำร้ายตัวเอง เช่นรูมาตอยด์ เอสแอลอี เป็นต้น
ในข้อกระดูกทุกข้อของร่างกายเป็นตำแหน่งที่กระดูกแข็ง 2 ท่อนในร่างกายมาต่อกัน
การที่เราต้องมีกระดูกเป็นท่อน ๆมาต่อกันก็เพื่อจะทำให้มีการเคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วนได้สะดวก
คิดดูซิ ถ้ากระดูกข้อนิ้วมือของเราเชื่อมติดกันหมด เราคงจะหยิบจับอะไรไม่ได้สะดวกแบบทุกวันนี้หรอก
ในเมื่อธรรมชาติเอากระดูกแข็ง ๆเรียงต่อกัน มันก็มีวิธีป้องกันไม่ให้กระดูกเสียดสีกัน
นั้นคือเอากระดูกอ่อนมาหุ้มปลายกระดูกแข็งไว้ แล้วเอาปลอกหรือเยื่อหุ้มข้อมาหุ้มไว้อีกชั้นหนึ่ง
เอาน้ำหล่อลื่นไว้ในถุงของเยื่อหุ้มข้อ เท่านี้ก็สามารถหล่อลื่นการเคลื่อนไหวให้ราบเรียบได้แล้ว
ทีนี้มาพูดถึงอาการของข้ออักเสบบ้าง
อาการของข้ออักเสบเกิดจากการที่กระดูกอ่อนที่หุ้มปลายกระดูกอยู่ เกิดอาการสึกกร่อนถูกทำลาย
ทำให้บางตัวลงและเกิดหน้าสัมผัสไม่เรียบ
เวลาเราเคลื่อนไหวข้อก็จะเกิดการเสียดสีของท่อนกระดูกแข็ง 2 ท่อนที่มาจ่อกัน
ทำให้เกิดอาการอักเสบในข้อ มีอาการขัดในข้อ มีเสียงดังในข้อ หากเป็นมาก ๆ ข้อก็จะบวมแดงและปวด
หากเป็นเพราะข้อเสื่อมตามวัย
นั่นเป็นเพราะคุณใช้ข้อเคลื่อนไหวมานาน จนกระดูกอ่อนรองท่อนกระดูกมันสึกบางตัวลง
และถ้ามีน้ำหนักเกินด้วยแล้วอาการปวดข้อก็จะเพิ่มมากขึ้น
หากเป็นเพราะอาการอักเสบจากโรคภูมิต้านทานของตัวเองเพี้ยน เผลอไปทำร้ายตัวเอง
อาการอักเสบจะเกิดตรงตำแหน่งของเยื่อหุ้มข้อ
แล้วอาการนี้ไปเบียดกระดูกอ่อนในข้อทำให้กระดูกอ่อนบางตัวลง ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดข้อแบบเดียวกัน
วิธีบำบัดอาการข้ออักเสบด้วยตนเอง ตามแนวธรรมชาติบำบัด ทำได้ดังนี้
1. ลดน้ำหนักลง
หากกระดูกข้อบางตัวลงก็ต้องลดแรงกดลงบนข้อ เพื่อจะได้ถนอมข้อไว้ใช้นาน ๆ นั่นหมายความ 2 แง่คือ
หากอ้วนต้องลดความอ้วนลง เพื่อลดน้ำหนักที่จะกดลงบนข้อจึงจะสามารถทุเลาอาการปวดข้อลงได้
ในอีกแง่หนึ่งคือ ใครก็ตามที่ปวดข้อไม่ควรแบกของหนัก เช่น หากจะไปช็อปปิ้งก็ควรใช้รถลากของเอา
ไม่ควรเพิ่มน้ำหนักตัวโดยการหิ้วของหนัก ๆ แม้เพียง 2-3 กก. ก็จะทำให้อาการปวดข้อกำเริบได้
ถ้าปวดเข่าซึ่งเป็นอาการทางข้อที่พบได้บ่อยที่สุด ก็ควรต้องใช้ไม้เท้าทุกครั้งที่เดิน
เพื่อผ่อนถ่ายน้ำหนักตัวลงไปที่ไม้เท้าเสียบ้าง เป็นการลดแรงกดลงบนเข่าของตัวเองที่ได้ผลเร็วที่สุด
2. ซ่อมกระดูกอ่อนในข้อให้หนาตัวขึ้น
เนื่องจากใครก็ตามที่มีอายุเพิ่มมากขึ้น กระดูกอ่อนภายในข้อต่อจะสึกไปตามวัย
เราสามารถทั้งป้องกันและบำบัดอาการปวดข้อในระยะเริ่มแรกได้
โดยใช้สารอาหารเสริมบางตัวที่เพิ่มความหนาของกระดูกอ่อนนี้ได้
นั่นคือเราต้องได้สารประเภทกลูโคซามีนและคอนครอยติน เข้าไปเป็นวัตถุดิบซ่อมข้อทุกวัน
ซึ่งสามารถหาอาหารเสริมนี้ได้จากอาหารเช่น ข้อที่เป็นกระดูกอ่อนของไก่ ตีนเป็ด ตีนไก่ ปลิงทะเล
และหูฉลาม เป็นต้น หากอยากกินเป็นสารสกัดก็ให้ใช้กลูโคซามีนและคอนดรอยตินวันละ 1,500 มิลลิกรัม
หรือเม็ดละ 500 มก.ครั้งละ 1 เม็ดวันละ 3 ครั้ง
ในรายที่เพียงแต่ขัด ๆในข้อ ข้อมีเสียงดังหรือแค่ปวดนิด ๆ จะใช้เวลาซ่อมนานประมาณ 2 สัปดาห์จึงจะเห็นผล
3. บรรเทาอาการอักเสบลดปวด
แน่นอนอาการอักเสบของข้อก็คือปวด เรามีวิธีลดอาการอักเสบและลดปวดได้หลายวิธีคือ
การใช้ความร้อนประคบสลับกับประคบด้วยความเย็น 3 รอบ คุณสามารถทำได้เอง
เพียงแค่หากะละมังใส่น้ำอุ่นจัด ๆและกะละมังใส่น้ำเย็นจัด ๆมาอย่างละ 1 ใบ
เอาผ้าขนหนูผืนใหญ่ ๆ มา 2 ผืน จุ่มผ้าผืนแรกในน้ำอุ่น บิดให้พอหมาดพันให้รอบข้อที่ปวด ทิ้งไว้ 3 นาที
จากนั้นเอาออก เอาผ้าผืนใหม่จุ่มลงในน้ำเย็น พันรอบข้อที่เดิม 2 นาที จากนั้นเอาออก
เอาผ้าร้อนประคบซ้ำ สลับร้อนเย็นเช่นนี้ 3 รอบ
ด้วยวิธีนี้อาการปวดจะหายไปในแทบจะทันที ดีกว่าการกินยาแก้ปวดเสียอีก
สำหรับอาการอักเสบ สามารถบรรเทาได้ด้วยสมุนไพรบางชนิดเช่น อาศัยสารบรอมเมอเลน
ซึ่งเป็นเอนไซม์จากสับปะรด จะทำให้อาการบวมและอักเสบในข้อลดลง
มีงานวิจัยมากมายที่พบว่า หากใช้บรอมเมอเลนในโรคข้ออักเสบจะสามารถลดการใช้ยาสตีรอยด์ลง
บทความจาก ขวัญเรือน
โดย พญ.ลลิตา ธีระสิริ
ที่มา : //www.balavi.com
ภาพจาก : //www.healthjockey.com
 สารบัญสุขภาพ
| Create Date : 02 พฤศจิกายน 2551 |
| Last Update : 25 เมษายน 2553 18:53:04 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 754 Pageviews. |
 |
|
|
สารบัญ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
