538 .. ลมวิเศษ ล  ม  วิ  เ  ศ  ษ ข้อคิดจาก...Facebook พระไพศาล วิสาโล - Phra Paisal Visalo 9 มีนาคม 2013 ของที่หนักราวกับก้อนมหึมา แทบจะไม่ขยับเขยื้อนเอาเลย บางทีก็ปลิวไปได้ง่าย ๆ เพราะลมเบา ๆ  ที่พูดนี้ไม่ได้หมายถึงลมสลาตัน หรือเทคโนโลยีใหม่ล่าสุด ลมที่ว่าอยู่ใกล้ตัวเรายิ่งกว่านั้นอีก ก็ "ลมหายใจ" ไงล่ะ ลมหายใจเข้าออกนี้แหละ สามารถพัดพาของหนักออกไปได้ ของหนักที่ว่าไม่ได้อยู่ที่ไหน หากอยู่ในใจเรานั่นเอง  ความเครียด ความโกรธ ความวิตกกังวล เกิดขึ้นกับเราเมื่อใด ใจก็จะหนักราวกับมีหินก้อนใหญ่ ถ่วงอยู่ข้างใน  หินที่หนักเกินกำลัง เพียงแค่เราปล่อยมือ มันก็ตกลงพื้นแล้ว แต่หินในใจนั้น แม้อยากปล่อย ก็ไม่ยอมไปจากเราง่าย ๆ ถ้าทำเท่าไหร่มันก็ไม่ยอมไป ลองใช้ลมหายใจของเราดีไหม วิธีการก็ง่าย ๆ แค่หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ ลืมตาหรือปิดตาก็ได้ทั้งนั้น  ตอนทำใหม่ๆ อย่าปล่อยให้ลมหายใจเดินทางเข้าออกร่างกายของเราอย่างโดดเดี่ยว ให้ส่งใจไปเป็นเพื่อนร่วมทางกับลมหายใจด้วย  การน้อมใจให้จดจ่ออยู่กับลมที่เคลื่อนเข้าเคลื่อนออกอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ลมหายใจของเรามีพลังมากขึ้น  มันเข้มแข็งมั่นคงขึ้น เพราะมีใจเป็นเพื่อนนั่นเอง ลองทำแบบนี้อย่างช้า ๆ ไม่เร่งรีบ ติดต่อกันสัก ๑๐ ครั้ง หินที่กองสุมจะค่อย ๆ หล่นไปจากใจทีละก้อน สองก้อน  แรก ๆ อาจเป็นแค่ก้อนเล็ก ๆ  แต่ถ้าเราทำนานขึ้นและต่อเนื่อง ใจไม่วอกแวกหรือละจากลมหายใจแอบไปโลดแล่นที่อื่น ทีนี้หินก้อนใหญ่ ๆ ก็ถึงคราวต้องไปบ้าง ขอขอบคุณ ภาพจาก....อินเตอร์เน็ต ข้อคิดจาก...Facebook พระไพศาล วิสาโล - Phra Paisal Visalo 9 มีนาคม 2013 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=619147734779214&set=a.162484743778851.40257.162450523782273&type=3&theater เครื่องแต่งบล็อกจาก.....บล็อกชมพร / บล็อกญามี่  ธรรมสวัสดี ร่มไม้เย็นค่ะ    Create Date : 12 มีนาคม 2558 49 comments Last Update : 28 มีนาคม 2558 5:28:38 น. Counter : 3853 Pageviews. Share Tweet

Like ให้เป็นคนที่ 1 เช้าๆ อย่างนี้ได้นั่งสมาธิแล้วสดชื่นนะคะป้ากุ๊ก อุ้มแวะมาโหวตให้เลยค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้   ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต พันคม Literature Blog ดู Blog wicsir Travel Blog ดู Blog ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog   โดย: อุ้มสี 12 มีนาคม 2558 7:17:25 น.

มาไลค์จองที่ไว้ก่อน เม็ดธรรมวันนี้มีที่แหมะรอ อยู่แว้วววว คริคริ เดี๋ยวนี้ต้องมีโพยโหวต ไม่งั้น เบ๊อะบ๊ะทุกวัน มีโพยแล้วก็ยังไม่วายอ่ะค้าบ เค้าว่า วันนี้จะฟ้าหลัวและร้อน แต่ที่เห็นตอนนี้ แดดจ้าเลยน่อ รักษาสุขภาพด้วยครับ   โดย: nulaw.m (คนบ้านป่า ) 12 มีนาคม 2558 8:37:36 น.

ขอบคุณค่ะป้ากุ๊กไก่ เตือนสติอีกแล้ว ภาพเด็ก ๆ นั่งสมาธิทำให้ยิ้มได้เลยค่ะ   โดย: รัชชี่ IP: 171.96.187.42 12 มีนาคม 2558 11:18:16 น.

สวัสดีค่ะคุณป้ากุ๊ก พับเพียบเข้ามาด้วยรอยยิ้มเลยนะค่ะ ธรรมมะสวัสดีของสายลมอันวิเศษ อันเกิดขึ้นในจิตใจ ดีจังเลยคะป้ากุ๊กเมื่อก่อนย่าเคยสอนให้นั่งสมาธิก่อนนอน ท่านบอกว่าตื่นขึ้นมาสมองจะปลอดโปร่งและหัวใจเต็มไปด้วยยิ้ม เด๋วนี้ไม่ได้พักกับย่าไม่ได้ทำเลย ...กราบขอบคุณป้ากุ๊กด้วยนะคะ ภาพประกอบธรรมมะวันนี้มองแล้วสดชื่น เปล่งพลังความสุขจริงๆ ชื่นใจๆเด่วพรุ่งนี้เช้าแพมมาโหวตคะ มีความสุขสดชื่นนะค่ะป้ากุ๊ก   โดย: mastana 12 มีนาคม 2558 12:06:54 น.

หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ น่าจะเป็นอย่างเดียว (นอกเหนือจากการถือศีล 5 แต่ทำได้ไม่เคยครบ) ที่ได้พยายามทำอยู่บ่อยๆ ค่ะ ป้ากุ๊ก บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต moresaw Funniest Blog ดู Blog ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น *** วันอาทิตย์นี้ไปมอบตัว (จ่ายตังค์) ก่อนค่ะ วันที่ 28 มีนา มีสอบรอบปกติพร้อมกันทั่วประเทศอีกรอบ ประกาศผลวันที่ 2 เมษา ลุ้นกันอีกรอบค่ะป้ากุ๊ก จบหมดจริงๆ ว่าเราจะเรียนอะไร ที่ไหนแน่ๆ คงวันที่ 6-7 เมษานี้ค่ะ   โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ 12 มีนาคม 2558 14:50:06 น.

ภาพเด็กนั่งสมาธิน่ารักจัง ความสุขอยู่แค่ปลายจมูกจริงๆค่ะ โหวตให้เลยค่ะป้ากุ๊ก ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: พรไม้หอม 12 มีนาคม 2558 16:05:25 น.

เพียงกำหนดลมหายใจ คือการตั้งสมาธิ นิคยังทำไม่ได้ถึงขั้นนั้นเลยค่ะ ทำได้เพียงปล่อยใจใจว่างค่ะป้ากุ๊ก   โดย: ที่เห็นและเป็นมา 12 มีนาคม 2558 23:28:14 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog   โดย: ก้นกะลา 13 มีนาคม 2558 2:21:17 น.

สวัสดีค่ะป้ากุ๊ก กำหนดลมหายใจด้วยรอยยิ้มน้อยๆในหัวใจ ส่งกำลังใจโหวตค่ะ ^^ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: mastana 13 มีนาคม 2558 10:18:02 น.

ส่งกำลังใจค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: pantawan 13 มีนาคม 2558 11:05:06 น.

โหวต Dharma Blog ให้เช่นกันครับป้าดวง   โดย: กะว่าก๋า 13 มีนาคม 2558 12:28:11 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ญามี่ 13 มีนาคม 2558 14:16:29 น.

แปะเลยเด้อครับ ไปหาหมอฟันมา โดนเคี่ยวกรำเสียสี่ชั่วโมง จะลาไปนอนแว้ววว ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต mambymam Home & Garden Blog ดู Blog ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog   โดย: nulaw.m (คนบ้านป่า ) 13 มีนาคม 2558 21:03:31 น.

มาส่งกำลังใจและส่งเข้านอนค่ะ ราตรีสวัสดิ์จ้า บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog   โดย: เนินน้ำ 14 มีนาคม 2558 0:04:14 น.

ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog   โดย: newyorknurse 14 มีนาคม 2558 4:32:53 น.

แวะมา สวัาดี ตอนเข้า ค่ะ   โดย: ธารน้อย 14 มีนาคม 2558 6:19:17 น.

สวัสดีค่ะ   โดย: ธารน้อย 14 มีนาคม 2558 6:20:02 น.

