538 .. ลมวิเศษ
ล ม วิ เ ศ ษ
ข้อคิดจาก...Facebook พระไพศาล วิสาโล - Phra Paisal Visalo 9 มีนาคม 2013
ของที่หนักราวกับก้อนมหึมา แทบจะไม่ขยับเขยื้อนเอาเลย บางทีก็ปลิวไปได้ง่าย ๆ เพราะลมเบา ๆ
ที่พูดนี้ไม่ได้หมายถึงลมสลาตัน หรือเทคโนโลยีใหม่ล่าสุด ลมที่ว่าอยู่ใกล้ตัวเรายิ่งกว่านั้นอีก ก็ "ลมหายใจ" ไงล่ะ
ลมหายใจเข้าออกนี้แหละ สามารถพัดพาของหนักออกไปได้ ของหนักที่ว่าไม่ได้อยู่ที่ไหน หากอยู่ในใจเรานั่นเอง
ความเครียด ความโกรธ ความวิตกกังวล เกิดขึ้นกับเราเมื่อใด ใจก็จะหนักราวกับมีหินก้อนใหญ่ ถ่วงอยู่ข้างใน
หินที่หนักเกินกำลัง เพียงแค่เราปล่อยมือ มันก็ตกลงพื้นแล้ว แต่หินในใจนั้น แม้อยากปล่อย ก็ไม่ยอมไปจากเราง่าย ๆ
ถ้าทำเท่าไหร่มันก็ไม่ยอมไป ลองใช้ลมหายใจของเราดีไหม
วิธีการก็ง่าย ๆ แค่หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ ลืมตาหรือปิดตาก็ได้ทั้งนั้น
ตอนทำใหม่ๆ อย่าปล่อยให้ลมหายใจเดินทางเข้าออกร่างกายของเราอย่างโดดเดี่ยว ให้ส่งใจไปเป็นเพื่อนร่วมทางกับลมหายใจด้วย
การน้อมใจให้จดจ่ออยู่กับลมที่เคลื่อนเข้าเคลื่อนออกอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ลมหายใจของเรามีพลังมากขึ้น
มันเข้มแข็งมั่นคงขึ้น เพราะมีใจเป็นเพื่อนนั่นเอง
ลองทำแบบนี้อย่างช้า ๆ ไม่เร่งรีบ ติดต่อกันสัก ๑๐ ครั้ง หินที่กองสุมจะค่อย ๆ หล่นไปจากใจทีละก้อน สองก้อน
แรก ๆ อาจเป็นแค่ก้อนเล็ก ๆ
แต่ถ้าเราทำนานขึ้นและต่อเนื่อง ใจไม่วอกแวกหรือละจากลมหายใจแอบไปโลดแล่นที่อื่น ทีนี้หินก้อนใหญ่ ๆ ก็ถึงคราวต้องไปบ้าง
ขอขอบคุณ
ภาพจาก....อินเตอร์เน็ต ข้อคิดจาก...Facebook พระไพศาล วิสาโล - Phra Paisal Visalo 9 มีนาคม 2013 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=619147734779214&set=a.162484743778851.40257.162450523782273&type=3&theater เครื่องแต่งบล็อกจาก.....บล็อกชมพร / บล็อกญามี่
 ธรรมสวัสดี
ร่มไม้เย็นค่ะ 
| Create Date : 12 มีนาคม 2558 |
| Last Update : 28 มีนาคม 2558 5:28:38 น. |
|
49 comments
|
| Counter : 3836 Pageviews. |
 |
|
ปาฏิหาริย์ไม่ใช่การเดินบนน้ำ หรือบินอยู่บนอากาศ แต่ปาฏิหาริย์คือการเดินอยู่บนผืนดินและมีความสุขในทุกย่างก้าว
ธรรมสวัสดี
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 127 คน [
เช้าๆ อย่างนี้ได้นั่งสมาธิแล้วสดชื่นนะคะป้ากุ๊ก
อุ้มแวะมาโหวตให้เลยค่ะ
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พันคม Literature Blog ดู Blog
wicsir Travel Blog ดู Blog
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog