Bloggang.com : ร่มไม้เย็น : 455 .. เปลื้องใจจากอดีตที่เจ็บปวด

455 .. เปลื้องใจจากอดีตที่เจ็บปวด

เปลื้องใจจากอดีตที่เจ็บปวด

บทความโดย...ภาวัน จาก...นิตยสาร IMAGE เมษายน ๒๕๕๗

แจ๊ค คอร์นฟิลด์ เป็นอาจารย์กรรมฐานที่มีชื่อเสียงอันดับต้น ๆ ของอเมริกา วันหนึ่งมีหญิงชื่อพอลล่ามาปฏิบัติธรรมในสำนักของเขา สีหน้าเธอบ่งบอกถึงความเสียใจระคนความโกรธเพราะเธอเพิ่งถูกสามีทิ้ง ในส่วนลึกของจิตใจ เธอรู้สึกแย่กับตัวเองมาก ระหว่างที่เธอทำสมาธิภาวนา มีเสียงในใจพร่ำบอกเธออยู่ตลอดว่าเธอเป็นคนไม่น่ารัก ไม่มีใครที่ทนอยู่กับเธอได้นานหรอก สมควรแล้วที่เธอจะถูกทิ้ง

เมื่อแจ๊คถามเธอว่ารู้สึกแบบนี้มานานเท่าใดแล้ว เธอจึงเปิดเผยว่า เมื่ออายุ ๓ ขวบ พ่อทิ้งเธอให้อยู่กับแม่ โดยไม่เคยกลับมาอีกเลย เขาตายในอีกหลายปีต่อมา เธอรู้สึกตลอดมาว่าการที่พ่อเดินจากไปนั้นเป็นความผิดของเธอ นับแต่นั้นมาเธอจึงมีความคิดฝังใจว่าเธอเป็นคนไม่น่ารักและไม่น่าคบ การถูกสามีทิ้งยิ่งซ้ำเติมความรู้สึกดังกล่าวให้รุนแรงมากขึ้นจนกลัวที่จะมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับคนอื่นอีก

การเจริญสติช่วยให้เธอรับมือกับอารมณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น โดยไม่ผลักไส เพียงแค่เห็นมันเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และหายไป ขณะเดียวกันก็เจริญเมตตาจิต แผ่ความรักและความปรารถนาดีให้แก่ตนเองและผู้ที่เกี่ยวข้อง ความทุกข์ใจจึงบรรเทาเบาบางลง อย่างไรก็ตามความเสียใจ ความโกรธ และความกลัวก็ยังวนเวียนกลับมาหาเธอเป็นระยะ ๆ

หลังจากปฏิบัติธรรมมาได้หลายสัปดาห์ เธอก็พร้อมที่จะย้อนกลับไปยังเหตุการณ์ในอดีตที่สร้างความเจ็บปวดให้เธอมากที่สุด แจ๊คแนะนำให้เธอหลับตาและหวนระลึกถึงคืนที่พ่อทิ้งเธอไป ตอนนั้นเธอยืนอยู่บันไดขั้นบนสุด ได้ยินเสียงพ่อแม่ทะเลาะกันอย่างรุนแรงข้างล่าง แล้วเธอก็เห็นพ่อเดินออกจากบ้านไปด้วยความโกรธโดยไม่เงยหน้าหันมามองเธอเลย “พ่อไม่มองฉันเลย เขาไม่พูดอะไรกับฉันแม้แต่คำเดียว” เธอเล่าด้วยความรู้สึกรวดร้าว เมื่อแจ็คถามเธอว่า เด็กผู้หญิงตัวน้อยคนนี้คิดอะไรอยู่ตอนนั้น เธอตอบว่า “ฉันต้องทำอะไรบางอย่างที่ไม่ถูกต้องแน่ ๆ ไม่เช่นนั้นพ่อก็ต้องอยู่กับเรา”

ทั้งความเศร้าโศกและความโกรธทะลักทะลายสู่จิตใจของพอลล่า แต่สติก็ช่วยให้เธอรู้เท่าทันอารมณ์เหล่านั้น ไม่ปล่อยให้มันท่วมท้นใจ ขณะเดียวกันเธอได้แผ่ความรักความปรารถนาดีให้แก่เด็กหญิงวัย ๓ ขวบ ไม่นานใจของเธอก็ค่อย ๆ สงบลง ถึงตรงนี้แจ็คแนะนำให้เธอเปลี่ยนมาเป็นพ่อ แล้วถามเธอว่ารู้สึกอย่างไร เธอตอบว่ารู้สึกแย่มาก ตึงเครียด เป็นความรู้สึกของคนที่รู้สึกล้มเหลวในทุกเรื่อง ทั้งชีวิตครอบครัวและการทำงาน อยากจะหนีทุกอย่างไปให้พ้น