สวัสดียามเช้าครับป้าดวง   โดย: กะว่าก๋า 14 มีนาคม 2558 6:47:33 น.

ยินด้วยด้วยนะคะป้ากุ๊กที่เลี้ยงหัวใจได้อ้วนๆ อิอิ มี่ยุ่งเลยลืมเรื่องนี้ไปค่ะ สวัสดีค่ะ วันเริ่มหนาวเย็น เพราะฝนมาตอนอากาศยังไม่ร้อนค่ะ   โดย: ญามี่ 14 มีนาคม 2558 14:24:38 น.

สวัสดียามค่ำครับ   โดย: ก้อนเงิน 15 มีนาคม 2558 21:53:16 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog มาส่งกำลังใจด้วยความ คิดถึงค่ะป้ากุ๊ก   โดย: AppleWi 15 มีนาคม 2558 22:53:22 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ก้อนเงิน Music Blog ดู Blog AppleWi Beauty Blog ดู Blog Tui Laksi Travel Blog ดู Blog ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 15 มีนาคม 2558 23:12:31 น.

สวัสดีค่ะป้ากุ๊กไก่ แวะมาเยี่ยมวันหยุด   โดย: pantawan 15 มีนาคม 2558 23:40:45 น.

ธรรมะ สวัสดีค่ะ แวะมาเยี่ยมตอนดึกค่ะ หลังจาก อับบล๊อก ให้อ่านต่อ   โดย: ธารน้อย 16 มีนาคม 2558 1:51:39 น.

สวัสดียามเช้าครับ โหวตส่งกำลังใจไปให้ป้ากุ๊กครับ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: **mp5** 16 มีนาคม 2558 7:34:24 น.

สวัสดีค่ะป้ากุ๊ก เมื่อก่อนเคยฝึกลมหายใจเข้า+ออก อยู่พักนึงค่ะ ตอนหลังจิตไม่นิ่งคอยจะว่อแว่กอยู่เรื่อย เลยหยุดทำ ทั้งที่อยากฝึกมากที่สุดค่ะ ไว้พรุ่งนี้มาใหม่ค่ะ   โดย: mambymam 16 มีนาคม 2558 9:14:39 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog ป้ากุ๊กขา เห็นเด็กๆฝึกนั่งสมาธิแล้วชื่นใจจังเลยค่ะ ศาสนาพุทธของเราคงมีคนรุ่นหลังๆ ช่วยกัน รักษาเอาไว้นะคะ (หมันหยาบทใหม่มาแล้วค่ะ)   โดย: ดอยสะเก็ด 16 มีนาคม 2558 13:01:32 น.

ยามเย็นๆ วันแดดดีมาอ่านข้อคิดดีดีของป้ากุ๊กค่ะ   โดย: sawkitty 16 มีนาคม 2558 16:15:02 น.

ขอบคุณค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 16 มีนาคม 2558 16:25:02 น.

ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog สอนเด็กแบบนี้ดีมากเลยนะคะ ทำให้เขาเข้าถึงศาสนา และปฏิบัติตนเป็นศาสนิกชนที่ดีในอนาคต   โดย: เวียงแว่นฟ้า 16 มีนาคม 2558 17:39:19 น.

สวัสดียามค่ำครับ ร่มไม้เย็น   โดย: ก้อนเงิน 16 มีนาคม 2558 20:23:05 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ขุนเพชรขุนราม Science Blog ดู Blog newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog ฟ้าใสวันใหม่ Home & Garden Blog ดู Blog Tui Laksi Travel Blog ดู Blog ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น สวัสดีค่ะป้ากุ๊ก เรื่องกำหนดลมหายใจ ทำยาก แต่หากทำได้จะดีมาก ๆ เลยค่ะ เป็นการฝึกสมาธิที่ดีสุด ๆ ค่ะ   โดย: Close To Heaven 16 มีนาคม 2558 20:55:05 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรและความปรารถนาดีนะคะป้ากุ๊กที่รัก   โดย: หอมกร 16 มีนาคม 2558 21:24:46 น.

มาลงชื่อก่อนนะคะป้ากุ๊กไก่ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ฟ้าใสวันใหม่ Home & Garden Blog ดู Blog เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog anigia Parenting Blog ดู Blog ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog   โดย: Rinsa Yoyolive 16 มีนาคม 2558 23:56:57 น.

