Bloggang.com : ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง : วัดรอบเอวไว้เตือนภัยความเสี่ยงโรค

วัดรอบเอวไว้เตือนภัยความเสี่ยงโรค

คงพอจะเคยได้ยินเรื่อง “ดรรชนีมวลกาย”กันมาบ้างว่า เป็นสูตรคำนวณที่หาความสมดุลของน้ำหนักกับส่วนสูง
ว่าใครอ้วนหรือผอม แต่ก็มีงานวิจัยบางชิ้นบอกว่า “วัดรอบเอว” สิแน่นอนกว่า

ก่อนอื่นมาดูกันว่าดรรชนีมวลกาย หรือที่แปลจากภาษาอังกฤษว่า body mass index (BMI)
นั้นเป็นอย่างไร เป็นสูตรการคิดที่ให้นำน้ำหนักตัว เป็นกิโลกรัมเป็นตัวตั้ง หารด้วยความสูงเป็นเมตรที่ยกกำลัง 2
แล้ว (น้ำหนักเป็นกิโลกรัม/ความสูงเป็นเมตร)2 จะได้เป็นตัวเลขสองหลัก
ถ้าได้ ระหว่าง 18.5-24.9 จัดว่าสุขภาพดี
ถ้าผลลัพธ์อยู่ที่ 25-29.9 เข้าขั้นน้ำหนักเกิน
แต่ถ้า 30 ขึ้นไปอันนี้ต้องบอกว่าน่าเป็นห่วง เพราะเข้าขั้นพุงพลุ้ย

แต่อย่าเพิ่งเชื่อตามนั้นไปทั้งหมด เพราะระยะหลังเริ่มมีงานวิจัยที่ตั้งคำถามกับเรื่องดรรชนีมวลกายว่า
อันตัวเลขที่ออกมานั้นมันใช้วัดสุขภาพของคนได้ทั่วโลกเชียวหรือ
เนื่องจากพบว่าหลายกรณีที่ดูตัวเลขน้ำหนักของกลุ่มคนชาวเอเชียใต้ จีนและกลุ่มอะบอริจิน
ที่มีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับน้ำหนักนั้น ปรากฏว่า ดรรชนีมวลกายอยู่ในระดับที่สุขภาพดีเสียนี่
เพราะฉะนั้นจะปักใจเชื่ออะไรคงต้องดูหลายปัจจัยแวดล้อมมาประกอบกันด้วย

แน่นอนว่าการคิดดรรชนีมวลกายมีส่วนบอกได้ว่าเรามีปัจจัยเสี่ยง ต่อการเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ และ
เบาหวานมากน้อยเพียงใด แต่ก็ยังมีอีกวิธีที่พอจะส่งสัญญาณบอกเตือนความเสี่ยงต่อการเป็นโรคบางอย่างได้
เพียงแค่หยิบเอาสายวัดตัวมาใช้ให้เป็นประโยชน์ แล้วยืนเท้าชิดกัน
จากนั้นวัดหาเลขที่ออกระหว่างซี่โครงซี่สุดท้ายกับด้านบนของกระดูกสะโพก
เมื่อได้ตัวเลขแล้วลองมาดูผลข้างล่างกัน

หากเส้นรอบวงหรือเส้นรอบเอววัดออกมาได้ 36 นิ้วหรือกว่านั้น แสดงว่า
การกระจายน้ำหนักค่อนข้างจะไม่ค่อยดีเท่าไร
และเป็นสัญญาณที่ส่อแสดงว่าอาจเสี่ยงกับการเป็นโรคเบาหวานและหัวใจได้ด้วย

ถ้าหากอัตราส่วนระหว่างกระดูกสะโพกกับเอวอยู่ในระดับต่ำแสดงว่า มีแนวโน้มจะดี
ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงมีเส้นรอบเอว 30 นิ้ว ส่วนรอบสะโพก 40 นิ้ว อัตราส่วนที่ได้เป็น .74 ก็แสดงว่า
อยู่ในระดับความเสี่ยงต่ำ แต่ถ้าหากคนที่มีรอบเอว 41 นิ้ว กับสะโพก 39 นิ้ว ค่าอัตราส่วนที่ได้ก็เป็น 1.05
แสดงว่ามีความเสี่ยง สูงที่จะเผชิญหน้ากับโรคเบาหวานหรือหัวใจได้

ลองหยิบสายวัดมาลองวัดเอวกับสะโพกดูซิว่าเลขที่ออกเป็นเท่าไร

ข้อมูลจาก ไทยรัฐ

Create Date : 21 มีนาคม 2552

Last Update : 21 มีนาคม 2552 13:47:55 น.

1 comments

Counter : 897 Pageviews.

หวัดดีคับ
ผมกำลังหาบล็อกอยู่บังเอิญมาเจอกับบล็อกของคุณ
ผมพึ่งสร้างบล็อกคับ
เลยต้องหาเพื่อน หวังว่าเราคงจะเป็นเพื่อนกันได้ใช่ไหมคับ
ถ้ามีอะไรก็เเวะมาหาปผมได้ที่
//clipxero.blog126.fc2.com/ นะคับ

โดย: clipxero IP: 117.47.225.115 วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:16:22:20 น.