แจ๊คถามต่อว่า คุณรู้ไหมว่าพอลล่าลูกของคุณกำลังยืนอยู่ที่บันไดชั้นบนนั้น “รู้ แต่ฉันทนมองหน้าเธอไม่ได้ ฉันทำไม่ได้จริง ๆ ถ้าเห็นหน้าเธอแล้ว ฉันทิ้งเธอไปไม่ได้แน่ ฉันรักเธอมากเหลือเกิน แต่ถ้าไม่ไป ฉันคงตายแน่ ฉันต้องไปจากที่นั่นให้ได้” แล้วพอลล่าก็ร้องไห้ด้วยความสงสารพ่อ

ตอนนั้นเองที่เธอได้ตระหนักว่า พ่อทิ้งเธอไปไม่ใช่เพราะเธอไม่น่ารัก หรือเพราะเธอทำอะไรผิด แท้จริงแล้วพ่อรักเธอมาก แต่พ่อมีความจำเป็นที่ต้องทิ้งเธอไปโดยไม่แม้แต่จะหันมาร่ำลาหรือมองหน้าเธอ ความรู้สึกโกรธพ่อที่ฝังลึกมาตลอดชีวิต ถูกแทนที่ด้วยความรักและความเห็นใจ ขณะเดียวกันความรู้สึกไม่ดีกับตัวเองก็มลายหายไป บาดแผลในจิตใจที่เรื้อรังมานานได้รับการเยียวยาในที่สุด

หากพอลล่าปล่อยให้อารมณ์ต่าง ๆ จากอดีตครอบงำใจ เธอก็คงโกรธพ่อและเกลียดตนเองไปตลอดชีวิต แต่สติและเมตตาช่วยให้เธอหันกลับมาพิจารณาเหตุการณ์ในอดีตอย่างพินิจพิเคราะห์ และได้เห็นอีกแง่มุมของมันที่ไม่เคยนึกมาก่อน ในที่สุดก็ได้พบว่าความทุกข์ที่รังควานเธอมาตลอดชีวิตนั้น เกิดจากการปรุงแต่งของเธอเอง

คนเรามักทุกข์เพราะความคิดของตน หากไม่รู้จักทักท้วงหรือไตร่ตรองความคิดของตนเสียบ้าง ก็จะเป็นทุกข์ไม่หยุดหย่อน

เหตุการณ์ในอดีตนั้นแม้จะเลวร้ายเพียงใด ก็ทำร้ายเราได้ไม่มากเท่ากับความคิดติดลบของเราเอง

ขอขอบคุณ

ภาพ.......จากอินเตอร์เน็ท

บทความโดย...ภาวัน จาก...นิตยสาร IMAGE เมษายน ๒๕๕๗

//www.visalo.org/article/Image255704.html

เครื่องแต่งบล็อกจาก ..... บล็อกชมพร /บล็อกญามี่

ธรรมสวัสดี

ร่มไม้เย็นค่ะ

Create Date : 26 พฤษภาคม 2557

Last Update : 28 มีนาคม 2558 6:08:48 น.

32 comments

Counter : 2748 Pageviews.

ธรรมสวัสดีค่ะ
...........
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog

โดย: รู้นะว่าคิดถึง

วันที่: 26 พฤษภาคม 2557 เวลา:12:10:49 น.

ศิลปะกรรมจากเปลือกไข่สุดยอดมาๆเลยป้ากุ๊กไก่

ส่วนเนื้อเรื่องอ่านดูแล้ว นับเป็นกุศโลบายชั้นยอดเยี่ยมเลยกับการที่ให้เราจำแลงความนึกคิดของตัวเองสถานะของตัวเองไปเป็นบุคคลที่เราเกลียดดูบ้าง จะลองนำไปประยุกต์ใช้ดูครับ

ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog

โดย: น้ำ-ฟ้า-ป่า-เขา

วันที่: 26 พฤษภาคม 2557 เวลา:13:12:46 น.

ภาพสวยมากๆค่ะ

ทุกอย่างอยู่ที่ใจใช่ไหมคะ ป้ากุ๊ก

โดย: Love At First Click

วันที่: 26 พฤษภาคม 2557 เวลา:14:49:49 น.

ชะแว๊ปมาโหวตค่ะคุณป้ากุ๊ก
ช่วงนี้เป็นยุ่งๆอีกแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: jamaica

วันที่: 26 พฤษภาคม 2557 เวลา:16:28:50 น.