สวัสดียามเช้าค่ะป้ากุ๊ก บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต คนบ้านป่า Pet Blog ดู Blog moresaw Funniest Blog ดู Blog ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น อากาศร้อนๆแบบนี้พอได้ชมต้นไม้ดอกไม้แล้วค่อยคลายร้อนได้หน่อยค่ะ ขอบคุณที่แวะชมนะคะ   โดย: mambymam 17 มีนาคม 2558 5:55:58 น.

กราบสวัสดีป้ากุ๊กและคุณยายค่ะ   โดย: พรหมญาณี 17 มีนาคม 2558 11:19:21 น.

มาแล้วค่าาาป้ากุ๊กไก่ ลมวิเศษที่ว่านี่คือความคิดของเรานะคะ คิดดี คิดีทำให้สบายใจ ต่อให้ก้อนหินหนักๆ ก็ปลิวได้^^ ขอบคุณหรับโหวตและข้อคิดที่ดีด้วยนะคะ   โดย: Rinsa Yoyolive 17 มีนาคม 2558 16:09:06 น.

ขอบคุณโหวตค่ะป้ากุ๊ก เวลาขึ้นเหนือ ชอบวิวสองข้างทางค่ะ เป็นเหตุผลว่า ทำไมต้องวางกล้องไว้บนตัก พร้อมตลอดเวลาไงคะ   โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ 18 มีนาคม 2558 18:41:49 น.

ขอบพระคุณ คุณป้ากุ๊กที่ไปอวยชัยวันเกิดขอรับ ขอให้คุณป้ากุ๊กสุขภาพแข็งแรงครับ   โดย: เป็ดสวรรค์ 18 มีนาคม 2558 22:56:38 น.

สวัสดีค่ะป้ากุ๊ก กาแฟสักที่ไหมคะ?   โดย: ญามี่ 19 มีนาคม 2558 5:22:11 น.

บ่ายวันอากาศร้อนมาพักบ้านป้ากุ๊กค่ะ   โดย: sawkitty 19 มีนาคม 2558 15:35:13 น.

เห็นภาพเยาวชนนั่งสมาธิปฏิบัติธรรมแล้วชื่นใจจัง ขออนุโทนาบุญด้วยค่ะ โหวตให้ค่า ขอบคุณป้ากุ๊กมากที่แวะไปชมภาพวาดพู่กันจีนและโหวตให้นะคะ   โดย: haiku 19 มีนาคม 2558 22:59:01 น.

วางเอนทรี่นี้นานไปหรือเปล่าเอ่ย   โดย: nulaw.m (คนบ้านป่า ) 20 มีนาคม 2558 0:38:19 น.

กราบสวัสดีป้ากุ๊กและคุณยายค่ะ   โดย: พรหมญาณี 20 มีนาคม 2558 13:21:38 น.

สวัสดียามค่ำครับ   โดย: ก้อนเงิน 20 มีนาคม 2558 20:51:46 น.

เมื่อวันที่ ๑๙ มี.ค.ได้ทราบว่าคอมพ์ขัดข้อง วันนี้ยังไม่หายอีกหรือครับ ผมเข้ามารับพรวันเกิดครับ แต่ก็ได้พรจะกระทู้นี้แล้วครับ หายใจเข้ายาว ๆ พุทธ หายใจออกยาว ๆ โธ ไม่มีข้างหน้า ไม่มีข้างหลัง มีแต่วินาทีนี้ ก็เป็นสุขได้ครับ.   โดย: เจียวต้าย 21 มีนาคม 2558 5:54:14 น.

ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog กำลังหัดอยู่ค่ะป้ากุ๊ก   โดย: tuk-tuk@korat 21 มีนาคม 2558 20:57:34 น.

โหวตค่ะ จริงนะคะ การมามีสติและสมาธิกับลมหายใจ มันช่วยให้ความรู้สึกดีขึ้นจริงๆ แต่ต้องมีสติแหละค่ะ ไม่งั้นลืมทุกทีที่จะมาอยู่กับลมหายใจค่ะ เราเพิ่งกลับมาค่ะ เลยเพิ่งได้มาเม้นท์ตอบ ไปสมุยครั้งแรกเมื่อเกือบยี่สิบปีก่อน เห็นเหมือนกันค่ะว่าสมุยเปลี่ยนไปมากมายจริงๆ ค่ะ มากจนน่าตกใจเลยค่ะ   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 23 มีนาคม 2558 9:46:11 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ แวะมาโหวตให้ป้ากุ๊กนะคะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog   โดย: หอมกร 24 มีนาคม 2558 7:19:44 น.