กฎ 5 ข้อ เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง
★ กฎข้อแรก ท่านควรกินอาหารพวกจำพวกผักตระกูลกระหล่ำให้มาก
เช่น กระหล่ำปลีกระหล่ำดอก ผักคะน้า หัวผักกาด เป็นต้น
ผักเหล่านี้ช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็กส่วนปลาย กระเพาะอาหารได้
★ กฎข้อที่สอง ท่านควรกินอาหารที่มีกากมาก ๆ
เช่น ผัก ผลไม้ ข้าว ข้าวโพด และเมล็ดธัญญาพืช อื่น ๆ เพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
★ กฎข้อที่สาม ท่านควรกินอาหารที่มีเบต้า-แคโรทีน และวิตามินเอสูง เช่น ผักสด ผลไม้สีเขียวสีเหลือง
เพื่อป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร กล่องเสียงและมะเร็งปอด
★ กฎข้อที่สี่ ท่านควรกินอาหารมีวิตามินซีสูง เช่น ผักสด ผลไม้ต่าง ๆ ที่มีรสเปรี้ยว
ป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร และมะเร็งกระเพาะอาหาร
★ กฎข้อสุดท้าย ท่านควรกินอาหารที่มีไขมันต่ำ
เพราะอาหารที่มีไขมันสูงทำให้เกิดโรคอ้วน ที่มีส่วนสัมพันธ์กับมะเร็งถุงน้ำดี มะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ใหญ่
นอกจากนี้ยังพบว่าการออกกำลังกายและ การลด การกินอาหารที่มีไขมันสูง
จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเหล่านี้ได้
ที่มา : //variety.teenee.com/foodforbrain/16643.html
สารบัญ บทความ สุขภาพ
 คลิกดู ที่นี่ค่ะ
| Create Date : 14 มกราคม 2553 |
| Last Update : 14 มกราคม 2553 13:25:28 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 733 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
ตาม link
//spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dFBZSVJOeks5QUJxeHVGNy1ISlplMnc6MA
ขอบคุณค่ะ