ธรรมสวัสดีค่ะคุณป้ากุ๊ก

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: forgetmenot_ok

วันที่: 26 พฤษภาคม 2557 เวลา:16:38:09 น.

เป็นเพราะความคิดของเราจริงๆค่ะป้ากุ๊ก
พออ่านแล้วนิคนึกไปถึงเพลงที่เค้าว่า..
.. หาหัวใจให้เจอก็เป็นสุข

เหมือนเป็นเพลงคาราบาวน่ะค่ะ ไม่รุเกี่ยวกันมั๊ย

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
phunsud Food Blog ดู Blog
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: ที่เห็นและเป็นมา

วันที่: 26 พฤษภาคม 2557 เวลา:16:40:11 น.

สวัสดีค่ะป้ากุ๊กมาทักทายและอ่านข้อคิดดีดี อ่านแล้วรู้สึกดีมากเลย

โดย: sawkitty

วันที่: 26 พฤษภาคม 2557 เวลา:17:08:15 น.

สวัสดีค่ะป้ากุ๊กไก่..

เดี๋ยวนี้ ไม่ค่อยได้โกรธใครหรอกค่ะ..

ใครอยากทำอะไร ก็ตามใจ ย่วนๆกันไป..

งานตะพาบอีก 2 วัน เป็นเรื่องท่องทั่วไทย นะค่ะ

หัวข้อของอ้อมแอ้มเอง

ช่วยๆกันเขียนกันหน่อยนะค่ะ..อิอิ

จะได้ส่งเสริมเที่ยวไทยให้มากๆนะค่ะ

ที่นัดกัน..แล้วเจอกันนะค่ะ..

โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ

) วันที่: 26 พฤษภาคม 2557 เวลา:18:31:02 น.

ขอบคุณมากค่ะป้ากุ๊ก
ทำการแก้ไขเรียบร้อยแล้วนะคะ
วันนี้ภาพประกอบสวยมากค่ะ
คนเรามักทุกข์เพราะความคิดของตนจริง ๆ ค่ะ

โดย: AppleWi

วันที่: 26 พฤษภาคม 2557 เวลา:20:29:25 น.

สวัสดีค่า คุณป้ากุ๊ก ^^
มาอ่านข้อคิดธรรมะค่า

ชอบมากๆ บทสรุปสองบรรทัดสุดท้ายมากค่ะ

ศิลปะจากเปลือกไข่สวยมากๆค่ะ

ขอบคุณมากๆนะคะ

โดย: lovereason

วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:0:39:40 น.

ธรรมะสวัสดีค่ะป้ากุ๊กไก่
ภาพสวยมากๆและให้ข้อคิดดีๆ
โหวตค่ะ

โดย: pantawan

วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:0:56:56 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
AppleWi Beauty Blog ดู Blog
Sweet_pills Travel Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
ALDI Klaibann Blog ดู Blog
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: pantawan

วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:0:57:08 น.

"คนเรามักทุกข์ เพราะความคิดของตน"

ภาพประกอบ ไข่ฟาร์เบเช่ ใช่ไหมคะป้ากุ๊ก งามวิจิตรมาก

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
tuk-tuk@korat Travel Blog ดู Blog
tui/Laksi Sports Blog ดู Blog
moresaw Health Blog ดู Blog
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ

วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:6:18:59 น.

เมื่อวานแค่มาชะเง้อค่ะคุณป้ากุ๊ก
วันนี้มาโหวตค่ะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog
Sweet_pills Travel Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
ชมพร About Weblog ดู Blog
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: เฉลิมลาภ ทราบแล้วเปลี่ยน

วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:7:25:06 น.

ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog

อ่านข้อคิดธรรมะของป้ากุ๊กแล้วสบายใจค่ะ รูปสวยมากทุกรูป

โดย: ดอยสะเก็ด

วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:8:11:01 น.

ธรรมะสวัสดีค่ะป้ากุ๊กไก่
อ่านแล้วโดนเลยค่ะ

โดย: อุ้มสี

วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:8:22:48 น.

เรื่องดีภาพสวยค่ะป้ากุ๊ก โหวตค่ะ ยังคิดถึงอากาศดีๆที่เนินมะปรางและเขาค้อ

อยู่เลยค่ะป้ากุ๊ก เจ้าของโฮมสเตย์เนินมะปรางเป็นคนสงขลามาซื้อที่เอาไว้วิวสวย

มากค่ะ

ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: พรไม้หอม

วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:10:58:30 น.

อิอิอิ คุณตาก็ไปด้วยกันค่ะ
แต่ร้อนเลยไม่ได้พามาถ่ายภาพด้วยกัน
แว่บมาตลาดน้ำทุ่งบัวชมแค่ 15 นาทีเองน่ะค่ะ

โดย: อุ้มสี

วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:11:58:42 น.

การปฏิบัติธรรม ทำให้ใจมั่นคง มีสติ อันนั้นผม
เห็นด้วยอย่างยิ่งครับ

พอจิตมั่นคง เมื่อมีเหตอะไรมาพบพาน ก็แยก
หรือวิเคราะห์ออก ว่าสิ่งใดผิดถูก หาทางออกได้
เองเป็นส่วนใหญ่ครับ

ภาพประกอบสวยงามมากครับ

โดย: ไวน์กับสายน้ำ

วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:12:59:49 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

สวัสดีค่ะป้ากุ๊ก
เป็นเรื่องน่าเศร้าจังค่ะ ที่เด็กคนนึงจะฝังใจว่าพ่อไม่รักมานานขนาดนี้
แต่ก็ยังดีที่ธรรมะทำให้เค้าเปิดใจ กลับไปแก้ไขปัญหาในอดีตอีกครั้งค่ะ

โดย: Close To Heaven

วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:13:50:02 น.

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับป้ากุ๊กไก่

ดอกสวยๆในบล้อกผม
คือดอกสัปปะรดสีครับ

ปล.โหวตบล็อกธรรมะให้เช่นกันนะครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:15:26:16 น.

ไม่ค่อยจำอดีตที่แย่ๆ นอกจากจะมีใครหรือ
อะไรมารื้อฟื้น คิดอะไรที่ไม่สบายใจแล้ว
มันเซ็ง อิอิ กลัวหน้าจะเหี่ยวก่อนวัย

ชอบภาพประกอบจัง ฝีมือล้วนๆเลย

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
phunsud Food Blog ดู Blog
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog

มีภาพมาเชิญไปชมที่บ้านด้วยครับ

โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า

) วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:19:00:12 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
moresaw Education Blog ดู Blog
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog

โดย: เวียงแว่นฟ้า

วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:22:48:03 น.

ขอบคุณป้ากุ๊กมากนะคะที่แวะไปฟังเพลงคุณลินจงและโหวตให้

มาอ่านข้อคิดดี ๆ และโหวตให้คุณป้าเช่นกันค่า

โดย: haiku

วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:23:04:55 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog

วันนี้เอากำลังใจมาฝากป้ากุ๊กยามดึกค่ะ

โดย: AppleWi

วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:23:31:08 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog
เฉลิมลาภ ทราบแล้วเปลี่ยน Music Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Literature Blog ดู Blog
เวียงแว่นฟ้า Book Blog ดู Blog
อิ่มใจสบายพุง Food Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
-------------------
แวะมาส่งกำลังใจค่ะป้ากุ๊ก

โดย: ดรสา

วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:23:54:06 น.

โดนด้วย
สาธุ ค่ะ

ร่มไม้เย็น Dharma Blog

โดย: เริงฤดีนะ

วันที่: 28 พฤษภาคม 2557 เวลา:0:21:48 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Sweet_pills Travel Blog ดู Blog
เริงฤดีนะ Movie Blog ดู Blog
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog

newyorknurse

โดย: newyorknurse

วันที่: 28 พฤษภาคม 2557 เวลา:0:47:43 น.

สวัสดียามเช้าครับป้ากุ๊กไก่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 28 พฤษภาคม 2557 เวลา:5:54:47 น.

ทะเลระยอง...ทำรูปไปก็ชักงงแล้วค่ะป้ากุ๊ก ไม่รู้หาดไหนเป็นหาดไหน พยายามหาจุดสังเกตที่ต่าง แต่ทะเลเกือบเหมือนกันหมดเลยค่ะ

โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ

วันที่: 28 พฤษภาคม 2557 เวลา:6:24:54 น.

ภาพไข่ลายสวยจัง
แวะมาเยี่ยมค่ะ ช่วงนี้ติ๋วติดซีรีย์เกาหลี
ดูจนลืมเวลาเลยค่ะ

โดย: HongDaYa

วันที่: 28 พฤษภาคม 2557 เวลา:10:40:34 น.

สวัสดียามค่ำคืนครับ

โหวต ส่งกำลังใจไปให้ป้ากุุ๊กด้วยครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog

โดย: **mp5**

วันที่: 28 พฤษภาคม 2557 เวลา:22:48:50 น.